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杨阳羊医生1年前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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39健康网11月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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神经外科杜医生8月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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岳三夫5月前
晚睡后的补偿方法：（着急的可以把进度条拉到中间开始看）1午睡，2黑豆水！#晚睡的小朋友 #晚睡的人熬的是什么 #熬夜带娃
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主持人阿喆1年前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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李毅简单生活1月前
晚睡早起、早睡晚起、规律睡觉，不同睡眠习惯的人，到底身体区别在哪？为什么睡眠习惯不好就是等同于慢性自杀？我查了国内外几十篇专业文献，来，用最硬核的数据告诉你！#作息规律 #早睡早起 #晚睡觉对身体的危害 #熬夜伤身 #熬夜党
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乔小姐要变好1周前
要早睡！睡够8小时但天天晚睡？这是在拿命还债 #少熬夜早点睡 #创作者中心 你以为晚睡晚起，只是作息乱一点。 其实身体最怕的，不是睡得少，而是该睡的时候你不睡。 凌晨熬掉的，不只是黑眼圈。 还有情绪、代谢、气血和恢复能力。 如果你最近总觉得累、烦、睡不醒、身体小毛病不断。 真的该早点睡了。 #早睡早起 #熬夜
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李华伟医生2天前
长寿与睡眠有关系 哈佛大学的研究揭示了睡眠与寿命之间的密切关系。晚睡会增加心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险，且熬夜的伤害是累积的。周末补觉无法修复生物钟，晚睡后剧烈运动增加心脏负担。顺应天时，早睡早起才是长寿之道。
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乔小姐要变好3天前
我早睡后才明白，不顺的日子都是从晚睡开始的 #自律改变生活 哪有什么命不好，是你每晚熬夜亲手把第二天的好运掐死。 熬夜先废情绪，再废判断力，最后磨掉心气。 这三样没了，人生直接调成困难模式。 从今晚开始，不熬夜，早睡，把顺遂一点一点睡回来。 #早睡不熬夜的好处 #早睡早起 #不熬夜 #自律
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李靖医生11月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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环宇号飞船1周前
都是睡8小时，为什么早睡和晚睡不是一回事？ 很多人以为， 只要睡够了， 几点睡都无所谓。 但身体记住的， 不只是你睡了多久， 还有你是在什么时候睡的。 晚睡晚起， 补回来的可能是时长， 可被你往后拖走的， 还有整套节律。 #人体科普#睡眠#作息规律#科普知识
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雨柠1周前
早睡和晚睡对女生的影响有多大？#豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一
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梁琪身心（12月19-21日 线下）6月前
早睡和晚睡，对身体有什么影响？ #养生 #中医养生 #睡眠 #梁琪 #身心疗愈
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简宁养堂1年前
早睡和晚睡，看似只是时间上的差别，实则对身体影响天差地别。#早睡早起身体好 #晚睡的人怎样才能早睡 #熬夜和晚睡的区别
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章鱼飞飞飞2周前
我来抖音只做三件事：早睡，运动，还有T喵的读书#青年创造者成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #自制世界观
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遇见鸿途（良缘🎥📷)1周前
#生活 #睡觉 早睡和晚睡的区别
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白鹳飞南了2天前
除了早睡晚睡，还有一种.. #光遇寻宝节 #我的宝藏光遇 #光遇狂欢季 #光遇向快乐出发 #恋爱记
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星河心理1周前
发誓早睡却天天熬夜？不是没毅力，是生物钟乱了！ #成长 #作息调整 #告别熬夜 #生物钟修复 #早睡小技巧
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小为的认知思路1周前
偶尔熬夜不可怕，可怕的是事后持续透支！牢记 6 个修复方法：早起补水、吃好早餐、晒太阳、午睡、少喝咖啡、按时早睡，及时止损护住健康。#熬夜修复 #熬夜自救 #健康干货 #养生小知识 #熬夜党
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耿直小哦姐2周前
学会休息，一是早睡，二是彻底放松。休息是给自己留白，让自己充分吸收能量，留白后再思考，才会得到真正的成长。 #早睡 #休息 #个人成长 #思考 #自我提升
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芥音脑管家8月前
晚睡毁脑&早睡养脑#睡觉 #睡个好觉
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华夏药食同源5月前
早睡的人和晚睡的人有什么区别？ #早睡和晚睡 #晚睡的坏处 #早睡的好处 #睡补
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运动康复-袁满1周前
早点睡觉比什么都好 #知识分享内容太过真实 #早睡计划 #失眠 #焦虑 #晚睡
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汤小音健康瘦6天前
早睡和晚睡的人 差距到底能有多大 #上海话 #日常分享#经验之谈 #早睡早起
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黏不拽拽1月前
确实是个问题 #清明上河园 #人类对清明上河园的开发不足百分之一 #万万想不到 #搞笑 #阿余妙妙屋
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中医赵海音1月前
晚睡vs早睡，哪个伤害更猛？ 晚睡vs早睡，哪个伤害更猛？#睡眠 #失眠 #健康 #中医 #养生
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慕向午睡休闲椅2天前
很多 00 后当代年轻人，只顾着熬夜晚睡，却完全忽略熬夜不午休带来的隐形隐患#折叠床 #午休床 #折叠椅
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中医专家徐佳音3周前
9点睡vs11点睡有什么差别 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#睡觉#睡眠#熬夜
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大梅1年前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点睡觉才合适呢？ #生活小知识分享给大家
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郴州市第一人民医院内分泌糖尿病科4天前
少睡眠和晚睡眠，哪个对内分泌伤害更大？ #熬夜的危害 #晚睡 #郴州市第一人民医院体重管理 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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急诊科魏兵9月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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李辉医生11月前
第84集 | 早睡一小时 晚睡一小时，有啥影响么#早睡一小时有什么好处 #晚睡一小时 #早睡早起身体好 #抖音助手助我上热门 #韦东奕
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39健康网3月前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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王药师之音1年前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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凌姐养生不焦虑2周前
早睡，就是你的头等大事#早睡#睡眠#自律遇见更好的自己 #命运
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晏医生聊心脏2月前
你睡对了吗？ #抖出健康知识宝藏#失眠
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简丹慢生活5天前
养生最好的方法就是早睡！ 好好睡觉认真吃饭，再合理食补调养，养好根基，身体日渐强健～ #早睡早起身体好#早睡 #熬夜危害 #温和食补
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四时乐3天前
熬夜耗元气，早睡养身心 #健康养生小知识 #养生知识分享 #中医的养生之道
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🍭不吃糖的棒棒糖🍭6月前
晚睡有这么多坏处，所以我们一定要坚持早睡 #晚睡觉对身体的危害 #每天进步一点 #孩子教育
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39健康网3天前
每天仅睡5小时的人，后来都怎样了？以后不敢熬夜了 研究发现：仅仅晚睡1.5小时，肝脏细胞的再生、修复能力最多下降68%。 长期熬夜，身体会发生哪些连锁反应？为了身体健康，以后还是尽量早睡吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #熬夜
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钱婧.觉醒空间4月前
早睡和晚睡，差距那么大！#健康理念 #睡眠与健康 #血管 #养生就是养健康
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晏医生聊心脏2月前
早睡早起VS晚睡晚起，哪个好？#抖出健康知识宝藏#晚睡晚起#早睡早起
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婷子的悦心自律1年前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
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之尧小孩哥6月前
晚睡会让人变笨 原来晚睡有这么多副作用，以后一定要早睡。家长们、尤其同学们一定要知道，我们现在正发育长身体，一定要早睡。@DOU+小助手 #创作者中心#创作灵感 #晚睡的危害 #自律#育儿经验分享
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睡眠王医生3周前
早睡和晚睡，3个差异决定你的健康！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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蜗牛读书8月前
习惯早睡和晚睡的人，20年后差距明显，惯性晚睡会改变人生轨迹 #生活智慧 #睡眠质量 #失眠的夜
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杨凡主任聊身高7月前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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大程4月前
早睡对于孩子记忆力，专注力和白天学习的精力都很重要，尽量早睡，还有晚睡会造成假努力的现象，长期很容易会产生厌学现象#家庭教育 #经验分享 #抖音计划创作者
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我的生活我做主1周前
早睡竟然比晚睡觉更健康 #口播#如何改善睡眠问题 #缺觉对身体的危害 #正能量#生活情感
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可颂颂子(养发版)3天前
一张图缓解你晚睡焦虑 #气血调理 #养发#早睡
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博科园1年前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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毛猫雨1月前
早睡晚睡午睡补觉的睡前小故事 毛毛雨的由来……#知识科普 #故事分享 #小猫 #必看 #小狗 也可以看。
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清野绘梦3天前
早睡晚起vs晚睡早起 #人类对豆包的开发不足百分之一
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付大侠•女侠1周前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大 #睡眠科普 #晚睡和少睡的区别 #运动人群睡眠指南 #早睡早起 #健康生活
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钱医生健康谈4月前
早睡早起VS晚睡晚起，你是哪个？#科普#健康#医学科普#抖出健康知识宝藏
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H.ai自由自在1月前
晚睡和早睡的危害！#健康科普 #健康养生
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陆杉杉～1周前
空腹晨跑day 22｜今天有早起10分钟哦～顺便给大家分享一下昨天学习到关于早睡晚睡的内容供大家参考#晨跑打卡 #跑步 #运动#早睡早起
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不太好惹_1周前
逆天改命的秘籍：早睡➕密集做事#拒绝焦虑 #女性成长 #早睡 #真实生活分享计划 #我要上热门🔥
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豆妈的育儿笔记8月前
充足的睡眠比孩子学习成绩更重要，早睡的这几大好处，你一定要知道 #育儿#睡觉 #早睡 #孩子 #亲子教育
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郅杰2月前
凌晨2点睡=透支心血管！30天10点睡，脑雾消、皮肤透亮像换了张脸！敢跟我挑战早睡30天吗？ #健康养生 #自律生活 #精致女孩 #早睡的好处
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丽莉院长1月前
睡得少和睡得晚，哪一个更要命？ 熬夜睡 8 小时和早睡 5 小时，哪个更伤身？答案惊人！ 你是否纠结晚睡 8 小时和早睡 5 小时哪个更伤身？本文用故事讲清，指出二者都伤身体，最理想是顺应天时，十一点前睡 7 - 9 小时。 #睡眠误区 #顺应天时 #健康作息 #养生智慧
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睡了么芝芝1周前
真正高级的养生：早睡、养胃、养心 越简单越少有人坚持 #健康 #养生 #早睡 #睡眠 #养胃
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一笑奈何1周前
各省的奇葩怪癖让你笑掉大牙#科普 #民俗文化 #冷知识
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屁泡1周前
早睡带给我的好处#日常分享 #早睡 #失眠
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李喵喵6天前
为什么你不能早睡早起过自律的人生？ 别再被早睡自律的鸡汤骗了！能早睡的人，其实拥有你看不到的特权。李喵喵从心理学角度拆解，为什么越穷的人越熬夜晚睡，看完你再也不会骂自己不自律了。 #早睡 #熬夜 #阶层 #自律 #心理学
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