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Angela Qi3月前
自我倡导(Self-Advocacy)是指一个人了解自己的需求、权利和目标,并能为自己争取所需的支持、资源和尊重的一种能力和行为。 对神经多样性群体(如自闭症、ADHD、学习障碍者等)来说,自我倡导尤其重要,因为很多时候,他们需要主动表达自己的独特需求、反映外界的不适配、争取合理便利(合理调整),以及提升他人对其处境的理解。 自我倡导通常包括以下几个方面: 1.了解自己 •知道自己的优势、挑战和需求。 •清楚自己在哪些环境中更容易发挥,在哪些方面可能需要支持。 2.表达需求 •能清晰、合理地表达自己在学习、工作、生活中的需求。 •例如:“我在嘈杂的环境中难以集中注意力,我能不能戴降噪耳机?” 3.寻求支持 •知道哪些资源可以帮助自己(老师、同事、心理咨询、社会支持等),并主动联系这些资源。 4.捍卫权利 •知道自己在教育、职场、社会中的基本权利。 •在被误解或受到不公平对待时,能够提出异议或寻求帮助。 5.设立目标并为之行动 •能设定个人目标,并寻找实现目标的路径。 举个例子 🌱 假设你是一位有ADHD的学生,课堂上老师语速很快,而且不允许录音。你感到信息处理跟不上,笔记也记不全。这时你可以进行自我倡导: 你可以说: “老师您好,我有注意力障碍,我在课堂上理解信息比别人慢一些。如果可以的话,我想使用录音笔,这样我课后能重新听课内容并做好笔记。” 这是一个非常典型的自我倡导行为:你了解了自己的挑战,识别出对策,并通过合适方式表达了请求。 为什么自我倡导重要? •可以提升自尊、自信。 •有助于减少误解和无效沟通。 •能让你更好地融入学习或工作环境,减少挫败。 •是走向独立与自我实现的重要一步。💪💪 #谱系 #audhd #asd #adhd #多动症
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接上一条视频,很多姐妹看完都说终于醒了 你有沒有想過,為什麼有些人沒有上過名校、沒有花大錢補習,卻比很多人更有知識、更有能力、更有智慧?答案往往就在兩個字:自學。self-education,自我教育,是人類也強大的學習方式。而今天這集節目,我們要用真實的故事、慢速清楚的 english,帶你認識九個可以改變你人生的自學技巧。 這不只是一集幫你學 english 的節目。這是一集幫你學 english 同時幫你成為的人的節目。你一邊聆聽,一邊訓練你的 english 聽力和語感,一邊吸收有價值的人生智慧。兩件事同時發生。一集節目,雙重收穫。 這集節目從一個叫做 marcus 的人的故事開始。他出生在一個小鎮,家裡沒有錢他上大學,他十七歲就開始在工廠工作。但他每天晚上下班後都讀書,每週去圖書館借書,隨身帶著一本小筆記本記下的想法和問題。二十年後,他從工廠工人變成了公司老闆、作家、老師。不是因為他特別聰明,而是因為他掌握了自學的力量。 在這集節目中你會學到九個 self-education 技巧。個是每天閱讀,不是因為你須,而是因為你想要。書是你能接觸到有史以來偉大思想的入口。個是保持筆記本,把你學到的、你想到的、你不懂的都寫下來,因為寫作就是思考。第三個是問的問題,不要只接受表面的答案,永遠往更深的地方問。第四個是向每一個人學習,每一個你遇見的人都知道一些你不知道的事情,保持好奇心和謙遜。第五個是教你學到的,因為教別人是讓自己理解一件事的方式。第六個是擁抱困難,因為困難是成長發生的地方,容易的事情讓你舒服,困難的事情讓你進步。第七個是保持一致而不是激烈,每天做一點點遠比偶爾做很多要有效得多。第八個是跨領域連結想法,廣泛學習不同主題,讓不同領域的知識互相碰撞產生新的洞見。第九個是永遠保持初學者的心態,不管你學了多少,保持謙遜、保持好奇、保持開放。 這集節目用慢速清楚的 english 錄製,非常適合想要 english 聽力和口說的學習者。語速放慢,發音清晰,句子簡單自然,讓你在不知不覺中建立 english 語感。你可以反覆聆聽,每次都會有新的收穫,新的體會,新的進步。 不管你的 english 程度是初學者還是中級,這集節目都能幫助你。因為學習本身沒有程度,智慧也沒有。只要你願意聆聽,願意思考,願意改變,這九個技巧就能開始改變你的人生。 #英文學習 #自學技巧 #英文#英文故事 #英文聽力
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