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王战军太极1周前
全网首发全套扶阳功，招式公开，真传授徒#陈家沟王战军太极学校#太极拳48式散手#太极气功扶阳功#王战军太极十三式
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诛仙端游-诛仙情报君1周前
诛仙端游：新职业炼血仙魔佛三阵营分析，魔阵营炼血值得推荐！ #诛仙端游 #诛仙3 #大V计划
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诛仙端游-诛仙情报君3天前
诛仙端游：新职业炼血四代技能和心法技能解析，这些技能都很关键 #诛仙端游 #诛仙3 #大V计划
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南癫3天前
我们确实可以模仿蛇，不止是招式，还有速度 #蛇拳 #百young非遗计划 #非遗新青年 #全抖音为2026高考加油 #小满未满心意圆满
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苏州少林文化中心 释延栗1周前
弇山园的延栗师父 🔥第二集上线｜释延栗师父暖心开课免费带领五位阿姨学习少林养生功法简单易学，强身健体，公益普惠大众#少林养生 #释延栗 #中老年康养 #幸福社
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奉节融媒体中心1周前
刚柔并济，以气养身。川渝交流展功法，奉节赛场竞风流！
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欧清杨1周前
所有人摇摆起来 #法修散打 #山西摇 #欧清杨
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橙少Bat1周前
零基础街头防身组合拳！怕吃亏就学这个，关键时刻能自保。#防身术 #格斗 #拳击 #健身 #帅哥
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陈历久则陈6天前
少摩拳混元无极桩练习 少摩拳是源自梅花的少众拳，主要在西安，混元无极桩是基础桩功，每次练习在细微处感受身体内部的变化，让松散的身体越来越整合，不断练习增强混元之力#站桩#少摩拳
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梦太极1周前
梦太极坐桩养阳升级版：加手抱球 👉 坐桩养阳的完整入门方法，都在这条视频里了！ 针对体虚乏力、阳气不足的问题，不用跑不用跳，太阳底下坐着就能练，跟着步骤来就行，别再焦虑啦，练起来就有变化。注意要点：除了虚领顶劲，沉肩坠肘，脊柱中正，心静体松外，坐着也要注意脚踏实地！#坐桩#太极基本功#站桩 #中老年人运动 #传统养生功法
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Monkey哥练功1周前
这一部是不是更适合女功友练啊 #金刚长寿功 #创作者中心 #创作灵感
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终极格斗/郭教练3天前
一个视频让你看懂所有主流格斗流派 #MMA#拳击 #散打 #自由搏击 #科普
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犬鼠兔的好物4天前
所学的道门八段锦（道门无极功的精华）到昨晚1-8段全部教完，今晨把1-8段串联起来练习了一遍，用视频记于此，作为总结。武当道门八段锦对于自己的身体健康确实有用，一定会坚持练下去！
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DragonPool1周前
综合格斗适配｜4款影视剧同款格斗招式，影视还原+实战可用 #一招制敌#拳击#格斗#防身术#泰拳
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༺智能健康玩家俱乐部༻1周前
【👩🏻‍🎓#付老师@早茶分享】拍八虚 ★通经络、活气血：改善全身循环，缓解僵硬、酸胀、麻木。 ★排毒养颜：加速代谢，面色红润，改善暗沉、痘痘。 ★增强免疫：激发正气，预防感冒、反复感染。 ★减压助眠：放松筋膜、舒缓情绪，改善焦虑与睡眠质量。 ★辅助调理：对慢性疲劳、久坐不适、颈肩腰腿痛有帮助。 #大健康#养生#舒筋活血#退休生活#金缪斯
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豫记太极·左龙5天前
以拳为媒，相约云台！诚邀天下太极人，同台切磋，共赏风华! #豫记云端太极拳大赛 #名师有约 #太极传承 #云台论拳 #豫记
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包头号3天前
解锁十六运·项目趣探时→第一期：健身气功#包头#十六运#运动#健身气功#乐享十六运悦动新包头追梦内蒙古 记者：朱爽榕 杨恩宁 郭晓云 编辑：朱爽榕
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前方老牟1周前
#武当太极八段锦#李在峰导师 #非物质文化遗产传承 人
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山咔咔里的阿美5天前
这个世界需要较真的人，同样也需要那些模糊不清的人，只是需要放在不同的位置，位置对了，就都是正确的#八部长寿功 #张志顺道长
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踏雪寻梅1周前
#户外太极 #五形导引功 #李在峰
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谷雨大叔1周前
八式合卦引元阳，抻筋通脉扫浊霜 以形导气固根本，纯阳炼体身金刚 祛滞培元安五脏，形神合一寿绵长#八部金刚功 #张道爷八部金刚功 #一人一景一太极 #长寿功
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和光同尘阁4天前
八部金刚功·第四部来啦 最近在练八部金刚功，今天正好练到第四部——左肝右肺如射雕～ 这套动作看似简单，练的时候还挺有讲究的。 #非遗传承 #八部金刚功 #传统文化 #真实生活分享计划
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天门滴八大功1周前
#发扬传统武术 天门滴八大功倡导大家练习八大功，强身健体增强体质享受健康幸福的生活！
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AE.杨森Simon5天前
hyrox 是什么 适合什么人 #hyrox #健身工作室#体能训练 #健身
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太乙游龙功王咏梅1周前
太乙游龙拳第一式详细拆解教学，助您练对练透彻，零基础也能轻松掌握！#太乙游龙拳 #游龙拳教学 #中老年锻炼 #太极 #道家养生
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阿月1周前
诛仙端游：太昊职业攻略，阵营选择，装备打造，打本天人合一设置 #诛仙3 #诛仙端游 #大V计划 #诛仙 #游戏日常
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养生石斛哥6天前
#健身气功#八段锦 练八段锦没效果？不是练得不够，而是练得标准。北体大刘晓蕾老师逐式拆解，国家体育总局权威推荐版，点赞，收藏，转发！值得反复跟练。#养生#宁波#宁波八段锦
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绿叶香荷 林（免聊）1周前
在公园练太极，空气新鲜。太极拳，优雅流畅的拳姿，不仅锻炼身体，更陶冶情操，能够让自己在喧嚣世界中，保持一份淡定与从容！ #AI生成内容/请谨慎甄别
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姜龙云综合格斗官方号1周前
管你男女老少高矮胖瘦，全都给我练会 一节业余成人综合格斗课程内容#拳击散打#自由搏击#综合格斗#巴西柔术#泰拳
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侯哥古法运动健身操1周前
#日常古法健身 #古法健身动作 #传统养生功法 每天5分钟古法健身操，排湿气、强体质、睡得香！🌿坚持21天，身体悄悄变轻盈～你今天练了吗？
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山咔咔里的阿美1周前
不要给自己设置那么多标准，该练练，练开心了，就会好好坚持动几下，生命在于运动，动起来就好了#八部长寿功 #张志顺道长
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三峡影视燕舞春风1周前
2025年全国太极拳公开赛总决赛金奖获得者，宜昌市武术协会秘书长，宜昌市老年大学体育养生系主任*左文芳*老师太极拳课堂，武当太乙拳九式：起势(旋转乾坤)1.黄蟒吐津2.踏雪寻梅3.黑虎巡山，4.青狮抱球5.金龙盘柱6.雄鹰探山7.仙鹤腾空8.豹子含玉9.醉卧瑶池#太极拳#武当#宜昌市老年大学武当班 #强身健体正能量 视频拍摄:柯华 曾冶红 剪辑:王燕
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潮州咏春堂文化传播1周前
八卦桩 八卦桩功，练孩子们的平衡感，专注力，腿功，轻功，起到玩味中学到功夫的效果！ #上热门🔥 #潮州咏春堂#叶系咏春拳#八卦桩#非遗文化传承人
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国家特级水产资源水生物定点投喂大师5天前
还得是均体拳，只攻不防 #燕云十六声#无伤鬼神愁 #郑鄂 #均体拳
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静音修行1周前
#八部金刚功 #八部长寿功 下午也练完了，你们呢？
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养生石斛哥6天前
#健身气功#八段锦 练八段锦没效果？不是练得不够，而是练得标准。北体大刘晓蕾老师逐式拆解，国家体育总局权威推荐版，点赞，收藏，转发！值得反复跟练。#养生#宁波#宁波八段锦
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齐脉传承4天前
每天20分钟，跟着一起来。#每天20分钟锻炼 #锻炼身体增强体质 #正能量 #齐向华弟子 #宋志才
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武当·李在峰1周前
摇头摆尾去心火，一身清净少烦忧。#八段锦 #养生 #锻炼 #李在峰 @师傅的院子 @李在峰工作室
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太极☯️易琼1周前
健身气功比赛《导引养生功十二法》 第九届湖北省“福寿康宁”健身气功比赛#比赛现场 #比赛视频 #优秀奖
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大王陪你自律（已上岸）5天前
#八部金刚功 #张志顺道长 #养生 #每日一练 #八段锦 @青年创作者成长计划
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龙腾四海6天前
#2026年江苏省老年人体育节灌云分会场，太极拳协会展演八法五步混编套路#
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山咔咔里的阿美4天前
金刚功每一部都有自己针对的点，好好练习，好好坚持，必定收获满满#八部金刚功 #张志顺道长
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道远方5天前
探访终南山游学 #道教文化 #终南山 #修行修心 #道家文化 #梦传 本视频内容仅为传统道家文化、香道文化、民俗文化、古法修行文化、道门文史知识以及民间传承见闻的经验交流与文化探讨，纯属个人阅历分享与人文趣味闲谈。 内容讲解降真香、沉香、檀香的传统民俗用途与文化寓意，区分道佛器物渊源、历史文化见解，浅谈丹道精气神修身理念、符箓传承文化与道门传承规矩，讲述民间梦传神授这类传统民俗说法，全程仅作传统文化科普与身心修养理念交流。 视频不宣扬封建迷信，不展示封建迷信仪式，不传授封建迷信术法，不引导观众盲目跟风信奉，无任何宗教传教、玄学施法、蛊惑人心等违规内容，所有内容均当作传统文化故事与传统养生修身思想交流，仅用于文化探讨，不含不实误导言论，严格遵守平台内容规范。
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千手康养旅修1周前
自然门传人舒老师展示基本功。#自然门 #杜心五 #武术 #基本功 我70岁老人这基本功可以吧？自然门舒老师展示一个动物。还想看啥？告诉我
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丰都发布5天前
2026年全国老年人太极拳健身大联动展示活动（丰都分会场）举行#丰都 #太极拳 #健身 #老年人运动
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任老师~太极食疗养生4天前
 打通颈肩腰胯脉，喜乐相伴好运来
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瑞虹跆拳道5天前
师承真传练擒拿，巧施反关节，护身御敌皆是实用真本事#介休 #瑞虹武道
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鲨飞室内冲浪3天前
广州女生必练💪巴西柔术才是真·防身神器 谁懂啊！女生安全感真的是自己给的✨ 北京路挖到宝！巴西柔术体验课直接打开新世界大门 不是蛮力对抗，是以小搏大的智慧格斗，小个子也能轻松拿捏 🥋【为什么女生一定要练巴柔】 ✅ 不靠力气，靠杠杆：用技巧锁技、关节控制，轻松制服比自己壮的对手 ✅ 超强防身实用：专注地面缠斗，近距离被抱/被压制都能反杀，安全感拉满 ✅ 暴汗解压YYDS：每节课高强度对抗，烦恼压力全被摔走，情绪宣泄超爽 ✅ 身材线条绝了：练核心、练柔韧、练协调性，紧致不壮硕，体态肉眼可见变好 🙋‍♀️【新手完全友好，0基础无脑冲】 不用怕不会！教练超耐心，从基础虾步、防守姿势教起 手把手带练，动作拆解超细致，新手也能快速上手 道服、护具场馆都有，不用额外准备，直接开练 🤼‍♀️【不止是运动，更是成长】 每一次缠绕、每一次降服，都是专注力和心态的修炼 被压制→挣扎→逃脱→反杀，慢慢变得更坚韧、更自信 这里没有性别差异，只有技术和尊重，超治愈的运动氛围 不管是想防身、想解压、想塑形、想变自信 巴西柔术都太合适了！ 广州女生，别再只练有氧啦，来解锁又A又飒的自己🔥 📍定位：鲨飞冲浪运动综合馆（北京路商圈） ⏰营业时间：13:00-22:00 #广州巴西柔术 #广州防身术 #女生必练运动 #广州解压运动
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苏大叔爱健身🇨🇳1周前
沉腰扎马金刚蹲，舒展龙脊养全身，节节舒展通督脉，扶正体态精神足。#真实生活分享计划#苏大叔爱健身#金刚蹲
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杏宝林健康优品铺子1周前
#长寿秘诀 #中国必须统一 #养生食疗 #跑步 #杏宝林
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卓一卓3天前
道爷说：不要意守丹田，不要搞那些后天意识干扰；动作做到位，气自然会动。 #八部金刚功#金刚长寿功 #张志顺道长#道家养生
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悟功夫育少年3天前
弓马仆虚歇，五步定身形，基本功见真章👏🏻#武术 #武术教学 #青年创作者成长计划 #星引力计划 #非遗
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山咔咔里的阿美1周前
既然都想练了，那就花点时间了解一下吧#八部金刚功 #张志顺道长
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Kyran的太极人生1周前
教授外国友人太极功夫｜太极拳私教课 上海外国团体太极气功体验课 #外国人学太极 #外国人学功夫 #太极 #中国功夫 #太极文化
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太极★美梅5天前
静坐内观。 #道家养生 #@李在峰·太极养生 @武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）
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太极小白1周前
雷斌教授讲大舞·第七式摩肋式（二）#健身气功#大舞 #教学视频
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武当·李在峰6天前
静心练拳，自在生活，温和养身，舒心健体。#太极 #太极拳 #养生 #健康 #李在峰 @师傅的院子 @李在峰工作室
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豫记太极谷慧玲5天前
以拳为媒，相约云台！诚邀天下太极人，同台切磋，共赏风华! #豫记云端太极拳大赛 #名师有约 #太极传承 #云台论拳 #豫记
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真气运行洛阳实践基地6天前
真气运行大道至简，单一的功夫重复练，使真气旺盛畅达，这样不走弯路！才是根本。#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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梁其荣咏泰武馆3天前
咏春直冲拳（日字冲拳）是咏春核心拳法，好处集中在实战效率、身体能力、发力逻辑、攻防意识四大方面。 一、实战打击：快、准、狠、稳 - 速度最快、路径最短：沿中线直线出击，动作幅度最小，后发先至、防不胜防。 - 穿透力强：沉肘发力、力由地起，拳峰直击中线要害，寸距也能透劲。 - 连续输出：快出快收，适合近距离缠斗，连消带打、压制力极强 。 - 重心稳：出拳不晃身，攻守一体、不易被反击。 二、身体能力：整体强化 - 核心与肩肘腕协同：练整体发力，告别单纯臂力，肩肘腕更稳、力量损耗更少 。 - 耐力与续航：高频训练提升胸、肩、核心、小臂耐力，久打不软、动作不变形 。 - 拳峰硬度：强化指骨与拳峰，击打不易受伤、打击更扎实。 三、发力与意识：练出咏春精髓 - 固化中线思维：守中用中，攻防都抢中线、无死角。 - 整体劲传导：脚→腿→腰→肩→手，全身合一、劲整力沉。 - 攻防转换快：出拳即回防，节奏紧凑、不给对手空隙 。 - 距离与时机感：精准控距、抓空当，以打代控、掌握主动 。 四、对其他武术/健身的增益 - 提升直拳（刺拳、后手直拳）的穿透力与稳定性 。 - 强化近距离缠斗与连续打击能力 。 - 优化核心发力与身体协调，适合综合格斗与街头防卫。#叶问咏春梁其荣武馆#直冲拳#武术传承
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