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瑜伽普拉提饭饭2月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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瑜伽普拉提饭饭4月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂 #暴汗
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Ashley Xu1周前
核心床|40min有氧燃脂（30个动作） 毫不夸张，这一组序列练了5min，汗如雨下！ 夏天快到了，约上bestie一起虐起来啦～ 就说没有什么是一场运动解决不了的！ 练完就通透了～ #有氧燃脂 #普拉提 #运动搭子 #bestie #核心床
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SHINE 健身/普拉提5天前
别再跳帕梅拉了，试试SHINE吧！30分钟超强燃脂紧致塑形！ #减脂 #减肥 #塑形 #帕梅拉 #普拉提
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #全身塑形 #蜜桃臀 #蜜桃臀养成记 #燃脂
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #核心床 #全身塑形 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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郑京女子塑型1天前
想要全身燃脂，把这五个动作练好#郑京普拉提 #在家也能练出好身材 #居家跟练推荐 #全身塑形 #女生必练的动作
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野兔的小蛮腰5月前
30min圣诞普拉提*HIIT训练 全身雕刻 暴汗减肥 含热身+拉伸 全程记得收紧肌肉核心，指尖延申，脚尖绷直 肩背打开舒展 燃脂效果会翻倍哦#青年创作者成长计划 #dou来运动吧 #普拉提 #抖音扶持计划 #全身燃脂 普拉提能够全身减肥哦
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瑜伽普拉提饭饭1月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超暴汗 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #暴汗 #燃脂
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大瑶max1天前
4分钟居家普拉提跟练它来了！再也不用花大几万去外面上普拉提课啦，在家就能练起来！真的从来没这么强烈地感受过什么叫核心发力，真的太酸爽了#普拉提 #瑜伽 #核心力量 #Diya柔体机 #塑形
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橘橘猫-爱吃醋1周前
eleni fit30分钟全身哑铃×普拉提训练 本周最新~26年第21弹！这套轻重量全身哑铃训练，让你燃脂同时练出精瘦肌肉，力量动作+普拉提燃脂，高效练全身！低冲击，但练完你会更强、更暴汗、更精神有热身加拉伸，一起打卡吧！#哑铃健身 #普拉提 #塑形瘦身 #全身燃脂 #暴汗打卡
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瑜伽普拉提饭饭2周前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂 #塑形
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瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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Kellen3周前
暴汗燃脂塑形普拉提直播回放
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Kellen3周前
暴汗燃脂塑形普拉提直播回放
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Luna Chen3月前
🔥30 分钟燃脂塑形｜超级出汗·居家普拉提 这套 30 分钟 全身持续发力， 心率会上来，出汗明显。 在动作到位、节奏连贯的情况下， 有助于脂肪消耗与身体线条塑形。 #普拉提 #运动 #好身材练起来 #减脂 #塑形
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瑜伽普拉提蒋陈陈3天前
跟我练Reformer｜一节完整的60min全身塑形，肩背放松改善圆肩驼背，臀腿塑形打造紧致线条，全身燃脂雕刻体态 高效训练不划水，一节课搞定全身身材管理#普拉提核心床训练#全身塑形#女性训练#瑜伽普拉提蒋陈陈#翘臀美背
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减肉的群子酱（30天减脂打卡中）4月前
#真实生活分享官 40分钟普拉提HIIT训练，全身训练。 #高效燃脂 #居家健身有新招 #普拉提
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奕铮瑜伽普拉提4天前
#普拉提女孩 针对久坐顽固下腹，加大训练强度，精准发力不伤腰，彻底抹平小肚腩，马甲线下半段清晰显现#顽固下腹 #核心床 #马甲线冲刺
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内外空间NeiwaiSpace瑜伽普拉提6天前
普拉提核心床 有氧暴汗燃脂 普拉提 | ✨核心床 有氧跳跃动作分享 #青岛普拉提 #普拉提私教 #减脂 #有氧运动 #心肺训练
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童童普拉提燃脂塑形5天前
居家锻炼全身紧致回放来了 5月15日回放下#瘦身 #塑型 #燃脂的一百种方式 #肩背训练 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音作者助手
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耿耿爱运动2天前
五月打卡第三周 【投屏版】自用！20分钟负重普拉提｜零噪音居家燃脂🔥 不吵邻居、不用大场地 精准雕刻马甲线+紧致全身 坚持7天，腰腹肉眼可见变平变细 懒人也能轻松跟练，夏天悄悄惊艳所有人 #普拉提 #居家普拉提 #负重普拉提 #零噪音运动 #马甲线训练
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攀攀学习进步中2天前
《弹跳板全身燃脂》60分钟课程安排 燃脂燃脂，冲冲冲#普拉提 #全身燃脂 #核心床弹跳板
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福憩普拉提生活馆官方号3天前
普拉提｜腰部赘肉多必练！收紧多余赘肉告别大肚腩 #普拉提 #普拉提核心床 #瘦腰 #瘦肚子 #腹部训练
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柚柚MM（二胎孕中期）5月前
30分钟普拉提×HIIT全身训练🔥，燃脂塑形超有效✅圣诞音乐好欢乐，又是暴汗的一天#产后减肥 #产后妈妈 #瘦瘦瘦
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卡皮巴拉也爱美🎊3天前
练了普拉提身材越来越好#普拉提塑形#练出腹肌马甲线 #羿刻互动#燃脂爆汗瘦全身
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SHINE 健身/普拉提1天前
别再跳帕梅拉了，试试SHINE吧！30分钟有氧燃脂训练！ #减脂 #减肥 #塑形 #帕梅拉 #普拉提
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南川区久顺安健身服务中心3天前
比跑步更燃脂！核心床1小时消耗500大卡，躺着也能瘦！#普拉提运动模式 #普拉提训练日常 #躺出好身材
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小宇舞蹈瑜伽官方号2天前
谁说普拉提只能优雅？这颗小球才是核心杀手！练完腰线直接小一号！#燃脂塑形瑜伽课堂
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童童普拉提燃脂塑形4天前
居家锻炼全身紧致回放来了 5月17日回放上#瘦身 #塑型 #燃脂的一百种方式 #肩背训练 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音作者助手
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普拉提塑形（沐涵）5天前
细腰翘臀 4个动作每天100个，瘦腹翘臀，燃脂塑形#普拉提塑形 #瘦全身#蜂腰翘臀 #真实生活分享计划
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）4天前
普拉提开肩美背 #居家锻炼 #开肩美背 #普拉提 #直角肩 #少女背
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湫意每日普拉提课堂2天前
普拉提居家 一个动作燃脂塑形 瘦腿提臀 每天左右20次X3组 一周看变化！#女子塑形 #普拉提居家#瘦肚子 #开肩美背 #燃脂塑形
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Tracy｜赣州普拉提教练1周前
3个打造大腿内侧线条的动作 居家/器械双版本都整理好了 每个动作每组15次，重复3组 练对发力感，不盲目代偿 日常坚持，体态线条会悄悄变好看#普拉提大器械全身燃脂 #普拉提激活 #女生塑形运动
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小兑不是大梨3天前
周六野肩背跟练 很喜欢跟练周六野的视频，可以很好的带入呼吸，动作搭配非常舒服，练完整个人都比较轻盈，易上手，居家就可完成#周六野 #肩背训练 #普拉提燃脂#体态改善 #居家锻炼 @周六野Zoey
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童童普拉提燃脂塑形1周前
居家锻炼回放来了 5月11日回放上#瘦身 #塑型 #燃脂的一百种方式 #肩背训练 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音作者助手
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Y普拉提女子塑形5天前
普拉提核心床 | 练到起飞的虐腹动作好绝🔥腰腹部训练强化酸到爆啊！每个动作三组8~12次，宝宝们冲！ #普拉提大器械全身燃脂 #女生核心训练 #腹部训练 #黄岩 #一人一馆普拉提工作室 @抖音小助手
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我是一杯白开水1天前
30分钟站立普拉提燃脂运动 ✅快速燃脂&全身塑形，无需器械 ✅视频来源于油管博主MIZI #健身 #燃脂的一百种方式 #见人不如健身 #居家锻炼 #我的运动日常#我的运动日常
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Mandy🤍瑜伽普拉提6月前
15min普拉提跟练｜燃脂🔥瘦腹、虐爆腹肌‼️ 快速燃脂🔥的同时减掉小肚子👋，就用15min！#居家锻炼 #体态矫正 #女子塑形 #瘦腰 #燃脂爆汗
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JOE’S LEGACY普拉提2天前
每天100个 打造好身材~ #徒手训练 #燃脂塑身训练 #普拉提 #马甲线 #杭州滨江区
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童童普拉提燃脂塑形3天前
居家锻炼全身紧致回放来了 5月17日回放下#瘦身 #塑型 #燃脂的一百种方式 #肩背训练 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音作者助手
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小美普拉提·普通女生瘦身1月前
20分钟瘦腿有氧燃脂操 #居家训练 #瘦腿 #普拉提 #改善体态 这组动作编排能让你暴汗燃脂，同时增加臀腿各个肌肉群力量。全程无跑跳，对膝盖很友好
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每日爆汗涵涵3天前
练了普拉提身材越来越好啦#练出完美好身材 #普拉提女孩 #普拉提塑型 #每日爆汗#暴汗燃脂瘦全身
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童童普拉提燃脂塑形6天前
居家锻炼全身紧致回放来了 5月15日回放上#瘦身 #塑型 #燃脂的一百种方式 #肩背训练 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音作者助手
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普拉提塑形（沐涵）6天前
瘦腹翘臀 4个动作每天练50个 瘦腹翘臀 #高效燃脂训练 #瘦腹翘臀马甲线 #线上瑜伽练习#普拉提塑形 #真实生活分享计划
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新力城（望城）跑步🏃🏻‍♀️普拉提2天前
南昌普拉提 #别浪费时间了跟我来健身吧 #普拉提运动模式 #每天普拉提一小时 #普拉提核心床运动 每天一组普拉提，甩掉多余赘肉，矫正体态改善圆肩驼背，燃脂塑形两不误，越练越轻盈
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孝昌One Up运动美学空间1周前
#芭杆 #芭杆普拉提 孝昌马上也要有火爆欧美和一线城市的barre 课程了，塑形减脂效果好到爆同时提高优雅体态噢
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丹丹老师的普拉提日记3周前
北极星国际体系普拉提教练｜20分钟｜全身塑形｜燃脂暴汗｜核心强化｜跟练 这是一组增加心率的练习，难度三颗星，想减脂塑形的姐妹们快快跟练吧！ #北极星普拉提 #塑形 #核心力量 #居家跟练 #垫上普拉提训练
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Mandy🤍瑜伽普拉提6月前
15min普拉提跟练｜暴汗💦燃脂🔥新手🉑食 保持普拉提呼吸👃，感受普拉提的魅力🤩，燃烧脂肪🔥#女子塑形 #强烈推荐 #改善体态 #轻松瘦全身 #普拉提
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橘子🍊2天前
这几个动作练臀腿酸炸了 不酸你找我👻#女生塑形训练 #核心床 #普拉提大器械全身燃脂
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Leaf说普拉提4月前
4分钟高效燃脂，一个普拉提小球就搞定！ 不仅能辅助发力，还能精准激活深层核心，比单纯垫上训练效果翻倍！ 💡5个王牌动作清单 每个动作简单易上手，跟练2-3遍，不跑不跳超友好，练完就能感觉肚子紧紧的，腰围肉眼可见变细！ 居家就能练，新手也能轻松跟上～ 告别松垮赘肉，马甲线和小蛮腰这不就来了嘛💪 #普拉提小球 #居家锻炼 #马甲线养成 #瘦肚子 #腰腹核心力量
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静心·普拉提2天前
#高效燃脂普拉提
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W·瑜舍·瑜伽·普拉提·塑型3天前
普拉提核心床有氧课，燃脂+塑形双在线，边流汗边雕刻体态，爽感拉满！#一起练瑜伽 #是你们想要的普拉提吗 #变美变瘦变健康 #好身材就要不断的雕刻 #信阳
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Fi..Fi..Fiona2天前
4min肩背tabata-普拉提小球 4分钟普拉提小球肩背Tabata｜中低难度💪 力度适中，舒适塑形 系列分三阶难度循序渐进 全身训练持续更新中 点赞关注，每日打卡练出好体态#我的一周训练计划 #tabata #普拉提小球 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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小肉肉团购指南针哟2天前
不是身材好才练普拉提，而且练了普拉提身材越来越好#普拉提塑形#燃脂爆汗瘦全身#每日爆汗普拉提#每日爆汗瑜伽#练出完美肌肉
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玲姐姐吖3天前
练了普拉提身材越来越好啦#练出完美好身材#普拉提女孩#普拉提塑型#羿刻互动#暴汗燃脂瘦全身@抖音小助手 宝@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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梵易瑜伽-露露2天前
一呼一吸间收紧线条，一招一式里抚平赘肉，优雅变美从不费力#普拉提核心床减脂塑形 #适合女生健身的运动 #高效燃脂普拉提
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丹丹老师的普拉提日记2周前
北极星国际普拉提教练｜全身高效塑形 燃脂｜20分钟跟练 五一大家吃胖了吗？这周我将会持续更新3条全身塑形跟练视频，大家一起动起来！ #北极星普拉提 #普拉提日常训练 #居家锻炼 #全身塑形 #核心力量
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玉山县娟子瑜伽馆3天前
臀腿精雕普拉提小班课 酸爽到位，发力感拉满 告别松弛胯宽 悄悄练出翘臀细腿 效果真的绝绝子～ #让我们一起普拉提 #普拉提精品班 #高效燃脂普拉提 玉山娟子瑜伽
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瑞米亚·曼丽丘斯多特普拉提中心2天前
斯多特塑身机·上肢精准燃脂8⃣️ 不用猛练也能瘦手臂 斯多特普拉提科学轨迹，燃脂又护肩。 #曼丽丘 #瘦手臂 #普拉提培训 #塑身机培训
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瑞米亚·曼丽丘斯多特普拉提中心5天前
斯多特普拉提｜塑身机·上肢燃脂5⃣️ 塑身机不只是拉伸，更是燃脂利器 上肢精准激活，线条越练越紧致。 #斯多特普拉提 #核心训练 #瑞米亚国际普拉提 #深圳普拉提 #教练培训
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小A普拉提笑笑姐3天前
天气越来越热，松垮的肉肉藏不住了，一起来#居家锻炼#小A普拉提#坚持健身#全身燃脂#瘦肚子
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南宁鹤梵普拉提瑜伽（紫云集店）2天前
普拉提打卡｜第1️⃣2️⃣9️⃣天 夏天别再暴汗跑！普拉提才是夏季燃脂王炸，躺着也能瘦 #你的普拉提打卡动作 #改变自己从普拉提开始 #普拉提完美塑形 #普拉提你值得拥有 #做普拉提对身体的好处
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HVBAIGE灰白格普拉提（无锡）1天前
#高效燃脂 #普拉提核心床 #无锡普拉提
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