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吴仁越3天前
从 140 斤→100 斤，减肥其实就这 5 步🔥 #减肥 #减肥方法 #减肥经验分享
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丁老师的运动康养1周前
零基础居家减肥动作，全程无器械，新手友好 #大基数减肥#140斤减肥逆袭#女生瘦身教程#懒人减肥动作#蜕变打卡
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徐米米4月前
穷鬼大学生在校两个多月时间从140斤减到100斤，减了将近30斤，“可爱”的期末周过去，终于把小宝们想要减肥经验发出来喽嘻嘻嘻嘻#減肥 #创作者中心 #创作灵感 #减肥经验分享 #逆袭 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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慧姐运动带你养生1周前
想下百要怎么做？今天分享一套世界公认的HIT训练#瘦肚子#减肥#减脂#居家训练，#节后甩肉大作战。
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小卷本卷4天前
体力不好、怕累的姐妹，练这个#减肥经验分享#减肥干货分享 #elenifit瘦腰腹 #低强度有氧
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美美说养生2周前
140斤的女生瘦到100斤需要多久？#全身 燃脂#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼减脂 230 #健身干货
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安安讲康养1月前
140女生瘦到110，就做这套指压板黄金瘦身操，第一批粉丝已经上岸了！#大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #变瘦 #指压板 #减肥逆袭
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高冷kt猫^1周前
不建议的一些方法#碎碎念 #内容过于真实
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快乐的减肥日记ʕ •ᴥ•ʔ2天前
168/140斤瘦到100斤需要多久 挑战21天女团减肥法 第三天🌅 初始体重：138.5 今日体重：133.7 今日食物🫡 东方树叶➕矿泉水➕椰子水#真实生活分享计划#一起减肥打卡变美 #瘦身挑战计划
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吴仁越5天前
夏天之前瘦下来，真的很爽 #减肥 #逆袭 #减肥方法 #减肥饮食
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小米要自律1周前
早上别瞎运动！就跟我练这几个动作，简单又舒服，轻松一整天！#古法运动 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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宁老师的居家康养日记3天前
想下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIT训练 #瘦肚子 #减脂 #减肥 #居家健身#变美变瘦变好看
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李朵朵6天前
140斤减肥vlog🏃🏻‍♀️空腹爬坡 | 梧桐区漂亮饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #空腹有氧 #ootd穿搭 #vlog日常
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鸡蛋超爱吃2天前
生活化瘦了30斤后一天吃练什么｜进阶目标100斤 终于出生了我的vlog 还有一堆素材 慢慢找到合适的方法 “用大量到曝光修改失误” #我的减重日记 #生活化体重管理 #不节食不挨饿 #减肥 #反复减肥
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宁老师的居家康养日记1周前
140斤的女生如何减20斤？#健身 #变美变瘦变好看#一起来锻炼#居家锻炼#一起逆袭变美变瘦
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汪教瘦讲健身2周前
140斤的女生减到110要多久 大基数如何训练。#自律 #健身 #居家锻炼 #励志 #自律遇见更好的自己
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@自律版～小赵3天前
古法运动，轻松掉秤30个 从140斤到现在110斤，每天重复做那几个动作，跟着练半个月，整个人真的瘦了一圈～ #真实生活分享计划 #居家锻炼 #古法健身 #我要上热门
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你的高老师（运动康复）2周前
大基数女性锻炼不要一味的跑跳，很伤关节，试试这套大基数女生都在练的hiit训练法#居家锻炼 #大基数减肥 #体重管理 #瘦肚子 #减肥
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绝美大嫂4天前
140-122斤|瘦了18斤每天吃些啥~ #生活化减脂 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡vlog #蜕变
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晓龙老师讲康养4天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
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朵朵带你瘦(孕早期)7月前
饿瘦40斤，三个月从140斤到100斤，一共就四步，听话照做想不瘦都难 #减肥逆袭 #饿瘦 #减肥经验分享 #减肥小技巧 #减肥
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快乐的减肥日记ʕ •ᴥ•ʔ4天前
减肥｜vlog 140斤瘦到100斤要多久 挑战韩国21天女团减肥法 第一天 初始体重：138.5斤 今日食物🫡： 小黄油美式 ➕牛奶➕椰子水➕东方树叶#线上打卡减肥 #21天瘦身计划 #vlog十亿流量扶持计划
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公主请瘦👑2周前
姐妹们信我，每天半小时，一个月轻松甩掉肥肉，紧致全身，夏天前想逆袭一把的姐妹，一起练起来呀#居家锻炼#健身#力量训练#哑铃跟练#紧致手臂
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蕊妈要爆辣（居家健身版）5天前
别再瞎折腾了。大肚腩、粗腿、松垮体态，一台爬楼机就能搞定！每天30分钟，不跑不跳不伤膝不伤腰，高效燃脂＋臀腿塑形双在线，大体重也能放心练！坚持下去，马甲线、翘臀、紧致线条都能练出来，别让脂肪毁了你的状态！#居家锻炼 #爬楼机 #中年健身 #减脂塑形 #大体重友好运动
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公主请瘦👑1周前
姐妹们信我，每天半小时，一个月轻松甩掉肥肉，紧致全身，夏天前想逆袭一把的姐妹，一起练起来呀#居家锻炼#健身#力量训练#负重手环#紧致手臂
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杨老师运动养生1周前
140斤的女生如何快速到100斤？#健身 #变美变瘦变好看#一起来锻炼#居家锻炼
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金金的马甲线1周前
想要下百要怎么做呢?今天分享一套世界公认的 Hllt训练#瘦肚子#瘦腰腹#大肚腩 #减脂#减肥
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黑土豆儿10月前
140斤➡️110斤｜跑步减肥，真的有效！#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
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45岁蓝姐讲运动康复6天前
身高1.6米，体重140的女生瘦到100需要多久？#一起野个好身材 #居家锻炼 #科学减重 #健身动作挑战 #减肥
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静静自律每一天3天前
大基数做对了这4步掉称就不再难#减肥#自律#逆袭#减脂期间#理想身材
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运动塑形叶教瘦2周前
140斤的女生瘦到110斤需要多久？ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #健身干货 #燃脂
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芯芯的逆袭3天前
每天坚持摇呼啦圈，我像变了个人，成功没有捷径，如果有那一条路一定是坚持，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #坚持自律
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减掉30斤需要多久5天前
瘦30斤需要多久day6 #如何在家瘦下来 #宅家减肥计划 #减肥 #减脂 #日常vlog
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馍馍酱1周前
140斤减肥日记｜第12天（姨妈期） 初始体重：141.6 今日体重：139 家人们，姨妈期大家一定要适量运动，调整好心态，不要因为不掉秤就心里有压力哦！储水都是正常的，过了这几天就好啦，继续加油吧！ #日常vlog #减肥 #大基数减肥 #姨妈期
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减掉30斤需要多久4天前
瘦30斤需要多久day7 #日常vlog #减肥就要一口气进行到底 #宅家减肥计划 #瘦身 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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诗诗妈妈体重管理期（已➖40斤5天前
今年开始减重的那一批人，都减了多少了啊？？我还要减18斤，你们呢？#在家就能轻松运动 #瘦下来做最美的自己 #居家训练
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宇宙无敌霹雳雷霆马铃薯3天前
挑战五个月瘦30斤 我减得好慢啊要绷不住了#平台期突破 #减肥记录打卡 #创作者中心 #创作灵感 #申请成为你的减肥动力
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是昕仔1周前
从140斤到125斤的核心弱鸡女的核心力量练习 #练腹核心 #腹部核心训练 #线上瑜伽 #居家锻炼 #核心力量
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诗诗妈妈体重管理期（已➖40斤1周前
挖到一个宝藏博主，今天全程跟练Mizi，运动强度不大，很好坚持#一个月瘦身计划 #瘦肚子前后对比 #瘦身过程记录 #减肥塑形日记
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安安聊运动养生1月前
140女生瘦到110，就做这套指压板黄金瘦身操，第一批粉丝已经上岸了！#大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #变瘦 #指压板 #减肥逆袭
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椰椰冻 （已瘦30斤）1周前
150-118｜瘦30斤，抄作业了，大基数姐妹在家就能练的一周课表#居家锻炼 #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #不跑不跳
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西楚青青2天前
180天！140斤到120斤！我每天都在干什么？ 健身是为了更好的吃东西，所以我从来不管嘴，吃爱吃的东西，做喜欢的事跳跳，喜欢的操，你们也是这样吗？#不靠建模靠健身#我的一周训练计划 是一周四堂有氧，一堂臀腿大课，两节一对一私教，周日返厂休息✅😁#上抖音分享我的运动生活 #暴汗燃脂瘦全身 #vlog十亿流量扶持计划
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小姜已瘦30斤10月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳減肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子#减肥减脂#居家训练
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小眼镜Megane2周前
这就是我从140斤瘦到80多斤的完整路径啦，没有什么捷径，就是根据不同阶段调整方法。#大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经历 #djmc #健身日常
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西楚青青3天前
我运动，是为了更好的吃东西，你们呢？ 200多天，从140斤到120斤，并没有严格控制饮食，吃东西是我的快乐，健身也不能剥夺它😁✅你们的快乐是什么？上抖音分享我的健身日常#我的一周训练计划#肌肉正在养成中#上抖音分享我的运动生活 #减脂塑形 #减掉20斤需要多久
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大唐减脂日记1月前
140斤女生减到110需要多久？在家锻炼减脂塑形一把软壶铃就够了，不跑不跳不影响邻居，坚持一个月，夏天大胆露出小蛮腰！#壶铃 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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阿宁爱运动4天前
145-100 三个月45斤！ 二胎宝妈一路披荆斩棘，只为告别臃肿自卑，奔赴清爽精致的自己。坚持下去，终会活成自己最羡慕的模样，不负自律，不负坚持。#居家锻炼 #瘦腿 #滑雪机 #减肥 #逆袭
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小羊不萌（瘦肚子）4天前
140斤，大肚腩的女生，怎么减肚子不反弹 直接开始节食或者刷脂增肌运动，并不适合大基数大肚子女生#瘦肚子 #减肚子 #大肚子 #产后恢复 #真实生活记录
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140斤的明明练瑜伽4天前
从140斤瘦到120斤，就去练瑜伽 #瑜伽居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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大脸K姐2周前
从140斤到110斤，减脂彻底改变了我的人生观 #就想说点大实话 #健身人的日常 #自律遇见更好的自己 #大脸K姐
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欢欢妈爱运动3天前
每天死磕这个动作200个，让我从140斤掉到110，一个动作一对哑铃每天坚持练，不知不觉手臂细了，背薄了，大肚腩消失了，体态越来越好#居家健身有新招#瘦手臂瘦后背瘦肚子#小哑铃#体态纠正#自律遇见更好的自己
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泓雅要瘦40斤3天前
140到99斤的变化，姐妹们信我，每天坚持15分钟呼吸哑铃，大肚腩终于下去了，腹直肌分离也修复了，关键是不跑不跳好坚持，真心建议姐妹们一定要试试。#呼吸哑铃 #产后修复 #产后减肥 #腹式呼吸 #产后瘦肚子
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王斌想吃猪头肉5月前
110斤～140斤女生进来抄作业。最少瘦10到15斤。#减肥 #健身私教 #健身
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瘦到110斤就收手4天前
Day2｜140斤大基数挑战瘦到110斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #大基数减肥 #减肥日常vlog
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大圣减脂记11月前
140女生减到110大约要多久？#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦身 #减肚子 #減肥
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冉依-瑶瑶3.62天前
#减肥计划教程 #减肥挑战招募 #减肥干货知识分享
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小雨冲刺100斤（已瘦20）2天前
从140到120，现在开始冲100斤｜生活化减脂 #120斤减脂 #减肥瓶颈期 #立志瘦到100斤#真实减肥日常 #减脂餐分享
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蓁蓁妈要努力2天前
每天500个，从140斤到98斤坚持的意义，此刻具象化了。改变，从此刻开始，行动起来、#壶铃 #生命不息运动不止 #真实生活分享计划
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安心成长课6天前
掉秤很简单，但是要用对正确的方法。#减肥 #减肚子和腰最快的方法
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薇薇很会吃10月前
140斤以上女生，完整减脂计划#减肥 #大基数 #减肥知识 #变美攻略 #健康减肥
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阿男爱健身9月前
140斤的女生减到100需要多久？居家怎么练？#居家锻炼 #女生减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #三伏天减肥
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沐汐在努力（已瘦35斤）2周前
一首歌循环30分钟让我从140斤掉到105斤#居家运动#健身#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂
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世艳逆袭4天前
再大的肚子，再粗的大腿，也不怕！二胎后140-95，尝试各种方式后，这款爬楼机才是真刚需!空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能每天坚持爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线，再粗的大腿也能练下去，在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，带娃党随时能练!带着老公孩子坚持俩月，全家身材都逆袭，还意外收获了睡得好了，真正的低成本，易坚持，普通人也能享受健身的快乐。#减肥逆袭分享#居家锻炼#爬楼机#宝妈#暴汗燃脂瘦全身
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想做辣妈1月前
真心分享我从140斤瘦到110斤的懒人瘦肚子法，不用剧烈运动，坚持下来真的很惊喜✨ 每天睡前花几分钟，用经络刷顺着腹部轻轻刷，顺时针打圈，再简单松解一下腹部筋膜，力度温和不难受。 不用饿肚子、不用虐腿虐腰，日常配合清淡饮食、少喝冰饮、作息规律，慢慢就能感觉到腰腹变松、腰线慢慢出来。 坚持一段时间，裤子松了、肚子不鼓囊，整个人看着薄一圈，适合不爱运动、想轻松掉秤的姐妹。 健康慢慢来，舒服又好坚持，真心建议试试～ #瘦肚子 #懒人减肥 #不运动减肥 #居家瘦身 #经络刷瘦肚子
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孙扒皮儿1年前
140斤瘦到一百斤怎么减#减肥 #大基数减肥 #小基数减脂
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