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杨老头爱跳操2天前
这首歌太好听了，百听不厌，配上健身操，跳了好几遍😄 #一学就会 #健身#居家锻炼 #居家运动 #居家健身有新招
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易维满1周前
#丰富多彩的小区生活 #小区一角就是舞台 #新时代老年生活 #小区户外活动 ，就是跳得不好献丑了，但开心就好，祝亲朋好友阖家幸福，开心快乐，身体健康，万事如意！
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@暖心71👿✌2周前
喜欢跳舞的我。人行道就是我的舞台#小区门口跳个舞 😂😂🌺💐🌷🌹🍎🍎
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戴姐瑜伽1周前
每日一练瑜伽！晨练最全的肩颈操来啦！#瘦背 #小区健身小妙招 #小区日常锻炼
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卫红姐2天前
#小区广场舞队
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健康是福2天前
小区里跳操的姐妹还真不少#广场有氧健身操
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梦之舵1天前
#小区跳一跳 ，#每天运动快乐健康
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追光者也追高1月前
周末户外打卡长高操，被大家围观啦，本来就笨拙的动作，现在更是跟不上节奏啦#分享真实生活计划 #长高 #小区锻炼日常 #身高管理 #长高操跟练
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潘乐海2天前
#欢迎加入广场舞队伍 #快乐健身你我同行 #全民健身贵在坚持 #小区广场舞队 #全民健身广场舞嗨起来
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开心每一天（胜利👧）10月前
#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #日常锻炼 #全民健身
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陵西湖公园！张刚有氧运动健身操2天前
王淼淼美女教练，今天晚上跳的新操课真带劲！台下面操友们跟着跳的把整个广场气氛嗨起来！喜欢运动健身的美女帅哥们快点加入我们跳操团队，一起嗨起来跳起来！#健身操做起来 ！
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玲玲1周前
小区广场舞也能跳得这么有爱！夫妻档携手演绎《春风你不等我的伤悲》，满满的甜蜜暴击❤️。快乐真的与年龄无关，一起舞动起来吧！#小区跳一跳 #快乐源泉 #夫妻默契舞
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爱笑的英姐2天前
#让锻炼充满乐趣 #小区练舞打卡#来跳个舞蹈《一个人走啊走》完整版广场舞送给大家分享！谢谢大家的支持和厚爱！
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陵西湖公园！张刚有氧运动健身操6天前
陵西湖公园！西湖水岸小区西大门门口，每晚7点20分开始，现场我们带领大家跳减肥有氧运动健身操，我们的团队是正能量的，全程免费！热烈欢迎喜欢减肥运动健身的美女帅哥们加入我们的跳操团队！不见不散哦！#有氧户外健身操 #喜欢运动的一起来 ！
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桉宝奶奶——68年的猴∴1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #小区一角就是舞台 #简单易学 #快乐姐妹组合 紫藤架下快乐拍打。💃🏻💃🏻💃🏻
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踏春二月1周前
#广场舞#小村烟火 #我的生活日记 #小区随心浅跳 #开心万岁 @DOU+小助手
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知知奶奶2天前
#晨练队 #全民健身你我同行 #全民健身重在参与 #小区的广场舞 #最美广场健身操分享
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金凤凰2天前
#小区环境实景实拍 我和老公跳一支三步舞，好久没有跳了，少年夫妻老来伴。锻炼身体。开心快乐每一天。
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知足常乐021天前
#广场舞跳起来健康快乐每一天 #小区跳一跳
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子青2天前
一边走路就能锻炼全身的散步健身操，不论老少，谁都能跟着跳，简单又好学，多跳也不累，步伐轻盈，心情舒畅。
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乐在其中2天前
#开心的跳 #小区广场舞队 #抖音小助手🔥
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红姐（爱生活爱健身）3周前
有氧健身，小区楼下活动活动 #真实生活分享计划#简单易学#甩臂操#有氧健身操
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蚂蚁老师10月前
#原创视频 #长高操 ，第四站：新兴天著小区。暑假跟着我们这样练，长高十厘米，暑假不运动，开学矮半截，明天去哪里呢，评论区见#体育训练
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杨羊1周前
#小区跳一跳
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陵西湖公园！张刚有氧运动健身操2周前
陵西湖公园西湖水岸小区西大门门口！新场地，新团队跳操的操友们越来越多！团队越来越强大！喜欢运动健身跳操的家人们！快点来一起健身吧！我们团队热烈欢迎你们的加入！全程免费！#健身操 #青春活力
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涂小珍2天前
小区姐妹走秀课间跳上一段网红舞
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自由行走1周前
#小区广场舞队 #快乐健身你我同行
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小米粑2天前
小区户外跳《九妹》#业余爱好跳舞 #日常练舞记录 #祝亲们开心快乐每一天 @抖音小助手
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芳姐❤️2天前
#小区跳一跳 #广场舞练起来 #老了要有点爱好 #老年人自己找乐子 #小区楼下跳一曲
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子青3天前
每天坚持打卡十分钟，甩走烦恼，甩来健康#甩臂操#简单易学#孟婆求你赐我忘情汤#朝流广场舞#抖音小助手 #孟婆求你赐我忘情汤
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集成吊顶（舒小琼）1周前
练操日常：练中悟，错中进，在纠错的细碎里，让佳操的韵律长成身体！#小区一角也是我的舞台 #运动无处不在贵在坚持
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罗幺妹2天前
#看我们小区的姐妹们跳的好吧。
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꒰ঌ炸毛崽໒꒱💃🏻2天前
梦回那个夏天 #yesok青春有你 #小区跳一跳 #在楼下跳个舞吧 #去感受自由如风的室外舞蹈
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雨荷3天前
喜欢歌舞，哪里都有舞台✨ 谁说广场舞只能在广场跳？我在小区楼下的空地上，跟着音乐扭动起来，周围的邻居都被吸引过来，大家笑着跟着节奏摆动，这一瞬间把平凡的日子都点亮了～ 1️⃣选对音乐是关键：挑那种节奏感强、旋律轻快的歌，比如最近很火的《最亲的人》，前奏一响，身体就忍不住晃动～ 2️⃣动作不用太标准：跟着视频学几个简单的步伐，交叉步、侧滑步都很容易上手，重点是享受过程～ 3️⃣加入互动更有趣：和邻居们组队跳，互相打气，还能交流动作技巧，不知不觉就成了小区里的“广场舞搭子”～ #体育#广场舞#广场舞真实分享
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俩宝奶奶3天前
#家门口跳个舞 #创作者中心 #创作灵感今天早上下雨没法去湖边散步，小区门口学跳个简单的舞🤣#简单易学
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孔姐2天前
#小区跳一跳 #广场舞#西瓜广场舞大赛 #城市公园跳舞 #上热搜广场舞 #跳上热门 创作中心
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秀秀姐2天前
在小区开心跳起来，每天以快乐的心态去锻炼，美在心情乐在其中，我爱抖音爱跳舞爱大家支持我，今天520快乐每一天，
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开开心心每一天。2天前
小区里面的姐妹，在一起跳舞边学边跳，😀😀
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初晴爱跳舞2天前
昔日的暖阳映小溪 欢快又让人喜爱的歌曲，小调调跳起来也是非常的卡点很好！#小区跳一跳 #跳舞不是专业但热爱运动 #室外练舞 #跳舞 #跳舞使我快乐
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🌻凡凡妈2天前
#小区最靓的仔仔 #楼下运动 #小区门口跳个舞
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发秀2天前
亲，早上好！你们过五二零，我们的年龄跳跳舞玩，愿友友永远健康快乐🙂🙂#小区跳一跳 #夏季户外运动打卡
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在健身～1月前
🏋️健身不如先见人？最近突然顿悟，与其疯狂健身却只留给镜子看，不如多出去走走。 1️⃣约上健身搭子：周末去公园跑步，看见路人晨练的舒展动作，突然觉得活力满格。 2️⃣户外练体能：在小区广场跳操时，邻居都夸我动作标准，原来社交还能提升运动兴趣。 3️⃣健身穿搭变好看：换上新运动服，连楼下便利店阿姨都问链接，意外收获穿搭自信。 现在健身渐渐变成社交方式，在操场遇见的志同道合者，比健身房里的器械更有温度。 #运动健身#健身日常#增肌塑形
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筱微爱运动1周前
中老年锻炼操 不跑 不跳 不累 锻炼全身#健身操 #宅家也能广场舞
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湖南妹子2天前
#小区水泥地版广场舞，跳嗨了！💃楼下水泥地也能支棱起一段广场舞！本来想减肥顺便活动筋骨，结果越跳越上头，动作虽然不标准但快乐爆棚～跟着节奏扭秧歌似的，把生活烦恼都排出去了，谁跳谁知道！ 不过狭小空间真的很局限啊，转身都怕撞到邻居家的小花坛😂但不管怎样，春天的活力就是要释放出来～今天这身舞裙穿着就很舒服，跟着音乐蹦跶半小时，感觉自己年轻了十岁！ 有没有同样喜欢在小区跳广场舞的姐妹？求推荐点动作简单又带感的曲目，我想解锁更嗨的版本～ #广场舞#春日运动#小区生活
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倔强的豆包1天前
35min燃脂舞合集！简单好跟跳，新手可冲！11首歌，暴汗燃脂，跳出一整天的好状态！ 跟跳： 左艳健身舞 旭练团 健身塑形常教练 桑禹涵 力克体育 体重管理基地韩教头 钱晟＿ Happy #燃脂的一百种方式 #燃脂舞 #跟着节奏嗨起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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柳柳2天前
零基础也能轻松跟上，律动踏板操，一边玩乐，一边跳，轻松燃脂#燃脂课 #踏板操#运动#动起来才快乐 #律动 #有氧运动
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胡里湖都2天前
在小区跳广场舞被夸了！💃 最近跟着小区阿姨们跳广场舞，居然被夸有活力！其实我之前完全是舞蹈小白，跟着大爷们的队伍练了三周，现在居然能跟上节奏了～ 1️⃣选对舞种：一开始选了最难的探戈，结果第二天腿酸到下不了床！后来换成最简单的《小苹果》，跟着节奏扭腰拍手，动作简单又开心～ 2️⃣动作拆解：把大动作拆成“抬手、踢腿、扭腰”三个小步骤，每天练10分钟，一周就找到感觉了～ 3️⃣心态秘诀：别不好意思！第一次跳时手都抖，但阿姨们笑着教我，慢慢就放得开了～现在连隔壁楼的阿姨都夸我有活力呢～ #广场舞#运动日常#中老年生活
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杨秀梅爱跳舞(橱窗有好物)1周前
宝宝睡觉了，学跳盘起，争分夺秒，机不可失😂不到之外 多多包涵哟🙏🏻#真实生活分享计划 #小区一角就是舞台 #外景来一个
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大姐爱唱戏2天前
我孙女跟我们小区姐妹一起跳舞，那些妹妹跳得非常漂亮，百看不厌，真棒啊，加油加油。谢谢大家支持和鼓励。
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同学汇舞.王老师3天前
《女人花》正面完整版编舞@波波团长🌻波波舞团 薇薇#520个我爱你 #小区最靓的妞 #家门口浅跳一下 #去感受自由如风的室外舞蹈
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柚子舞蹈工作室官方号1周前
在郑州小区随机逮人跳舞！！今天来到了西悦城二号院！！下一次想让我去哪个小区？？？#郑州#郑州舞蹈#郑州热点#郑州宝妈
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陵西湖公园！张刚有氧运动健身操2周前
新场地！新团队！西湖水岸小区西大门又给我们操场配上新灯光！昨天晚上跳操人员再次爆满！整个广场上的气氛非常震撼！我们在台上带操也非常有劲！喜欢运动健身的你们快点来哦！全程免费跳操！#减肥操跳起来
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浮云1232天前
💃在小区广场跳广场舞，被邻居夸像在开个人演唱会！氛围太绝了～ 最近爱上了广场舞，每天晚上在小区广场跟着音乐扭动，竟然被邻居说像在开个人演唱会！其实就是跟着节奏随意晃，没想到这么有感染力～ 1️⃣选对BGM是关键：挑一些节奏感强又熟悉的老歌，比如《最炫民族风》《小苹果》，跟着旋律跳完全不费劲，身体会不自觉跟着动起来～ 2️⃣动作不用太标准：广场舞本来就主打一个开心和放松，我这种四肢不协调的人也能跳得很投入😆跟着人群随便晃，反而比对着视频抠动作更自在～ 3️⃣氛围到了就超有感觉：周围邻居跟着一起哼歌，偶尔还有人跟着跳两下，那种一起享受音乐的氛围，比一个人在家练有意思多啦！ 没想到普通的广场舞也能这么治愈，原来快乐真的很简单～ #广场舞#治愈日常#生活小确幸
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先先2天前
#心要让你听见#跳的不好 老有所乐开心快乐又健身 #小区一角就是舞台 #……
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减脂小太阳3天前
肉肉多的姐妹看过来，这套完整版健身操超级暴汗燃脂，动作简单易学，特别适合0基础，大小基数生理期都可以跳！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #练出好身材
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管老师3天前
热身操《哈尼宝贝》#热身操 #体育课 #哈尼宝贝 #体育老师 #运动
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西贝日记（孕早期）1月前
小区楼下就能做的备孕运动，老公超配合！#备孕 #备孕运动 #备孕那些事 #备孕中 #真实生活分享计划
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菊儿2天前
#跳个小舞段锻炼一下 ，在金泰小区
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陵西湖公园！张刚有氧运动健身操1周前
新场地！新团队！今天晚上广场跳操人员再次爆满！我今天带领大家跳个新操课！操友们跳的动作都非常灵活！非常完美！非常棒！喜欢运动健身的美女帅哥们！快点来喽！一起运动健身！一起加油！#健身减肥 #爱跳舞的我们走到哪里都是舞台
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温暖啲柚子3天前
【投屏版】无跑跳燃脂操，零基础、大基数、生理期都能跳，边听歌边暴汗减脂～ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #大基数友好燃脂训练 #瘦全身 #居家运动 #好身材练起来 #运动型爱好给我生命力
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Hedy姐2天前
不要在我寂寞的时候说爱我完整版来喽🔥，无跑跳，适合大小基数，简单易学，三遍爆汗💦#健身操 #燃脂的一百种方式 #爆汗燃脂 #辰爸辰妈燃脂舞
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