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38岁珊珊练瑜伽4月前
37岁宝妈每天十分钟虐出马甲线，练出一字马 坚持就会有收获✊ 碎片化时间好好利用，可以做成很多事！ #马甲线 #一字马#碎片化时间安排 #女性成长
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晓玥爱瑜伽1周前
35岁职场宝妈，居家瑜伽的日常练习🔥 曾经我以为我的人生就这样了，每天围绕着孩子工作家庭转，被生活的琐碎事情困扰，被柴米油盐的生活搞得一团糟。变得越来越焦虑，身材走样。因为一项运动给我生活带来巨大的改变。运动真的是低成本改变一个人的捷径。2026坚持运动，坚持练习，亲手雕刻一个更好的自己。#瑜伽#宝妈蜕变#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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未来的富婆2月前
#跟着搭子一起练 #家庭健身搭子 #居家健身有新招 #瑜伽锻炼日常分享 #在家健身系列
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梨小练🍐3天前
雨天健身打卡 #减脂塑形坚持日记 #女生家庭健身 #真实体态记录 #居家瑜伽服穿搭 #运动收副乳
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莫小陌yoga2天前
在家练一字马｜这8个动作，安全开髋不受伤！ 不用去健身房，在家一张垫子， 把一字马拆解成温柔的开髋拉伸， 没有硬掰的疼痛，只有身体慢慢打开的惊喜。 36岁又怎样？慢慢来，谁都能解锁自己的柔软。 #居家瑜伽 #一字马解锁 #线上瑜伽练习 #家庭瑜伽日常 #创作者中心
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C 空白格1周前
爱是锦上添花，自爱才是一生的铠甲！ 家庭主妇，宝妈，从现在开始冲整自己！ 去做就有很多可能！ #虐腹练腿#居家锻炼 #减脂塑形 #0基础练瑜伽
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雪花姐姐（萌妈3月前
三代同堂的瑜伽时光，妈妈认真，儿子暖心 原来幸福就是把热爱，过成日常，不必等万事俱现在，就是最好的开始#家庭瑜伽 #亲子瑜伽 #瑜伽日常 #女性成长 #40岁的人生重启
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惠的瑜伽小馆5天前
 居家带娃两不误，瑜伽修炼重塑自己 身为全职二胎宝妈，整日围着孩子与家务打转，渐渐弄丢了曾经的自己。 没有多余时间外出，便趁着孩子居家学习玩耍的空闲，在家坚持练习瑜伽。 不必羡慕别人的光芒，陪娃成长的同时，悄悄坚持练习，修炼体态，沉淀内心。 日子平淡细碎，一边好好陪伴孩子，一边用心取悦自己，瑜伽路上慢慢来，终会遇见更好的自己。#全职妈妈现状 #客厅练功房 #家庭瑜伽日常 #二胎宝妈产后逆袭 #瑜伽
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@佳佳3天前
#真实生活分享计划 #家庭瑜伽训练 #在家练瑜伽 后来才我才明白，缺爱的是我，原来我爱别人的方式，都是我自己希望被爱的样子……
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瑜伽萍萍2天前
家庭跟练版肩颈瑜伽，每天20分钟，快速缓解肩颈紧张#线上瑜伽居家锻炼 #运动健身瑜伽垫 #零基础线上瑜伽🧘
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牛妈动起来1周前
#家庭瑜伽日常 每天拿出碎片化的十分钟照样可以拥有想要的好身材～只要你动起来，最好的就在来的路上～#宝妈锻炼#马甲线养成记#瘦小肚子#女性自律
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每日瑜伽跟练1周前
每日瑜伽跟练提升柔韧性第4天#零基础瑜伽入门 #家庭瑜伽训练 #坚持锻炼一定美 #增加核心力量 #瑜伽带给我的变化
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米粒2天前
练四柱伤到肩膀才醒悟，错误体式+反复练习皆是消耗，疼痛出现已是旧伤。学会退阶练习，稳扎根基才是正道#家庭瑜伽日常 #创作者中心 #创作灵感 #四柱支撑
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是一捧花儿呀4天前
今日倒立 安全的倒立很重要#瑜伽倒立技巧 #居家健身日常 #自律生活碎片 #家庭健身小技巧
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玲玲姐～YOGA1周前
前屈是改善腰长腿短的最好办法 #家庭瑜伽日常 #零基础瑜伽锻炼 #线上瑜伽练习日常 #新手必练体式
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微笑的鱼(yii妈妈)在家练瑜伽3天前
二胎妈妈的逆袭，每天1小时，比同龄人年轻10岁 #真实生活分享计划 #零基础宝妈练瑜伽 #线上瑜伽居家锻炼 #宝妈瑜伽蜕变 #宝妈瑜伽日常 清晨家人尚在酣睡，短短两分钟奔赴瑜伽垫，独守一小时治愈时光。无需奔波出门，居家跟着课程静心练习，利用早起晚睡、碎片化闲暇坚持锻炼，练完从容准备早餐，带娃顾家、日常琐事皆不耽误。 很多宝妈总说忙于家庭孩子，根本没有时间运动，其实时间从不是等来的，而是用心挤出来的。婚后我们常常困于妻子与母亲的身份，慢慢褪去光彩，弄丢曾经自信鲜活的自己。 所谓没时间，不过是不愿改变的借口。愿我们都能遇见瑜伽，在琐碎生活里寻得一方宁静，坚持自律修炼身形，慢慢找回从容底气，活成自己最喜欢的模样。
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杰西卡学瑜伽1月前
每天坚持练3个动作🔥15天以后你的下一字马很轻松就下去了#零基础线上瑜伽 #瑜伽初学者 #在家练瑜伽 #记录我的瑜伽日常
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38岁珊珊练瑜伽4天前
宝妈家庭主妇在家里，10分钟能练什么❓10分钟能全身塑形💪 好好利用碎片化时间，一年后也能逆袭❗️#全身塑形#美腿#气质美背#人生一字马 #妈妈健康100问
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140斤玳玳练瑜伽3周前
不是你的前屈下不去，是你的发力方向用错了 #家庭瑜伽日常 #改善体态 #零基础线上瑜伽 #前屈 #在家也能瘦
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小妖的瑜伽成长记3天前
全网征集：还有多少爸爸，这个动作起不来？ 跟女儿们一起玩瑜伽小挑战 我们娘仨轻轻松松起身 爸爸拼尽全力也起不来😂 快来评论区说说 你家爸爸能完成这个动作吗？ #亲子瑜伽 #家庭日常
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小美4天前
从一个三分钟热度的人，从不运动的人，到现在每日坚持运动，瑜伽1小时，已经养成了一个生活习惯#瑜伽 #居家运动 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #瑜伽打卡
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霞姐爱瑜伽1周前
#每天打卡平板支撑 #家庭瑜伽日常 #准备平板支撑365天计划
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籽.🐈1月前
蜜桃臀养成 60mins 流瑜伽排课 练完🍑老酸了[偷笑] #瑜伽居家日常练习 #家庭瑜伽角必备 #室内训练瑜伽运动 #宅瑜伽 #美臀
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潘潘不止瑜伽1周前
37岁二胎妈妈的舞蹈梦 作为37岁二胎宝妈，天天围着家庭孩子转，一直遗憾小时候没学跳舞。现在练音乐流，不用基础，随心舒展，也算悄悄圆了自己的小梦想💃 #在家练瑜伽的样子 #瑜伽居家日常 #居家瑜伽治愈时刻 #音乐流 #空灵流
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小诺啊~1月前
《卜卦》 #在家练瑜伽的样子 #家庭线上瑜伽 #线上瑜伽练习日常
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风姐爱瑜伽2天前
瑜伽第372天 一直没有练这个体式 又还给姥姥家了 经过两个小时的努力 终于做出来了 虽然有点丑 已经心满意足了#在家做瑜伽 #家庭瑜伽日常 #在家练瑜伽的样子
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素 素6天前
倒立 看妈妈练倒立，她也要来。不过倒的还不错，肩背力量还可以，能稳个一两秒！😎#在家做瑜伽 #亲子瑜伽 #家庭瑜伽日常 #居家线上瑜伽🧘🏻 #瑜伽女孩
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每日瑜伽跟练1周前
每日瑜伽跟练提升柔韧性第2天#零基础瑜伽入门 #新手必练体式 #家庭瑜伽训练 #加强侧伸展 #线上瑜伽练习
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张张yoga1周前
35岁二胎妈妈在家练瑜伽 生活围着家庭和孩子转，也要留一点时间给自己 不用去健身房，在家碎片时间练习 慢慢舒展身体，抚平疲惫，沉淀情绪 好好爱自己，才是终身浪漫的开始🌿#瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 #是妈妈也是闪亮的自己 #练出好身材
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晚霞暖暖2周前
#家庭瑜伽日常 我把满山的月光送给你当行囊，天涯红尘伤会很烫…古风一曲痴情缠绵！
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红桃k2天前
#居家瑜伽体式推荐 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽改变自己
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瑜伽老师-领军2周前
#客厅做瑜伽 #家庭瑜伽日常 #家庭线上瑜伽 #在家里做瑜伽 #沈姐瑜伽
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if 瑜伽老师and猫1天前
瑜伽体式激活臀腿 #居家瑜伽🧘 #在家练瑜伽的样子 #在家做瑜伽 #家庭瑜伽训练 #瑜伽 一呼一吸即是全部！允许自己做自己！接纳自己！
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燕儿在家练瑜伽1周前
线上瑜伽课堂实录综合流动练习#没基础也能学瑜伽 #线上瑜伽练习 #家庭瑜伽日常 #创作者中心 #创作灵感
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宁博士练瑜伽1周前
#瑜伽日常练习 练习真的是为了让自己开心。#线上瑜伽居家锻炼 #挑战瑜伽练习100天 #拉伸动作
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@梦醒时分44087910539561周前
#家庭瑜伽日常 #来跟我一起做运动吧 #瑜伽家庭练习#经络拉伸
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美5天前
#我的线上瑜伽日常练习 #线上一字马 #家庭线上瑜伽 #线上瑜伽分享 #健身提升健康
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如溪在家练瑜伽2天前
二胎宝妈的瑜伽逆袭之路 希望给你力量 #零基础学瑜伽#自律改变人生 #二胎宝妈逆袭 #创作者中心 #创作灵感
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姜姜妹练瑜伽1年前
一个家庭主妇的逆袭#瑜伽 #瑜伽日常 #蜕变#蜕变过程 #练瑜伽
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男人婆2周前
#在家里做瑜伽 #家庭瑜伽挑战 #家中瑜伽日常 #在家尝试瑜伽
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小玲子爱运动1周前
冻习中找到自己舒服的觉知#瑜伽居家日常练习 #家庭瑜伽训练 #在家练瑜伽，挑战自我
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俞儿的生活美学3周前
亲子时光与瑜伽#在家练瑜伽 #居家线上瑜伽 #床上瑜伽 #家庭线上瑜伽 #我的居家日常瑜伽
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凤儿爱瑜伽3天前
#零基础瑜伽入门 #创作者中心 #体态变化对比 谁还不是一边兼顾家庭，一边奔赴生活 既是日常操劳的宝妈，也是努力打拼的上班族 生活的苦尝够了，便只想沉下心吃自律的苦 瑜伽路上默默深耕，身材变好，状态回升 宁愿日复一日守住自律，也不愿余生深陷生活琐碎 志同道合的姐妹，一起结伴坚持✨
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梅香2天前
#家庭瑜伽日常
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安妮薇💕6天前
晨送娃归来，以瑜伽开启美好一天 常练后弯，舒展身心治愈情绪 运动、读书、精进自我 兼顾家庭与热爱，安稳度日，慢慢发光 #坚持的意义 #陪读妈妈 #瑜伽打卡 #晨起瑜伽 #后弯瑜伽
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陈姐，3:10开播3天前
#每天锻炼会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感 #家庭瑜伽锻炼
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时尚姥姥3周前
#家庭瑜伽日常
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天凉好个秋2周前
后弯#家庭瑜伽日常
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随心流yoga2天前
#真实生活分享计划 #居家日常训练 #运动改变身材 #居家健身好搭子 #在家练瑜伽的样子
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雪糕霞yoga6天前
谁的不是被生活推着走呢？中年女人的日常总是琐事缠身，孩子、家庭、工作……#瑜伽路上一直在坚持 #零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #中年女性自我成长
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爱瑜伽的菜菜3周前
美腿真的无需特别细，一起练起来吧#瘦腿 #直腿#拉伸#瑜伽#家庭瑜伽日常
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安安安静静2天前
# 🧘‍♀️晨练打卡！在家也能解锁新体式～ 垫子一铺，烦恼全消✨ 你今天动了吗？
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成都快健家庭运动3天前
不用出门，只要家里有个沙发角落就可以锻炼，这样的健身方式，您会喜欢吗？ #健身 #减脂 #塑形 #瑜伽 #普拉提
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艾丽江5天前
#家庭瑜伽日常
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夕月2周前
#在家练瑜伽#在家做瑜伽 #瑜伽居家日常练习 #家庭瑜伽训练 #日常自律健身运动
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🍀🌻💐2周前
🧘‍♀️坚持就很棒 #瑜伽 #居家瑜伽🧘 #家庭瑜伽日常 #线上瑜伽练习日常 #在家做瑜伽
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美6天前
#完美舒展 #坚持瑜伽锻炼就会收获健康 #在家练瑜伽的样子 #瑜伽是健康的养生运动 #家庭瑜伽日常
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柳柳爱运动2天前
#居家倒立🤸🏻 #在家做瑜伽 #在家练瑜伽，挑战自我 #家庭瑜伽训练 #我的瑜伽锻炼日常 自己看都觉得软绵绵的 找不到核心点
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霸道菇凉最给力1周前
#倒立 只希望自己健健康康、活力满满。#在家练瑜伽的样子 #家庭瑜伽日常 #在家练瑜伽记录
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音音5天前
#家庭瑜伽日常
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风清.向上生长🍃2天前
谁还不是个宝妈？谁还不是个上班族？ 但在做这些之前，先养好自己的能量，才有力气去承担生活和工作中的各种角色。 坚持在家练瑜伽一年多，希望把我受益的心得分享给更多的妈妈们~ #瑜伽 #运动型爱好给我的生命力 #居家锻炼 #宝妈 #每天坚持线上瑜伽一小时 @抖音扶持计划 @抖音小助手 @抖音作者助手
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🌿艳艳爱瑜伽🌿2月前
#运动日常 #家庭健身 #居家瑜伽 #健康生活方式 #自我提升
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多多的有点懒5天前
简单瑜伽拉伸 #瑜伽助眠 #真实生活记录
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踏雪寻梅1周前
#家庭瑜伽日常 #瑜伽改变自己 #记录我的瑜伽练习过程 #在家练瑜伽，挑战自我 #居家倒立🤸🏻 坚持瑜伽锻炼，美体塑形，增强体质还愉悦心情，还能矫正不良的体态。
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一帘1天前
#家庭瑜伽日常
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