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G-xia霞姐3月前
Hyrox健身房｜间歇性功能性训练 #功能性训练 #我的健身日常 #Hyrox #减脂 #心肺训练
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G-xia霞姐2月前
年后恢复训练｜功能性训练，也是hyrox 健身房版本 #年后恢复训练 #功能性训练 #hyrox #心肺训练
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Danny 大能5月前
想玩 hyrox？该怎么练？这期视频开始告诉你如何入门 hyrox，该从哪几个方面开始训练#我最喜欢的健身动作 #功能性训练 #hyrox #健身干货
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wendy是温温呀6月前
@你的搭子👭HYROX双人规则｜新手备赛必看 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox上海 #训练日常 #功能性训练
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乐噗健身Andy哥6月前
来聊聊Hyrox和CrossFit的区别#功能训练 #hyrox #fitloop
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G-xia霞姐4月前
Hyrox初体验｜哪个天才想出来的 #Hyrox #hyrox赛事 #功能性训练 #综合训练 #心肺训练
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Danny 大能5月前
hyrox 必练心肺功能，波速球好啊，波速球得练#功能性训练 #hyrox大神支个招 #体能训练
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G-xia霞姐4月前
Hyrox｜健身房训练计划.心肺爆发力耐力 #hyrox #hyrox训练 #hyrox备赛 #功能性训练
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G-xia霞姐4月前
Hyrox备赛训练｜又是心肺爆炸的一天 #hyrox #Hyrox备赛 #功能性训练 #减肥运动快速燃脂
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商8月前
什么是 Hyrox？三分钟为您解答！ #什么是Hyrox#Hyrox#跑步和功能性训练
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VibePark巍湃1周前
一分钟入门| HYROX赛事 今年的HYROX赛事像一场飓风席卷几个城市，运动爱好者、体能训练爱好者们，看到赛事是不是都有点按耐不住，先到大家1分钟快速了解下赛事！ #HYROX #体能训练 #hyrox北京站 #功能性训练 #健身
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金班长3天前
义乌有玩HYROX的朋友嘛？一起交流学习#HYROX #运动 #功能性训练 #毫无训练痕迹
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杰森斯坦V1年前
为何HYROX能迅速风靡 #健身 #全民健身 #功能性训练 #强身健体 #hyrox
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成都英派斯impulse｜🤵1周前
双用滑雪划船机 一款适合做hyrox或者crossfit的训练和比赛器械，节省空间和器械成本#英派斯健身器材 #hyrox #健身 #crossfit训练 #健身好物推荐
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m y .1年前
极速体验2025上海hyrox男子个人大众组！ 1小时24分完赛#hyrox #功能性训练 #毫无训练痕迹
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Danny 大能5月前
想参加 hyrox，不会练不要紧，看这里#hyrox大神支个招 #功能性训练 #体能训练 #运动表现
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不喝可乐🥤1月前
三小时超浓缩30秒 主要包含三部分 上肢力量➕核心 上肢爆发➕功能性 Hyrox 功能性站点➕跑步 #健身日常 #备赛训练 #msgd肌肉武装 #爱跑猫肌贴#出色每一步
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青沙雨1月前
建议跑马拉松的，都去试试HYROX 功能性训练才是未来运动的大趋势——它不追求单一维度的极限，而是追求整个人体更均衡、更实用的能力 #晒晒我的健身日常 #运动帮帮团 #HYROX #跑步 #HYROX健身跑爆火
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Strong超会练3月前
来吧！一起HYTOX🏃🏻🏃🏻‍♀️#hyrox #hyrox备赛 #健身运动 #功能性训练
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万力-Helicopter rescue3周前
带娃旅行打卡健身，hyrox pro全程模拟， apex，突破永无止境 HYROX是一项结合跑步+功能性训练的耐力挑战赛，全程由8段1公里跑+8个功能训练站组成，每完成一个功能训练项目，就去跑1公里。 一共8公里跑+8个功能训练项目。 HYROX比赛顺序： ①1km跑步 ②1000m滑雪机(SkiErg ) ③1km跑步 ④推雪橇(Sled Push) ⑤1km跑步 ⑥拉雪橇(Sled Pull) ⑦1km跑步 ⑧8波比远跳( Burpee Broad Jump) ⑨1km跑步 ⑩划船机 (Rowing ) ⑾11km跑步 ⑿习农夫走(Farmer’s Carry ) ⒀1km跑步 ⒁沙包弓步(Sandbag Lunges) ⒂1km跑步 ⒃墙球( Wall Balls ) #hyrox #crossfit #健身 #运动 #apex巅峰体能
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金鱼派力西8月前
健身十年，第一次体验这种累到跪地的团队赛！HYROX HK Hyrox 是一项结合 跑步 + 功能性训练 的耐力赛事，全程 8 公里跑，每公里之后都要穿插一个体能项目：滑雪机、推/拉雪橇、划船机、波比跳、农夫行走、沙袋弓箭步、药球投掷……几乎把全身肌群都用了一遍。 这期视频我会带大家完整走一遍 Hyrox Hong Kong 现场流程： ✅ 报到流程 & 赛前准备 ✅ Mixed Relay 规则解读（两男两女分工） ✅ 各个项目难点 & 裁判规则提醒（比如波比蛙跳、药球投掷最容易吃罚） ✅ 实战表现 + 时间成绩 ✅ 赛后恢复 & 心得体会 如果你也打算报名 Hyrox，这期视频或许能当作一个 新手小攻略。😉 #交换世界计划 #人生建议去撒野 #青年创作者成长计划 #Hyrox #香港
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阜南硕美健身2周前
近期超火的Hyrox训练来了，8个功能性训练动作，搭配4公里有氧慢跑，欢迎大家前来挑战，全套教程视频最后直接照搬就可以了#减脂 #hyrox #健身教学 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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Nathan有腹肌3月前
Hyrox 是真香还是真坑？#健身 #Hyrox #功能性训练 #健康跑 #减脂
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威尔24h健身官方号4天前
区别于传统单一力量训练，HYROX主打实用功能性体能，兼顾心肺耐力、全身力量、核心稳定与身体协调性，零基础可适配难度，新手不劝退，老手可突破！
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八边形焦财有（hyrox）2月前
#hyrox#hyrox训练#墙球训练#crossfit #功能性训练训练参数 ●药球重量：8.2kg（对应Hyrox比赛标准重量） ●组间拆分：40次全力砸墙 + 10次控制节奏找感觉 ●主动间歇：两组之间休息10-15秒（注意：是站着调整呼吸，不要坐下） ●训练组数：4-6组/次，间隔48小时以上
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徐舒恺.1月前
将hyrox模式融入训练课#hyrox #体能训练 #中长跑 #功能性健身训练
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祝教练5天前
#沈阳私教 #功能性训练 #hyrox #女性健身 #沈阳爆炸新闻健身工作室
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JIE-111月前
别瞎练HYROX！重点就4个：心率扛住❤️、动作不变形🏋️‍♀️、节奏别乱💃，练的不是蛮力，是高负荷下的稳定输出。推荐六个功能性力量训练动作，符合HYROX比赛动作，把六个动作单独加入到你的训练日，每周三次，每次保持在60-90分钟内完成✅，练习一个月左右，比赛直接拿捏🫴。#体能训练#Hyrox #混合体能 #高效训练
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叫我杜教练2天前
济南HYROX训练 今天的 HYROX 引擎课，又把大家练爽了。 这不是那种单纯把人练趴的课。 它更像是在帮你一点点重新打开身体的“发动机”。 跑步、雪橇、墙球、功能性力量、心肺间歇…… 每一组都不是随便安排的，目的很明确： 让你更能跑、更能扛、更能坚持。 很多人一开始会担心： “我体能不好能不能上？” “会不会太累跟不上？” 其实不用怕。 我们会根据每个人的基础调整强度。 你不需要一开始就很强，你只需要愿意开始。 真正好的训练，不是把你吓退。 而是让你练完之后发现： 原来我还能再多坚持一点。 原来我的身体，比我想象中更有潜力。 今天拍这个视频的时候，我最喜欢的不是动作有多狠， 而是大家喘着气、咬着牙、互相鼓励，把最后一组做完的那个瞬间。 这就是 WD 的训练氛围。 专业、真实、有劲，也有人一起扛。 不办年卡。 按次付费。 没有推销。 想体验真正有体系、有氛围、能让你上头的体能课， 可以先从一节引擎课开始。 📍WD｜Water Dragon PowerFit 济南精品小团课 / 私教 / HYROX训练 / 户外运动社群
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🎈*活蹦乱跳的🐟3天前
#hyrox健身房#功能性训练 #力量训练 ##减脂 没有废话，就是干 #减脂
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Danny 大能1月前
普通健身房怎么训练 hyrox#hyrox #hyrox上海 #功能性训练 #真实训练记录 #健身vlog十亿流量扶持计划
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大白的健身日记3周前
98%完赛率的HYROX，到底是健身神器还是中产智商税 #HYROX #HYROX深度解析 #功能性#健身 #减肥
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巴黎在逃圣母.3周前
一个视频所有动作×三次 共计60分钟： 模拟hyrox功能性减脂训练 我发誓这是我私教一年以来最狠的减脂训练！#减脂 #功能性训练 #hyrox #健身 #女生
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夏邑拿铁健身24小时3天前
一边力量一边奔跑不愧是综合性训练#健身 #综合训练 #hyrox
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power+4周前
hyrox体能模拟训练 适合新手的平替训练 塑形减脂 心肺训练效果也很不错呢 #Hyrox训练 #功能性训练#专项训练 #塑形瘦身 #邓州同城
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山东华远健身器材-小静5天前
#hyrox #健身器材 #风阻滑雪机 家用商用都合适
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佐佑同行运动2月前
Hyrox赛季冲刺，滑雪机是提升运动能力的高效利器！它精准模拟高强度运动模式，全面强化心肺耐力、爆发力与核心稳定性，帮你突破体能瓶颈，在赛场中火力全开。无论是专项备战还是日常体能提升，这台器械都能成为你提升运动表现的得力伙伴。 #Hyrox #滑雪机 #运动表现 #体能备战 #功能性训练
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one more铁管3天前
Hyrox Hyrox减脂神器项目 在一个小时私教课里面融合hyrox功能性循环🔁，又能做大肌群阻力分化 （适用于第二阶段有基础的会员） 还有学会找平替[偷笑] 持续关注我，跟我训练，我会把更多主流项目分享给大家 大家最终都会很厉害的💪🏻
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合域健身器材甄选2周前
近期非常受欢迎的HYROX，需要的几大核心器材，以及选购技巧，今天一个视频讲清楚。#HYROX #健身器材 #功能性训练 #健身房 #力量训练
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阿坤不累1月前
健身房版HYROX初体验 #健身#hyrox赛事#澜跑
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王.哪儿逃～4周前
健身房 HYROX 训练项目💪#HYROX训练 #体能测试#功能性训练 #真实生活分享计划
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Mountain综合体能训练中心官方号1周前
我们在练习抱沙包 但并不打算去工地干活#功能训练 #crossfit #hyrox
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老陈聊健身2周前
想玩Hyrox？先看完这条视频#Hyrox #体能训练 #真实生活分享计划
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Linkfit健身张教练4月前
什么是HYROX健身？带你快速了解hyrox训练！ #HYROX #健身 #健身比赛 #hyrox赛事 #hyrox训练
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王辣辣1周前
夏训早训 阳光正好#训练 #健身 #早训 #hyrox #功能性训练
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大白的健身日记3周前
200kg雪橇绳拉｜Hyrox全身动力链天花板动作 #Hyrox训练、#雪橇阻力训练、#全身爆发力量、#功能性体能、#心肺耐力、
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穿山De甲1周前
一项运动要想长久必然是建立在科学严谨性上 #hyrox#功能性训练#马拉松力量#大众跑者
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Danny 大能2周前
微微出汗表示敬意 Hyrox 上肢 #HYROX #hyrox备赛 #上肢力量 #功能性训练 #见人不如健身
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我是江月3天前
hyrox墙球怎么练 #我是江月 #经验分享 #hyrox #墙球
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王辣辣1周前
力量训练才是王道 #女生一定要力量训练 #HYROX
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成都凌力馆1周前
「力训观点分享」 - 力量训练视角下的Hyrox #hyrox #力量训练 #力量举 #健身 #力量举入门
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闫帅奇5天前
1000米健身跑爆火：Hyrox真值吗？ #HYROX #2026健身计划 #减肥
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定兴热炼搏击🥊体适能🤸🏻孙教练4天前
每个人都有自己的奥运动 #hyrox #运动表现 #功能性训练 #跑步机有氧训练
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ADDpro朱古力1周前
#个人训练日志 #减肥训练环境 #减脂训练分享 #Hyrox 功能性训练容入Hyrox的训练内容。#减脂期
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小朱Jock体育教练5天前
元气虎U10+教练第一视角实录 用CrossFit的趣味功能性训练重塑身体姿态，用HYROX的循环逻辑激活心肺引擎，所有的降阶与保护，都是为了让他们在长身体的时候，先学会如何正确地‘使用’自己的身体，而非盲目消耗。#综合训练 #元气虎综合训练馆#专项体能 #中小学体育 @元气虎户外运动课堂(长体校区)官方号 @元气虎少儿运动馆
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517健身24H官方号3天前
HYROX专项训练 无论是想减肥，还是增肌，都可以做HYROX专项训练。团课正在紧锣密鼓的筹备当中，后续会推出HYROX主题团课训练#hyrox专项训练 #力量训练教学 #功能性训练干货 #一对一健身指导 #雅安517
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Alicebay1周前
HYROX 不一定代表最顶级训练科学，但它非常代表现代大众运动产业的成功逻辑。 以前很多功能性训练：太专业太枯燥太康复导向普通人坚持不了。HYROX 其实是：把它赛事化、游戏化、社群化。 于是大量普通人第一次开始：重视心肺重视恢复重视综合能力 重视跑步 这一点其实是有社会价值的 #hyrox模拟训练 #hyrox #健身塑形打卡💪
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Amanda4天前
Hyrox会带火体能小团课吗？ #健身 #hyrox #体能训练 #hyrox赛事 #必确健身器材 @Precor必确中国 @莱美LesMills @IvanH
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华大集团5天前
运动达人挑战MINIROX，华大百人先锋营即将成团#华大集团 #HYROX #华大运动
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Danny 大能3周前
普通健身房简化版 Hyrox 训练计划 #hyrox #hyrox上海 #功能性训练 #真实训练记录 #健身vlog
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Cici在干嘛4天前
别轻易尝试Hyrox,会上头🤣 最近迷上Hyrox了，每天练完跟水里捞出来一样。 跑步+功能性训练轮着来，比单纯撸铁好玩太多啦，哈哈 #Hyrox训练 #全能战士 #出汗就完事#运动女孩 #热爱生活是一种能力
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颜控的老谢2天前
好好备赛，身材是送的 #Hyrox #健身 #减脂
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良辰1周前
训练日常，身体素质，争取又大又好用 #hyrox #体能训练 #健身#功能性训练
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