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针灸科许靖华3月前
躺半小时还睡不着？3个科学小方法，帮你快速入睡 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #失眠 #快速入睡
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睡眠王医生2月前
躺床半小时还睡不着？教你认清真入睡困难！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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观心实验室-学睡觉4天前
整宿睡不着，原因竟然这么简单！ #失眠 #睡不着 #睡不好 #焦虑 #入睡困难
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电厂值长大鹏4天前
倒班熬夜后，明明困得要死，但死活睡不着！ 用对这三个妙招，助你轻松入睡！#电厂 #失眠 #遮光眼罩 #隔音耳塞 #种草
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中医妇科钱麟教授4天前
睡不醒晚上睡不着阴阳失调每天晒半小时 #失眠 #睡不着 #晒太阳
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颜创2天前
你体验过那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是心里装了太多无法言说的琐碎与心酸。没有人知道你三更半夜睡不着，到底是在“熬”什么，，那些回不去的，总有他回不去的道理，白天装作无所谓，其实心里却早已千疮百孔。可又能怎样？生活不会因为你一夜没睡，就对你网开一面。天亮之后，还是要换上那张无坚不摧的面具，继续笑着面对生活。因为你身后，空无一人，你身后……全是指望你的人，你必须要继续向前走#情感共鸣 #失眠 #成年人的崩溃 #颜创语录
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、 小情绪 ฅ4天前
上夜班不可怕，可怕的是上了一夜夜班回来还是睡不着呢？睡了三四个小时醒了就睡不着了！平常你们都是睡几个小时呀！！#铜线生产线 #夜班生活 #夜班 #绞铜机
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风禾早安（涨粉中）3天前
祝你睡个好觉！ 谁懂那种睡了一觉醒来以为睡了好久，一看时间才睡了不到一个小时。然后就一直睡不着，又或是迷迷糊糊半睡半醒的状态。等到天快亮时时候才勉强再睡两三个小时。#睡个好觉 #失眠 #内耗 #崩溃 #记录真实生活
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花语💞4天前
夜班不可怕，可怕的是上了一夜的夜班，白天只睡两3个小时，醒了就睡不着了，谁懂啊，明明很 想睡，就是睡不着。
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梦梦3天前
是不是上夜班都是这样的，每天睡三四个小时醒了就睡不着了
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琳果果4天前
有什么办法能治治熬夜，每天都凌晨才睡，一到半夜根本不困想睡都睡不着，一天就几个小时的睡眠，晚上不睡早上不起 #记录真实生活 #我的日常点滴 #做家务 #热门
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浅夏时光4天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕是上了一晚的夜班白天却怎么也睡不着，就算睡着了也是睡两三个小时就醒了
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兔兔老师🐰｜农村休产假中2天前
宝宝白天睡饱了，晚上根本睡不着怎么办？六个小妙招轻松解决 #育儿知识我来讲 #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #小月龄宝宝
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এ余味ꦿ℘⚖️4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为恼 还有不尽人意
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郝小姐的茶养局6天前
我的睡眠不落地 是不是总这样： 躺了一整夜，似睡非睡，睡得很浅很浅 一点动静就醒，早上起来头昏乏力，比熬夜还累😮‍💨 其实不是睡不着，是肾精亏了，心肾不交 心火飘在上面，下面能量跟不上，心神落不到深处 分享几个安睡的小方法： 不靠安眠药，养足底气，才能睡进骨子里的踏实🌙
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飞哥-专业暖通施工4天前
谁懂那种睡了一会又突然醒了，以为了很久，结果才半个小时后面又睡不着那种感觉，希望你永远体会不到以前睡不着，是因为睡太多了现在睡不着是因为想太多了，因为人因为事因为烦恼，还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜睡不着，在熬什么那些回不去的总有它回不去的道理很多时候表面装作无所谓其实心里有太多太多心酸和委屈，#男人简单真实的样子 #啤酒小伙
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煤气罐5天前
连续快一个月了，每天睡4小时。后面怎么都睡不着，啥情况。白天也不困也睡不着。每天准时凌晨4点多醒，喝水也是一两小口就呛住了不像以前一口一瓶或者半瓶。白天后脑恍惚得要命还特别清醒。我想我大抵是病了。#病了
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护小痴2周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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燕子♥4天前
你懂那种 睡了一会儿又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着那种感觉 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着是因为想太多了 ，早吖ﾉ☀
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我睡觉时不困.4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了.以为睡了很久 结果 才半个小时 后面又睡不着那种感觉 希望你永远体 会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为烦恼 还有不 尽人意的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬 什么 那些回不去的总有它回不去的道理 很多时候 表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈.
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钰满乾坤·守家妈6天前
我老公戒断反应又犯了，最严重的就是失眠，整夜睡不着。拿了助眠药，能睡几个小时，但总不能一直靠药。哪怕之前快三百天没喝，他也常熬到一两点。这失眠好像就没离开过。想问问正在戒酒的兄弟姐妹们，你们戒断期也失眠吗？有没有好的调理方法？评论区教教我。#真实故事 #守家女人 #负债前行 #家庭支柱 #钰满乾坤守家妈
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🌈寒江孤影3天前
明明已经很累了，可怎么睡也睡不着，即使睡着了，一会又突然醒了，结果一看时间才睡了1个小时，后面又睡不着了，你永远体会不到那种感觉…… 以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈……
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徐博士爱科普5天前
一到晚上就睡不到，是因为你做了这3件事#失眠 #健康科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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噗噗奶泡4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为恼 还有不尽人意#拒绝内耗人间清醒 #情感共鸣 #抖音达人中心 #抖音创作者激励计划
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拾知万物1周前
总莫名疲惫，根源不在缺觉 总莫名疲惫、越睡越虚或是躺床上翻来覆去睡不着#睡眠 #黄帝内经 #古人的智慧 #亚健康
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封❤️锁爱3天前
你懂那种，睡了一会儿又突然醒了， 以为睡了很久，结果才半个小时 ，后面又睡不着那种感觉 ，希望你永远体会不到 。以前睡不着 ，是因为睡太多了 ，现在睡不着是因为想太多了 ，因为人 因为事 因为烦恼，还有不尽人意的生活 ，没有人知道你半夜三更睡不着在熬什么，那些回不去的 ，总有它回不去的道理 。很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈……
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拾光语2天前
你体验过那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。 以前睡不着是因为睡太多， 现在睡不着是心里装了太多无法言说的琐碎与心酸。没有人知道你三更半夜睡不着，到底是在"熬"什么， 那些回不去的，总有他回不去的道理，白天装作无所谓，其实心里却早已千疮百孔。可又能怎样？ 生活不会因为你一夜没睡，就对你网开 一面。天亮之后，还是要换上那张无坚 不摧的面具，继续笑着面对生活。因为 你身后，空无一人，你的人。你必须要继续向前走#情感共鸣
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无忌禅武秘法1周前
很累很困就是睡不着，降阴后倒头就睡 #失眠 #睡不着 #降阴 #女性保养 #没精神
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古法温灸.艾先生1周前
夏季翻来覆去睡不着、2招教你一觉到天亮 👇夏天失眠和冬天不一样，一般有三种表现： ① 入睡困难 躺下超过半小时甚至一小时还是清醒，心烦，手脚心发热。 ② 睡得很浅，梦多 周围稍微有点动静就醒，醒来感觉跟没睡一样。 ③ 凌晨易醒 尤其是1点到3点之间醒，醒了之后心里烦躁，很难再入睡。 —— 为什么会这样？ 夏天阳气浮在体表，如果身体里本身有虚热，或者心火偏旺，夜里阳气收不回去，就会扰动心神。 古人叫“阳不入阴”。 再加上夏天出汗多、身体缺少滋养，就更睡不好了。 ✅那古法温透灸怎么调理夏季失眠？ 思路不是让你更兴奋，而是把浮在表面的“虚火”引回下面，让心肾相交。 古法温透灸的技术特色，九个字： 👉 温而不烫 👉 透而不表 👉 引火归元 具体做法很简单，重点灸两个部位： 第一个，神阙穴（就是肚脐） 艾条距离皮肤两指，慢慢旋转，灸到肚脐周围温热、往肚子里钻的感觉。 神阙能帮助安神、稳定中焦。 第二个，涌泉穴（脚底前掌凹陷处） 这个是关键❗晚上睡前灸涌泉，每只脚10-15分钟，热量从脚底往小腿走。 涌泉是肾经的起点，灸这里能把上面的虚火引下来，让人从脚底开始放松。 ⚠️注意： · 温度一定要温和，不要烫，温热往里渗就行。 · 时间控制在睡前1小时左右做，灸完不要看手机，安静躺下。 一般连续灸3-5天，你会发现： 入睡变快了 ✅ 半夜不容易醒了 ✅ 早上起来精神也好很多 ✅ ——因为身体自己能把阳气收回来，不需要硬睡。 —— 如果你夏天也睡不好，今晚就从涌泉穴开始试。 每只脚灸10分钟，坚持一周，来评论区告诉我：“第几天，睡踏实了” 咱们一起用古法把身体调顺，觉自然就好睡了～ #失眠 #夏季失眠 #艾灸 #引火归元 #养生调理
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菲菲好饿1周前
那些睡不着的感受…非常有用的小技巧#入睡技巧 #失眠 #失眠焦虑 #内耗
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瞬间4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为恼 还有不尽人意还
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神经内科崔明3月前
倒班族，为什么经常出现睡眠问题，有什么调整办法 #睡眠 #失眠 #焦虑 #倒班 #神经内科医生崔明
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阡陌2天前
你体验过那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是心里装了太多无法言说的琐碎与心酸。没有人知道你三更半夜睡不着，到底是在“熬”什么，，那些回不去的，总有他回不去的道理，白天装作无所谓，其实心里却早已千疮百孔。可又能怎样？生活不会因为你一夜没睡，就对你网开一面。天亮之后，还是要换上那张无坚不摧的面具，继续笑着面对生活。因为你身后，空无一人，你身后……全是指望你的人，你必须要继续向前走#情感共鸣 #失眠 #成年人的崩溃
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明哥带你睡个好觉1周前
你明明感觉很累，为何还是睡不着？#睡眠#失眠#睡不好觉#熬夜#健康
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