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武汉运动康复常老师7月前
不同级别的腰部放松手法，你想体验多少的 #腰痛 #腰肌劳损 #武汉运动康复常老师 #全昱运动康复 #康复训练
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蓄元教育李老师8月前
坐姿腰部放松5个技巧，女性必学！ #腰部放松 #按摩手法教学 #美业培训学校 #手法教学 #美容院养生馆
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河北体考康复·吴润泽5月前
训练完之后不要总是用脚踩了，快来学习这个技巧，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！帮帮你#腰部放松 #体育生 #放松技巧 #腰肌劳损
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郑州百会技能培训学校6月前
腰部两个重要穴位#推拿 #技能培训 #按摩学校 #按摩手法 #干货分享
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河北体考康复·吴润泽2月前
体考倒计时27天，训练完之后不要总是用脚踩了，快来学习这个办法，简单高效，快艾特你的好兄弟学起来！帮帮你。仅为个案，供参考#体育生 #体考 #腰部放松 #运动康复
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金玥老师讲手法3月前
学会这套腰部放松手法，久坐腰也不僵了 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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米哥说筋膜3月前
腰部筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜刀 #线上课程 #运动康复
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A&PT运动与物理健康中心3周前
长期久坐的上学上班族一定要试试这个动作。 可以有效地松解你的梨状肌，每天松一松，腰部好轻松#腰部放松 #拉伸教学 #动态拉伸
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省推拿学校焦老师3月前
推拿师必会腰部手法#推拿正骨 #推拿培训 #正骨 #正骨培训 #中医推拿
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米哥说筋膜7月前
腰部筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #线上课程 #筋膜刀
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省推拿学校玉竹老师3月前
腰部喜欢的按摩放松动作#按摩 #推拿 #按摩师 #推拿师 #按摩放松
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蓄元培训李老师（收学徒）8月前
腰部晃动调整手法教学，简单又实用快收藏！ #腰部放松 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯康复训练 #正骨培训学校 #美业培训
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金玥老师讲手法5月前
腰部局部放松手法，告别腰酸背痛 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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老胡居家健身2天前
肌肉松解与训练的本质——力能进到肌肉里 #腰部 #腰部放松#老胡居家健身
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阿炳推拿培训梦飞老师2月前
腰部推拿实操流程，新手也能学#腰部按摩 #中医推拿 #技能培训 #腰部锻炼 #学技术
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教体育的宋教练6天前
经常久坐久站下背紧张的僵硬腰不舒服，这两个动作经常练一练！ #体育 #田径 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #教体育的宋教练
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舍艺技能培训课堂 曹老师5月前
缓解腰部疼痛的方法#运动康复 #调理身体 #形体矫正 #舍艺职业培训学校#柔性正骨
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东直门王宾1月前
腰部酸痛怎么办？3个懒人舒缓法，躺着也能做 #腰部酸痛 #锻炼
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深圳正中脊1月前
#拉伸放松肌肉 #创作者中心 一个简单动作，缓解腰肌劳损‼️#腰肌劳损训练方法 #深圳运动康复 #行业大揭秘
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煜中教推拿3天前
腰酸腰胀 快速放松！ 经常腰酸腰胀、久坐难受，浑身发沉使不上劲，今天教你正宗放松手法！#腰部不适 #腰部按摩 #腰部放松手法 #推拿教学 #腰部按摩手法
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东叔健身6天前
腰部酸痛松解#腰部不适 #腰部放松 #健身干货 #东叔健身 #跑者东叔
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林伟老师2周前
极度舒适腰部放松 #腰部按摩 #健康养生 #纯手法 #传统手艺 #推拿
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大雄带你直腿2天前
释放腰背压力，改善因为紧张带来的腰部不适。 #腰部不适 #拉伸 #健身干货
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艾尚职业技能学校2周前
腰部按摩详细手法教程来啦！雪儿老师一步一步教会你细节！ #零基础学美容 #招美容学员 #美容培训 #沈阳艾尚职业技术学校
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芳疗师安琳Alin2天前
没事多给女朋友按腰，腰细人还舒服 #上热门 #创意文案玩法集 #腰部按摩 #精油按摩 #男德学院
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海教融媒3月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：练完仰卧起坐别忘拉伸！寒假专属腹部拉伸指南来啦，精准放松腰腹肌肉，缓解酸痛还能避免结块，简单几步，居家练完马上就能做～ 【指导教师：海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师、五十七中体育教研组长 郑蝶】#海淀教育
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懂你疼痛的小康复师2天前
“久坐腰痛难受？每天1分钟，教你1个动作彻底放松腰椎！” 久坐一天，腰酸背痛简直要命？打工人真的太难了🥲！ 今天分享一个绝佳的腰部放松动作，每天只需要花1分钟，帮你把僵硬紧张的腰椎“拉”回来。 动作超简单，趴在床上/瑜伽垫上就能做！建议先⭐点赞收藏，今晚睡前就跟着视频练起来，让你的腰好好放个假～👇#夏天我就好这口 #交换你镜头里的夏天 #腰痛缓解 #居家拉伸 #健康科普
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由动瑜伽6天前
做这个4个动作，彻底放松骶髂关节和腰部酸痛 一、彻底放松骶髂关节和腰部疼痛 每天做这几个动作，即可彻底放松骶髂关节和腰部紧张酸痛。先准备1个光面泡沫轴。 二、松解工具： 光面泡沫轴 三、松解动作： 动作1：双脚横向开合放松骶髂关节 动作2：双脚竖向放松骶髂关节 动作3：伸直双脚放松腰部 动作4：青蛙式放松腰部 #坚持运动打卡 #瑜伽 #骶髂关节放松 #腰部放松 #健身
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惠州市新华职业技术学校官方号2天前
护理科普第三期：久坐腰间护理 #职教高考 #中职
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老毕教推拿4天前
腰部按摩放松手法#西安#恒心堂#推拿按摩#养生#真实生活分享计划
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小蘑菇～(腰突上岸中)2天前
腰突3个放松腰背肌肉的动作，细节别练错啦！每天早晚3-5分钟，可有效缓解腰背酸胀，肌肉僵硬！快去试试吧#腰突康复 #腰椎间盘突出 #居家护腰 #腰突正确锻炼#腰突自愈
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蓄元培训李老师（收学徒）1周前
腰部晃动手法教学，简单易学的腰部手法 #腰部放松 #腰椎侧弯怎么锻炼 #脊柱侧弯康复训练 #整脊培训 #美业培训学校
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美荣师2天前
腰部按摩手法讲解#经络养生按摩 #经络养生 #腰部按摩手法
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高教瘦3天前
#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感 睡前5分钟，精准释放腰部代偿压力!#功能性训练 #腰部拉伸
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葛秋玲教功能手法4天前
腰椎又酸又胀葛老师教您两招 #全身放松 #腰椎 #腰部放松 #筋膜手法 #筋膜拉伸
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山西魔鬼减脂营太原分校2周前
三个适合午休时进行的办公室放松动作，包括肩颈放松、腰部扭转和手腕放松，每个动作只需20秒或15秒，重复3-5 次，可有效缓解全身紧绷感
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北京市成人按摩学校2周前
背腰部按摩松解实操课，经常背部按摩的朋友可以跟着老师练习起来。#背腰部按摩 #背部按摩放松教程 #推拿按摩师 #技能培训 #北按学校
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忆初闺房女性养护中心1天前
完整版腰背按摩教程，放松塑形一步到位 #腰背按摩 #腰背放松 #腰背塑形 #健康护理 #按摩教程 #腰背部护理
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厚信-推拿万老师（收徒）1周前
腰部按摩放松手法 #腰部按摩 #按摩放松 #推拿手法 #技能培训
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忆初闺房女性养护中心2天前
久坐腰硬酸胀？一套专业腰部放松教程 #腰部放松 #腰臀护理 #久坐舒缓 #健康养生 #舒缓腰部
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王老师腰部运动3周前
腰部最喜欢的五个动作 每天拉伸腰背，轻松舒服一整天#腰背放松 #腰凸锻炼
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舍艺职业培训学校1周前
腰部放松手法教学，超级实用醍醐灌顶#推拿按摩#足疗按摩 #腰部按摩 #纯手法#技能培训
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悦真堂养生实录5天前
松腰不碰腰，腰部放松手法 ，还不赶紧学起来 #手法按摩#手法学习#推拿按摩#中医养生#腰部按摩
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运动康复苏老师1月前
高中体育生短跑训练后，腰出现酸痛，看看他的康复都做什么#康复 #运动康复 #广州运动康复 #运动损伤 #腰疼
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陪你自律的健哥3天前
改善腰痛的几个动作，坚持练习释放腰部张力 #居家锻炼 #骨盆前倾 #腰部放松 #腰痛改善 #腰部拉伸
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彭世技能培训学校6天前
腰肌劳损腰僵发硬，一套推拿手法轻松疏通 腰肌劳损腰僵发硬，一套推拿手法轻松疏通#养生知识 #中医推拿 #腰部保养 #身体调理 #古法养生
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朱教练没腹肌1天前
当你把这个位置拉开了你就知道腰有多舒服了！#一起来锻炼 #腰部放松 #梨状肌综合症 #拉伸放松肌肉
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生活微太极6天前
轻松学会正确松腰✨沉气展胸命门后撑，护腰练拳两不误#太极拳 #太极拳基本功 #开明府内太极 #开明生活微太极 本视频为腰部放松形体教学，日常练习轻柔沉气，切勿刻意用力弯折腰部。
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百会康复职业技能培训学校5月前
快速放松腰部的2个穴位#技能培训 #一技之长 #手把手教学 #腰部按摩 #推拿培训
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堂龙府按摩器旗舰店2天前
宿舍也能用的筋膜刀，轻松舒缓腰部久坐带来的僵硬 #好物测评 #居家锻炼 #送人送礼 #按摩放松
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省推拿学校日常1月前
腰部拉伸一对一指导#拉伸 #按摩 #推拿 #推拿正骨理筋 #手法
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省推拿学校王老师1月前
腰部放松手法#推拿#推拿按摩#推拿手法#推拿培训
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彭世技能培训学校1周前
久坐僵硬腰肌劳损，4步松解打通腰腿 久坐僵硬腰肌劳损，4步松解打通腰腿#养生 #中医养生 #推拿手法 #腰部放松 #健康科普
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长沙中和维康职业培训学校3周前
每日一学✅ #一技之长#长沙培训学校 #今天涨知识了 #技能培训 #中和维康
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舍艺职业培训学校6天前
腰部不适宝藏级手法#体态纠正#拉伸#腰疼#抖出健康知识宝藏
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景腾-筋膜4天前
有腰部不适问题的，坚持练这个动作，腰部不适的问题就能很好的解决#腰不舒服 #筋膜放松 #健康锻炼
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徐阿姨｜日常4天前
私教课前为什么要放松肌肉？ 课前用泡沫轴、筋膜枪放松， 主要是把僵硬紧绷的肌肉先揉开。 我们平时久坐、低头、玩手机， 大腿外侧、腰背、肩颈，都是紧紧缩在一起的。 课前先放松，/ 是为了打开关节活动度， 把打结的肌肉和筋膜松开， 让身体提前预热，/ 进入可以训练的状态。 课前放松最大的作用： 预防拉伤、避免代偿、好找发力感。 不提前松开僵硬的地方， 直接练体式很容易用腰借力、用膝盖代偿， 动作做不标准，/ 还容易练伤。 再来说课后放松。 一节课练完，肌肉是紧张充血、收紧发硬的状态。 课后再做放松，/ 是为了帮肌肉舒缓解压， 把紧绷的线条揉软，/ 防止肌肉结块、变硬变粗。 课后放松最大的作用： 缓解酸痛、代谢疲劳、塑形不壮腿。 如果练完直接走掉， 肌肉一直紧绷结块， 很容易变成腿粗、肩厚、腰背僵硬， 体态反而越练越不好看。#邛崃吃喝玩乐
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小嘉爱吃蛋挞-脊地2天前
长时间久坐，腰酸不舒服，看看我们是怎么处理的吧 #脊地 #放松腰部 #筋膜刀 #肌肉放松 #筋膜放松
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省推拿学校班主任司老师2月前
按摩师要学的腰部放松手法#推拿#按摩#按摩手法#健康 #居家锻炼
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居家养生高老师3天前
腰部拉伸放松就练这个动作#居家锻炼放#拉伸#久坐党必备#一起来锻炼#脊柱灵活性
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省推拿学校王老师4天前
腰部放松手法#推拿#推拿按摩#推拿手法#推拿培训
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朱教练有腹肌1天前
当你把这个位置拉开了你就知道腰有多舒服了！#一起来锻炼 #腰部放松 #梨状肌综合症 #拉伸放松肌肉
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知青康践-徐同学3周前
体考腰疼急救指南#腰疼 #臀肌#体考生 #缓解腰疼
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省推拿学校王老师6天前
腰部放松手法#推拿#推拿按摩#推拿手法#推拿培训
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省推拿学校日常1周前
腰部放松手法，一对一指导 #按摩 #推拿 #推拿正骨理筋 #推拿培训 #手法
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简介:

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