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小伢儿乖乖1周前
当普通人坚持运动 50 天会带来什么变化？！ 本视频为个人坚持运动及健康饮食后的真实记录总结视频，无任何不良引导🙏#筷子操 #眼神操 #大小脸 #减肥 #颈纹
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高哥｜50天腹肌挑战4天前
第1天 糟糕的生活到此结束，今天是一个完全崭新的开始！#自律50天变成最好的自己#自律#挑战50天练6块腹肌#中年人减肥#大肚腩逆袭
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力型兼备2周前
#健身反差感 #身材管理 50天能干啥？能简单瘦一些
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大玮说人话3月前
照着做50天瘦20斤！ 片子有点长，但都是我的亲身经历。 参考我的方法去改变你的饮食，去增加你的运动量。 我不专业，但我做到了，你也行！#减肥 #减脂 #快速减肥 #节后减肥 #瘦身
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塑明星健康管理5天前
突然让你瘦30斤，代价是50天，不能碰男人 你愿意吗？#每个城市都有不一样的街景 #美丽乡镇街道 #上热门 #抖音创作者中心服务
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西贝陪你瘦3天前
挑战50天瘦30斤给闺蜜当伴娘第4天 复胖后重新减肥真的会很容易放弃，因为要再吃一次相同的苦！例假之前的水肿导致的体重上涨不用焦虑，继续做对的事，并且坚持就可以了！#减肥 #一起减肥打卡 #呼啦圈 #我的减肥日记#瘦身打卡记录
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静待花开💃5天前
有氧运动打卡第50天#宇彤有氧运动#每天的健身减脂有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #种草激励计划@抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音激励计划 @创作者伙伴计划
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小琴运动2周前
坚持运动的第50天 新手友好 动作简单 快乐燃脂 跟我一起练起来#真实生活分享计划 #开肩美背 #瘦全身
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小李不吃🐷4月前
如何在过年前这50天内，彻底大幅度瘦下来，吃和运动怎么安排！ #减脂 #减重 #塑形 #健身 #热门
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小包从190到1204天前
减肥第50天，早上空腹体重167.5斤，瘦了22.5斤╰😎╮ 早餐：无 午餐：小菜园 蛋糕 晚餐：无 喝水：2500ml 运动：无 希望明天继续瘦瘦瘦！！ #真实生活分享计划 #减肥运动记录 #520 #大基数减肥 #记录我的减肥锻炼日常
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西贝陪你瘦4天前
挑战50天瘦30斤给闺蜜当伴娘第3天 爱自己才是终生浪漫的开始！5·20，清早的体重给了我好大的惊喜，今天任务又完成了1.3斤！继续加油！50天能不能成功我不知道，但是我对得起努力的自己就够了！#减肥 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #呼啦圈#减肥挑战打卡记录
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🌙是悦哥啊5天前
50天大腿瘦7cm瘦腿体态调整运动拉伸全流程抄作业 #瘦腿 #梨形身材 #减脂 #早起运动
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大玮说人话3月前
我50天减了20斤，就是这几个动作 每天45分钟，基本是消耗600卡 节后减肥照着做，你也行！（欢迎往前翻两期一起看）#减肥 #瘦身 #健身 #节后减肥 #减脂
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听听自律版（5月23号早9点咖啡专场）2周前
挑战50天从116瘦的两位数！我坚持19天了！离目标越来越啦！#减肥 #逆袭 #自律
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自律的阿权3天前
接受50天重启人生挑战，戒掉惰性，丰盈内心，健身求知修身养性，五十天后遇见全新的自己#自律 #俯卧撑 #健身 #励志
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冰冰吖！5天前
摇呼啦圈50天 #减肥运动分享
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🌙是悦哥啊1周前
梨形50天大腿细7cm 瘦大腿内侧运动分享。#大腿粗 #梨形#运动 #居家运动
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大川古法气血3天前
陪婆婆50天身心同调打卡第6天 别再盲目练高抬腿了，试试这套温和的古法拔背提膝 舒展肩背、理顺周身状态，男女老少都能练 喜欢居家调养的朋友，点赞收藏一起打卡，练完说说你的感受～#身心同调#古法气血#居家养练#体态挺拔#肩背舒展
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小语妈妈（减脂中）3天前
不敷衍自己 30 天运动打卡｜第 8️⃣天 认认真真剪辑的跟练版视频，大家都动起来啊，我今天测量腰围又瘦了一点点#宅家运动系列 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰打卡 #减肥#跟练
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可爱多的多4天前
月薪三千，决定做健身博主，早起运动第50天 #早起运动打卡 #生活化运动#线上运动搭子#100天运动打卡计划 #运动使我快乐
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张小胖居家锻炼4天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #聊聊居家锻炼感受 甩壶铃50天的变化#减掉大肚腩
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欣妈在自律4天前
43岁的我坚持面部瑜伽60天，都说我像变了一个人，中年宝妈真的太需要这种懒人面部运动了！不用出门，不用挤时间，每天10分钟，悄悄变美 #面部瑜伽
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圆滚滚（在家减肥）5天前
做好力量+有氧训练+合理的饮食，居家训练50天的变化 #居家锻炼 #居家减脂 #肩背训练 #今天也在好好运动
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郝允祥Hao7月前
在家坚持练50天，模特的瘦腰方法来咯 #减脂 #瘦腰 #超模 #自律
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禹你自律2周前
敢不敢用五十天时间重启人生#自律 #俯卧撑 #俯卧治愈 #正能量 #情感治愈@禹你自律 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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杰杰梨形身材蜕变1周前
#真实生活分享计划 身高150｜打卡第50天💪 今日体重120.3 心态放平 坚持下去 *效果因人而异，仅供参考#减肥 #减脂 #居家锻炼 @抖音小助手
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小初の减肥日记🥗5天前
第313天｜-0.6斤#减肥打卡 #日常vlog #挑战50天瘦20斤 #减脂餐 #真实生活分享计划
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🌙是悦哥啊1周前
梨形大腿50天瘦了7cm居家练腿教程，思路对了瘦腿很简单 #瘦腿 #减脂 #燃脂塑型 #居家锻炼 #梨形身材
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椰椰冻 （已瘦30斤）5天前
150-118｜早起空腹跳，我怕你瘦的太快，高效燃脂一整天#居家锻炼 #大基数减肥 #减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂操
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阿喆居家运动4天前
甩壶铃60天从180-140，肚子小了一圈，体型体态也好看了，老婆说我像变了一个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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小晨居家运动1周前
新手在家锻炼一把壶铃就够了，不跑不跳一个动作练全身，新手计划和训练方法分享给你，这个夏天期待你的逆袭！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #全身燃脂 #居家健身
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萍时很自律（产后恢复）5天前
不跑不跳每天就练这几个动作 已成功拿下40斤 产后运动vlog#产后恢复 #在家减肥逆袭 #居家低成本运动 #产后妈妈 #真实生活分享计划
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小蓉的自律日记4天前
开始运动啦#减肥打卡记录 #创作者中心 #大学减脂计划 #努力减肥的小美
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大晨运动3天前
简单的事情重复做 重复的事情坚持做 时间会给你答案 #居家锻炼#壶铃#壶铃摇摆#自律#运动
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洋洋在健身（已瘦23斤）1周前
宝妈/上班族居家爬楼保姆级教程来咯‼️ 很多人问我开始空腹爬楼每天6点起床怎么做到的‼️其实如果确实没有时间，那就晚上爬楼 只要有心，就一定可以瘦下来 姐妹们加油👭#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥记录打卡 #爬楼梯 #空腹爬楼
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二哥wow3天前
别泄气！用这个“偷懒”的方法也能瘦下来！ #减肥#运动打卡#身材管理#懒人减肥 #真实生活分享计划
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高哥｜50天腹肌挑战4天前
中年人挑战50天练出6块腹肌#逆袭挑战 #真实记录
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Lio 健身塑形6天前
160 瘦到 120 斤需要多久 大体重基数的朋友，要减脂塑形，改善体态不建议跑跳运动，太伤关节，试试我推荐的这套hit训练吧，在家就能练起来#30天减掉大肚子 #60天减脂挑战 #减脂塑形瘦全身 #大体重人群减脂 #大体重跑步减肥
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翠丽的逆袭1周前
改变自己任何时候都不晚，大肚腩、大腿粗，全身肉肉多又不知道怎么练，你就试试这个呼啦圈，坚持一段时间，腰围一天比一天小，体态也会发生很大的改变，期待你的蜕变、#有氧运动 #居家 #呼啦圈 #暴汗燃脂 #瘦肚子
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优秀⚡️（产后恢复版）4天前
看看为了快速变美我都做了哪些努力#产后恢复身材 #恢复平坦小腹 #产后如何收腹减肚子 #告别小腹突出 #产后瘦肚子技巧分享
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君猪（1000粉穿吊带）4天前
坚持30天。告别小肚腩！ 夏天我跟你们一起穿吊带！#减脂 #中年逆袭 #居家锻炼 #逆袭之路变美变好看#今天也在好好运动
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是雪音呀（已瘦7斤）4天前
自律很苦，但坚持很酷！加油👏 #在家也能瘦 #瘦出理想身材 #足不出户减肥 #在家就可以减肥的方法 #居家减肥分享
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坚持运动霜霜姊6天前
睡前10分钟疯狂瘦肚子✅这组动作好酸爽啊！ #居家锻炼 #马甲线#瘦肚子#产后减肥#大肚腩变小蛮腰
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林哥运动3天前
壶铃虽好，但新手刚开始不要贪多 根据新手壶铃计划 每天坚持练一会儿 #居家锻炼#呼啦圈转起来 #自律#运动#好身材练起来
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林哥运动5天前
壶铃虽好，但新手刚开始不要贪多 根据新手壶铃计划 每天坚持练一会儿 #居家锻炼#呼啦圈转起来 #自律#运动#好身材练起来
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小晨居家运动5天前
听我一句劝，腰粗肚子大别整那些没用的，每天坚持卷腹200个，比干啥都好使！#练肚子神器 #瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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小敏在运动5天前
替你们试过了，呼吸哑铃真的有用，不跑不跳，每天早晚各10分钟#居家锻炼#呼吸哑铃
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老姜要逆袭6天前
无绳战绳自律打卡第10天，40分钟无绳战绳跟练完整版来了（热身+跟练+拉伸）快来一起打卡吧！#OES#无绳战绳#瘦全身 #瘦肚子#瘦手臂
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小晨居家运动4天前
腰粗肚子大别整那些没用的，听我一句劝，细腰的尽头是卷腹，每天在家卷腹200个，比干啥都好使！#瘦肚子 #腹部训练 #减肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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恒（自律版）1周前
敢不敢挑战五十天自律#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #励志
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小橘子爱运动（回放号）4天前
直播回放来啦姐妹们！！ #直播回放 #在家也能瘦 #减肥燃脂锻炼 #居家减肥 #减脂运动
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莹莹逆袭1周前
当了十几年妈。终于找到能长期坚持的懒人塑形方法。不用高强度暴汗，不用刻意节食挨饿，在家就能练，利用碎片时间随手练，日常正常吃饭，只要少吃重油重糖就行。坚持一段时间，身上肉肉慢慢收紧，体态线条越来越好看，穿衣服都更有版型，全家老小都能跟着一起练，宝妈也能轻松找回好身材好状态。#宝妈身材管理 #居家懒人塑形 #呼啦圈打卡 #产后体态修复 #全家运动
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大晨运动1周前
居家锻炼甩呼啦圈不跑不跳，新手和大体重都可以练起来，行动起来吧！ #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #自律 #居家锻炼 #努力成为最好的自己
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是小喜吖3天前
冲破世俗固有偏见，放下过往遗憾与自卑，好好爱自己，平凡宝妈正式开启逆风翻盘之路！38岁历经两次生育旅程，身形走样严重，腰腹多余脂肪难减，体态臃肿拖沓尽显油腻，面色憔悴尽显疲惫。往后余生用心善待自己，借助居家碎片化时间转动呼啦圈，动作简单易学，新手也能轻松上手，高效利用琐碎时光。坚持健康的饮食方式，口味清淡少盐少糖。日复一日稳步坚持，慢慢收紧松弛身形，重拾元气好状态，告别自卑内耗，从容坚定奔赴属于自己的繁花前路～#重塑身材找回自信 #呼啦圈懒人福音 #拒绝身材焦虑 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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简行4天前
跟练版来了，一组7-8分钟，简单有效，做就可以了 #推荐健身动作 #爱自己从每日锻炼开始 #好身体是锻炼出来的 #日常古法健身 #养生运动
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