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小头爸爸聊失眠11月前
一两晚上睡不着，会猝死吗？#失眠#猝死
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西苑医院陈冬2月前
我再强调一次，连续3天睡不着，记好一个小药丸！##健康科普 #失眠
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应天男子能量提升1周前
晚上睡不着，为何？咋办？ #睡眠#心率#脊柱#呼吸#我要上热门🔥
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苏苏聊失眠4周前
午睡睡得好，晚上睡不着，我到底是不是失眠？ 午睡睡得好，晚上睡不着，我到底是不是失眠？#失眠#午睡#晚上睡不着#睡眠卫生#行为学治疗
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大志呼呼睡10月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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蒋讲心理3月前
如果你躺在床上很久都睡不着，该怎么办呢？ 睡眠专题五 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡不着
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电商劝退员2月前
睡不着 #电商 #电商人 #创业日记 #电商日常
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郑博隆医生4天前
失眠了，别硬扛！抓住睡眠黄金90分钟 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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神经内科崔明8月前
失眠是一种疾病，如果整晚的睡不着觉，是身体在发出预警 #医学科普 #失眠 #入睡困难 #健康科普 #神经内科
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神经内科李建国医生1周前
#失眠 #睡不着 #中医 #健康 #科普
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陈姐（天马）1月前
女生突然说睡不着，代表着什么？ #和女生聊天 #追女生 #脱单 #男女情感
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中医孙世超5天前
连续三天睡不着，记好一个小方子#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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国医传人华荣教授看头痛2周前
连续16年 每天睡2小时 一直依靠安眠药 连续16年 每天睡2小时 一直依靠安眠药 #偏头痛 #经期头痛 #丛集性头痛 #解郁和中通灵法 #失眠
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Leah_温眠3天前
你以为很正常、其实是睡眠障碍的行为 你以为很正常、其实是睡眠障碍的行为？快看看你中了几条。第一，困到极限才肯睡。第二，不听音乐或者小说就睡不着。第三，一闭眼就回忆过去。第四，计算还能睡多久。第五，控制不住情绪，容易emo。第六，各种助眠方法都试过——褪黑素、白噪音、助眠喷雾…统统没用。如果上面中了三条以上，别自责，不是你的问题。快试试这三个方法：① 固定上床时间，不管困不困② 睡前1小时关掉所有电子设备③ 白天多晒太阳，调节生物钟。最后说一句：睡觉不是任务，是身体的本能。如果你一直睡不好，不是你不够努力，是你的身体在求救，一定要及时寻求专业帮助，最后希望大家每天拥有好睡眠。#白天多晒太阳 #睡眠障碍 #睡不着 #报复性熬夜 #失眠
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远嫁的高州妹1周前
我们已经安全到达广西玉林了，今天下午我的帐号就可以解封啦，开心👻然后明天给大家带一场盐焗鸡，到工厂🔥洞力度大，姐妹们记得来 #记录真实生活 #Vlog日常 #盐焗鸡
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我有个臭宝1周前
连续两天半夜都被儿子吵醒，他说他睡不着，这两个晚上我没有哄他睡觉，因为他超过了入睡时间，请问为什么会半夜醒啊，他以前能一觉睡到天亮的#小孩半夜不睡觉如何解决 #小孩半夜醒是什么原因 #半夜被吵醒的痛苦
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本草养生4天前
睡不着还是睡不醒？一分钟自测 睡了还是困，躺下睡不着，半夜总醒，做梦做一晚——四种情况，对应四种虚。这条视频教你一分钟自测，看看问题出在哪儿。#中医养生 #失眠 #阳虚 #阴虚 #气虚
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自由者刘杰轩。5天前
直击柳州抗震救灾一线 直击柳州抗震救灾一线#直击柳州抗震救灾一线 #柳州地震 #广西 #热点 #地震
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精神科高欢医生1周前
失眠：心理学上讲的睡眠障碍，是以周月年为单位计算的 #睡眠障碍#失眠#失眠原因 #医学科普
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人类幼崽指导师吴秀荣1周前
这两天陆续又有姐妹问我吴姐，宝宝为啥难睡整夜觉呢？又该怎么帮宝宝养成睡整夜觉的习惯？首先，我们要知道宝宝睡整夜觉指的是夜间能连续睡5个小时以上。宝宝为什么难睡觉，难睡整觉的两大原因我们要知道。第一是因为宝宝的胃容量比较小，储存能量呢她有限，容易饿醒。第二是因为咱们宝宝生物钟呢还没有建立好，分不清白天和黑夜。那么有三个方法，轻松帮宝宝睡整夜觉。第一？咱们要区分昼夜环境，白天睡觉不拉窗帘，正常说话。有正常动静呢，不用刻意安静。晚上准时关灯，保持环境安静，让宝宝潜意识分清白天玩耍小睡，夜里安心长睡。第二，固定睡前仪式流程，形成一套固定的睡眠程序。洗澡做辅助，互动，关灯，睡前喂奶，前期咱们每天重复做，形成条件反射。宝宝一整套流程下来呢，就知道该乖乖睡觉啦。第三是？睡前喂饱，傍晚咱们要密集进食。睡前这一顿奶一定要喂足量，相当于给宝宝夜间加一餐。我们月嫂常用傍晚密集进食法，就是把宝宝肚子喂饱，夜里自然睡得更安稳，时间更长。姐妹记住了吗？关注吴老师，每天有不一样的知识分享#乐观积极向上的我 #月嫂#自律学习提升自己 #。吴老师带你做家政。
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中医聂大夫2月前
饮食作息规律，为什么还会失眠？#失眠 #泡脚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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张叔有点焦1月前
抗焦日记29：连续多日每天只睡一两个小时，感觉整个灵魂都出鞘了，说实话每天晚上睡不着的时候都想si ，但是一想到第二天还有饭可以吃…就先活着吧…今天一口气造三个汉堡来发泄。#焦虑 #失眠 #自愈#vlog日常 #妈呀太香了
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小月的养眠日记4天前
昨日Vlog｜32岁｜睡眠障碍6.5年.记录普通老狗日常 #vlog十亿流量扶持计划 #睡眠障碍 #小狗日记 #日常vlog #睡不着根本睡不着
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李荣华1周前
总是睡不着、半夜醒？神经内科医生不推荐你吃安眠药，试试这招 长期入睡困难、半夜总醒、睡眠浅易多梦，越熬越焦虑。作为神经内科医生，真心不建议盲目依赖安眠药，治标不治本还容易产生依赖。分享安全实用的助眠方法，不用吃药，帮你安稳睡整觉，找回优质睡眠！#失眠 #半夜睡不着 #改善睡眠 #神经内科知识科普 #远离失眠
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失眠中医科程韦豪4天前
#失眠 #中医 #焦虑 #抑郁
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省中医李大夫1周前
连续三天睡不着，不用过度治疗，记好一个实用招 #失眠 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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邸立超聊失眠2月前
CBT-I睡眠限制疗法 #医学知识科普 #失眠 #失眠认知行为疗法 #睡眠
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淼姐的疗愈空间4天前
这样的睡眠是你吗？ 明明很困很累躺到床上翻来覆去就是睡不着#睡眠 #疗愈 #健康睡眠
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优知乐（妮妮）5月前
焦虑症导致的失眠太难受了，半夜睡不着真的想把自己撞晕😂，本想着慢慢减药，看来还要吃一段时间#焦虑症
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失眠专家陈贵海3天前
失眠到底是不是病？到底什么样的失眠需要去治疗的？今天陈教授教你判断。 #长期失眠 #晚上睡不着怎么办 #睡眠医生 #失眠怎么办 #精神疾病
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睡前心理1周前
当你白天的情绪未被满足，晚上就会舍不得睡； 以及改善习惯性熬夜的方法#心理学#睡不着#熬夜#失眠#情感共鸣
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景腾筋膜睡眠科普3天前
睡不好觉的，入睡特别困难的，教你一个小妙招！#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠 #睡觉
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科普碎碎念4天前
轻松放松，告别翻来覆去的失眠夜 #科普 #失眠 #快速入睡 #冷知识 #硬核科普
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欧克电影5天前
长期失眠太煎熬，顺着身体规律调，睡个好觉有多难？ #科普 #失眠 #科普一下 #涨知识
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深圳乙真项金明4天前
为什么吃太多会睡不着 #脾胃 #失眠 #深圳中医 #每日分享 #乙真堂
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森焱医生2周前
①晚上翻来覆去睡不着 ，②半夜老是惊醒 ，你属于①还是②？几点醒？评论区留下你的数字1或2，森焱医生为你一一 解答
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滨医附院健康体检管理部3周前
失眠大脑不能“关机”，治疗后快速入睡#医学科普 #睡眠管理 #睡眠障碍 #失眠 @滨州医学院附属医院 @曹宁带你游滨州
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
长期失眠睡不着 一定是不行的#失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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786963762186天前
湿气重，睡不着，心情焦虑，这都在提醒你注意祛湿，该养护好身体了～ #湿气 #失眠 #焦虑 #道家养生 #古法锻炼
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妮子妈6月前
老毛病犯了，连续三四天每天只睡一个小时#失眠 #老毛病#失眠很难受 @抖音小助手
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昌老•健康调理4天前
正确理解失眠这3个建议#中医养生调理 #失眠 #失眠调理 #中医文化 #养生知识分享 以上内容为日常养生分享，属个例，如有不适请线下就医！
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饮食研究所5天前
失眠困扰你？试试这些技巧！ @DOU+上热门 @抖音小助手 #睡眠质量 #失眠 #知识分享 #好身体 #饮食研究所
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清风:系统健康学1周前
站着想睡觉，躺着睡不着，就是不舒服，检查又没问题等等这些症状，基本是植物神经功能紊乱。#健康科普 #植物神经紊乱 #心理健康 #神经衰弱 #健康养生
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心里美萝卜姐1月前
其实睡眠没有那么重要，真正垮掉你的从来不是失眠，而是你必须要睡着的执着，是你怕失眠的焦虑。#失眠 #焦虑 #自我疗愈 #真实生活分享计划
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黄老师说心理3月前
《长期失眠，正在悄悄“偷走”你的大脑能力》 你有没有发现，连续几天睡不好之后，人会变得很奇怪？#心理学 #失眠 ##追求 #买不买求支招 #这也能开播
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中医经方李长达3周前
整晚睡不着，白天也不困，问题可能出在这里~ #失眠 #入睡困难 #中医李长达
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古法温灸.艾先生1周前
夏季翻来覆去睡不着、2招教你一觉到天亮 👇夏天失眠和冬天不一样，一般有三种表现： ① 入睡困难 躺下超过半小时甚至一小时还是清醒，心烦，手脚心发热。 ② 睡得很浅，梦多 周围稍微有点动静就醒，醒来感觉跟没睡一样。 ③ 凌晨易醒 尤其是1点到3点之间醒，醒了之后心里烦躁，很难再入睡。 —— 为什么会这样？ 夏天阳气浮在体表，如果身体里本身有虚热，或者心火偏旺，夜里阳气收不回去，就会扰动心神。 古人叫“阳不入阴”。 再加上夏天出汗多、身体缺少滋养，就更睡不好了。 ✅那古法温透灸怎么调理夏季失眠？ 思路不是让你更兴奋，而是把浮在表面的“虚火”引回下面，让心肾相交。 古法温透灸的技术特色，九个字： 👉 温而不烫 👉 透而不表 👉 引火归元 具体做法很简单，重点灸两个部位： 第一个，神阙穴（就是肚脐） 艾条距离皮肤两指，慢慢旋转，灸到肚脐周围温热、往肚子里钻的感觉。 神阙能帮助安神、稳定中焦。 第二个，涌泉穴（脚底前掌凹陷处） 这个是关键❗晚上睡前灸涌泉，每只脚10-15分钟，热量从脚底往小腿走。 涌泉是肾经的起点，灸这里能把上面的虚火引下来，让人从脚底开始放松。 ⚠️注意： · 温度一定要温和，不要烫，温热往里渗就行。 · 时间控制在睡前1小时左右做，灸完不要看手机，安静躺下。 一般连续灸3-5天，你会发现： 入睡变快了 ✅ 半夜不容易醒了 ✅ 早上起来精神也好很多 ✅ ——因为身体自己能把阳气收回来，不需要硬睡。 —— 如果你夏天也睡不好，今晚就从涌泉穴开始试。 每只脚灸10分钟，坚持一周，来评论区告诉我：“第几天，睡踏实了” 咱们一起用古法把身体调顺，觉自然就好睡了～ #失眠 #夏季失眠 #艾灸 #引火归元 #养生调理
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自贡三院神经内科郑波4月前
晚上睡不着到底是怎么回事？这条视频告诉你！#科普 #睡眠
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李文强医生4天前
#失眠 #熬夜 #睡不着
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王耀柱多级联神经调控治疗1周前
#失眠#安眠药#多级联神经调控治疗
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陕西省名中医李联社4天前
睡不好睡不着，多半是心脏不安 #失眠多梦 #养心安神 #改善睡眠 #中医科普 #陕西名中医李联社
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