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扬州在逃蛋炒饭7月前
想要骑行2个月瘦20斤，切记这4点！ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
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🚲大圣骑行🚲1月前
想骑车减肥的，一定要记住这三个重点！ #骑行 #山地车 #自行车 #爱生活爱骑行 #减肥
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老娘瘦了（已减30斤！）4周前
算了，跟没有骑行过的人说不明白 #骑行 #夜骑 #减脂期 #一起野个好身材 #抹茶粉
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拱门220斤骑行减肥日记（骑友互关）1月前
大基数骑车越骑越累还不瘦？这5个错别再犯！ #减肥vlog打卡 #创作者中心 #创作灵感 #骑行减肥 #大基数减肥
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黄瓜炒着好吃1月前
骑车减肥｜每天骑多少？看什么数据？一条讲明白，照着骑就能瘦#减肥 #骑车减肥 #骑行 #夜骑
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单车基械匠1年前
别以为买了个自行车跟着骑，你就能瘦！？真相扎心！你敢看吗？ #骑行减肥 #跑步减肥 #减脂瘦身 #日常骑行 #夜骑
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悠然爱骑行6天前
骑行减肥有哪些技巧，三招抱汗吊秤，一，强度控心率，保持心率在最大心率的60%到80%，最大心率等于220减年龄，匀速骑行40分钟以上，脂肪燃烧效率最高，二，爬坡加间歇，每周两次爬坡训练，如坡度5%以上，提升肌肉耐力，搭配1分钟冲刺加2分钟缓骑的间歇模式，双倍卵子，三，饮食巧搭配，骑行前一小时吃香蕉补充糖原，结束后30分钟内摄入蛋白质，如牛奶加鸡蛋，修复肌肉同时抑制脂肪合成，小贴士，选择此笔稍重的档位，增强下肢力量，每天骑行一小时，配合多喝水两升，每日效果翻倍。#骑行减肥#中老年骑行#快乐骑行#最大心率#骑行技巧
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肝病感染科胡漂2天前
骑车减肥正确打开方式，懒人也能瘦#科学减重方法 #脂肪肝 #骑自行车 #正确骑车方式 #健康减重的科学方式
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老吴陪你自律3天前
怎么骑车瘦的快？下面这几招，让你骑1小时顶别人2小时！#骑行 #骑行知识 #骑行减脂 #自行车 #公路车
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kelly的小可爱3天前
一般骑行多久能减肥 #真实生活分享计划 我把近期大家给我提的意见整理出来了，以下是骑行减肥注意事项： 1、必须得控制饮食 2、每天骑行20公里以上 3、心率保持在有氧运动区间 除了这些还有哪些需要注意的，大家帮忙补充一下#减肥逆袭 #骑行vlog #骑行减肥
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左左的骑行日记1周前
本以为减脂餐很难吃，结果越来越上头～ #骑行减肥 #运动减脂 #夜骑 #减脂吃什么 #自行车
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滑雪呗金五年9月前
新手夜骑不作死指南！含泪总结6件保命刚需 如果没有这个习惯和这个灯， 现在已经在医院了！ 夜骑保命 6 件套， 做错一件都要命！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
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菜腿张7月前
想骑车减肥？先注意这三点！#公路自行车 #骑车减肥 #公路车
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🏃🚲自律懒惰虫·4天前
#夜骑 #户外骑行 两天拉了90公里，AI建议休息54小时😂
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胖龙龙的vlog✌️5天前
200斤失业减肥Day5 今天我做了一件事………#减肥真实记录 #江边夜骑 #减肥打卡记录 #失业日记 #减肥逆袭
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羽希啊11月前
夜骑减肥，楼下夜市的诱惑一定能抵挡住……#运动 #减肥 #美食
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浩骑FramePro5天前
保持长久健康的秘诀 #町涂 #智能像素车灯 #夜骑必备 #公路车 #骑行vlog
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豆角茄子要吃甜口！2周前
不是，骑车能瘦🦵怎么不早说！ #骑行 #夜骑 #减肥 #骑行瘦腿#骑行体验分享
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一一·一✨🌟1周前
现在的神人依旧很多，劝诫所有女生晚上 运动一定要注意安全⚠️我是晚7点半骑到八点多，遇上的，最近不能着凉，穿着包裹性也很强，哎😑可能还是骑车太慢了，不然也不会被吓到#运动女孩#女骑#女性安全#骑行#跑步
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瘦35斤的乐乐爸3天前
骑行多久最合适？答案我放在最后了，直接照抄就行 #骑行 #骑行技巧 #减肥 #燃脂 #运动健身
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煤球是只龟🐢6天前
大基数减肥第二天，我把外卖打翻了… #热门 #骑行装备 #骑行减肥 #夜骑打卡 #大基数减肥
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阿维1周前
什么时候开始都不算晚 去爱上那个专注的自己 #骑行 #减脂 #天蝎座
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乐仔子乐健身减肥3周前
#我用大疆记录的珍贵时刻 #把春天装进pocket4里 #骑行#燃脂#减肥 骑行高效燃脂！正确骑行方式！月瘦16斤经验分享
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乐仔子乐健身减肥3周前
骑行减肥 #真实生活分享计划 #减脂须知 #骑行数据会说话 #健身营养知识 #减脂人的福音 如何更有效的骑行减脂！
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巡山小妖1周前
骑车的最佳黄金体重是多少，3个公式算出自己的体重 #骑行知识 #骑行减肥 #骑行 #骑行忠告 #创作者扶持计划
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羡羡爱骑行2周前
骑行新手小白应该注意什么？ 新手骑行避坑，你还知道哪些骑行禁忌，评论区分享出来，帮更多小白避坑！#公路车 #夜骑 #城市骑行 #骑行治愈 #减脂骑行
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青年大叔2天前
#分享我的骑行生活记录 #热门 #骑行 今晚夜骑
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stone石头4天前
骑行别大口吸气，飞行的蛋白质太多了，吃太饱就白骑了😂 #分享一下夜骑记录 #夜路骑行vlog #夜路骑行随拍 #骑行
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骑乐无穷™火麒麟3天前
骑车减肥不反弹？记住这3件事，死磕到底 不用完美，只要持续，动一点，比不动强，慢慢来，比较快。#真实生活分享计划 #骑行 #上热门 #减肥 #让骑行成为一种生活
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小小小小小强5天前
oi 出来骑车了 夜骑的那种 #骑行vlog #第一人称夜骑视角 #减肥vlog #深夜骑行vlog #海欧岛
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小小水手2天前
说好的有氧被骗出来杀了 #马来西亚 #夜骑
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一兜兜糖3天前
骑行减肥 骑行减脂 坑队友，完整版人家目标20今天带她40km#骑行 #减脂 #夜骑自行车🚴🏻 #坑队友 #减肥
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骑自行车送外卖减肥日记5月前
《想减肥又想赚零花？跟我骑上单车，解锁城市夜骑送外卖攻略》 #vlog十亿流量扶持计划 #众包骑手#第一视角拍摄 #骑行
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爱骑行的律2天前
陪小伙伴夜骑大罗山，督促他们不能放弃，大罗山多骑涨功率，画面有点黑建议提高屏幕亮度！#骑行vlog #夜骑 #公路车自行车 #骑行即热爱
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小白骑饿了1周前
夜骑减肥 原本东湖夜骑绕圈，惊奇发现东湖夜市现已小有规模，遂放弃夜骑，美食打个卡～滴#夜晚的户外生活 #炭烤大油边 #真实生活分享计划 #夜骑
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aiyoweiya5天前
第一次夜骑要注意啥
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龙大骑行记4天前
第77天骑行｜25公里完成 减脂、降三高、改善脂肪肝 坚持，就是最好的自律 #龙大骑行记 #降三高 #脂肪肝改善 #自律打卡 #骑行减肥
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龙大骑行记2天前
第79天骑行｜25公里完成 减脂、降三高、改善脂肪肝 坚持，就是最好的自律 #龙大骑行记 #降三高 #脂肪肝改善 #自律打卡 #骑行减肥
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甲方叫开心😊1周前
提醒姐妹们，晚上出门骑车尽量结伴，多留个心眼#夜骑打卡
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安屿（上班族食堂减脂日记）3周前
今天是挑战减肥第6天，上班族的无奈，加了一天班，晚上骑行增加热量缺口！加油💪#真实生活分享计划#夜晚小吃摊 #减肥打卡 #减肥骑行
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陕西白水炮弟1周前
白水骑行深圳，今天回复下大家关心的问题。瘦了多少斤，花了多少钱，长途骑行的建议以及需要什么装备。全是真实经验，想出发的可以参考。#真实生活分享计划 #陕西骑行到深圳#骑行花费 #长途骑行装备必备清单 #骑行减肥
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老墨骑记4天前
你们觉得骑行最容易瘦哪里#骑行瘦身#骑行日常#骑行减肥#骑行#有氧骑行
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杏福3天前
北京南海子公园夜骑锻炼1小时，今天出来的比较早，跟昨天一样，想多骑几圈，但今天骑的车是一辆7年前买的大行折叠车，有两年多没怎么骑了，今天想试一试折叠车和公路车1小时均速能差多少？今天没有碰到小火车，后来碰到小火车了，我也没有蹭到小火车的风，为什么呢？因为折叠车跟不住，太累了，车轮太小，主要是发动机这两条腿太菜了，还得继续练，明天换成公路车，继续跟上小火车，坚持每一天，继续每一天，永远每一天#因为坚持所以坚持
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）4月前
关于动感单车，骑车注意事项❗️#减肥 #运动健身每天坚持 #降低体脂
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简单─╄0vЁ3天前
除了减肥以外，骑行有一个非常大的好处，那就是防止焦虑，骑行能让你有足够的能量去抵抗自身负能量，我觉得这才是骑行最大的意义！#记录骑行行程轨迹 #今日运动骑行打卡 #夜骑自行车🚴🏻
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羡羡爱骑行3周前
新手小白骑行需要注意什么？第二期 核心多骑少买#公路车 #夜骑 #下班骑行 #骑行日常 #城市骑行
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半瓦菜腿回忆3天前
夜骑没有小烧烤，只有吃不完的辣堡 80后大叔骑行减肥日常，今天我占大便宜了#运动型爱好给我的生命力 #不要低估我对骑行的热爱 #骑行才是抖音运动顶流 #抖音真实生活分享计划 #80后大叔
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甜辣味少女2天前
是时候开启🔛夜骑模式了 湘湖夜骑小分队都在哪里 #vlog #骑行 #女骑 #vlog日常 #大疆
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骑境•路飞6天前
不同体重的骑行姿势对比 体重与功率在镜头下具象化了：对比了两位不同体重女骑的骑行姿势，明显是瘦的骑行姿势会更加丝滑，马上学起来，出来骑车，赶紧瘦下去 #夜骑 #女骑 #爬坡 #减肥
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小鹿爱骑行（减肥版）1周前
骑动感单车都知道的瘦身公式❗️ 跟我一起骑起来#减肥 #减脂 #健身 #麦瑞克动感单车 #减脂打卡
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三佰3天前
骑行减肥日记Day51，激情广府追跑男#夜间骑行vlog #分享一下夜骑记录 #骑行 #减肥 #冀D快乐骑行队
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煤球是只龟🐢1周前
160斤大基数女生 骑自行车送外卖减肥 第一天#热门 #夜间跑单 #骑行 #减肥 #新手骑手赚钱记
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关你西红柿🍅1周前
到底谁说的夜骑会瘦啊 #夜宵吃什么 #厦门夜骑#厦门夜宵 #真实生活分享计划
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七厘3天前
刚入坑，需要注意什么#机车夜骑
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自行车新手村NPC1月前
怎么骑自行车减肥 #自行车新手村npc #骑自行车减肥 #骑车减肥 #骑车减肥吗 #骑行减肥
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7柒不熬夜3天前
骑完车你们会做拉伸吗？反正我目前还没有。骑行路上狂蹬，简直强得可怕，到家就只想躺床上睡觉😅#夜骑自行车🚴🏻 #山地车#西安夜骑 #骑行打卡城市夜景 #夜骑
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东莞市南城创影设计工作室3天前
有氧减肥 每次拉高一点强度！#夜骑 #有氧运动 #减肥
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万嫂骑行日常（键盘侠的噩梦）4天前
公路车夜骑开始了！那么夜骑必备的车灯到底怎么选？ 有教你看流明的！有教你看续航的！有教你看重量的！谁家灯不会亮啊？只需要亮买手电筒好了？#公路车 #骑行 #夜骑 #自行车 #黑鸟单车
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瑞奇（备战2027年6月318川藏）4天前
新手第一次上路需要注意什么#夜骑训练日常 #夜骑行vlog
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马定3天前
减肥第四天 夜骑2小时#穿越隧道 #大运体育中心
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大南瓜4天前
#我要上热门🔥 #致敬奋斗中的我 #骑行#夜晚骑行 我在泰山脚下，是休闲夜骑的爱好者，交骑行朋友组队，加必回复！
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冷姐很热2周前
骑自行车能减肥吗？ 骑公路车一个月瘦十斤是什么体验？骑公路车能瘦吗？骑公路车能减肥吗？骑车能减肥吗？骑车子怎么减肥？#骑行减肥 #骑行vlog #公路车
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麦克小强4天前
大型纪录片之骑行减肥
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