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心理小家想养生10月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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郁脾君养生日记2月前
早啊！又是美好的一天！#日常vlog #肝郁脾虚 #八段锦
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木木自在（养生版1年前
每日跟练！自用版八段锦+拍八虚 完整版本，适合体虚、气血不足人士！ 每日上午固定练习，忌大饿或者大饱 坚持一个月，来评论区说说你的感受吧！##古法健身 #健身养生操 #居家锻炼 #八段锦 #调理身体
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郁脾君养生日记3天前
欢迎来到、郁脾君养生日记的第Day 343#肝郁脾虚 #日常vlog #八段锦
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贾馆长运动健康3月前
最新早课回放下 #回放 #录屏 #养生
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张养之2月前
#热门运动 八段锦完整跟练版详情口令➕呼吸引导 。每个动作都简单易学，我是脾胃不太好的，练八段锦有三年的时间了，觉得脾胃现在非常的健康。改善睡眠质量，也调理脾胃。 我受益我分享！ 时间 清晨7:30至上午9:00傍晚17:00 -19:00 姐妹们，如果经常感觉疲惫， 精神不好， 肠胃不好，阳气不足手脚冰凉的，就跟练起来吧！ 请麻烦您点赞收藏我们一起打卡吧！ 建议大家都学一学八段锦，八段锦不只是光老人学的，年轻人都一样可以把八段锦练起来👍 把阳气舒展起来☀️筋骨动起来 👍 我们先从八段锦练起来，睡好觉，慢慢地养起来 我是受益者，我分享，没有华丽的语言，如果你爱自己真的可以从练八段锦开始☀️ #八段锦 #八段锦完整版带口令 #古法健身操 #养生操
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启航古法健身操3周前
🔥八段锦 + 古法操回放，完整跟练！ 家人们，这场八段锦 + 古法操直播回放来啦！ 带详细口令和呼吸引导，动作舒缓，节奏适中，新手、中老年朋友都能轻松跟上。 跟着练一练，活动全身筋骨，舒展身心，精神头更足！咱们只做日常养生锻炼，不涉及医疗功效，好好养护身心，一起拥有好状态！ 记得点赞收藏，跟着练起来💪 #直播回放 #居家锻炼 #中老年养生 #健康生活 #养生跟练
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宝川儿💘3月前
#耳鸣 #耳鸣自救#八段锦#八部金刚功 耳鸣患者的一日康复打卡/居家调理 ☑️晨起：空腹八部金刚功（通经络，唤醒全身气血） ☑️上午：前庭训练➕八段锦（稳前庭，缓解耳鸣） ☑️晚上：八段锦➕二郎担山（舒缓神经）
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子非余1周前
五一返校，上午跟师父晨练，下午返校参加俩“武术”活动的大学生特种兵养生日常。 #脆皮年轻人的养生方式 #孟村八极拳#八段锦#21天vlog挑战 #纯耕枸杞原浆
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回忔5天前
🧘‍♀️古法八段锦练起来！早晨傍晚都能跟，健康活力get√
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武当小九.古法运动5天前
武当小九最新拉伸回放 #古法养生 #古法功夫 #武当功夫
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开心晨练团-古法健身锻炼1月前
八段锦适合什么情况练？什么时间练？怎么练？ #八段锦练习时间和禁忌 #古法健身操 #知识科普
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云一呀1周前
上午练养生功法真的能把身体的污浊排出去 #养生功法 #东华禅动功 #八段锦运动养生 #金刚功的功效与作用 #东华禅寺
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萱萱Marie-生活日常5月前
古法养颜面部八段锦 这套面部八段锦，紧致提拉还能淡化法令纹!效果真的太赞了老祖 宗真的没骗我，古法养颜太权威了!跟着打卡了的真的不一样!每天晨起3分钟，告别浊相、垮脸，整天红润气色好 #面部八段锦 #垮脸 #逆龄 #面部按摩 #面部瑜伽 #面部提拉紧致 #中式养生 #古方护肤 #健康养生
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刘高高1年前
八段锦是我养生以来接触的第一个养生操，在我身上确实有变化，我除了出门不练，只要在家里上午都会练两遍，瘦了30斤，我认为应该是我气足了瘦了，之前我就是一个虚胖的人，我是有段时间不舒服，喝了药没用，真没办法了才去接触了这个操，没想到效果非常好，建议大家练起来#八段锦养生操
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胡教练古法健身3天前
5月19日 (3) 胡教练古法健身回放【上集】#客厅健身
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食疗师珮盈1周前
八段锦分段练习。找晨练搭子，公益八段锦教学，还有打羽毛球哟，榜山古龙小区广场#养生 #晨练 #八段锦 #龙海#居家锻炼
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食疗师珮盈1周前
八段锦分段练习。找晨练搭子，公益八段锦教学，还有打羽毛球哟，榜山古龙小区广场#养生 #晨练 #八段锦 #龙海#居家锻炼
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嵩山养生冠军春雨3周前
八段锦公益课，每周都在练🌿 周三上午9 点/ 下午3 点，周六下午3 点；欢迎来，一起练。#公益课 #八段锦 #登封 #中医养生 #嵩山之光
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武术馆梁小龙教练1年前
少林八段锦完整跟练（非镜面版） 上午拍的版本镜头大小变换不方便跟练，这是下午重拍的固定镜头，比较方便跟练。希望能为大家的锻炼提供参考#强身健体增强免疫力
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甲减自救日常1月前
三者区别：八段锦主柔和养气血，金刚功主刚猛补阳气，长寿功主轻柔养心神，一早一晚一上午搭配刚刚好。 #传统养生#八段锦金刚功长寿功#日常养生
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懿可4月前
1月21日 (八段锦) 八段锦按时辰加强练更有效！ #八段锦 #子午流注 #养生 #中医经络调理 #脏腑
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饱福猪猪侠2月前
晨起早练，除了节奏快的健身操还有比较平缓柔和的养生八段锦和动桩，每天坚持练习身体会越来越棒呀#晨练打卡 #带练日常 #动桩 #八段锦养生操
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梦想与执著1周前
现在每天上午，瑜伽，金刚功，长寿功，八段锦，易筋经 先不管细节对错 也不用过多顾虑 行动力永远是最靠谱 你得先动起来 先练起来 久了 时间会告诉你答案#易筋经 初听易筋经，是听中医倪师讲的课中，他有提练易筋经，还有配合呼吸，呼声，出气大声嗨💪 可惜，我沒有时间去深研穷 我最多的时候是一边用手眼晴工作时，一边用闲着的耳朵去听课，让耳朵被动听进去老师的声音 #易筋经#中华文化 #古老传承 #练功打卡
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幸福生活，快乐工作1月前
动静调息·气血归元 ———养生八段锦 久坐办公、腰颈紧绷、失眠焦虑……，身体发出的亚健康信号，别硬扛，更无需吃药。 动则强筋骨，静则养心神 每周日上午，跟随刘祥老师， 一招一式疏通气血， 一钵一声安顿身心。 在一呼一吸间调息， 于一招一式中归元。 不用外求，本自具足。用千年养生智慧，焕活身体自愈力！ ☯️ 🕒 每周日 上午 09:30 - 10:30 📍 泰山饭店院内 阅童年总部二楼 📞 王老师 13468042964
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小刘八段锦古法健身6天前
脾胃不好最怕你练这几个动作！ 赶快收藏练起来吧！每天上午8：30来@小刘八段锦古法健身 跟我一起锻炼！#脾胃 #古法健身 #跟我一起锻炼 #中老年锻炼 #八段锦
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启航古法健身操3周前
家人们！上午 9:30 直播间，八段锦跟练！ 亲爱的家人们，今天给大家带来 12 分钟八段锦完整跟练！专门为咱们中老年人调整了节奏，动作慢、不费力，在家就能练。 每天上午 9:30，我在直播间带大家一起练，活动肩颈腰，舒展全身，身体更轻松，精神更足！ 咱们不聊医疗效果，就是日常的养生锻炼，喜欢的家人点赞收藏，预约直播，上午 9:30 直播间不见不散❤️#八段锦 #上午 9 点半直播 #居家养生 #中老年人锻炼 #健康日常
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平安虎哥1周前
上午八段锦气功课，学员是中医推荐过来的，现在很多人身体都亚健康，普遍存在脾胃虚弱，湿气重，身体动一会就疲倦的状态，一是吃药，二是要要加强气血训练和经络疏导，八段锦恰好有这个功能！学员跟我练习一会就感觉手心发热，气血布满四肢的感觉！这是线上视频学习做不到的，做为30年的气功师，我带功加持下，学员很快就有经络疏通的感觉。#八段锦 #养生 #气功 #健身
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澄月（身心健康版）4天前
#八段锦 #气血不足 #产后恢复
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菜就吃肉🥩1天前
早起1小时居家运动计划开始大基数不伤膝盖 这两天吃咸了 体重一直下不去😂 夏天已到 决定用轻量化运动来配合减脂，希望能够顺利一点掉称 今日 空腹有氧45分钟➕八段锦 总消耗362卡完成 选的都是膝盖友好🤝 明天继续💪 #自律打卡 #大基数减肥 #居家锻炼 #早起 #减脂
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莉莉古法养生操·八段锦2周前
姐妹们上午10点半一起塑形，提气质，变美啦👍👍👍#古法操#形体拉伸
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宜阳君河湾6月前
每天上午10点，欢迎来练习八段锦！#宜阳 #健身 #八段锦
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俸老师的腾冲日常1周前
沉浸式晨练｜早起偷来的时光，这套八段锦太治愈了 早安，世界。 今天用一套八段锦，代替了闹钟的刺耳，唤醒了沉睡的身体，不用追求动作多么完美，重要的是把心静下来。 在一呼一吸之间，感受身体的拉伸，把昨晚的疲惫和浊气统统排出去。#晨练#八段锦#养生#教师日常#自律
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潇安1周前
升阳桩 + 八段锦，虚弱体质最舒服的晨起养法 #自律 #养生重启 #结节体质适合做的运动 #晨起的阳光伴随你愉悦的每一天 #情绪养生
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60后龙姐9月前
每天晨起八般锦，争取活到九十九！#贵在坚持 #我的绿色生活 #健康运动
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了如指掌7月前
#养生气功八段锦的起势，在东川的老铁们，有喜欢的可以在早晨9点到10点这个时间，晚上8点到9点这个时段来东起路鑫龙源对面家有喜事店和我一起锻炼！每周四早上我不在店，电话18908801317
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诗圣杜甫老乡—张可可1年前
八段锦练习时间揭秘，八段锦到底每天什么时间练习？ #生活服务热点中心 #八段锦 #八段锦打卡
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跟着海涛学开心太极1周前
八段锦到底是早上练好，还是晚上练好？其实练八段锦没有规定的时间，你想什么时候练，什么时候就是最好的。只需要注意一点，不要饱腹的时候练习八段锦即可。#八段锦 #太极拳 #国学文化 #养生 #养生知识
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蒙腰盖1年前
《早练八段锦》 东方破晓曙光寒，早起中庭练锦欢。 双手托天寻浩渺，单足立地守清欢。 摇头摆尾邪氛散，抱虎归山正气攒。 常习此功身体健，逍遥岁月意如兰。 #八段锦 #古法健身 #锻炼 #运动
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听说糖很甜1年前
每天练习两遍八段锦，活力满满的。建议上午或尽量白天练习。肚子上肉肉多的小姐妹们赶紧练起来，一个月之后评论区告诉我你的惊喜。 #每天学习一点点 #养生 #健康科普 #八段锦 #变美变瘦变好看
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
八段锦必须白天练吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #道家养生 #注意事项
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海派“陆氏针灸”传承人金珠11月前
金医生推荐大家练八段锦的时间最好是早上五点到七点 #针灸调理 #中医 #八段锦 #养生 #功法
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好吃鱼的小帽2周前
每天上午三遍八段锦，好好养老己！怕友友们没耐心看，给你们来个加速版的！#八段锦 #生活碎片 #今天你运动了吗 #平凡日常 #终有一天我们会相见
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刘高高6月前
大姨妈的第一二天不要做，其它时间都可做，尽量上午，最晚不要超过下午两点，身体通畅了，你就会清醒很多，每天无精打采，心烦意乱，脾胃虚弱，啥也不想干的赶紧自救，八段锦有点用#八段锦真不错
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贝贝不熬夜#晨起八段锦6月前
晨起八段锦，睡前无极桩❤️DAY51❤️40+ #女性 #上有老下有小的成年人 忙碌的一天，今日 #八段锦 打卡感悟：生活总是有些小惊喜✌️#自律 #记录真实生活
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王远方❤️八段锦5天前
#健身气功八段锦#八段锦跟练完整版#八段锦养生操#八段锦呼吸口令视频 #八段锦打卡 下午有雨，趁上午有时间，来一起练八段锦了朋友们🌺🌺🌸🌸
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云舒练锦1周前
八段锦第一式的好处：通过一吸一呼 向上拉伸和向下放松 可以拉伸筋骨通 预防脏腑下垂 疏通三焦#养生 #健康 #八段锦 #晨练 #爱自己
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零零轻养日记1周前
每天上午只需要15分钟，养好自己贵在坚持！
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郁脾君养生日记1周前
欢迎来到、郁脾君养生日记的第Day 333#肝郁脾虚 #日常vlog #八段锦
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马未来1月前
今日份打卡，八段锦打卡第五天！大家玩坚持哦！尽量上午做#随意穿搭 #宅家跳舞 #八段锦养生操 #八段锦
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六号花苑1周前
八段锦做起来#八段锦练习 #八段锦 #普通人的故事#记录生活中的点滴 #我的真实日常@DOU+小助手
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胖小护👩🏼‍⚕️👩🏼‍⚕️3周前
上午朋友一起再锻炼打#八段锦， 没想到后面悄悄地来了这么多人，真的很开心，原来还有这么年轻人喜欢传统文化，让我们一起动起来#dou来这座城 #一帮年轻人 #一群可爱的小朋友
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豫体康复1周前
✅ 八段锦入门必看！第一式详细拆解，新手也能轻松跟上💪 跟着练疏通经络、舒缓肩颈，久坐党、气血虚的朋友都适配～ 重点来啦🔥 明天上午9:30，我们馆开启八段锦带练直播！ 👉 线上：锁定直播间，跟着老师沉浸式跟练，全程带教，纠正动作不踩坑 👉 线下：家附近的朋友，直接来我们馆一起现场跟练！和同频的人一起，练得更有动力，老师现场指导，及时调整姿势 不管是想入门八段锦，还是想精进动作、调理身体，明天9:30，线上线下同步开启，不见不散✅ 评论区扣“跟练”，提醒你准时赴约，一起练出好气血、好状态✨ 📍郑州市金水区黄河南街91号 河南省体育发展中心业余体校运动康复馆 #黄河南街 #健康路 #郑州同城 #运动康复 #郑州天下城
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草莓酱古法健身（上午9点直播）6月前
手部八段锦跟练版来喽~ #日常生活小常识 #八段锦
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吗喽小霖3月前
第二天｜武當道家八段錦 #vlog十亿流量扶持计划 #武当 #八段锦 #道家养生 #年轻人养生 今天出拳有勁兒了～ 晨練打卡！ 練習搞起💪🏻
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旺丽君2月前
八段锦动作名称： 第一段 两手托天理三焦 第二段 左右开弓似射雕 第三段 调理脾胃臂（须）单举 第四段 五劳七伤往后瞧 第五段 摇头摆尾去心火 第六段 两手攀足固肾腰 第七段 攒拳怒目增气力 第八段 背后七颠诸（百）病消
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北北不壮2月前
#八段锦 #金刚功 #晨练 大家练八段锦的同时还有在练什么呀，练了一个多月了，该上强度了，现在八段锦是二十分钟的，最好再来一个控制在20分钟之内的，这样时间上可以安排好。
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草莓酱古法健身（上午9点直播）7月前
脚部八段锦，每天跟练健康在线！#八段锦 #养生 #锻炼 #日常分享
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武当煮语2月前
动功和静功都是什么时候练合适呢 #道家文化 #道家养生 #武当武术
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咋没意思呢1天前
这里的八段锦很全啊 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #八段锦
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YOYO10月前
#太极养生动起来 ，上午9-10点公益课堂，导师亲临现场，手把手教学，干货满满等你来！地址：图书馆三楼
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