您是不是在找：

自律的方义（增肌版）8月前
兄弟们，你们可以吗？挑战一下，胸肌上放瓶子😂#健身 #挑战 #健身娱乐 #有趣的灵魂 #宽肩窄腰
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
跟练健身计划1年前
水瓶飞鸟夹胸：水瓶代替哑铃练胸，没有哑铃怎么练胸肌 #徒手练胸肌#没有哑铃怎么练手臂 #徒手健身 #居家锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
好小一只昊（接线上线下）2年前
《胸肌放水瓶》之前有粉丝想看这个。主打一个宠粉#健身 #胸肌 #减脂 #自律的顶端就是享受孤独 #春天了该健身了 @DOU+小助手 @安慕希官方旗舰店直播间 #安慕希爱冒险春日计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1468
陈海诺Leo5年前
听说有人想挑战胸肌放水杯，你猜我成功了吗？把你的朋友们都@出来挑战#胸肌放水瓶 #胸肌放水杯 #陈海诺
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1680
努力变大的小李2年前
如何在上胸放个杯子不掉下来？胸部练起来#创作灵感 #见人不如健身 #因为热爱所以坚持 #毫无训练痕迹 #胸肌训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
蒸蒸日上的馒头1月前
练胸日 看看多久能胸肌放水杯 今天从上胸开始练 杠铃上斜做做强度（四组*6次） 轻重量也要把动作做稳做标准 举轻若重 非常经典也有用的动作 要注意安全 然后用阿森纳固定器械变个坐姿推上胸 带一点夹的角度 上胸内侧收缩很棒 固定器械做做容量 再到哑铃对握的平板卧推 对握的推法对肩会比较友好 选择能推8-10次的重量 最后是固定器械推下胸 最后一个动作选择器械会比较稳定也能有强度 还是得改一下坐姿 四个动作 上中下胸都练的很全面 #练胸 #练胸日 #薄肌男孩 #双开门身材 #胸肌训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
王 木 木3年前
#健身 #原相机 #胸肌训练 #挑战上胸放水瓶 炼胸日，充血后的自信@DOU+小助手 @抖音 健身正能量
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
阿坤说健身1年前
一对水瓶在家练胸，有哑铃的可以拿哑铃#居家锻炼 #胸肌训练 #消除副乳 #健身 #健身干货
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
汪教瘦1年前
居家练胸大全，在家用一对水瓶就可以完成了#居家锻炼 #胸肌训练 #练胸 #改善胸型
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
李教练来喽！10月前
练胸你就按照这个计划去练，胸部嘎嘎涨！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5016
斌少.优质生活派3年前
如何用水瓶在办公室练胸肌？#居家锻炼 #强身健体 #运动健身 @大湾区卫视
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
胡萝卜🥕2月前
如何把胸肌练到可以放瓶水的状态并且不受伤的一些小技巧#好身材需要不断雕刻
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大叔的叛逆期3月前
好身材只留给有毅力的人 #因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #胸部训练 #徒手健身 #胸肌训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
杨教（私信领教程）8月前
在主播橱窗买了器械的 私信主播领居家训练教程#居家运动健身 #胸肌训练 #健身
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
不吃荷包蛋🍳（5月7号中午直播练背）1月前
用胸顶水瓶，结局你绝对想不到#憨憨 #胸肌 #搞笑 #练后餐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
এৡ錵卟蒛ঞ1年前
三年没喝酒了，被兄弟们破戒了。#龙舟训练 #兄弟聚会 #胸肌放水杯 #胸肌放水瓶挑战 #庆祝
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大忠哥（增肌版）2年前
把河源胸肌可以放水杯的艾特出来#让健身成为一种习惯 #努力训练热爱生活 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #要做一个猛男 #主打的就是一个真实
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
安鑫2周前
不用器械也能练出宽肩 新手教程来了 #健身 #增肌#健身干货 #居家健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
背着书包的挖掘机10月前
练胸神器（卧推+飞鸟还原）直接就练好了#最好的胸肌训练方法就在这了 #创作者中心 #创作灵感 #卧推 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
啵啵1年前
假装成功了，哈哈哈，肯定是杯子不合适头重脚轻。 #室友日常 #胸肌 #健身日常 #小背心 #胸肌放水瓶挑战
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
氧气健身 渣渣辉1年前
要想胸肌上放一杯水 怎能不上大重量呢。#脂包肌#胸肌 #氧气健身 #娄底
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
杭州日报2年前
10月6日#浙江杭州 杭州亚运会男子篮球金牌决赛，肌肉秀环节男子展示“胸肌放水杯”。#杭州亚运会 #亚运最前线
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的信仰5天前
想把下胸练好的小伙伴可以试试！#胸肌训练 #下胸训练 #健身干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
一练就大8月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身干货分享#胸肌训练 #训练计划
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
小许啊3周前
无力量不紧致， 家里没有哑铃的用水瓶代替一下#塑型 #居家锻炼 #力量训练 #瘦全身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
屁蛋仔（努力锻炼版，新帕梅拉全系更新中）2年前
94.胸部提升训练，没有哑铃可以用水瓶代替哦#抖音百分大战 #胸肌 #胸型改善 #胸肌训练 #好身材练起来
00:00 / 10:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
陈教的健身分享7月前
#健身 胸部训练 #健身小白必看经验 走得慢一点没关系，关键行动起来
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
增肌的毛胸1月前
觉得我这个绝活如何？ #胸肌 顶脉动水瓶。你打几分？#健身 新手就好秀一下啦。#荷尔蒙爆棚的男人 还想看我胸肌上放啥？你说，我满足你。#抖音创作者广告分成计划 #抖音二创激励计划
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
产后康复红冰4年前
零基础提杯教程，过年在家用水瓶就可以进行练习！坚持练习，惊喜收获不断！#产后恢复 #胸肌训练 #好身材练起来 #抖音小助手 @抖音小助手 #抖音热门
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
Gigi蒋5天前
世界上最懂男人的他们❗️教你调教男人 #流量扶持 #搞笑 #街头采访 #恋爱技巧 #内容过于真实 @抖音小助手
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
爱健身的潘同学1月前
#居家锻炼#胸部训练#胸#练胸#胸肌 健身人是自己的女娲 坚持这套动作 让你拥有更好的胸型
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
曾老师讲康养8月前
都说不负重不紧致，但是针对性的动作才会事半功倍，错误动作会导致更多问题！#居家锻炼 #练胸#一起来锻炼 #练胸#胸肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3244
迪仔讲健身5天前
六个动作帮你打造完美胸型#健身 #健身干货 #健身干货 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
丹丹姐的健身日记3月前
一对水瓶练遍全身！肥肉像橡皮泥般捏走，开肩美背瘦手臂甩掉拜拜肉，居家练出紧致线条，遇见更挺拔的自己～#居家锻炼#力量训练#瘦手臂#掉拜拜肉#开肩美背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
慧贞·情绪陪伴与温柔疗愈3年前
周六练胸 准备哑铃或者水瓶，适合自己即可。 把胸部练得更紧实坚挺🐻 #哑铃 #负重 #胸部训练 #胸肌
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爱健身的张教练4年前
家庭版胸部塑形训练用两瓶矿泉水就能搞定，男女都适用！#居家健身有新招 #胸肌训练 #塑形 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
进击的赵能量2年前
胸肌上能放水杯是什么体验@短腿小萝卜_babycarrot #今儿练了吗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
爱健身的柏林奶爸6年前
随着逐步复工，我们的身材也该复工了！一对矿泉水瓶在家也能练出大胸肌！训练完喝谷氨酰胺🉑️提高身体免疫力！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
咸菜滚豆腐3月前
胸肌 放瓶子挑战😁#一张图证明你在健身 #精神氮泵健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5090
加一健身铁馆官方号2周前
备赛日常 胸肌训练#健身 #vlog日常 #健身日常 #减脂日记
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小合老师1周前
胸肌形态好不好看，关键看下胸肌练的到不到位#胸肌训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
请你自重fitness6天前
20分钟 用两个水瓶跟练 塑形肩膀手臂！！！ 20分钟居家跟练肩膀手臂，仅需要两个水瓶！（当然了如果有小哑铃也是可以的~），别小看水瓶哦，跟练后你的身体会告诉你答案！ 视频包含前热身，运动50s组间歇10s，运动后拉伸，新手友好，几乎零门槛，赶快动起来吧~~~ 运动治愈人生，希望大家因健康而散发光彩！！！ 跟练结束后别忘了在评论区打卡哦~~~
00:00 / 23:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
行云流水3天前
胸肌充血速度极快，在家也能练上中下胸 #练胸 #健身干货 #居家锻炼 #胸肌
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
文💪麻健身1月前
一根臂力棒练手臂，胸肌，腹肌，背阔肌每天坚持200个#健身#运动#手臂训练臂力棒#橱窗好物
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
Josn健身2天前
最难受的不是练不了，是买早了 #健身干货 #胸肌 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大兵教健身(教学版)8月前
上斜卧推不是推，做好这几个细节，感觉就都在上胸了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4718
黎的健身笔记1月前
【告别瘦弱】四个黄金动作快速练壮手臂和肩膀#健身干货教学 #健身基础教学 #健身教学 #练肩 #手臂训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
江南不是柯南1周前
练出强壮下胸肌 #健身#健身干货
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
肠粉哥1月前
适合新手胸部训练计划#个人增肌计划 #健身干货 #训练计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Super大叔4年前
家庭版胸部塑型计划两瓶水就能搞定，男女都适用！#健身 #居家锻炼 #胸肌训练 #好身材练起来
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小珍来了3周前
大号大容量饮水杯#运动健身必备水杯 户外便携水壶#超大容量吸管运动健身水杯 工地男士#健身水杯大容量耐高温 泡茶杯水瓶#健身补水大容量水杯 #超大容量吸管运动水杯
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
超神健身学院3周前
超实用的胸肌训练干货#唯一的阿伦#超神健身学院#健身教练培训 #唯一战队#国职健身教练培训
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
训练了（薄肌版）3周前
居家训练胸肌#健身训练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身#居家锻炼
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
健身的李教练2月前
大胸肌，这些动作都少不了
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
@爱健身的潘Sir8月前
健身新手，想要把胸肌练好，这个教学视频，认真看，认真学！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #爱健身的潘Sir
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
情侣健身的日常4年前
家庭版胸部塑型计划两瓶水就能搞定，男女都适用！#健身 #居家锻炼 #胸肌训练 #抖音全民健身计划
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
孙大将军2天前
#力量训练的重要性 #健身 #胸肌训练 #腿部训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小思精选1周前
大容量水杯男生健身运动水壶吨桶吨户外便携水瓶大肚杯大号顿顿桶
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
燃力阿超4月前
進階】 30分鐘徒手胸肌訓練 - 500下伏地挺身跟練 #健身 #自律
00:00 / 30:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小澄澄健身版1月前
多功能美胸训练器，可锻炼手臂、胸部和肩背，科学塑形重塑自信身材，轻松练出好体态 #美胸训练器 #居家健身 #塑形神器 #手臂训练 #肩背锻炼
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
申鑫I健身🏅️1年前
健身大量出汗的兄弟们，你可以在大水瓶里每一次放一袋电解质水，让你快速补充电解质，加速身体恢复#健身小白必看经验 #健身 #亲测分享 #电解质#快速补充电解质
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
蓝色秘密1月前
凯威格新款水杯架做了重大调整，保持了原有实用的大力夹安装方式，改为自适应放水杯饮料，拿取更加便利#水杯架 #摩托车 #机车装备
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大兵教健身(教学版)11月前
练胸还有顺序吗？是的顺序做对效果翻倍#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4400

简介:

您在查找“男士胸肌训练可以放水瓶”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-22 06:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: