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杨老头爱跳操
2天前
这首歌太好听了,百听不厌,配上健身操,跳了好几遍😄 #一学就会 #健身#居家锻炼 #居家运动 #居家健身有新招
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易维满
1周前
#丰富多彩的小区生活 #小区一角就是舞台 #新时代老年生活 #小区户外活动 ,就是跳得不好献丑了,但开心就好,祝亲朋好友阖家幸福,开心快乐,身体健康,万事如意!
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@暖心71👿✌
2周前
喜欢跳舞的我。人行道就是我的舞台#小区门口跳个舞 😂😂🌺💐🌷🌹🍎🍎
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戴姐瑜伽
1周前
每日一练瑜伽!晨练最全的肩颈操来啦!#瘦背 #小区健身小妙招 #小区日常锻炼
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卫红姐
2天前
#小区广场舞队
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健康是福
2天前
小区里跳操的姐妹还真不少#广场有氧健身操
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梦之舵
1天前
#小区跳一跳 ,#每天运动快乐健康
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追光者也追高
1月前
周末户外打卡长高操,被大家围观啦,本来就笨拙的动作,现在更是跟不上节奏啦#分享真实生活计划 #长高 #小区锻炼日常 #身高管理 #长高操跟练
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潘乐海
2天前
#欢迎加入广场舞队伍 #快乐健身你我同行 #全民健身贵在坚持 #小区广场舞队 #全民健身广场舞嗨起来
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开心每一天(胜利👧)
10月前
#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #日常锻炼 #全民健身
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陵西湖公园!张刚有氧运动健身操
2天前
王淼淼美女教练,今天晚上跳的新操课真带劲!台下面操友们跟着跳的把整个广场气氛嗨起来!喜欢运动健身的美女帅哥们快点加入我们跳操团队,一起嗨起来跳起来!#健身操做起来 !
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玲玲
1周前
小区广场舞也能跳得这么有爱!夫妻档携手演绎《春风你不等我的伤悲》,满满的甜蜜暴击❤️。快乐真的与年龄无关,一起舞动起来吧!#小区跳一跳 #快乐源泉 #夫妻默契舞
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爱笑的英姐
2天前
#让锻炼充满乐趣 #小区练舞打卡#来跳个舞蹈《一个人走啊走》完整版广场舞送给大家分享!谢谢大家的支持和厚爱!
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陵西湖公园!张刚有氧运动健身操
6天前
陵西湖公园!西湖水岸小区西大门门口,每晚7点20分开始,现场我们带领大家跳减肥有氧运动健身操,我们的团队是正能量的,全程免费!热烈欢迎喜欢减肥运动健身的美女帅哥们加入我们的跳操团队!不见不散哦!#有氧户外健身操 #喜欢运动的一起来 !
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桉宝奶奶——68年的猴∴
1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #小区一角就是舞台 #简单易学 #快乐姐妹组合 紫藤架下快乐拍打。💃🏻💃🏻💃🏻
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踏春二月
1周前
#广场舞#小村烟火 #我的生活日记 #小区随心浅跳 #开心万岁 @DOU+小助手
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知知奶奶
2天前
#晨练队 #全民健身你我同行 #全民健身重在参与 #小区的广场舞 #最美广场健身操分享
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金凤凰
2天前
#小区环境实景实拍 我和老公跳一支三步舞,好久没有跳了,少年夫妻老来伴。锻炼身体。开心快乐每一天。
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知足常乐02
1天前
#广场舞跳起来健康快乐每一天 #小区跳一跳
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子青
2天前
一边走路就能锻炼全身的散步健身操,不论老少,谁都能跟着跳,简单又好学,多跳也不累,步伐轻盈,心情舒畅。
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乐在其中
2天前
#开心的跳 #小区广场舞队 #抖音小助手🔥
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红姐(爱生活爱健身)
3周前
有氧健身,小区楼下活动活动 #真实生活分享计划#简单易学#甩臂操#有氧健身操
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蚂蚁老师
10月前
#原创视频 #长高操 ,第四站:新兴天著小区。暑假跟着我们这样练,长高十厘米,暑假不运动,开学矮半截,明天去哪里呢,评论区见#体育训练
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杨羊
1周前
#小区跳一跳
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陵西湖公园!张刚有氧运动健身操
2周前
陵西湖公园西湖水岸小区西大门门口!新场地,新团队跳操的操友们越来越多!团队越来越强大!喜欢运动健身跳操的家人们!快点来一起健身吧!我们团队热烈欢迎你们的加入!全程免费!#健身操 #青春活力
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涂小珍
2天前
小区姐妹走秀课间跳上一段网红舞
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自由行走
1周前
#小区广场舞队 #快乐健身你我同行
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小米粑
2天前
小区户外跳《九妹》#业余爱好跳舞 #日常练舞记录 #祝亲们开心快乐每一天 @抖音小助手
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芳姐❤️
2天前
#小区跳一跳 #广场舞练起来 #老了要有点爱好 #老年人自己找乐子 #小区楼下跳一曲
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子青
3天前
每天坚持打卡十分钟,甩走烦恼,甩来健康#甩臂操#简单易学#孟婆求你赐我忘情汤#朝流广场舞#抖音小助手 #孟婆求你赐我忘情汤
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集成吊顶(舒小琼)
1周前
练操日常:练中悟,错中进,在纠错的细碎里,让佳操的韵律长成身体!#小区一角也是我的舞台 #运动无处不在贵在坚持
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罗幺妹
2天前
#看我们小区的姐妹们跳的好吧。
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꒰ঌ炸毛崽໒꒱💃🏻
2天前
梦回那个夏天 #yesok青春有你 #小区跳一跳 #在楼下跳个舞吧 #去感受自由如风的室外舞蹈
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雨荷
3天前
喜欢歌舞,哪里都有舞台✨ 谁说广场舞只能在广场跳?我在小区楼下的空地上,跟着音乐扭动起来,周围的邻居都被吸引过来,大家笑着跟着节奏摆动,这一瞬间把平凡的日子都点亮了~ 1️⃣选对音乐是关键:挑那种节奏感强、旋律轻快的歌,比如最近很火的《最亲的人》,前奏一响,身体就忍不住晃动~ 2️⃣动作不用太标准:跟着视频学几个简单的步伐,交叉步、侧滑步都很容易上手,重点是享受过程~ 3️⃣加入互动更有趣:和邻居们组队跳,互相打气,还能交流动作技巧,不知不觉就成了小区里的“广场舞搭子”~ #体育#广场舞#广场舞真实分享
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俩宝奶奶
3天前
#家门口跳个舞 #创作者中心 #创作灵感今天早上下雨没法去湖边散步,小区门口学跳个简单的舞🤣#简单易学
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孔姐
2天前
#小区跳一跳 #广场舞#西瓜广场舞大赛 #城市公园跳舞 #上热搜广场舞 #跳上热门 创作中心
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秀秀姐
2天前
在小区开心跳起来,每天以快乐的心态去锻炼,美在心情乐在其中,我爱抖音爱跳舞爱大家支持我,今天520快乐每一天,
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开开心心每一天。
2天前
小区里面的姐妹,在一起跳舞边学边跳,😀😀
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初晴爱跳舞
2天前
昔日的暖阳映小溪 欢快又让人喜爱的歌曲,小调调跳起来也是非常的卡点很好!#小区跳一跳 #跳舞不是专业但热爱运动 #室外练舞 #跳舞 #跳舞使我快乐
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🌻凡凡妈
2天前
#小区最靓的仔仔 #楼下运动 #小区门口跳个舞
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发秀
2天前
亲,早上好!你们过五二零,我们的年龄跳跳舞玩,愿友友永远健康快乐🙂🙂#小区跳一跳 #夏季户外运动打卡
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在健身~
1月前
🏋️健身不如先见人?最近突然顿悟,与其疯狂健身却只留给镜子看,不如多出去走走。 1️⃣约上健身搭子:周末去公园跑步,看见路人晨练的舒展动作,突然觉得活力满格。 2️⃣户外练体能:在小区广场跳操时,邻居都夸我动作标准,原来社交还能提升运动兴趣。 3️⃣健身穿搭变好看:换上新运动服,连楼下便利店阿姨都问链接,意外收获穿搭自信。 现在健身渐渐变成社交方式,在操场遇见的志同道合者,比健身房里的器械更有温度。 #运动健身#健身日常#增肌塑形
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筱微爱运动
1周前
中老年锻炼操 不跑 不跳 不累 锻炼全身#健身操 #宅家也能广场舞
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湖南妹子
2天前
#小区水泥地版广场舞,跳嗨了!💃楼下水泥地也能支棱起一段广场舞!本来想减肥顺便活动筋骨,结果越跳越上头,动作虽然不标准但快乐爆棚~跟着节奏扭秧歌似的,把生活烦恼都排出去了,谁跳谁知道! 不过狭小空间真的很局限啊,转身都怕撞到邻居家的小花坛😂但不管怎样,春天的活力就是要释放出来~今天这身舞裙穿着就很舒服,跟着音乐蹦跶半小时,感觉自己年轻了十岁! 有没有同样喜欢在小区跳广场舞的姐妹?求推荐点动作简单又带感的曲目,我想解锁更嗨的版本~ #广场舞#春日运动#小区生活
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倔强的豆包
1天前
35min燃脂舞合集!简单好跟跳,新手可冲!11首歌,暴汗燃脂,跳出一整天的好状态! 跟跳: 左艳健身舞 旭练团 健身塑形常教练 桑禹涵 力克体育 体重管理基地韩教头 钱晟_ Happy #燃脂的一百种方式 #燃脂舞 #跟着节奏嗨起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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柳柳
2天前
零基础也能轻松跟上,律动踏板操,一边玩乐,一边跳,轻松燃脂#燃脂课 #踏板操#运动#动起来才快乐 #律动 #有氧运动
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胡里湖都
2天前
在小区跳广场舞被夸了!💃 最近跟着小区阿姨们跳广场舞,居然被夸有活力!其实我之前完全是舞蹈小白,跟着大爷们的队伍练了三周,现在居然能跟上节奏了~ 1️⃣选对舞种:一开始选了最难的探戈,结果第二天腿酸到下不了床!后来换成最简单的《小苹果》,跟着节奏扭腰拍手,动作简单又开心~ 2️⃣动作拆解:把大动作拆成“抬手、踢腿、扭腰”三个小步骤,每天练10分钟,一周就找到感觉了~ 3️⃣心态秘诀:别不好意思!第一次跳时手都抖,但阿姨们笑着教我,慢慢就放得开了~现在连隔壁楼的阿姨都夸我有活力呢~ #广场舞#运动日常#中老年生活
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杨秀梅爱跳舞(橱窗有好物)
1周前
宝宝睡觉了,学跳盘起,争分夺秒,机不可失😂不到之外 多多包涵哟🙏🏻#真实生活分享计划 #小区一角就是舞台 #外景来一个
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大姐爱唱戏
2天前
我孙女跟我们小区姐妹一起跳舞,那些妹妹跳得非常漂亮,百看不厌,真棒啊,加油加油。谢谢大家支持和鼓励。
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同学汇舞.王老师
3天前
《女人花》正面完整版编舞@波波团长🌻波波舞团 薇薇#520个我爱你 #小区最靓的妞 #家门口浅跳一下 #去感受自由如风的室外舞蹈
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柚子舞蹈工作室官方号
1周前
在郑州小区随机逮人跳舞!!今天来到了西悦城二号院!!下一次想让我去哪个小区???#郑州#郑州舞蹈#郑州热点#郑州宝妈
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陵西湖公园!张刚有氧运动健身操
2周前
新场地!新团队!西湖水岸小区西大门又给我们操场配上新灯光!昨天晚上跳操人员再次爆满!整个广场上的气氛非常震撼!我们在台上带操也非常有劲!喜欢运动健身的你们快点来哦!全程免费跳操!#减肥操跳起来
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浮云123
2天前
💃在小区广场跳广场舞,被邻居夸像在开个人演唱会!氛围太绝了~ 最近爱上了广场舞,每天晚上在小区广场跟着音乐扭动,竟然被邻居说像在开个人演唱会!其实就是跟着节奏随意晃,没想到这么有感染力~ 1️⃣选对BGM是关键:挑一些节奏感强又熟悉的老歌,比如《最炫民族风》《小苹果》,跟着旋律跳完全不费劲,身体会不自觉跟着动起来~ 2️⃣动作不用太标准:广场舞本来就主打一个开心和放松,我这种四肢不协调的人也能跳得很投入😆跟着人群随便晃,反而比对着视频抠动作更自在~ 3️⃣氛围到了就超有感觉:周围邻居跟着一起哼歌,偶尔还有人跟着跳两下,那种一起享受音乐的氛围,比一个人在家练有意思多啦! 没想到普通的广场舞也能这么治愈,原来快乐真的很简单~ #广场舞#治愈日常#生活小确幸
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先先
2天前
#心要让你听见#跳的不好 老有所乐开心快乐又健身 #小区一角就是舞台 #……
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减脂小太阳
3天前
肉肉多的姐妹看过来,这套完整版健身操超级暴汗燃脂,动作简单易学,特别适合0基础,大小基数生理期都可以跳!#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #练出好身材
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管老师
3天前
热身操《哈尼宝贝》#热身操 #体育课 #哈尼宝贝 #体育老师 #运动
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西贝日记(孕早期)
1月前
小区楼下就能做的备孕运动,老公超配合!#备孕 #备孕运动 #备孕那些事 #备孕中 #真实生活分享计划
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菊儿
2天前
#跳个小舞段锻炼一下 ,在金泰小区
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陵西湖公园!张刚有氧运动健身操
1周前
新场地!新团队!今天晚上广场跳操人员再次爆满!我今天带领大家跳个新操课!操友们跳的动作都非常灵活!非常完美!非常棒!喜欢运动健身的美女帅哥们!快点来喽!一起运动健身!一起加油!#健身减肥 #爱跳舞的我们走到哪里都是舞台
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温暖啲柚子
3天前
【投屏版】无跑跳燃脂操,零基础、大基数、生理期都能跳,边听歌边暴汗减脂~ 跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #大基数友好燃脂训练 #瘦全身 #居家运动 #好身材练起来 #运动型爱好给我生命力
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Hedy姐
2天前
不要在我寂寞的时候说爱我完整版来喽🔥,无跑跳,适合大小基数,简单易学,三遍爆汗💦#健身操 #燃脂的一百种方式 #爆汗燃脂 #辰爸辰妈燃脂舞
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最新发布时间:2026-05-22 05:58
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