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睡眠医学科马医生2月前
担心上班起不来？怎样快速拉回生物钟 #睡眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康知识盘点
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旗哥说5月前
拒绝职场内耗，三招让你睡个好觉#职场那些事#职场干货#睡眠#旗哥说
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瑞金普外任医生1年前
明天上班又失眠？教你7个快速入睡小妙招！ #睡眠 #失眠 #生活习惯 #硬核健康科普行动 #鼻腔健康守护攻略
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梅河口睡眠空间2周前
假期要结束了，要开始调整作息了哦，如果上班上学犯困就跟着一起做#犯困#穴位
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瑞金普外任医生5月前
上班总是又困又累，学会这个高效回血法，每天都能精神满满！ #科学睡觉的正确方法 #睡觉 #午休 #不想上班 #全民健康素养提升
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苏苏聊失眠2周前
节假日最后一天，明日就要上班，焦虑失眠压力大，解压助眠好方法 节假日最后一天，明日就要上班，焦虑失眠压力大，解压助眠好方法都在这里了#失眠#节假日最后一天#焦虑型失眠#工作压力#医学科普
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栗子的养生指南2月前
脑力工作者的高效休息法，别再假休息了 #小知识大作用 #实用冷知识 #脑力 #高效休息法 #低能量
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中医侯大夫1年前
失眠睡不着，保温杯里泡一物 #快速入睡 #治疗失眠 #失眠 #睡眠困难 #中医科普
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金氏易筋经养生6月前
由于忙碌睡眠不足的时候该怎么办 #易筋经 #金加洲古易筋经 #传统文化 #中医养生
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凡音睡眠健康管理师成长营1年前
上班犯困怎么办？教你3个小妙招 #睡眠#睡眠健康管理#睡眠健康管理师培训#凡音优眠
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食疗@睡个好觉3周前
#失眠#睡眠 #夜班白天睡不着 #失眠调理 #好睡眠
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睡眠王医生2月前
倒班族单独失眠，昼夜节律科学应对！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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神经小徐1月前
如何提高睡眠质量，医生教你4招 #抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠质量不好怎么办
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龙神元炁-盆脊管理3天前
上班一到下午就犯困乏力，夜里还常常辗转难眠？ 其实这都是体内元炁储备不足发出的信号 元炁就如同手机电量，亏耗过多身心状态自然大打折扣。掌握简单方法给自己补足元炁，脑部供氧充足，身心安稳舒展。 白天上班精力不济时，端坐座椅抬脚轻练，随时补充自身能量；夜晚躺在床上，跟着舒缓方式调理放松。 把元炁养饱满，日间做事元气满满，每晚都能踏实安稳入睡。 #龙神元炁 #龙神元炁功法 #龙神元炁体态
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健康对谈室（专注健康领域科普）4周前
长期夜班总乏力？尝试通过饮食补充辅酶Q10 长期夜班总觉得乏力脑袋沉，除了睡眠不足，辅酶 Q10 流失也是关键原因。本期依托国际顶级期刊《Physiological Reviews》的权威研究，严谨解析辅酶 Q10 的作用、夜班人群缺乏的核心原因，还整理了高含量食材排名、科学食补方案，以及需要避开的不良饮食习惯，帮夜班人群针对性补充营养。内容仅作健康参考，不构成医疗建议，特殊人群请咨询专业人员。 #辅酶Q10 #夜班 #健康科普 #睡眠障碍 #健康饮食
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健康对谈室（专注健康领域科普）3天前
偶尔通宵值班怎么睡？3 招减少身体消耗 本期结合睡眠医学研究，针对平时正常作息、偶尔通宵值班的人群，分享实用的作息调整方法。从值班前的小睡技巧、饮食选择，到值班时的清醒方式，再到值班后的科学补觉，全方位讲解如何减少节律切换带来的身体消耗，还有通宵后的安全提醒。内容专业实用，适合公安、急诊、运维等轮值通宵的职业人群参考。#夜班 #民警的24小时 #通宵熬夜 #健康科普 #民警
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升斗方睡眠管理2月前
每天三分钟 睡眠好轻松。 工作疲劳、精神不振、 每天操练三分钟。 每天三分钟 睡眠好轻松。 #升斗方睡眠管理 #捻指精油 #刘济铭 #升斗方 #升斗养生
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秉航汇通1周前
5步充电休息法，停止越休越 #休息 #生活小妙招 #睡眠 #体感音波 #干货分享
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1米93的大毛2月前
上班就失眠|5分钟睡前拉伸，气色好到发光！ #失眠 #睡前拉伸 #睡前瑜伽 #睡不着 #焦虑失眠
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传奇艾艾灸头疗4天前
上班疲惫必做沉浸式头疗 每天上班用脑过度，精神紧绷浑身乏力 来体验沉浸式舒适头疗 轻柔洗护头皮，耳边音疗舒缓身心 专业穴位按摩疏通经络 赶走头晕犯困，缓解日常压力 放松紧绷神经，改善睡眠质量 做完通体舒畅，元气满满超治愈 #解压 #舒缓 #助眠 #放松 #养生
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兰哥·带薪养生1月前
打工人一定要爱自己，利用碎片时间养生睡眠 #睡眠不足 #养生就是养健康 #打工人不套路打工人 #健康养生 #牛马日常
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风风练瑜伽2周前
🌙失眠党自救！8个动作让睡眠深5倍💤秒睡不是梦！ 姐妹们！谁懂啊！😭每天加班到深夜，躺下却翻来覆去睡不着，第二天顶着黑眼圈上班，整个人都废了！直到我试了这套睡前瑜伽，真的绝了！坚持一周，睡眠质量直接拉满，一觉睡到自然醒，皮肤都变好了！ ✨今天就把这套“睡眠救星”瑜伽分享给大家，8个动作，零基础也能轻松上手，亲测有效！赶紧码住，今晚就练！ #睡眠 #助眠 #睡前 #瑜伽#放松 #放松解压
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王白石的睡眠日记3天前
周末补觉还是累？身体在求救🆘。#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #精神状态belike
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四眼狗2天前
失眠的自救指南！
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誉医扁鹊养生堂-睡眠调理3天前
#平价养生 #同城好店推荐 #上班族放松好去处
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Deep Rest沁自然睡眠中心3月前
#睡眠不足 #疲劳驾驶 #如何缓解疲劳 #怎么小睡和小歇
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宋健康好睡眠4天前
睡眠不好的看过来，三个助眠的好办法，分享给你。#睡眠与健康#中老年养生#健康长寿开心快乐每一天
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米朵朵医疗健康电器专卖店助眠馆2周前
长期久坐办公其实很影响睡眠，负离子缓解失眠症状#负离子 #米朵朵 #失眠 #睡眠
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纤码陈老师聊健康3天前
别靠硬熬扛疲惫，轻松舒缓提升睡眠质量#杭州纤码#告别昏沉 #身心调理 #职场健康
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升斗方睡眠管理2月前
每天三分钟 睡眠好轻松 工作疲劳、精神不振、 每天操练三分钟。 每天三分钟 睡眠好轻松。 #升斗方睡眠管理 #捻指精油 #升斗方睡眠养生 #升斗方 #睡眠经济
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杜老师——新能源8月前
新人刚开始会睡眠时间混乱，可以吃点适量的褪黑素缓解失眠#正能量#工厂#进厂上班#两班倒 #上热门🔥
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中医闫彭彭3天前
头晕失眠记性差，记好一个小药丸，老人女性都能吃 #头晕 #失眠 #记性差 #健康科普 #睡眠障碍
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健康银行元气基地2天前
客观上，睡眠时间不足，八妙法！ 试试看，没用回来找我！ #睡眠 #健康 #感谢支持 #感谢抖音 #创作者中心
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梅子讲睡眠2月前
上夜班，想睡好觉，先避开这三个坑#夜班族 #倒班族 #熬夜党救星 #睡眠不好怎么办 #改善睡眠 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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采芝堂医药医药专营店3天前
还在被天天失眠 夜里翻来覆去睡不着觉折磨吗 晚上躺在床上反反复复就是睡不着 闭上眼睛总是想着想哪 严重影响第二天正常上班 快来试试这款#安神补脑液 #失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡不着怎么办
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顺其自然.2周前
#缝纫日常 上班犯困怎么办？
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梅儿姐专注女性创业1天前
#我的日常工作记录 万亿睡眼赛道掘金指南#睡眠不足的危害 #失眠 #失眠调理方法 #睡眠
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顺佳谈规划1月前
高中学习压力大，睡眠不好怎么缓解？#升学规划 #高中家长必读 #高三家长必看 #心理疏导与压力缓解
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可爱丁丁1天前
华为手机睡眠模式总漏接电话？几步设置，休眠状态也能正常打通，办公上班再也不怕错过重要来电#华为手机技巧 #手机实用设置 #办公小技巧 #睡眠模式
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田力玮丨营养健康顾问1月前
#营养咨询 #健康管理 睡眠不足，用什么样的运动可以缓解？ 《和我一起学习现代营养学基础理论，以更科学更权威解决方案为信任链接，为自己和他人创造健康价值吧》
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动力非凡3天前
睡眠质量不足，上班没精神都是它惹的#手脚冰凉#汗蒸#疏通经络#提升睡眠#祛湿排寒
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张锦博～胸科睡眠4天前
睡眠质量长期差，中医：气血充足才能休息好！ #中医科张锦博医生 #睡眠医学中心 #睡眠质量差 #气血不足 #中医科普
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小xian不闲（杭漂版）1天前
吃好也要睡好 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #人体工学枕头 #上班日常 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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轩诗兄（睡眠养生）1月前
很多人失眠，是因为睡前还在“上班”——陶渊明这招叫：让身体知道该切换了。#睡眠 #养生 #中医智慧 #导引 #食养
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大参考2月前
3月10日，河南郑州，“最近上班碰到小事就烦躁，一点就燃”，春季是一个情绪不稳定高发季，情绪焦虑、抑郁、睡眠障碍等易发，医生教您用478呼吸法来缓解焦虑。
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今晚有肉吃吗11月前
睡眠不足上班咋办？ #40岁 #打工牛马 #记录生活 #vlog #不被定义
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张方晶妙手3天前
长春张方晶讲年轻人失眠的两种常见证型及调理方法，帮你辨证改善睡眠#年轻人失眠 #健康知识 #长春 #中医 #张方晶
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李冉主任说健康1周前
很多人失眠都和心血不足有关，教你用一味药材缓解 #失眠 #心血不足 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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柳医说医1周前
清心寡欲+八段锦，不靠医生缓解失眠！ #生活小妙招 #冷知识#医学科普
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中医失眠专家罗文君3天前
睡不踏实频频惊醒，调气血安心神才对症 #睡不踏实 #失眠 #睡眠 #气血不足 #门诊日常
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郭教授解忧安睡坊8月前
工作繁忙的时候，调整好规律的作息，才能有好的身体 #睡眠 #养生 #作息规律 #诊室日常
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中医刘叔勤5月前
#医学科普 #科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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中医肛肠科韦勤医生3月前
睡眠总不好，教你五个调理方 #睡眠 #失眠 #养生 #健康科普 #中药
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浅夏2天前
天天睡不够精神差，几招调理改善睡眠状态 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包app #改善睡眠 #养生小知识
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林瑾桐1月前
熬夜党、宝妈必看!🥰1分钟安神小方法 经常熬夜、睡不踏实、容易心烦的女生看过来～ 中医里有个温和的安神小方： 内关穴 📍位置：手腕内侧横纹上三指，中间位置 ✅ 功效：安神、助眠、缓解心烦 ⏰ 用法：每天睡前轻轻按揉1分钟 不玄学、不吓人， #只是日常里，给自己的一点点温柔照顾。 女生好好爱自己，从睡个好觉开始💤 #手绘养生#中医养生#安神助眠#熬夜党救星
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营养师黑皮4月前
失眠睡眠不足 反应慢记不住 多吃这⑤种食物 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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陈老说眠1周前
#失眠 #睡不着
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
想摆脫失眠困扰，从日常生活习惯做起 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
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失眠专家王省2月前
节后开工emo了？每天一杯“解忧茶”，专治各种不想上班！ #焦虑情绪 #失眠问题 #睡眠健康 #节后返工 #春节结束倒计时
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睡眠医学科马医生5月前
一上班就浑身痒？竟是睡眠不足在“搞鬼” #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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