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享月🌙9月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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若梦(睡眠康复教练）5月前
所有生物钟紊乱失眠差的，亲测有效的方法，没有繁琐的时间清单，简单粗暴，嘎嘎高用#生物钟紊乱 #睡不着 #改善睡眠 #入睡困难的小妙招 #焦虑
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛9月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
失眠不用吃安眠药，试试这5步助眠法 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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杨杨得医9月前
不花钱改善睡眠的方法 #睡眠障碍 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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田柒叶4月前
两个穴位改善入睡困难 #入睡困难 #焦虑失眠 #多梦 #中医 #失眠
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嘉茗正念睡眠2月前
入睡困难？手指动一动，睡眠更轻松……#睡眠 #助眠操#睡前放松#失眠#嘉茗姐妹睡好觉
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羽老师的美好瑜伽2天前
8分钟安神助眠冥想 #睡前5分钟修复瑜伽：释放一天压力 #创作者中心 #创作灵感 #冥想引导#改善睡眠@羽老师的美好瑜伽
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叶靖医生的安睡故事1月前
#睡眠#失眠#睡眠卫生#睡眠中心 👩‍⚕️睡眠医学科医生，教你四个改善睡眠的小知识📄
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康复训练-郑老师8月前
#科普视频仅供参考 #康复训练 一个方法教大家改善睡眠障碍✊
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糖糖的生活瑜伽时光1月前
睡前静坐5分钟可以改善睡眠提高生活质量#静坐冥想#瑜伽#锻炼
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华子没有腹肌5天前
分享几个我提升睡眠的方法 #健身干货 #健身小白必看经验 #改善睡眠方法 #科学减肥 #深度睡眠
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神经外科 李滨医生3月前
睡眠不好怎么办？三招教你改善 #失眠 #失眠的夜 #睡眠差 #改善睡眠 #华油总医院
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施元之正门站桩导引2天前
睡前练这一式，入睡快睡得沉！ #心肾相交#足筋导引#改善失眠#传统养生
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纪医生聊健康6天前
长期失眠睡不好，教你一个土方法#失眠自救 #改善睡眠#医学科普 #作息规律 #睡眠健康#抖出健康知识宝藏
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杜振广医生5月前
想改善睡眠，学会这3招，睡眠一天比一天好#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠障碍 @DOU+小助手 @抖音小助手
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潇潇课堂1周前
高效改善睡眠的方法 #睡眠 #高效睡眠 #方法 #科学
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50岁丁晖姐2月前
睡前必练的四个瑜伽动作、改善睡眠🔥跟练版来了‼️放下手机，一起跟练起来吧！赶紧收藏，每天练哦！#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#睡前瑜伽#深度睡眠
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温闪闪呀6月前
改善睡眠最有效的方法，亲测有效 #日常唠嗑 #养生 #改善睡眠 #女性健康 #睡眠
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小秦大大1月前
改善睡眠的方法，耐心看完，绝对会有帮助#减肥#减脂#睡眠#自律
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阿嘉嘉2周前
三招无痛早睡！改善睡眠是人生头等大事！ #认真生活也是劳动成果 #重启状态从睡个好觉开始 #睡好是头等大事 #女性成长 #自我提升
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程晖的生活与健康4周前
睡不好，头痛就来找你？改善睡眠的3个中医小技巧 #中医养生 #头痛 #睡眠 #偏头痛#失眠
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牛十七｜运城健身私教3天前
6个黄金习惯拯救失眠！ 最近发现身边好多朋友都在失眠， 今天给大家整理6个睡眠黄金习惯， 从光照、体温到作息，照着做，轻松睡个安稳觉。 睡不好的，赶紧收藏起来试试！ #失眠 #睡眠科普 #助眠小妙招 #健身教练说睡眠 #改善睡眠
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敬敬李5天前
沉浸式秒睡｜睡眠冥想跟练🌙。真的太懂夜里睡不着的滋味 躺着翻来覆去，脑子乱哄哄 心事压力全都涌上心头 越想越精神，越熬越疲惫 静下心沉浸式放空身心 慢慢调整呼吸放松全身 抛开所有杂念和烦心事 整个人慢慢沉静下来 困意来得特别快 轻轻松松进入熟睡状态 睡饱了心情都变顺畅 #沾床就睡 #睡前放空 #改善失眠 #助眠放松 #告别熬夜
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康教练讲营养4天前
改善睡眠的5个方法，助你一觉美梦到天亮！ #打鼾 #失眠 #入睡困难#睡不踏实#多梦
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好运居士3天前
养好深度睡眠，胜过各种滋补调理，简单3个好习惯，轻松睡个安稳觉🌙 #睡眠知识 #改善失眠 #养生干货 #健康作息 #深度睡眠
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王震说麻醉睡眠2月前
不吃药也能改善睡眠的方法#失眠 #睡不着 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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鸡侠的营养实验室2天前
不靠安眠药，轻松改善睡眠 补镁真的能改善睡眠？科学告诉你为什么有效#睡眠不好 #失眠改善 #补镁 #手脚麻 #科学养生
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欠欠3天前
只剩最后两天啦，坚持住 5天计划最后两天，跟着我照做，帮你找回深度睡眠。#生物钟 #熬夜自救 #改善睡眠 #作息调理 #早睡早起
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助眠音库 Pro2天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠深度睡眠音乐，永远告别失眠 静心：让这舒缓的睡眠音乐帮助你停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑激素，获得更健康的睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 标签： 放松音乐、低保真音乐、低保真、工作音乐、学习音乐、专注音乐、阅读音乐、背景音乐、学习低保真音乐、工作低保真音乐、舒缓音乐、平静音乐、抗压音乐、放松音乐、放松器乐、断网音乐、放松音乐、低保真音乐、背景音乐、工作音乐、学习音乐、平静、放松音乐、放松器乐、放松音乐、抗压、平静、平静心灵、缓解焦虑、睡眠音乐、冥想、放松的声音、声音的殿堂、疗愈、放松、内心平静、禅意音乐、缓解压力、疗愈音乐、疗愈频率、δ波、学习音乐、冥想音乐、禅意音乐、睡眠音乐、疗愈心灵、θ波#提高睡眠质量#睡觉需要仪式感#催眠#治愈系#放松解压
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力哥让你睡个好觉6月前
三招改善睡眠 #睡眠不好 #干货都在这 #改善睡眠小妙招
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中医喻言芬1天前
#中医失眠喻言芬#失眠#正能量#睡不着
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如一心灵成长2天前
小满冥想 练习深睡眠冥想，改善睡眠质量，坚持每天在睡前做深睡眠的冥想，可以越来越容易入睡，也可以提高睡眠质量。在深沉的放松里，让身体和心灵都得到真正的休息，让你睡醒后精力充沛，神清气爽，充满活力，专注力也变得更高。 #生芯康 #如一 #小满冥想 #冥想生活 #睡眠冥想
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朱姐感悟2天前
熬夜失眠的人，一定要试试这个入睡方法 #失眠怎么办 #快速入睡 #改善睡眠 #助眠小妙招 #熬夜党自救
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心理科医生刘志宇2周前
今天跟大家介绍不用药改善睡眠的方法，也叫做睡眠的认知行为治疗（CBTi）#抖出健康知识宝藏 #CBTi #睡眠 #失眠 #改善睡眠
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吉安母婴老蔡1天前
孕期整夜失眠腰酸太熬人，不用硬扛，几个小方法轻松睡安稳。#吉安母婴 #吉安孕妈 #吉安宝妈#爹地亲子#孕婴世界
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王宁肌骨疼痛睡眠1周前
#睡眠治疗 #麻醉睡眠治疗 #失眠 #知识科普 #麻醉治疗失眠
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DR.OuYang3天前
#学生睡眠保障计划 #良好睡眠习惯 #睡眠充足也是养生 #生活习惯改善 #睡眠质量提升
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瑾兮云善睡眠5天前
一分钟快速入睡，超有效#失眠 #入睡困难 #快速入睡 #助眠方法 #改善失眠
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艾己3天前
#失眠 #改善睡眠 #睡眠干货 #养生日常 #倪海厦
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养乐叙健康科技（广州）有限公司1周前
分享两个快速入睡的小技巧，助你快速入睡 #睡觉 #睡眠 #失眠
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助眠音库 Pro1天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠深度睡眠音乐，永远告别失眠 静心：让这舒缓的睡眠音乐帮助你停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑激素，获得更健康的睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 标签： 放松音乐、低保真音乐、低保真、工作音乐、学习音乐、专注音乐、阅读音乐、背景音乐、学习低保真音乐、工作低保真音乐、舒缓音乐、平静音乐、抗压音乐、放松音乐、放松器乐、断网音乐、放松音乐、低保真音乐、背景音乐、工作音乐、学习音乐、平静、放松音乐、放松器乐、放松音乐、抗压、平静、平静心灵、缓解焦虑、睡眠音乐、冥想、放松的声音、声音的殿堂、疗愈、放松、内心平静、禅意音乐、缓解压力、疗愈音乐、疗愈频率、δ波、学习音乐、冥想音乐、禅意音乐、睡眠音乐、疗愈心灵、θ波#提高睡眠质量#睡觉需要仪式感#催眠#治愈系#放松解压
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西苑医院陈冬5天前
#失眠#中医#科普
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茜茜～做自己的光1天前
睡前4个瑜伽动作，改善睡眠跟练版来啦!!!做完记得收藏，每天练一练吧。 #零基础线上瑜伽 #高质量睡眠 #小动作大用 #改善睡眠 #线上瑜伽
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养乐叙健康科技（广州）有限公司2天前
五天时间彻底的把作息调整到早睡模式！ #失眠 #睡眠 #睡觉
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元式催眠邹伟珍2天前
教你三步快速平静迅速入睡#睡眠疗愈#提升专注力#催眠改善睡眠
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逻辑鬼才于老板3周前
零成本改善睡眠质量的方法，步骤已详细拆解。
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陈贝健医生4月前
失眠怎么办？不吃一粒药怎么改善失眠？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#失眠
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甲乙丙丁3天前
改善睡眠障碍 睡眠障碍的改善方法应该是有很多种，但大多都复杂化了。理论上应该不难解决的，事实也是，但大多数人使用的方法好像只管当时的多。在睡眠障碍的改善问题上，大家的智商都快归零了。#睡眠障碍 #失眠 #改善睡眠 #睡眠不好
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梅姐不失眠2天前
3个不花钱改善睡眠的方法 #睡眠 #睡眠质量 #谁懂啊 #睡不着 #女性智慧
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心理科医生刘志宇4月前
我们今天跟大家介绍不用药就能改善睡眠的方法。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠 #改善睡眠
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是馨馨吖🌟1天前
从失眠到沾床睡，我只改了四个习惯#深度睡眠 #改善睡眠 #健康作息 #干货分享
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牡仙食养3天前
失眠怎么调理改善睡眠的方法？ #酸枣仁失眠专用 ，#酸枣仁分功效与作用 ，#酸枣仁分什么时候服用 #正宗酸枣仁百合茯苓茶 #睡眠茶
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儿科鼻炎专家朱锦妍7月前
想要改善睡眠，教你一个土方法。 #孩子 #家长必看系列 #朱锦妍 #失眠 #土方法
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浅夏3天前
天天睡不够精神差，几招调理改善睡眠状态 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包app #改善睡眠 #养生小知识
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行胜于言2天前
一招改善失眠 越硬躺越失眠！记住，床只是用来睡觉的。半小时睡不着立马起来，去做点枯燥的事情。很多人靠这招彻底摆脱失眠！ #失眠#助眠小技巧#改善睡眠#心理学干货
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成医生谈睡眠1周前
入睡难多梦易醒？黄石妇幼睡眠主任教你沾床就睡 #睡眠科普 #改善失眠小妙招 #养好睡眠身体好 #远离失眠困扰 #养生小知识
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鑫悦瑜伽～经络正位塑形5天前
每日深度冥想，静心解压，安稳入眠🧘 缓解疲惫，告别焦虑，静心沉淀，遇见更舒展的自己🌿#瑜伽冥想 #减压疗愈#睡前冥想#慢生活#身心自愈
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守拙好睡眠（专属梳理）4天前
恢复睡眠其实很简单。#失眠 #睡眠 #深度睡眠 #改善睡眠 #恢复睡眠 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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悦安然睡眠管理2周前
长期失眠，四周改善，我都做对了什么？#睡眠#失眠#助眠#入睡困难#睡眠浅
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情绪避风港2天前
如果你总在深夜翻来覆去，请今晚务必试试这个流程。 #失眠 #改善睡眠 #睡眠质量 #亲测有效 #好习惯养成 #睡前黄金一小时 #告别失眠 #健康生活方式
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