您是不是在找：

王旭峰科学营养6月前
钟南山院士公开的“长寿秘诀”：每天45分钟，激活全身保护物质 #抗阻运动 #健身 #肌肉 #长寿
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
深度思索deepthink2月前
钟南山院士之所以能在90岁高龄仍保持“小跑上台”的活力，关键在于长期坚持科学锻炼、维持肌肉量和健康的生活方式。张文宏教授多次强调，肌肉不仅是力量的象征，更是老年人维持独立生活能力、预防跌倒和慢性病的重要保障。#健康#长寿#肌肉#养生#习惯
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
以琳酣睡小馆4月前
钟南山院士扛重任“睡眠+肌肉”来保障 #存钱不如存肌肉 #心脾两虚失眠 #酣睡小馆 #运动养生
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
薄世宁医生11月前
存钱不如存肌肉 四招教你长肌肉 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #肌肉 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
师兄联盟1周前
武当筑基功：每天 5 分钟存肌肉 #武当 #传统武术 #基本功 #日常训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老周健身之路3月前
日常一定要常做抗阻运动，一次运动就有抗癌效果！#钟南山院士 #抗阻力
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
张医生开讲1周前
国家都喊你存肌肉啦！ #肌肉 #抗阻运动 #代谢管理 #力量训练 #运动健身
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我不是唐亿森2月前
#张文宏 医生谈#钟南山 院士“90岁一路小跑”的背后底气：老年人要存点肌肉 #肌少症 #锻炼身体 #长寿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
杭州网1周前
国家喊你“存#肌肉 ”啦！走路缓慢、爬楼困难可能是#肌少症 ，肌肉量30岁左右达到峰值，建议多吃#优质蛋白 ，鸡蛋保证每天1个，再配合每周2-3次坐站训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2129
瑛子✨8月前
89岁钟南山院士分享养生秘诀，活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。长寿秘诀#健康 #健康养生 #运动#长寿##钟南山
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
靠谱超慢跑7月前
89岁钟南山院士分享养生秘诀 活得久的人养成三个习惯:1.心态好，2.不要吃太饱，3. 坚持运动#长寿秘诀 #健康 #健康养生 #长寿 #钟南山
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
冯佳医生8月前
被低估的“抗癌运动”，一次就有抗痛效果!钟南山院土建议常做!#冯佳医生 #钟南山 #抗癌日记 #运动
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
今日视线1周前
国家喊你“存肌肉”！《成人肌少症食养指南》发布 #汕头 #今日视线
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
保膝医生许长鹏2月前
存肌肉就是存寿命，30岁以后必看！视频有点长，建议先收藏！ #肌少症 #肌肉 #养老 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
DOU爱龙华1周前
国家喊你“存肌肉”了！ 大于30岁的成年人走路缓慢、爬楼困难可能是肌少症。#肌肉 #健康 #存肌肉 #肌少症
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
一个人跑步5月前
钟南山院士谈，长寿的秘诀，一个是心态，一个是运动。#运动 #自律 #科普 #跑步 #记录真实生活 。
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4011
关节微创治疗林周胜主任5月前
30岁后的健康投资策略，存钱不如存肌肉，骨科医生教你4招长肌肉！#肌肉 #骨质疏松 #骨科科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
悦书寻＆月亮与六便士1周前
国家喊你存肌肉了💪！卫健委指南这么说! 30岁起肌肉悄悄流失，卫健委发布《肌少症食养指南》。7条建议太抽象？《身体重置》教你每顿吃够蛋白质+居家抗阻训练，把指南变成每日行动。别等老了爬不动楼，现在就开始科学存肌吧！#肌少症 #健康科普 #科学饮食 #身体重置 #好书分享
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
小朱的健康笔记1周前
国家喊你存肌肉了，2026年最新《成人肌少症食养指南》 年过30存钱不如存肌肉，一条讲清楚肌肉的用处，教你怎么存肌肉#肌肉 #国家喊你存肌肉 #健康
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
追梦女孩小芳8月前
89岁钟南山院士分享养生秘诀，活得久的人该养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。#健康#长寿秘诀#运动#健康养生#钟南山
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
九月力量健身塑形2年前
力量训练防止肌肉流失最好的途径 #减脂 #肌肉 #力量训练 #增肌 #增肌减脂 钟南山院士谈运动和肌肉力量训练对人的重要性
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吉安号1周前
国家喊你“存肌肉”，了 走路缓慢爬楼困难可能是肌少症 肌肉量30岁左右达到峰值 建议多吃优质蛋白保证每天1个鸡蛋 再配合每周3次坐站训练#肌肉 #健康 #肌少症 #训练 #鸡蛋
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
佛山新闻1周前
国家喊你“存肌肉”了！走路缓慢、爬楼困难可能是肌少症， 建议多吃优质蛋白。（佛山传媒文旅集团 主播：阿詹；编辑：林晓华；责编：唐欣瑜；素材来源：人民日报健康客户端、极目新闻）#肌少症 #蛋白 #健康 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
关关和开开日常8月前
一定要做抗阻训练#钟南山院士 #腰腹力量 #上肢力量 #腿部力量
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
袁医生课堂11月前
30岁后存钱不如存肌肉，3招留住肌肉！ #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
注册营养师—母彩平5天前
国家卫健委发新指南了：喊你存肌肉。攒钱不如攒肌肉，这句话现在有官方背书了。 #国家喊你存肌肉 #成人肌肉储备食养指南 #攒钱不如攒肌肉 #蛋白质吃够了吗 #注册营养师
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小海慢养计划1周前
国家喊你“存肌肉”💪#在线跟练 #中老年抗阻训练 #一起来锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
辉手至亿1周前
这才是你老了之后最想留住的东西。90%的人到现在都不明白，决定晚年生活质量的从来不是存款，而是你还剩多少肌肉。 #肌肉 #力量训练 #抗阻运动 #晚年生活 #健康科普
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
美丽湖州1周前
国家喊你“存肌肉”了！走路缓慢、爬楼困难需警惕！ 可能是肌少症。建议每天多吃优质蛋白，鸡蛋每天保证一个，再配合每周2-3次坐站训练（记者：姚旭云 制作：小志）
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
佛山新闻3天前
人类活到120岁不是梦，90岁钟南山院士谈长寿：这6个长寿秘诀他一直坚持！（佛山传媒文旅集团主播：阿詹；编辑：罗啟浩；责编：唐欣瑜、梁莹；素材来源：人民日报健康客户端）#钟南山 #长寿 #健康 #人类寿命
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2948
游志鑫1月前
跟着钟南山院士好好锻炼。#肌肉抗衰
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
银发族俱乐部6月前
上下楼梯腿没劲儿，经常走着走着腿打软，很可能不是缺钙，而是腿部肌肉流失了。88岁的钟南山院士，步伐为什么能那么稳健？他公开分享过，秘诀之一就是长期坚持抗阻训练，给肌肉充电！今天，玲子就给大家带来一个特别简单、在家就能做的‘强腿方案’——只需要一对小巧的沙袋。#老年人增肌
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
凯歌2天前
努力到看起来毫不费力！ 40 岁 101 斤瘦弱 “竹竿”，学习钟南山院士练健身 第 2 周 #今天也在好好运动 #引体向上 #实力推 #哑铃 #增肌
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
稳稳劲成2天前
国家喊你“存肌肉”，这不只是营养学问题 #蛋白质摄入 #肌肉 #抗衰老 #健康 #肌肉萎缩
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小小爱跑步1周前
国家喊你“存肌肉”了，大于30岁的成年人走路缓慢、爬楼困难可能是肌少症，建议多吃优质蛋白鱼虾类，鸡蛋保证每天1个，再配合每周2-3次坐站训练!#坚持锻炼给自己一个好身体#肌肉#跑步#健康#全民健身运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1297
硕闻视点1周前
国家发布《成人肌少症食养指南》，这样吃守住肌肉，老了腿脚有劲#减肥#减肥 #吃出健康 #饮食 #锻炼 @DOU+上热门
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞921
佛山发布1周前
国家喊你“存肌肉”了！走路缓慢、爬楼困难可能是肌少症， 建议多吃优质蛋白。（佛山传媒文旅集团 主播：阿詹；编辑：林晓华；责编：唐欣瑜）#肌少症 #蛋白 #健康 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
中国肉类协会1周前
“存肌肉”啦！ #存肌肉 #成人肌少症食养指南
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1453
浏阳日报1周前
国家发布《成人肌少症食养指南》，手把手教你“存肌肉”，老了也能腿脚有劲、身子硬朗。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
铁森林鲁青1周前
2026 年 4 月国家卫生健康委正式发布《成人肌少症食养指南》，明确倡导中老年人加强抗阻锻炼、科学“存肌肉”，筑牢老年健康防线！赶快转发给父母、家人，守护家人健康！#成人肌少症 #中老年人健康 #抗阻训练 #力量训练 #健康长寿
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
茶有戏中式潮养生活5月前
钟南山健康方程式，普通人学会这4个方法，也能逆龄养生！ #科普 #健康生活 #钟南山 #中式养生 #USEEK茶有戏
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
骨科陈国茜1周前
存钱不如存肌肉，国家指南教你如何科学“存肌肉”#肌肉#肌骨并重#肌肉治疗#健康科普#肌肉也同等重要
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
荣荣爱运动8月前
89岁钟南山院士分享养生秘： 活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。#健康 #运动#长寿 #钟南山#健康科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
岳阳交通广播9811周前
国家发布《成人肌少症食养指南》，手把手教你“存肌肉”，老了也能腿脚有劲 身子硬朗
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
百姓身边事1周前
国家发布《成人肌少症食养指南》，手把手教你“存肌肉”，老了也能腿脚有劲 身子硬朗
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
熊猫居家健身1周前
人民日报叫你存肌肉了！你有运动锻炼吗？#健身 #健康 #居家锻炼
00:00 / 11:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
九州健康行1周前
国家喊你“存肌肉”了！国家卫生健康委发布《成人肌少症食养指南》手把手教你怎样吃“存肌肉”，老了腿脚也有劲、身子硬朗！#健康科普 #肌肉 #医学科普
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
有范健身3天前
国家喊你存肌肉了 一起来做抗阻运动 #居家锻炼 #抗阻运动 #真是生活分享计划 #健身 #国家喊你存肌肉
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
大白的健身日记1周前
央视呼吁全民存肌肉！打工人过劳胖瘦，都是健康预警 #久坐危害 #打工人养生 #上班族自救 #职场亚健康#健身
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
营领食尚1周前
1国家喊你“存肌肉” ——2026年版《成人肌少症食养指南》来了 #话题热点榜🔥 #医生日常 #合理饮食调理 #肌少症
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
河南卫视1周前
国家喊你“存肌肉”了 走路缓慢 爬楼困难可能是肌少症 肌肉量30岁左右达到峰值（来源：人民日报、潮新闻 浙江少儿频道 胖胳膊拧不过瘦大腿（运动康复）🦵）#存肌肉就是存健康
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
运动营养师鹿鹿1周前
父母双腿发软？卫健卫喊你“存肌肉！” #运动 #肌肉 #健康 #涨知识 #干货分享
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
海妍姐姐7月前
#肌肉 #存肌肉 #健康减脂 #健康科普
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
舒晴生活馆4天前
肌肉30多岁之后就开始流失？肌肉怎样存？#肌少症#存肌肉就是存健康
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
张教练Coach Zhang2天前
国家卫健委，喊你存肌肉了！ #运动 #肌少症 #国家卫健委 #抗阻训练 #健康中国行动
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
营养师宫润明5天前
存钱不如存肌肉，但是，也不能瞎练，天天运动还是松垮，我从甲减一身懒肉，怎么练成一身腱子肉的，都是实战经验#存肌肉#健康养生#营养师说#减脂增肌#甲减
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
枫哥说1周前
国家喊你“存肌肉” #健康饮食 #肌肉 #老年人 #肌少症 #补充蛋白质
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
浙江少儿频道1周前
国家喊你“存肌肉”了，走路缓慢、爬楼困难可能是肌少症，肌肉量30岁左右达到峰值，建议多吃优质蛋白，鸡蛋保证每天1个，再配合每周2-3次坐站训练（来源：人民日报、潮新闻、胖胳膊拧不过瘦大腿（运动康复）🦵等）#运动康复 #长途出行久坐腰酸背痛怎么办 #肌少症 #锻炼给自己一个好身体 #骨质疏松
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
王跑跑5月前
为什么基普乔格以及钟南山都提倡要花大量时间在进行力量训练？今天从运动员角度告诉你答案！#何杰 全运会马拉松夺冠以及破纪录的秘诀，有一部分答案就藏在健身房。好的健身房，可以专注提升三点：力量耐力、损伤预防、跑步经济性#吴艳妮 #健身 #跑步 #钟南山
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱奔跑的毅哥3月前
89岁钟南山院士分享养生秘笈，活得久的人都有这几种习惯一周保持三次运动。#钟南山院士#健康#运动#心态
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
树兰医院2天前
中医3个黄金养肌肉方法！国家喊你养肌肉最新指南 #肌少症 #中医养生 #养肌肉 #增肌 #老年人增肌
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小黑doctor6天前
国家都喊你存肌肉了！别再觉得肌肉少只是没力气、不好看，它可是你的“第二心脏”和贴身护甲！#盆底肌 #肌肉 #盆底肌训练 #尿频 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
别捏我圆滚滚的脸1天前
70岁退伍老兵的自律 70多岁退伍老爸，从前走路都喘，不愿运动，听劝成功戒烟，坚持弹力带、哑铃抗阻训练打卡第5天。跟着钟南山院士存肌肉，晚年硬朗才是福气！
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“钟南山存肌肉的方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-21 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: