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SarahTan7月前
抗衰的最佳办法❗️每天20分钟高效训练，实现“逆生长”❗️ #运动 #抗衰 #越活越年轻 #变老 #紧致全身
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蓝雨逆龄形体美学7月前
更新4.0版:逆龄塑形第一部分：激活全身，暴汗燃脂操！#居家锻炼 #激活全身 #燃脂 #大基数有氧操
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蓝雨逆龄形体美学8月前
升级版逆龄塑形课程，想要快速燃脂第一部分必练！#居家锻炼 #逆龄运动 #减脂塑形瘦全身
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雪儿瑜伽2年前
睡前四个瑜伽动作，让你逆龄生长，养成易瘦体质#居家锻炼 #小动作大作用 #瑜伽
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整点邪修9月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）2月前
古法健身操跟练版来啦‼️产假跟练,一不小心从136到100,每天2️⃣遍，不跑不跳咔咔掉秤，跟着练就能瘦#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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柒玥～古法养生操运动8月前
古法养身操太牛啦，上半场35分钟跟练版来啦，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女强身健体改善体态提升气质瘦身塑型。每天练一练，全身都轻松。贵在坚持贵在自律，姐妹们动起来。#健康 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）10月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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健身女魔头@倩倩8月前
古法健身30分钟跟练版 #古法健身 #全身燃脂 #居家锻炼 #健身
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国际级运动健将-孙瑞芬1年前
国家队教练教你居家逆龄杀运动#居家锻炼 #跟练#居家锻炼有新招 #教程 #抗老
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运动养身创始人—孙瑞芬1年前
金刚趴 逆龄杀 #好身材练起来 #女子塑形 #好身材就要不断的雕刻 #改善体态
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秋秋｜纯手法减肥【收学员】1年前
20秒瘦全身！纯手法减肥太惊艳！#手把手教学 #纯手法教学 #技术培训 #绿色循经减肥 #纯手法躺瘦
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小房子4月前
年前瘦全身跟练版来啦❗️急性子速来练呀，每天1-5遍循序渐进，合理搭配饮食，让我们一起健康掉秤变美#古法健身#居家锻炼 #年前变美计划 #瘦全身 #我要上热门
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大高个晨妈（产后减肥）4月前
年前瘦全身🔥一不小心惊艳所有人！古法健身太牛了！跟练版28分钟+5分钟拉伸，一组8个动作，每天坚持3遍，咔咔掉秤！真的有用！快来试试吧 跟练:武当小飞龙#古法健身 #产后减肥 #居家锻炼 #见人不如健身 #瘦肚子
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中年少女刘开心8月前
42岁坚持运动-燃脂还得60分钟的啊❗️瘦腰瘦背瘦大腿❗️ 跟练：老伙计健身 #健身 #全身燃脂 #居家锻炼 #每日运动打卡 #见人不如健身
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是菲菲吖🥒9月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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老木头古法健身（已瘦30斤）1年前
饭后《刮油操》高阶版之快乐崇拜来啦，饭后半小时一定要动动，跳出好身材#养生 #古法健身 #刮油操 #健康减脂 #居家锻炼
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徐悦XUYUE时尚大模4年前
每天5分钟，60岁也能练出#少女背 坚持打卡#居家锻炼 #健康 #变美变瘦变好看
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烟台景嘉莉莎形体美学6月前
《人间半途》腰腹操💃 14个动作轮流转 核心激活、塑形紧致，每一步都很燃🔥 一起来跟练，把小腹变平坦，把腰线变紧致💪#瘦身燃脂#形体训练#高效燃脂
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通医相的道弘毅2天前
前几期分享了一些，我日常让自己的身材紧致，有马甲线的一些动作，然后呢很多女生跟着我去练。以后得到了很多的收获，他们也自己拿到了一些结果。那么今天给大家分享一个更加详细的步骤，让我们来看看！#塑形 #变美
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@谢思墨（产后逆袭版）7月前
古法健身8分钟跟练 不跑不跳瘦全身#居家锻炼 #古法健身 #产后宝妈
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静雅瑜伽创始人2月前
只需一面墙，三个动作，逆龄回春 #瑜伽 #居家锻炼 #逆龄抗衰 #简单易学 #减脂
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海霞老师～2月前
12年教练教你4个动作全身燃脂年轻态 #臀腿练习 #逆龄运动 #居家运动 #直腿训练 #臀部练习
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陈皮跳跳跳11月前
#古法健身 三十分钟完整跟练版，让我们#大肚腩变小蛮腰 ，一起#变瘦变美变好看 ，#运动打卡将瘦身进行到底
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叶子跟跳1年前
不跑不跳瘦全身，每天4-5遍，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:飞鱼运动塑形#塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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酒鬼少女养生记5月前
半个月二十多斤，这套五行操太牛了#瘦全身 #中医养生 #中医 #变美逆袭 #养生操
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贝贝爱健身10月前
📣古法健身60分钟跟练版来啦（热身+古法+拉伸），不跑不跳瘦全身、提升气血、减脂塑形，改善形体，赶紧动起来吧！#古法健身操 #塑型瘦身 #逆袭 #改善体态 #好身材练起来
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要当辣妈（挑战95斤）11月前
金刚趴，逆龄杀，跟着国家队教练每天睡前趴一趴，背薄了，体态好了，人都变年轻了#金刚趴#养生操#居家锻炼#健身#小动作大作用
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叛逆的二姐2年前
金刚趴 逆龄杀！每天晚上🔟分钟，作用特别大！#居家锻炼 #身材管理 #养生 #瘦全身 #努力成为更好的自己
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禅韵健身（下午2:30）1年前
适合初学者的居家健身操，每天跟练三遍，和你的肉肉说再见，一起动起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #减脂 #练出好身材
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执艾身心疗愈-精灵讲呼吸7月前
24分钟燃脂跟练，全身紧致，练出好身材！ 24分钟燃脂跟练，全身紧致，练出好身材！#薄背 #居家锻炼 #瘦腰 #产后修复 #紧致全身暴汗
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健身女魔头@倩倩2月前
古法健身30分钟跟练版#古法健身 #全身燃脂 #居家健身 #运动帮帮团 #自律遇见更好的自己
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唐唐古法运动10月前
#古法健身 #燃脂 #健身 #好身材练起来 #燃脂操 收藏！逆龄女神操，锻炼四肢协调，每天早晚练一练，58岁像18岁，越练越年轻漂亮有朝气
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名名妈11月前
《逆龄操》美肩美背瘦肚子#瘦身养生操#零基础的姐妹都能学会 #爆汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰#气血不足的姐妹练起来
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52岁百合姐练瑜伽3周前
6个动作瘦全身，逆龄生长 🔥#瑜伽 #线上瑜伽 #坚持与自律 #运动是最好的抗衰 #拉伸
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52岁百合姐练瑜伽3周前
好身材练起来！ 6个动作瘦全身，逆龄生长 🔥#瑜伽 #线上瑜伽 #坚持与自律 #运动是最好的抗衰 #拉伸
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绿林武术—李乐真&李阳冉2月前
金刚趴 逆龄杀，跟宗门圣女每天练5分钟，等于多睡两小时，圆肩驼背，骨盆前倾都改善了#道家养生 #一学就会系列 #居家锻炼 #武术 #非遗
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梅间慢生活4月前
56岁阿姨，半年瘦10斤 年龄只是数字 状态才是王道！ 想和我一样“逆生长”吗？ 关注我，每天带你练一段！👍 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #退休生活
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Tina要更好（自律）7月前
逆龄杀～古法回春术，三个动作瘦全身#养生操 #回春术 #锻炼 #瘦全身 #居家锻炼
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信立嘉树老师康养运动2天前
当我开始邪修古法内脏脂肪操，从120-100练完浑身通透，一起来跟顽固的大肚腩说拜拜#古法健身 #居家锻炼 #养生操
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大七不胖[已瘦46斤]9月前
古法健身逆生长实测-简短版 #居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #减肥逆袭 #逆龄抗衰
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齐老师的漫画腿2月前
「金刚趴」古法逆龄术（每天5分钟=全身深度调理！松脊柱|通气血|展肩背|养脏腑。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你！！#金刚趴#完美身材#居家锻炼#养生#vlog日常
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二胎妈妈（减肥中）1月前
29岁宝妈，邪修减肥逆袭 不节食、不跑跳 每天10分钟古法健身 从140斤瘦到98斤 打通经络，提升代谢 湿气虚胖全退散 懒人宝妈也能轻松逆袭 #古法健身操 #减肥逆袭 #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感
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李老师讲康复运动2月前
「金刚趴」古法逆龄术（每天5分钟=全身深度调理！松脊柱 |通气血|展肩背|养脏腑。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你！！#金刚趴 #居家锻炼 #拉伸 #真实生活分享计划 #热门
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齐老师的漫画腿2月前
「金刚趴」古法逆龄术（每天5分钟=全身深度调理！松脊柱|通气血|展肩背|养脏腑。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你！！#金刚趴#完美身材#居家锻炼#养生#vlog日常
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橙子爱健身2月前
「金刚趴」古法逆龄术🔥每天5分钟=全身深度调理 ｜通气血｜展肩背｜养脏腑。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你❗❗#金刚趴#完美身材#居家锻炼#高精力人的过年安排#就这个春节健身爽
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贝贝爱健身3月前
古法逆龄术来啦！『金刚趴』🔥每天10分钟=全身深渡调理！ #调理气血 #舒展腰背的僵硬 #开肩美背 #养脏腑 #金刚趴
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瑜韵4月前
逆龄瑜伽！早晨必做的三个动作 展示多种健身操，可瘦四肢、练全身，还能改善体态，快来学！
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齐老师的漫画腿2月前
「金刚趴」古法逆龄术（每天5分钟=全身深度调理！松脊柱|通气血|展肩背|养脏腑。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你！！#金刚趴#完美身材#居家锻炼#养生#vlog日常
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杨帆Freda逆龄瘦身3年前
女生逆龄的秘诀 不跑不跳燃脂塑形#瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #逆龄抗衰
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孙老师运动健身2月前
金刚趴逆龄杀，跟着孙老师练起来 金刚趴逆龄杀，跟着孙老师练起来#健康 #运动 #养生 #居家锻炼
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名名妈11月前
《逆龄操》不跑不跳轻松燃脂#跟练#养生操#爆汗燃脂瘦全身#练出好气质#健康减肥
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延臣古法健身6月前
40岁，运动是最好的逆龄术#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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尤尤古法慢练1周前
【古法慢练🔸8分钟跟练版】适合中国宝宝的古法内脏脂肪操🔥，每天一遍，相当于跑步一小时✅管住嘴迈开腿，一起健康减脂，紧致变美吧#古法健身 #居家锻炼 #养生 #瘦肚子
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谢喵喵说1年前
30➕小姐姐，逆龄塑形指南#减脂塑形 #居家锻炼 #力量训练 #吃睡练闭环
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懒人健身米米3天前
老祖宗严选！每天跟练10分钟，气血翻涌浑身 老祖宗的智慧，真香！🔥 每天5分钟古法跟练操，不跑不跳，气血通了，体态正了～ 戳我一起练，养出东方美人气韵✨#减肥 #瘦身操 #古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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名名妈10月前
逆龄操 有魔力的燃脂操#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂
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63岁凤凰姐2月前
三个动作瘦全身逆龄巨有效🔥简单动作重复做，会有意想不到的收获🔥（零基础也能学瑜伽)想跟练的姐妹们🏠我，一起监督打卡‼️ #居家锻炼 #零基础居家线上瑜伽#瘦身#上热门#dou➕小助手
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大树成长记🌳1年前
第67天｜34岁全职妈妈挑战100天从125➡️110 全程无跑跳，古法燃脂操～生理期运动双倍燃脂🫶 #自律 #古法健身 #体重管理 #自律改变自己 #今日运动打卡
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47岁淇姐养生日记1周前
47岁居家锻炼，全身塑型做这六个动作就够了 每天六分钟在家练!改善驼背，瘦腿瘦腰，一套全搞定#居家锻炼逆龄#好体态好气质#瘦腿提臀 #体态调整#圆肩驼背
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孙瑞芬—（专注中老年健康）2月前
金刚趴逆龄杀每天睡前练起来#运动 #锻炼 #养护身体 #居家锻炼
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