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九悦
1年前
因为身体出现各种问题,开始学习练八段锦,练完身体舒展放松,越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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手外显微骨科吕松峰主任
7月前
手部八段锦 45岁以上必练 #手 #八段锦 #养生操 #锻炼 #医学科普
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导引子丁丽玲(古法健身)
4月前
八段锦想做好?练这6个基本功 想让八段锦行云流水,效果好,练练这6招腰身基本功,咱循序渐进,慢工出细活~#八段锦 #古法健身 #八段锦基本功 #练腰腿
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王叔和飞哥
2月前
要练要练#八段锦
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大家都叫我周董
7月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里?调理了什么?长期练有什么效果?有哪些容易被忽略的细节?哪几式需要配合提肛?#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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小崔带练八段锦
6月前
如何更好的练习八段锦,刘晓蕾亲授!#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #刘晓蕾
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武当袁师懋
8月前
五行气功和八段锦有什么区别呢? 什么阶段适合练?#袁师懋 #武当山 #五行气功 #八段锦 #武当山道家传统武术馆
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清华养生博士后韩晓明
6月前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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少林霍师傅
10月前
应大家要求,完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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二哈哈
11月前
你的八段锦真的练对了吗?#八段锦 #居家锻炼 #日常vlog
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康复博士卫双囍
1年前
八段锦不能晚上练?我们又被骗啦!关于八段锦的11个问题,我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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导引子丁丽玲(古法健身)
2月前
今天讲讲身边人练八段锦的故事 为啥30岁的小伙子,不如50多的人?主要是这两点 #古法健身 #八段锦 #身弱 #体弱
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张玉全
1月前
真正的八段锦内传练法,你练对了吗#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #内传八段锦 #撑筋拔骨 #养生功法
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老秦健身
5月前
1957年版八段锦最适合初学者练习,动作简单实用,一学就会! #八段锦 #八段锦养生操
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北辰子·内功修炼
2月前
丹鼎八段锦 八段锦(攥拳怒目增力气),你练对了吗?听完你就懂了#养生 #健康 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #正能量
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中道养元站桩施元之
10月前
国标八段锦很好!但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
1月前
早上很疲劳,建议练八段锦吗? #甘草慧养青阳子 #八段锦 #疲劳 #补益 #休息
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雅雅聊康养
5月前
脚部八段锦跟练版本来啦,练过的都说好,没有说他不好的,多吃10年饭#居家锻炼#八段锦#脚部锻炼 #健身操
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90涛声依旧
4周前
八段锦和金刚功一起练?我劝你别 很多人问八段锦和金刚功能不能叠加练。我的答案是没必要——时间不够,而且两套功法动作大同小异,叠加练不是加倍有效,是分散注意力。一套练精,比两套练散管用。#金刚功 #八段锦 #八部金刚功 #张至顺 #中年养生
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米粒儿
4月前
每天必练《八段锦》!今天,你练了吗?#八段锦#强身健体#补气血#疏通筋骨#活血化淤
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掌门八段锦日常
1年前
练八段锦你站对了吗?腿脚基础决定锻炼效果 #八段锦 #日常训练 #八段锦教学 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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导引子丁丽玲(古法健身)
3月前
常练背部这个地方,好处超多 常练这两个招,不仅好处多,八段锦还能越练越好#古法健身 #八段锦 #传统健身 #膏肓
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导引术八段锦
4月前
正版八段锦,练完冬天还冷的,你直接过来打我。 适合全民练习哦#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #太极 #太极拳
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九悦
11月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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77冲呀(努力版)
1月前
每天都在学养生的路上#养生#八段锦#金刚功
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养生的小哈🌻
5天前
手部八段锦还有不知道怎么做的吗?快快跟练起来吧。 #手部八段锦 #手部操锻炼 #手部锻炼操 #穴位养生 #古法锻炼健康养生
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想成为侠女的Arthur🗡️
1月前
道门八段锦,脆皮青年养生必备! 宁波东钱湖畔,打了一套八段锦,居然真的能够感受到全身血液的流动! 真心建议大家一起练习道门八段锦,拉伸筋骨,疏通血液,恢复气血和精力 #全民醒春八段锦 #八段锦 #八段锦养生 #中国人的帕梅拉 #八段锦练习
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海涛教八段锦
1年前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求? #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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90涛声依旧
2月前
八部金刚功有没有用?我练了两个多月,说句大实话:有用,但不是网上吹的那种。什么打通任督二脉、脱胎换骨,别信,那是玄学。它就是道家传下来的功法,跟八段锦类似,简单、好用、能坚持。两个多月下来,身体变轻了,早上起来整个人松快很多。中年人练功,求的是养,不是拼。#八部金刚功 #养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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2傻欢乐多
4天前
兄弟姐妹们,八部金刚功,长寿功,八段锦练起来呀。 #传统文化#道家文化#八部金刚功#长寿功#八段锦
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曼曼爱养生
5天前
练习八段锦的禁忌您知道吗?
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国术传承王老师
1年前
八段锦是功夫吗?八段锦应该怎么练#八段锦 #国学文化 #传统文化 #养生 #功夫
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经道席老师讲养生
1月前
八段锦全家老少都适合练习#八段锦#养生气功#健康科普#经道#经道国医@健康中国 @北京卫视养生堂 @央视健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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海涛教八段锦
1年前
大家都在错误练习双手攀足固肾腰#八段锦#双手攀足固肾腰#学八段锦#海涛教八段锦#暄朗太极
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少林霍师傅
4周前
少林养生八段锦完整版跟练,0基础也可以练出精气神 ,大家记得每天跟练。#少林霍师傅 #少林延珏 #功夫禅拳 #功夫搏击
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太极紫霞仙子
1月前
八段锦,今天你练了吗?@简朴 #传统文化传承
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陶陶子
9月前
古法养生:脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练! #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
3月前
八段锦每天练几遍?练得少有效果吗? #甘草慧养青阳子 #八段锦 #练几遍 #道家养生 #传统养生
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江华雪姐|本地导游 & 好物推荐
4天前
八段锦你练过吗?适合体虚和气虚的朋友练习,特别是肝气郁结,容易生气的姐妹,赶快练起来吧。#八段锦 #居家锻炼 #八段锦口诀 #气虚无力 #健身气功
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是爱养生的阿娇吖
2周前
姐妹们都给我去练八段锦,是可以伴随一生的功法。#中医养生知识 #中医养生#老祖宗的智慧 #养生功法 #八段锦
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美丽八段锦
4月前
八段锦练习起来什么感受?大家多练多感受身体变化,快来看一下! #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #科普
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焦宏敏古法健身
7月前
空腹到底能不能练习八段锦,很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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楚楚分享
2月前
刘晓蕾精讲八段锦·练习的正确状态 #八段锦#国体版八段锦#健身#运动#女性成长
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中国医学科学院肿瘤医院深圳医院
5天前
简单易学的传统养生功法,助力肿瘤患者休养康复 八段锦养生法,普通人坚持练习也能强身健体、养护身心。(中医科主治医师 邓梦琪、主管护师 吴霜)#健康科普
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小芹吖
1周前
养生无速成#每日分享#碎碎念#养生#八段锦#手指操
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牛牛
2周前
#八段锦 #专业 #爱好 年少时老师总说“练拳不练功到老一场空”。牛牛练习八段锦;80后开始八段锦练习了,你们开始了吗?
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太乙游龙拳李丹
1周前
别小瞧这个八段锦古法三练,每天十分钟,身体素质远超同龄人!#居家锻炼 #一起来锻炼 #道家养生 #八段锦 #中老年锻炼
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40岁高龄孕妈重养记
2周前
#治愈系慢生活 今天第4天,录了一条跟练视频。又活了一天,真好 你今天练了吗?练了评论区打个“已练”,没练的现在就起来,我陪你啊 #八段锦打卡 #40岁养生 #今天你练了吗 #真实记录第4天
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许老师八段锦
4天前
八段锦纠错版第五弹“摇头摆尾去心火” #每日一练强身健体 #练功健身,增强体质 #零基础练功 #中国传统健身功法
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正气站桩学堂@4.17上海面授课
2周前
站桩和八段锦能一起练吗? #居家锻炼 #颈椎操 #养身 #站桩 #上海学站桩
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武当·崇洁
1周前
挑战一百遍八段锦,虽然一天都是阴天也不耽误我们打卡练习!!#八段锦 #养生 #健身气功
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爱康复的张张(不看私信)
5月前
50岁后练手不练腿!中医手部八段锦跟练版,3个动作灵活手指(附教学)#中老年养生 #手部八段锦#手机党必备 #居家锻炼#健康养生
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高源
4天前
#养生日记 清晨空气格外清爽🌞,早起走进公园静下心练上一套八段锦🧘♀️ 慢慢疏通中焦经络,帮脾胃理顺气机、加快脾胃运化,整个人也精神饱满✨,呼吸下新鲜空气🌿,防止脾胃气机重新淤堵~ 大家都喜欢早上练八段锦吗🤔 #爱自己爱家人爱生活
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石一讲食养
1周前
#八段锦 #中式运动 #养生 #养身 #八段锦正确练法
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张逢太极运动
1年前
才发现,我们练了这么多年的八段锦竟然练错了?完整版带呼吸导引术的八段锦,一起来试试吧!#张逢太极 #八段锦 #双手托天理三焦 #导引术
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如萱~养生达人
2周前
#健康#手指锻炼#五脏锻炼
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小刘八段锦古法健身
1年前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式,综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持,建议每日练习或每周3-5次,持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息,养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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曾曾唠嗑
5天前
八段锦,瑜伽,力量训练,练胯我到底该练哪一个?#跟大家聊一下 #抖音真实 #记录生活 #跟大家聊一下 #我的日常
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黄伟运动(八段锦)-古法健体
1周前
🔥央视都在推的八段锦!深挖八段锦的底层逻辑! 央视都在推的八段锦,你还在瞎练吗?中国中医科学院的专家早就说过,八段锦不是玄学,它是一套流传了近千年的导引术。 它每一个动作,都在帮你疏通经络、调和气血,尤其适合久坐、熬夜、总觉得累的人。 很多人练了没效果,是因为没抓住这3个关键点: ✅ 动作要慢,不是比划,而是跟着呼吸拉伸经络 ✅ 早上练效果最好,能帮你升阳气,一天都精神 ✅ 不用追求全套,每天练5分钟,坚持比强度更重要 #强身健体正能量 #创作者中心 #创作灵感 #田黄缘 #道医黄伟
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晴阳
1月前
八段锦、金刚功、易筋经…你适合练哪个?#养生 #养生功 #健康 #传统文化
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王远方❤️八段锦
4天前
#健身气功八段锦#八段锦跟练完整版#八段锦养生操#八段锦打卡#真实生活分享 日常锻炼分享,围着围裙也可以练八段锦的,不是吗?哈哈哈
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
2月前
八段锦必须白天练吗? #甘草慧养青阳子 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #道家养生 #注意事项
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豫东太极八段锦
2周前
八段锦手型问题讲解.#八段锦 #八段锦手型 #龙爪手 #握固 #养生
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崇沛师兄讲养生
8月前
八段锦不分道不道门,练对才是真的 #八段锦 #道家文化 #道家养生 #道家思想 #传统文化
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