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ACE宋教练8月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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欧阳没有修3月前
100个俯卧撑挑战完成！不借力、不塌腰，全程标准。你能做多少个？评论区见。#俯卧撑100个 #徒手健身 #自律 #健身水平测试 #硬核健身
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张司练不大4月前
1/30每天100个俯卧撑开始打卡，你的力量增长会超出你的想象#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑 #健身
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健身干货局3周前
俯卧撑只能做20个？学会这套方法，单组突破90个！ #俯卧撑 #增肌 #徒手健身 #自重健身 #薄肌
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灰小羊4月前
尝试一分钟做90个俯卧撑，但是好多都不标准，是企消，兄弟们#健身 #锻炼 #俯卧撑#消防员 #vlog十亿流量扶持计划
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庆9月前
你们蹲的俯卧撑教程来了 #俯卧撑教学 #俯卧撑#日常锻炼
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杨建平5天前
徒手训练的王牌动作，这些要点你一定要知道。#徒手训练 #俯卧撑 #强烈推荐 #杨建平
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搞健身的阿win（自然薄肌）9月前
国民的身体素质已经如此强大了？#俯卧撑#健身#健身小白必看经验 #新手健身
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一哥PRO健身5月前
100个标准俯卧撑？！别吹，来战！#养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂#俯卧撑挑战#一分钟干货分享
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乡村高速公路3月前
标准俯卧撑多少个才算及格#俯卧撑 #精神氮泵 #正能量 #就想说点大实话
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三鑫伟成2月前
俯卧撑每天坚持做，标准会越发的提升#俯卧撑#标距俯卧撑#新兵#部队标准#健康
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青灯有味似儿时（有关必回）1周前
标准俯卧撑93个
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Tian明1天前
零基础解锁街健五大神技 · 第一期：标准俯卧撑 想解锁街健神技,先打好基础,把俯卧撑练好 这期拆解了标准俯卧撑的发力细节丶易错点和新手退阶动作。 从基础动作开始打牢地基,后面神技才能稳步突破！评论区告诉我,你一次能做多少个俯卧撑？ #徒手健身 #零基础健身 #街健五大神技 #标准俯卧撑教程
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爱健身9月前
标准俯卧撑，你的极限是多少？#居家锻炼 #俯卧撑 #自律打卡 #精神氮泵
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徐少华5天前
亲爱的兄弟姐妹，兄嫂弟媳，叔叔婶婶，美女帅哥，老铁们大家好！少华做俯卧撑锻炼一下拍个视频和大家见面心里很高兴，少华做俯卧撑1组90个，选择容易坚持难，贵在坚持，坚持就是胜利！继续加油！如有打扰请你直接划走，喜欢看的谢谢你们的聆听，祝大家身体安康，工作顺利，生意兴隆，财源滚滚，恭喜发财，发东财，发西财，发东南西北四方财，财源滚滚来，马年大发财，心想事成，万事如意，全家幸福！祝福大家日子过得红火，马到功成，龙马欢腾！马年吉祥，马年幸福丨谢谢大家的聆听和观看，谢谢大家的点赞和关注！谢谢🙏🙏🙏🌹🌹🌹🍎🍎🍎
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大志向上爱运动8月前
标准俯卧撑，你的极限是多少个？#俯卧撑 #健身 #锻炼 #你的坚持终将美好
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刻度健身1天前
新兵连身体素质顶格的五大标准#身体素质#引体向上#深蹲#身体素质#俯卧撑挑战
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王哥健身5月前
按照军队的俯卧撑标准，你能做多少个？打在评论区，让我夸夸你。#王哥健身#俯卧撑挑战
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你不要瞎搞喂1周前
硬核打卡：50个“标准”俯卧撑完整版#真实生活分享计划 #俯卧撑打卡 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #励志练出腹肌 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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什么糊（健身）2周前
俯卧撑的9个核心细节全拆解| 新手健身必学标准俯卧撑教学，帮助你避开伤肩，塌腰，动作误区，宿舍/居家徒手精准练胸。#俯卧撑#标准俯卧撑#俯卧撑正确姿势 #健身小白必看经验
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爱运动的小昆4天前
「良心干货」标准俯卧撑怎么突破以及常见错误动作 ｜别再练伤自己！！！！#俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身小白 #健身干货 #今天也在好好运动
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东北铁伟1月前
你一口气可以做多少个标准俯卧撑？#俯卧撑 #居家锻炼 #运动 #自律 #健康
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三鑫伟成6天前
标准俯卧撑来一组，从头到脚一条线，胸口贴地，慢上慢下为一个，一组30个，你能做多少？#俯卧撑#健康运动#生活乐趣
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乡村高速公路3天前
标准俯卧撑你能做几个？打在评论区 #俯卧撑 #正能量 #精神氮泵
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曾小闲不闲1周前
#标准俯卧撑打卡
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俯臥撐～寶安11月前
标准俯卧撑一二口诀你能做多少个，真的有手几百个吗#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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大磊运营笔记4天前
挑战每天100个俯卧撑，今天是第1天，我高估自己了，就这个跪姿我只能做27个#俯卧撑
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三鑫伟成1周前
标准俯卧撑继续做#俯卧撑#独手训练#爱运动
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Super澄爸3周前
90%的人，俯卧撑一直都做错了。 做好这几点， 帮你解锁零受伤、超标准的完美俯卧撑💪 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #文弱书生
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发财（发哥专业炒粉＋健身）1天前
#徒手健身 #俯卧撑
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CAT电子教练（3D教学）6天前
标准俯卧撑的核心在于“全身刚性一条线”与“手肘内收45度”。 #胸部训练 #标准俯卧撑 #超强健身的打开方式 #全面提升肌肉质量 #身体雕刻机
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【Like@water】……5天前
#热门 #俯卧撑挑战 #老兵 #战友 #流量扶持 一个退伍13年的老兵，依旧保持着训练习惯 战友们这次一口气只做了90个，是哪里出了问题，欢迎评论区轰炸🫡
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狼之道2天前
#俯卧撑💪 标准俯卧撑10*10打卡
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涂大大5月前
按照部队标准，你能做几个#俯卧撑 #健身
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兵哥帅得不明显96.12）3天前
#标准俯卧撑打卡
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三鑫伟成1天前
标准俯卧撑来一组，给自己加油，给自己力量#俯卧撑#快乐运动#健康生活
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三鑫伟成3天前
胸贴地 肘夹体 起臂直 你一次能做多少个？说实话 别吹牛#俯卧撑#标准俯卧撑#健康运动养生
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开始我的蜕变2天前
标准俯卧撑挑战 兄弟们 俯卧撑练起来#府卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #健身 #健身打卡
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薄肌阿涛1天前
哥们如果你能腾出一块空地，跟我坚持两个月就能练出女神喜欢的肩宽腰细，赶紧收藏一起练起来吧！#健身#肩宽腰细#居家锻炼#健身干货
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快乐多巴胺1周前
标准俯卧撑 #俯卧撑#俯卧撑挑战#中年健身#国民体质测定标准#自律
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菜鸟爱自律（掉肉15斤版本）1月前
做俯卧撑在你的年龄段你合格么？#俯卧撑 #自律 #徒手健身
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三鑫伟成2天前
敢不敢挑战一下，标准俯卧撑你能做多少？#俯卧撑#标准俯卧撑#挑战#健康运动减脂
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爱健身筱凯4天前
标准俯卧撑 #上热门健身 简单的事重复做 学习的本质就是极致的重复，极致的坚持。没有天赋不可怕，可怕的是比你优秀的人还在坚持。所以，复杂的事简单做，简单的重复做，重复的事用心做，直到熟能生巧，巧到信手拈来。慢一点没关系，步子小也没事，只要向前走就好。所有努力不是为了向谁证明自己，而是有一天你能打心底看得起自己，迷茫时就比别人多撑一会儿，那些不起眼的日复一日，终会让你明白坚持的意义。记住，人生没有白走的路，没有天赋，那就重复，把他做的极致。#每日俯卧撑 #日常健身打卡
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三鑫伟成1周前
俯卧撑继续开干，你能做多少#俯卧撑#标准俯卧撑
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阿浩健身分享2天前
90%俯卧撑做不好，都是这些细节不知道 #俯卧撑#健身#健身动作#健身科普#健身干货
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阿琴健身6天前
#真实生活分享计划 #日常健身记录 #俯卧撑#胸肌训练
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爱健身4天前
标准俯卧撑你能做多少个？#俯卧撑挑战 #自律健身 #徒手健身 #精神氮泵
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三鑫伟成3天前
敢不敢来挑战标准俯卧撑，看你一次能做多少个#俯卧撑#标准俯卧撑#健康运动
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肌本主义1月前
100个不标准俯卧撑挑战 新手友好版 不追求标准姿势 不苛求完美发力 能做一个是一个 能坚持一组是一组 100个看似很多 拆解开就不难 动作可以不标准 进步一定要标准 #健身挑战 #零基础健身 #坚持健身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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波波爱健身1天前
标准俯卧撑的正确做法#健身干货 #新手健身 #俯卧撑
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王金彪2天前
你一口气能做多少标准俯卧撑#俯卧撑#健身打卡
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健身丶小溪锅6天前
#健身#自律#俯卧撑
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阿浩的健身分享5天前
标准俯卧撑——你知道怎么做吗？ #健身干货 #健身训练 #健身 #俯卧撑 #八款腹肌
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起点健身中央国际·私教馆2天前
90%的人俯卧撑都是错的❗ 别再塌腰耸肩了，教练3步教你做对✅ 动作标准一个顶十个 想练胸练手臂的，这个视频必看🔥 #俯卧撑正确做法 #健身教学#浏阳私教#浏阳健身房#私教一对一
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蓉爱健身1天前
#坚持锻炼给自己一个好身体
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爱健身1周前
标准俯卧撑，你能完成多少个？#徒手健身 #俯卧撑 #自律打卡 #居家锻炼 #精神氮泵
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与不2天前
今日完成目标：标准俯卧撑48个 钻石俯卧撑48个 深蹲90个 平板支撑2分钟 卷腹80个 抬腿卷腹80个 仰卧举腿80个 俄罗斯转体80个 风扇底座代替哑铃 侧平举48个 废水桶 举重 48个 #自律 #废物利用 #坚持自律#日常锻炼
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@林林2天前
可惜你不练俯卧撑，你不知道每天100个标准俯卧撑的含金量#俯卧撑 #标准俯卧撑 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练出来
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胡哥聊健身（已减70斤）1周前
10个标准俯卧撑，你达标了吗？ #健身 #俯卧撑挑战 #力量训练 #中年健身 #猛男
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跟着明明练4天前
别乱做俯卧撑！90度=毀肩⚠️正确角度速记 别乱做俯卧撑！90度=毀肩⚠️正确角度速记 90%的人俯卧撑都做错了 手肘角度不同，练的部位完全不一样 还容易把肩膀练伤！ ✅手肘外开90° 发力全压肩膀，长期做肩袖受损，坚决不推荐 ✅手肘外开45° 标准练胸角度，精准刺激胸大肌 想练厚胸肌就用这个角度 ✅手肘贴近身体20° 重心下移，主打发力肱三头肌 瘦手臂、练手臂力量首选 新手别盲目猛做俯卧撑 找对手肘角度，发力准还不伤肩 居家徒手训练高效又安全 #真实生活分享计划 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #练胸 #练手臂
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去见山健身工作室6月前
#健身 #健身干货 #俯卧撑教学 #南京健身私教 #居家健身 @抖音小助手
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凡人健身图鉴1天前
今天试一个不一样的玩法，很难 #俯卧撑 #健身日常 #挑战一次100个俯卧撑
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