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华西医院孙元锋4月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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科言新语1月前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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妮妮的石头2周前
昨晚三点半睡得，早晨八点就醒了，闭着眼睛在被窝里听空气窃窃私语。九点起来喝咖啡，写下几个想写的字眼。这两天看到了太多的具体的人相，画人画皮难画骨#感悟#成长分享#我的灵魂#内核
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于博和焦博3月前
天天做那学习，到点吃饭 吃完饭接着学。每天都是，不让我在家待着 说看我在家影响他学习😭#博士 #上热搜
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CJ 🍭生活分享5月前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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蒋医生的健康生活1月前
熬夜补觉能补回来吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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南凯1周前
半夜翻窗去教室睡觉是什么体验#大学生#早八
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欧尔佳的星座7月前
水象早起这一块儿#内容太过真实 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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知识边角料6月前
慈禧每天凌晨3点就起床，8点才上朝，中间的5个小时都在干嘛？ #慈禧太后#清朝历史#历史科普#古代史
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李真棒很努力10月前
当你说没人能凌晨三点睡早上七点起时 #十二星座 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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了不起的大宽粉3天前
想做一朵吸饱太阳的棉花#我的生活日记 #记录真实生活 #日常vlog #北漂
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万物有因1月前
慈禧每日凌晨3点多就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛?#科普 #涨知识 #慈禧
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kk老师🧸（小号）10月前
昨晚凌晨三点下了直播，睡觉的时候六点，早上八点起来，上午探店，下午卖货，傍黑这个时间接着又出发上高速，去临沂给好朋友临沂挖哥助力户外快乐向前冲，所有光鲜亮丽的背后都是付出的万般努力，加油，好干孬不了，不干等于零，干就完了#共鸣
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瞭望台4月前
慈禧每日凌晨3点多就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛？#历史科普#古代#古人智慧#慈禧#慈禧太后的那些事
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烽火史书3周前
慈禧凌晨三点起床，为何要等到八点上朝，中间几个小时她在干什么 #军事爱好者#内容启发搜索#历史故事#古人的智慧
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小精灵家的主席2天前
一岁一个月还不睡整觉，你们的都是多久开始睡整觉吖 要疯了不上班不上学天天早上六点起来，中午十二点半睡觉，三点多醒了，晚上八点半之前就入睡，晚上醒来无数次，啊啊啊到底怎么才睡整觉吖，求救啊
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陈抽子🎃6月前
水象早起这一块儿#内容过于真实 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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急诊科魏兵10月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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峰兄深谈1周前
#张雪锋 #武亮#睡眠
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流年冉冉2天前
经常熬夜：这样做让你心甘情愿早睡 #真实生活分享计划 #早睡早起 #睡眠 #自我成长 #自我提升
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开心的薯条4月前
熬夜了也不要睡太晚，七八点钟起来让阳气升起来。#直播录屏分享 #通医相的道弘毅 #健康 #养生 #熬夜
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三娃玲妈｜记录带娃生活1月前
专家说碎片式睡眠能让人猝死， 咱们这种是全靠一口仙气吊着， 感冒老是不好还去玄学了一下， 这下找到原因了 可能得等到孩子能睡整觉 自己睡眠充足了 大概我们的身体也就才能恢复正常吧～#宝妈熬夜带娃的心酸 #宝妈情感共鸣 #全职妈妈带娃#感冒变声期
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四院睡眠科李启芳3周前
早睡早起和晚睡晚起是一样的吗 睡眠科李主任一个视频告诉你早睡早起和晚睡晚起是一样的吗#睡眠#睡眠质量#睡眠不好 #失眠#失眠怎么办
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阿羡vlog（带娃中）5月前
#普通人的一天 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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宋宋爱睡觉1月前
💥【熬夜党必看】凌晨3点睡8小时VS晚上11点睡5小时？选错=双倍伤害！⚠️ 身体修复黄金期只有23点-3点！错过=补觉也白搭🔥 3招科学睡眠法：1️⃣ 23点前躺下 2️⃣ 按90分钟周期睡 3️⃣ 下午2点后别喝咖啡📉 长期熬夜：健忘+暴躁+发胖概率↑300%！🚨 转发给那个总说“我睡够了”的朋友，身体只认生物钟不认闹钟！#熬夜危害 #睡眠科学 #健康生活 #职场养生 #防猝死
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圣原妈4月前
午睡超过下午三点必须叫醒#内容过于真实 #宝宝 #午睡 #带娃 #新手爸妈必看
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贤贤日常养生道1周前
凌晨脚心发烫、后半夜准时醒？不是简单的睡不好，是身体"水火"不平衡了！3个日常调理小方法，引火归元，助你睡到天亮。 你有脚心烫醒过吗？评论区聊聊👇 #养生 #睡眠质量 #半夜易醒 #日常保健 #健康生活⚠️ 个人经验分享，仅供参考，情况严重建议及时咨询专业人士。
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福瑶说7月前
睡觉是人最养气的时候，做到这三点气🩸自己就回来了
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商帝智慧2天前
把自己活成了老头
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林小羽1月前
区区早起而已～（但不能天天哈）#风象星座 #天秤座 #双子座 #水瓶
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小肚小肚2周前
放假后第一天上班好痛苦，下班回去还要赶作业
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中医皮肤科张平3天前
成年人有梦很正常，学会调整作息时间，保证充足睡眠，头发自然长 #脱发 #睡眠 #掉发
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柴叶青3天前
什么时间运动更好？ #健身 #运动 #运动时间 #塑形专家
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微氧科技2天前
凌晨三点不睡觉，阎王殿里报个到 #养生 #健康 #微氧
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重庆仟德养老2天前
养老院的凌晨三点，都有什么事发生？院长带你看看养老院的凌晨三点#养老院 #深夜 #养老院的日常 #永川养老院 #仟德养老
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小龙在农村4天前
东北农村的生活#记录真实农村生活 #东北农村生活vlog #三农
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深圳清研联生刘博士1周前
强烈推荐这个作息时间 #女性智慧 #女性成长 #女性能量 #女性养生
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睿智洞察1月前
睡够8小时还是累？《精力管理》教你中年人如何满血复活 明明睡够了8小时，醒来还是浑身没劲？《精力管理》告诉你：真正决定状态的，不是时间，而是精力。四个维度，帮你找回满血状态。#读书 #精力管理 #中年人 #个人成长 #时间管理
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伍泓阳1周前
手把手教你毁掉自己的一天#研究生 #熬夜 #邪修 #真是生活分享计划
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懒人爱上养生3月前
变好看就是八点睡觉，不是九点，是八点。 #早睡#早睡早起身体好 #早睡变好看 #晚上九点睡觉有什么好处 #晚上八点睡觉
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重生之我在深圳跑滴滴6天前
#网约车流水记录
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川娃罗富贵3周前
夜班伤身真相与自救指南 ##夜班养生 ##打工人健康 ##工厂打工真相 ##生物钟养护 ##职场生存指南
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云飞兄2月前
假如熬夜有等级#熬夜 #熬夜大赛 #熬夜大赛现在开始
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小凤3天前
失眠的症状又开始了，去年一到十二点就必须睡觉，然后到三点睡十点半还起不来，然后凌晨三点睡不着四点睡，十点醒，好了直接到早上六点多七点睡，十点就醒，好困却睡不着的痛苦又来了😭
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阿浩逆袭记（只此一个号！没有其他回复号）2天前
别再逼躺平的孩子了只要做到这三点孩子就能好起来#孩子躺平 #孩子不工作 #正确引导教育孩子 #家庭教育 #家长必读
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华西医院孙元锋4天前
核心睡眠是用于维持基础代谢、免疫功能和情绪稳定。即使睡眠时间不足，身体也会优先完成这部分睡眠，确保重要生理活动不受影响。#睡眠 #健康最重要 #抖出健康知识宝藏 #华西医院孙元锋
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思思向前冲1周前
抑郁孩子记住这3点真的能好起来 #家庭教育 #家长必读 #孩子 #抑郁 #焦虑
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内分泌科 王晨秀2月前
睡觉时如果出现这4个表现，可能是#血糖升高 的信号 #糖尿病 #血糖高 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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菲菲不凡1周前
母亲节vlog丨一半温馨，一半操心 #歌手夫妇 #重组家庭 #母亲节 #育儿日常 #菲菲不凡
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小李与小郑（月子中）2天前
我的一天充实且快乐并累着 #新手宝妈看过来 #新手妈妈经验谈 #念念 #月子里的宝宝
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奕起来创始人黄妈妈4月前
凌晨两三点醒 1. 凌晨两三点醒不一定大问题，多是节律乱了 2. 凌晨两三点醒先做：睡前降刺激+醒后4-4-6呼吸 3. 长期失眠/鼾声重等情况建议线下评估 #凌晨两三点醒 #夜醒 #睡眠 #作息 #呼吸法
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花姐月嫂2周前
小闹钟小天使，生物钟非常有规律每天准时七点起床，晚上二十一点睡觉到凌晨喝奶再到三点半再喝一次，然后就到早上七点起来喝奶，玩一会运动一下八点又继续睡回笼觉，太棒了#月子里的宝宝 #纯母乳喂养
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中医界的鬼才1月前
#分享 #科普 倪师课讲
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网恋电台2周前
今天的剧情都来自于投稿，所以有点碎片化 #超能演剧场2026
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七七大王4月前
宝宝白天睡不醒，晚上凌晨三点才睡，别慌！三招教你快速调整日夜颠倒#熬夜带娃 #日夜颠倒 #育儿经验分享
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赵小侃1月前
天天晚上折磨我？#失眠 #科普 #涨知识 #焦虑#夫妻日常
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西安李强主任3天前
重度抑郁有这6大信号，中三条以上，千万别再拖了，赶紧去看医生#焦虑 #抑郁 #医学科普 #精神科 #硬核健康科普行动
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刘桐含1周前
#vlog我的日常 #vlog十亿流量扶持计划 #婚后生活 #刘桐含 #刘桐含嘎嘎老公
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飞天能豆3天前
确实不容易 #带娃的日子 #00后带娃 #热点 #家庭日常
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北京腰椎微创李冬月2天前
腰椎间盘突出，晚上注意这3点#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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古卷风吟4天前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？ #历史#历史故事#古代#古人的智慧
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鱼姐不养鱼2月前
睡到半夜 严重缺水 #喝酒
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