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安泽1年前
高效练背｜拥有好看背部线条我来更新肩背跟练啦! 只要两块砖帮你完成这组高效练背。 注意 核心收紧 肩胛骨下沉 如果脖颈不舒服可以推出休息在进入 建议每天跟练3组，可以改善富贵包、头前引、圆肩驼 背#怎么瘦背 #怎么让背变薄又显瘦 #驼背锻炼背部的动作
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hiyoga_1年前
每天四分钟 告别肩颈疼痛 打造薄背少女感！ 准备两块瑜伽砖！4分钟练出美背~ 超详细跟练版！！！ 今天使用的瑜伽砖是软硬适中的软木材质，触感舒适，稳固支撑，瑜伽初学者的体式辅助必备款！ 感谢来自瑜伽生活者@宋慧慧慧慧 美美的作品~ 瑜伽生活者们，戳左下角一键get同款，开启惬意的瑜伽生活！🛒 #居家锻炼 #瘦背 #瑜伽砖练习 #瑜伽辅具 #瑜伽打卡
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席暮安晨🌼瑜伽老师10月前
20min深度开肩｜瑜伽砖开肩绝了❗️巨拉伸肩膀 早呀姐妹们，七月第二练少不了开肩[偷笑R] 又来给姐妹们出深度开肩了 只是今天的体式是用瑜伽砖做深度拉伸肩，一整个酸爽哈哈哈 强度有点大，一定要跟随呼吸注意安全👃 每天练习一遍，释放肩颈疲劳 缓解手机党、低头族办公人肩颈酸痛，疏通肩颈区域的淤堵，改善圆肩驼背！收获漂亮健康肩背～ #瑜伽 #开肩 #开肩美背 #改善体态 #瑜伽跟练
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Yogashubh3月前
私教级课堂分享｜怎么用瑜伽砖打开肩背。#课堂花絮 #瑜伽教学 #开肩开胸腔 #瑜伽体式分享 #运动型人格指南
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Yogashubh1月前
一块瑜伽砖就能搞定的开肩背神动作，比按摩还舒服✨ #瑜伽体式技巧分享 #开肩开胸练习 #瑜伽拉伸 #瑜伽课堂随拍 #练瑜伽是一种生活态度
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席暮安晨🌼瑜伽老师1年前
15min轻松开肩｜三个体式✅矫正体态挺拔肩背 瑜伽砖开肩 无论对初级还是资深练习者，都是很好的辅助开肩工具。主要很轻松 今天的课程 总共3个体式，通过调整砖块高度 每个体式都会从初级开肩-慢慢到深度开肩，最后还会有一些挑战。初中高级练习者都适合！ 姐妹们 可以找到适合自己的位置，长一点时间停留。感受肩膀舒展，释放压力。达到矫正体态，改善圆肩驼背，挺拔肩背✔️ #开肩美背 #深度开肩 #瑜伽 #缓解肩背疼痛的动作 #瑜伽体式分享
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青莲_24167969月前
#开肩美背 #体态纠正 #居家健身有新招
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小熏xun.1月前
瑜伽砖打造完美背部线条#好身材要不断雕刻 #肩背训练 #开肩美背
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Mimo8月前
5分钟瑜伽砖深度开肩美背#瑜伽训练 #运动瑜伽 #健身 #开肩美背 #深度开肩
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胡老师康复运动日记1周前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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小禾爱瑜伽9月前
一般椅子一块瑜伽砖消除富贵包 #居家锻炼 #居家瑜伽 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #体态调整
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Chi 瑜伽1月前
想要背薄、手臂好看，拿上你的瑜伽砖3分钟就能完成，快去试试吧#居家锻炼#美背 #体态纠正#瑜伽#居家锻炼
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善文欧尼讲开肩1年前
两块瑜伽砖练习卷背 #基本功练习 #每日瑜伽 #后弯 #卷背
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单单耶斯3年前
每天10分钟 瑜伽砖开肩美背 #开肩美背 #好身材练起来 #肩背训练 #打造完美身材
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狐女三月半1月前
居家练习🌟两块瑜伽砖就能美肩美背 每组10个，做3-5组！ 快点练起来吧🩵🩵🩵#创作者扶持计划 #肩背训练 #居家练习#瑜伽砖的使用教程
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大表哥～6月前
这是一块真材实料的瑜伽砖🧱 #刮腻子#瑜伽#背部放松
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瑜伽老师艾丽7月前
巧用瑜伽砖，提升女神气质。#瑜伽 #瑜伽砖 #开肩美背 #居家锻炼 #dou来运动吧
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麦子瑜伽跟练1周前
解决富贵包，头前倾｜背肌无力，含胸驼背，好的体态比脸重要 🌟没有瑜伽砖可以用书本或者有高度的物品代替#麦子瑜伽跟练 #瑜伽#头前倾#富贵包 #瑜伽放松神器
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嫣嫣 正位练习 体态矫正11月前
解锁体式 不规则支撑 加个砖肩背更酸爽 #瑜伽支撑体式 #肩背力量 #瑜伽教学 #力量训练 #瑜伽体式分享
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方园瑜伽1年前
背部力量 #瑜伽体式分享 #女性力量 #居家锻炼 如何用一块砖去练习背部力量#肩背训练
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44岁胡小V居家｜Yoga5月前
改善圆肩驼背|6个瑜伽砖开肩动作搞定🔥（可跟练） 今天跟大家分享六个开肩动作，循序渐进帮我们打开肩胸开肩不仅能改善含胸驼背的不良体态，也能帮助我们在练习后弯的时候更深入，赶快试试看吧 ~ #开肩美背 #瑜伽体式 #改善含胸驼背 #开肩 #肩颈疼痛
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康康线上瑜伽8月前
🔥两块瑜伽砖就能开肩美背！4个动作肩颈瞬间松快💃🏻 💡你是否经常久坐办公、低头玩手机，感觉肩颈僵硬、后背酸痛？ 别担心！只用两块瑜伽砖，每天10分钟，轻松改善圆肩驼背，提升气质，缓解疲劳！ ✨用简易的工具，练有效的动作！ 🌟每天10分钟，和僵硬酸痛说再见，遇见更挺拔的自己！💪#真实分享计划 #瑜伽 #开肩美背 #肩颈疏通 #久坐
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萍宝11月前
女生一定要练背/一对瑜伽砖告别圆肩驼背。建议所有女生一定要练背 不仅可以防垮脸，还能改善圆肩驼背，肩颈僵硬 提升气质，动作简单易学 健康很简单，只需要坚持✊ #居家锻炼 #开肩美背 #肩颈疏通 #瑜伽 #练背
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朋朋瑜伽11月前
瑜伽砖超强辅助全方位开肩练习#瑜伽生活记录 #瑜伽打卡🧘 #开肩美背#居家练习#后弯
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小娜yoga1年前
瑜伽砖辅助开肩美背‼️练出少女背#开肩 #改善体态 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瑜伽
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艾伦瑜伽1年前
瑜伽砖提升训练——如何利用瑜伽砖提升阿斯汤伽猫弓背式练习技巧~#小黄车直接购买 #瑜伽砖 #瑜伽教学 #阿斯汤加
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程澄瑜伽普拉提4年前
瑜伽砖使用合集来啦，每个动作30秒，每天练习两组以上提升气质，改善驼背纠正体态，记得点赞收藏练起来哦#瑜伽砖 #瑜伽直播公益课 #瑜伽打卡 #改善体态
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余瑛孕产3年前
练背肌，可以做幻椅式体后夹砖练习#孕产瑜伽 #孕产教培 #背肌
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甜甜yoga（线上课）1周前
圆肩驼背显老10岁｜一块砖救回来 #美背 #线上瑜伽 #圆肩驼背 #富贵包 #体态纠正
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花雨2天前
#瑜伽 #开肩美背 利用瑜伽砖辅助开肩开胸腔
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乐语好物分享3天前
瑜伽砖练背含胸驼背改善方法练起来每天坚持这三个动作坚持一个月 #居家锻炼 含胸驼背改善方法#改善驼背小方法 追高动作
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Selena 斯汀8月前
瑜伽砖开背提升后弯 #线上瑜伽 #开肩背 #每日练习
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美美[瑜伽日记]1月前
借助一块砖瘦后背🥰 练出手臂线条🧘‍♀️#身材管理
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Rosy 运动塑形1周前
高斜方肌 含胸驼背一定要练，长期伏案工作，低头族这样拉伸和松解背部肌肉，练完整个人神清气爽#居家锻炼 #拉伸松解 #瑜伽砖
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月月的马甲线1周前
睡前3分钟体态管理 肩颈腰背一整个通畅#居家训练 #瑜伽砖 #体态 #开肩美背
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发光的亮“静静”7月前
用瑜伽砖开胸开肩，轻松缓解含胸驼背#瑜伽 #开肩美背 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #每日分享
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爱运动爱自己的学学1天前
瑜伽砖开肩美背 一块瑜伽砖开肩美背#翼状肩胛#圆肩驼背#改善翼状肩胛#头前倾
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)9月前
📣 每日瑜伽分享 | 两块瑜伽砖，解锁僵硬肩！告别圆肩驼背！🔥 天天低头看手机？肩膀硬得像石头？😫 瑜伽砖开肩序列，拯救你的“钢筋肩”！ 👉 只需两块瑜伽砖！👈 ✅ 动作超简单，在家就能练 ✅ 深度伸展胸椎 & 肩膀前侧 ✅ 改善体态，挺拔气质瞬间up！ ✅ 缓解肩颈酸痛，呼吸都变顺畅！ 📍 收藏练起来！每天10分钟，跟“乌龟颈”说拜拜！💪 #瑜伽#开肩#瑜伽砖#改善体态#居家锻炼
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是梦辰呀9月前
14min讲解跟练 | 瑜伽砖开肩，改善圆肩驼背#开肩 #瑜伽 #美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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喃喃～好物甄选1周前
瑜伽砖的万能使用法——开肩美背篇，行动起来收获更好的自己吧#居家锻练 #开肩美背#锻炼 #好物推荐🔥
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老王爱健身2周前
瑜伽砖练起来 当你开始练习这几个动作，你的背部肌肉会得到加强，你会发现不用刻意挺胸身姿也变得挺拔了#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #好身材练起来
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教瑜伽的-熊婵曦10月前
如果你的背部比较厚，肩膀紧张，可以尝试用两个瑜伽砖来练习这个动作、可以让你得背变得更薄，手臂更纤细。但是有几个重点：1⃣️抬起来的时候找到背阔肌的发力向上，放松你的手臂2⃣️找到你的斜方肌往下拉到你的臀部，沉着双肩做动作。快来一起打卡跟练吧！#美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家瑜伽 #拉伸动作
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北樊甄选～甄选好物1周前
想要背薄、手臂好看，拿上你的瑜伽砖3分钟就能完成，快去试试吧。#瑜伽砖 #居家锻炼 #美背 #体态纠正 #好物推荐🔥
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是菇凉吖3天前
瑜伽砖练脊背 瑜伽砖含胸驼背改善方法，练起来，每天坚持这三个动作，坚持一个月，有助于改善含胸驼背，体态挺拔#居家锻炼#含胸驼背改善方法#改善驼背小方法#追高动作
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运动康复老师曹曹1天前
每天练习五分钟，开肩美背，改善体态，解决富贵包！ #居家锻炼#改善体态#富贵包#瑜伽砖
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是菇凉吖1周前
瑜伽砖练脊背 瑜伽砖含胸驼背改善方法，练起来，每天坚持这三个动作，坚持一个月，有助于改善含胸驼背，体态挺拔#居家锻炼#含胸驼背改善方法#改善驼背小方法#追高动作
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是菇凉吖1周前
瑜伽砖练脊背 瑜伽砖含胸驼背改善方法，练起来，每天坚持这三个动作，坚持一个月，有助于改善含胸驼背，体态挺拔#居家锻炼#含胸驼背改善方法#改善驼背小方法#追高动作
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皮皮老师瑜伽智慧2月前
用一块瑜伽砖，改善腰背痛，强化核心，调整体态。每个动作20次，每天一次，一周见效。#瑜伽 #瑜伽体式 #体态调整 #核心强化 #零基础学瑜伽
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爱瑜伽的慧子7月前
用瑜伽砖辅助，正位开肩美背#零基础瑜伽 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #意珈合线上瑜伽
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郭青舞蹈11月前
瑜伽砖辅助背肌训练 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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漫庭爱瑜伽3周前
瑜伽砖深度开肩胸/改善圆肩驼背，很多姐妹问我要改善圆肩驼背的教程，今天跟大家分享六个开肩的动作，不仅可以开肩还可以改善圆肩驼背的体态 #零基础瑜伽入门 #线上瑜伽居家锻炼 #一起瑜伽#见人不如健身#开肩美背
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76年黑皮芽芽1周前
当你开始练习这几个动作来加强你长期低头被拉长又薄弱的背部肌肉#瑜伽砖练习#瑜伽砖拉伸动作#居家锻炼
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