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YOGA亚兰4年前
普拉提甜甜圈腰腹组合60分钟完整课程参考，不稳定核心练习，练出马甲线，收藏练起来吧#普拉提甜甜圈 #普拉提 #马甲线
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廖恒李欣普拉提9月前
甜甜圈也可以这么练#普拉提 #甜甜圈
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舟山市普陀区壹家健身工作室（个体工商户）3年前
#上热门 🍩普拉提•甜甜圈🔜通过球体的不稳定性，让我们的深层肌肉参与，更好的训练到我们的核心肌群；平衡由视觉系统，前庭系统及本体感觉三个方面所影响，从运动层面，神经控制及肌肉耐力对于本体感觉提升具有重要作用。➰#运动 #减肥 #普拉提甜甜圈
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LEO普拉提刘健4年前
圈圈圆圆圈圈 天天年年天天的我……(？？？)#甜甜圈 #普拉提 #健身 #瑜伽 #抖音小助手 #瘦身
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YOGA亚兰4年前
普拉提甜甜圈60分钟完整课程动作，燃脂塑形，收藏练起来吧#普拉提甜甜圈 #好身材练起来 #普拉提
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净云瑜伽官方账号1年前
普拉提甜甜圈紧致腰腹训练#净云瑜伽#普拉提甜甜圈#嘉兴瑜伽馆#女性力量#坚持练习
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中圣会健身3年前
普拉提甜甜圈小班课#生活不会辜负每一个努力的人 #普拉提 #普拉提女孩 #减肥 #美好生活有逸达 @抖音小助手
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轻新瑜伽普拉提2年前
#海豚知道 30节小工具成品课普拉提甜甜圈 完整课程戳链接#瑜伽 #普拉提 #小团课趣味训练 #改善体态
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云梵瑜伽 普拉提（专注女子塑形）2年前
高效臀腿训练，甜甜圈的不稳定特性会让训练效果更好#女子塑形 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #普拉提
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青空瑜伽普拉提(融冠乐城店)专用号11月前
普拉提｜甜甜圈塑形 #普拉提 甜甜圈真的太好玩有趣啦！一节课都在跟它做对抗，去增加我们的不稳定性，每个动作都需要我们保持核心收紧去稳定动作！
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边氏普拉提-小霞老师1年前
甜甜圈有氧燃脂跟练版#把生活调回春天频道 #有氧 #有氧运动 #有氧操 #有氧运动瘦全身
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刘希芳维秘学院全国站线下课4年前
甜甜圈控制不好不一定是你平衡不好，还有可能是你力点不对#普拉提甜甜圈训练 #练出马甲线#刘希芳维秘@抖音小助手
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CF10月前
普拉提甜甜圈2虐腹｜4️⃣个动作让你腹部小一圈#日常生活 #每日运动 #减脂瘦身
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左右普拉提会员店总号4年前
普拉提甜甜圈 —— 紧致腹部，瘦身塑形！#普拉提#甜甜圈#腹肌#马甲线#瘦身#塑形#健身#运动#减脂#核心
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大王爱运动19871年前
为什么那么多人喜欢甜甜圈 你真的了解它吗？ 今天揭秘一下它到底是干嘛的😎 #瘦身#身材管理#普拉提#搞身材 #甜甜圈
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徐老师【轻铁康复塑形训练营】7月1-56年前
#维密普拉提 @DOU+小助手 甜甜圈普拉提，值得拥有的唯美运动
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晓燕普拉提☀️10月前
第93集｜🔥【7个魔力圈动作暴瘦肚子】🔥 普拉提老师私藏虐腹秘籍，坚持1周腰围小一圈！💃 ✅大家来一起试试吧 #普拉提#魔力圈#瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈
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边氏普拉提-小霞老师1年前
#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #高效燃脂 #燃脂操 #瘦全身 甜甜圈跟练版
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楠煦运动馆1年前
好身材练出来，普拉提甜甜圈，通过球体的不稳定性，让我们的深层肌肉参与，更好的训练到我们的核心肌群#普拉提塑型 #一起普拉提 #普拉提甜甜圈 #瑜伽垫形体训练
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喜艾瑜伽•普拉提•孕产工作室4年前
  通过普拉提的动作与甜甜圈的结合，强烈的不稳定性需要迅速调动身体的核心肌群完成动作；更容易找到动作发力感，效果更加显著。 #甜甜圈普拉提
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Better me普拉提 Emma3周前
普拉提甜甜圈｜核心炸脂神器🔥告别枯燥虐腹 谁还没试过普拉提甜甜圈核心训练！ 普通卷腹练腻又没效果？ 这个小工具直接把核心训练拉满质感✨#普拉提 #核心力量 #甜甜圈 #普拉提小工具 #居家锻炼
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左右普拉提会员店总号4年前
一组普拉提甜甜圈训练动作，让你瘦背提臀！#普拉提#甜甜圈#核心#美臀#瘦背#健身#运动#瘦身#塑形
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徐老师【轻铁康复塑形训练营】7月1-56年前
#维密普拉提 @DOU+小助手 甜甜圈普拉提，好唯美
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边氏普拉提-小霞老师1年前
甜甜圈燃脂训练#把生活调回春天频道 #有氧 #有氧运动 #有氧健身操 #有氧健身操提高免疫力
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左右普拉提会员店总号5年前
普拉提「甜甜圈」，燃脂塑形怎么练？#维密塑型 #健身打卡 #普拉提 #腹肌 #瘦腿
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美塑瑜伽.普拉提5年前
今日普拉提甜甜圈分享#好身材就要不断的雕刻 @DOU+小助手 #核心 #臀腿训练
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宣宣奶奶5年前
甜甜圈普拉提瘦全身序列来啦！不要只会做仰卧起坐和跑步啦！不稳定训练练腹横肌很暴汗。赶快练起来。#健身
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江门孕普·普拉提3年前
甜甜圈普拉提课，比球更灵活更容易掌控，虐腹虐臀#普拉提 #核心力量
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云彩瑜伽木子·主攻理疗瑜伽普拉提体式提升2年前
普拉提甜甜圈小团课新手小白瑜伽老师排课参考瘦侧腰赘肉教练培训 #普拉提 #维密塑型 #瑜伽私教 #瑜伽球 #球瑜伽 #每日瑜伽课堂
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文子~瑜伽 普拉提4年前
#居家健身有新招 #核心力量 #好身材练起来 #普拉提 #甜甜圈 今天南方小年，祝大家2022一切顺利！福虎生威！@抖音小助手 @DOU+小助手
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a舞媚娘2年前
甜甜圈普拉提，开肩胸开髋#上热门话题🔥🔥🔥
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FT.零点普拉提—葛翠芳5年前
甜甜圈普拉提，更好的锻炼到深层肌肉 有效快速瘦肚子#云上大课堂 #我要上热门 #腹肌 #普拉提
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Lily爱自己啊1周前
这个动作不累。哈哈！ 为什么说甜甜圈上练普拉提，效果翻倍？ 它的核心逻辑是“不稳定训练”： • 甜甜圈的弧形接触面会不断晃动，迫使你的核心肌群全程处于“微调稳定”的状态，无法偷懒，训练效率直接拉满； • 相比平地动作，它能减少对腰椎的压力，更适合新手或产后宝妈，在安全的前提下强化核心力量。#普拉提甜甜圈 #垫上普拉提训练 #居家普拉提
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左右普拉提会员店总号4年前
普拉提甜甜圈瘦身美背，告别圆腰厚背～#美加健身 #美加普拉提 #核心力量 #潮流运动笔记 #运动 #自律 #好身材练起来 #健身 #维密塑型 #燃脂 #瘦
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小娟伽年华·云上瑜伽女子塑形1月前
#随堂笔记#普拉提 #垫上普拉提训练 #甜甜圈 每一次深耕都是对教学的敬畏，每一场内训都是对专业的升级🌱🌱🌱🌱
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a舞媚娘1年前
最想要的→甜甜圈普拉提臀腿训练来了，八倍放慢→大镜头→你敢看完吗#上热门话题🔥🔥🔥
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🌞太阳女神🌞玉玉4年前
普拉提甜甜圈可以训练到胸、背、腹、臀等各处肌肉群，通过不稳定练习来帮助改善收紧核心，启动更多的肌肉群去稳定身体平衡，改善体态！ #普拉提 #Pilates #甜甜圈塑形 #好身材就要不断的雕刻
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岳来岳爱普拉提4年前
#普拉提 #瘦肚子 #瑜伽 #塑形
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紫玥印玛瑜伽(曼城店)2年前
甜甜圈🍩是普拉提运动中的一种辅助工具，外观酷似甜甜圈颜值很高。甜甜圈听起来很甜，可它却是虐臀、虐腹练习的好帮手，其原理是利用甜甜圈的不稳定性，启动更多肌群去稳定身体平衡， 帮助我们快速收紧腹部，达到塑形的功效。#普拉提 #减脂塑形 #身材管理 #普拉提甜甜圈 #瘦肚子
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静禅瑜伽会馆官方号3年前
甜甜圈之臀部塑形 | 小器械练出好身材，虐臀练习好帮手，姐妹们让我们一起练起来吧～ 每天3-5组每组10个#甜甜圈 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #炸臀 #普拉提
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天辅·普拉提塑形官方号4年前
#普拉提康复训练 🔸 普拉提甜甜圈可以训练到胸、背、腹、臀等各处肌肉群,通过不稳定练习来帮助收紧核心,启动更多的肌肉群去稳定身体平衡,改善身体姿态,以及预防其他运动损伤等各方面发挥着重要作用。
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崔崔普拉提（康复塑形）2年前
普拉提小工具“甜甜圈”，就是香！#普拉提 #普拉提核心床 #练普拉提对女性的好处 #普拉提甜甜圈 #普拉提教培
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普拉提小姐姐11月前
甜甜圈普拉提
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徐老师【轻铁康复塑形训练营】7月1-56年前
#维密普拉提 @DOU+小助手 甜甜圈普拉提
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城堡好物1年前
下腹突出，肚子鼓鼓，不喜欢复杂的运动，就来试试这个甜甜圈普拉提拉伸运动，每天15分钟，它会给你惊喜#甜甜圈 #瘦肚子 #居家锻炼 #拉伸 #直腿
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左右普拉提会员店总号4年前
普拉提结合甜甜圈，快速瘦腹练出马甲线～#腹部训练 #瘦肚子 #燃脂 #减脂塑形 #燃脂 #普拉提 #核心力量
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甜橙子舞蹈官方号2周前
甜甜圈全身紧致课来啦 #运动健身#普拉提瑜伽#甜橙子舞蹈#东港
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致女也官方号2周前
甜甜圈玩起来～ 快速🔜消灭过年多吃的大鱼大肉[偷笑] #小仙女们一起练 #趣味塑形课 #女也运动美学空间#甜甜圈小班课#普拉提
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左右普拉提会员店总号5年前
普拉提甜甜圈 — 紧致腹部，瘦身塑形。#维密塑型 #塑型瘦身 #健身打卡 #腹部训练 #马甲线
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漫运动美学馆(颐景园店)官方号1年前
#改善体态 #创作者中心#株洲普拉提 生活虽然普普通通，但也要乐在其中！ 一节普拉提甜甜圈课程后的快乐 一定要体验一次 #女子塑形#株洲普拉提
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露露露-露娜5年前
10.瑜伽小白们课堂日常：燃脂普拉提甜甜圈，塑形最有效得动作#瑜伽路上 @抖音创作者学院 #瑜伽打卡
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君悦荟普拉提(侨香店)3年前
#普拉提甜甜圈 让身体建立更好的稳定核心，给身体更多的拉伸延展 #经常练习可以提高身体的平衡力
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曾都区·随瑜伽·孕产塑形瑜伽2天前
核心收紧，甜蜜放松 当普拉提的精准线条遇上甜甜圈的柔软弧度 ——自律的汗水，值得一份轻盈的甜 #普拉提甜甜圈#强大的核心力量#减脂塑形
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左右普拉提会员店总号5年前
瘦身塑形神器 — 普拉提甜甜圈震撼来袭！#塑型瘦身 #健身打卡 #维密塑型
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伽瑜澜——苏苏3周前
精品小班课——普拉提小工具甜甜圈 🍩#瑜伽#普拉提#塑形#春天#桂林
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左右普拉提会员店总号4年前
巧用普拉提甜甜圈提臀美背的训练秘诀～#自律 #运动 #普拉提 #健身 #减脂 #高效燃脂 #美加健身 #美加普拉提 #瘦 #维密塑型 #核心力量 #臀部训练 #普拉提甜甜圈
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沈阳哈哈瑜伽1年前
#爱上普拉提 #恢复少女身材 #体态调整 #运动康复 甜甜圈普拉提～好看又好练～
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恬恬的瑜伽小屋Flow4年前
普拉提甜甜圈～快速练出马甲线#普拉提打卡 #马甲线
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