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曲大朋5月前
胸中缝想要练的精准，要仔细看细节！ #胸部训练 #胸中缝 #哑铃练胸 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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梁颖💕2月前
练胸动作（整体）—平板夹胸 #谭成义 #焚决 #练胸
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谭成义6月前
焚诀跟练系列开启 这么长的视频还有人能好好看完吗#胸部训练
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金坤健身5月前
4个最有效 刺激最强烈 改善你的胸肌中缝动作 #胸肌训练 #胸中缝 #健身小白
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0🍄7月前
练胸真的有用！！！分享我自用的很跟练视频版【尊敬的审核员，视频纯运动分享❤️】#练胸动作
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卷发的仙贝(霸体版)5年前
胸肌中缝薄弱的 可以试一下，会感谢我的！#健身 #胸肌 #抖音小助手
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侯鑫哲Andy5年前
如何徒手练出完美的胸中缝？今天我来教你！#胸肌 #9是我超in #健身
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BARRETT何翔宇1年前
手机原相机在健身房拍胸大肌教程 #健身拍照两不误 #练胸 #撸铁 #健身教练 #健美
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艾课堂vlog1年前
徒手练出🐻中缝 🐻部变丰满#居家锻炼 #女生必看 #自律 #运动#宝妈
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陆中游（薄肌款）4月前
答应我，不要再做没有胸中缝的肌肉蓝了！#胸中缝怎么练 #健身氮泵 #精神氮泵 #健身教学 #宽肩窄腰
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多吃榴莲长肌肉10月前
新手还在追求夹中缝？我来告诉你咋练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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Blaine4月前
胸肌训练计划50分钟完成 #胸肌训练计划#胸肌中缝训练 #胸肌训练计划
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Cyy健身1月前
推胸肩膀疼？快用手机测测你的“黄金角度”！ #哑铃推胸 #健身 #胸肌训练 #推胸 #科学健身
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曼巴yelomamba1年前
徒手练出饱满胸肌，3个你不知道的俯卧撑技巧！ #俯卧撑 #胸肌 #健身 #健身教程
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）5月前
胸部训练 没想到2.5kg就能练爆胸中缝#健身 #健身基础教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学分享
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穆强@世界健美冠军4月前
世锦赛冠军保姆级胸中缝拉丝教程 世锦赛冠军保姆级胸中缝拉丝训练教程，干货满满！ #健身 #见人不如健身 #练胸 #健身干货 #健身教学
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婷逸婷9月前
小婷婷干货来了
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云健身分享5月前
你在遭受长期盯着电脑手机屏幕的那种体态以及肩颈不适的困扰么？ 试试下面这个反向平板支撑帮助你从那样的姿势下脱离出来，恢复更好的胸廓扩张能力#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #圆肩驼背 #头前倾
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小宗哥的快乐健身8月前
蝴蝶机夹胸🔥专注胸中缝的训练✅ 胸型立体有型，中缝要练起来。但有小技巧，感觉翻倍好！去试试！#胸肌训练 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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熊sir健身3年前
如何练出好看的胸肌中缝#健身 #胸肌训练 #力量训练 #健身干货 #健身教学
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🥦西兰花带你健身5月前
练胸中缝还得看邪修哇 #邪修健身#健身小白必看经验 #胸部训练#胸肌训练 #抖音健身房
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阿豪（爱吃土豆版）11月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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Cyy健身3月前
每天 100 个俯卧撑胸还是平的？一套视频带你‘居家练出铠甲胸’！5 个动作，无器械榨干胸肌中缝和上下沿！👇完整计划表在视频结尾！ #居家健身 #练胸 #俯卧撑 #Cyy健身小课堂 #徒手健身
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没有肌肉的小朱8月前
90%的人都不会的胸中缝技巧， 夹胸不是画弧，外扩向上收才练到胸中缝#健身干货 #练胸 #健身
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徒手雷音8月前
练俯卧撑胸肌没感觉，那是你发力不正确！ @开练APP #健身APP
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通医相的道弘毅1天前
前几期分享了一些，我日常让自己的身材紧致，有马甲线的一些动作，然后呢很多女生跟着我去练。以后得到了很多的收获，他们也自己拿到了一些结果。那么今天给大家分享一个更加详细的步骤，让我们来看看！#塑形 #变美
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壮壮✨4月前
少爷们今天胸部训练，发现一个宝藏APP，计划定制，视频详细教学，学习更多健身干货教学一键搜索提问，真的太棒了#健身教学#健身干货 #万能的AI抖音#AI抖音你的健身私教
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阿康爱家庭健身10月前
新手想练胸中间的沟沟，就在这个位置锻炼，特别的有效果#暑期变强计划 #简单粗暴 #居家健身妙招
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Enzo商皓月3天前
本人亲测有效！#篮球干货分享 #投篮 #投篮教学 #篮球
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福州私教甘强2周前
看完这个你就知道怎么训练胸中缝啦！ #胸肌训练 #健身干货#健身私教 #瘦子增肌 #福州私教
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一千（自律版）10月前
胸肌训练让你不输机长，每组休息30到一分钟#胸肌训练 #徒手健身 #居家健身 #种草激励计划 #自律
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NEWOAM4月前
胸部中缝怎么练 两个黄金动作教会你#成都#健身 #奥园广场 #网红健身打卡地
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超人彭瑞锋5月前
#胸肌中缝不够深，试试这个动作#健身干货 #
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超神健身学院招生李老师8月前
关注我，分享更多你口渴的健身干货#健身干货分享 #健身教学 #广州番禺健身教练 #线上线下一对一
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西奥健身4月前
练胸内侧缝隙王牌动作，不会的赶紧来学！#健身 #居家锻炼 #减肥#瘦肚子#腹肌
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张 楠4月前
#抖音生活观察计划 #胸中缝 胸中缝试试这么练✅#健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范
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老韩🏀10月前
家人们还想我分享什么内容评论区留言呦#健身 #居家健身
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🍯酸奶3天前
瑞幸直播教的三个动作不知道做的标准与否？！ @梁思伟耶 #梁思伟#健身#分享
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Angelina体态矫正+塑形1月前
久坐加班、低头刷手机，是否总觉得胸闷气短、气吸不到底？不是肺活量不够，是你的胸椎被 “焊死” 了！今天一招，灵活胸椎、恢复自然胸曲！含胸舒展的瞬间，你会忍不住惊呼：气终于吸到头了！#胸椎灵活 #体态矫正 #职场人健康 #含胸驼背 #呼吸自由
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魔偶4天前
2026.5.16 #剪辑#口播#找剪辑@剪辑师zs泽
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明明是我6月前
这个动作建议大家天天练#体型管理 #胸部练习 #中医养生 #居家锻炼 @DOU+小助手
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JohnsonW嘉兴2年前
有人说徒手练不了胸肌内侧，今天教你怎么练，多尝试多思考 #练胸 #胸肌 #男友臂 #肌肉 #手臂 #练胸 #胸肌 #肌肉 #自然健身 #宿舍健身
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李金波冲鸭3天前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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你的网友-6天前
刷到证明就要变帅了 #520心动卡点挑战
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长夜破晓2天前
希望此账号可以帮助到更多热爱篮球的小伙伴们，后续我们将持续更新优质的训练视频，感谢大家关注！#破晓计划 #篮球基本功训练教学
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中立训练1月前
真正高效的训练， 从来不是“拉得多重”， 而是“有没有找对肌肉、走对轨迹”。 #胸中缝 #健身新手必看 #健身动作示范 #胸部训练
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老年风湿专家李朝霞11月前
长时间伏案，低头看手机，导致含胸驼背，严重影响大家的形象，李医生就教大家如何利用碎片化时间进行锻炼，简单实用，大家记得留言打卡，跟练起来哟#虎背熊腰[话题]##体态管理[话题]##变美[话题]##变健康[话题]##打卡跟练[话题]#
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魏师傅健身（线上线下指导）6天前
对自己狠一点，养成好习惯 借这次比赛给大家一个建议，养成好习惯，这样身材管理自然而然就会成为你生活中的一部分。#给健身爱好者的建议 #普通人的健身之路 #当代年轻人健身现状 #普通人健身计划 #定制个人训练计划
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体育老师浑身疼1天前
#俯卧撑打卡#俯卧撑 #徒手健身 #创作者中心
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兜巴星11月前
一个人在家也能练出胸大肌#健身 #健身房日常 #臀大肌 #俯卧撑
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浙江名医馆6天前
办公室带薪打卡第三期来袭！上一期的办公室hyrox大家跟着练了吗？这期把剩余动作一次性教完，跟着练轻松掉秤～#焕新28 #身体重启计划 #焕新28身体重启计划 #HYROX
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摄影师CaiCai5月前
一个人如何用手机拍摄健身视频#青年创作者计划 #健身视频 #健身日常 #日常训练 #胸部训练
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迟到打卡成功4天前
0517胸部训练 #谭成义 #三分化训练 #上胸训练 #下胸训练 #直播录屏分享
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满哥说康养3年前
伏案久坐，低头看手机，胸肌越来越紧，避免不适，快快练起#胸肌 #拉伸 #体态纠正 #美型康复 @DOU+小助手
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郭鼎艺3周前
胸肌中间空荡荡｜美术老师说：3个动作练出中缝 #健身 #郭鼎艺#胸肌 #健身教学 #肌肉
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妮妮1天前
跟练版来啦#产后恢复 #跟练版
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远不止如此1周前
能够挡在你面前的，只有你自己！#健身#胸部训练#训练#vlog#薛之谦
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训练宝APP11月前
上胸训练没有针对性是不行的，Jeff大叔教你练饱满 想要充分的刺激上胸，就要跟着肌纤维的走向来做出针对性的训练—来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#胸肌 #练胸 #上胸训练 #练胸动作 #上胸
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乔哥徒手减脂塑形4月前
2个俯卧撑变式，专治胸肌中缝练不出来！不用器械，在家就能练！40秒学会，坚持2周，胸内侧线条肉眼可见变清晰！收藏起来，练胸的时候直接翻出来跟做！#居家健身#徒手健身#胸肌中缝训练#俯卧撑变式 #跟着乔哥徒手练 减脂塑形轻增肌@DOU+小助手 @加伍磅健身官方账号
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二两奶茶三两铁3天前
新派老登，和许久未见的尼尼约练个胸，4个动作12组 关于训练搭子，说实话这东西讲缘分，需要彼此的训练理念接近(这个我觉得最重要)、去训练的时间差不多、训练水平不能差距过大。如果不对胃口不如自己一个人练，不爱聊天不爱社交不瞎几把指导，更不爱几个人围着一台器械转的气氛组。 #健身日常 #胸肌训练 #雕刻自己 #健身vlog #健身搭子
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寄星繁.3周前
薄肌训练计划它来了 #薄肌训练计划 #宿舍健身 #健身计划 #增肌训练 @DOU+小助手 #健身干货
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杜杜爱变美1周前
涨☕核心不是练而是通，方向不要弄反了 #逆袭#变美#胸部锻炼#胸部训练#平地起高楼
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鲨鱼健研录3天前
五个练胸的黄金动作教学 #健身#胸部训练 #增肌
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简介:

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