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七七每天都吃啥6月前
最近看现在就出发 迷上做乱炖了😆#家常菜 #家常小炒
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大静静减脂餐（家常菜）版1月前
今天的#减脂餐 很简单 很方便 膳食纤维足够 没有油 #低脂低卡 特别健康 #减脂 #轻食
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粤粤低卡美食1周前
第51集｜低卡懒人一锅出，茄子豆角番茄土豆焖鸡腿#更适合中国胃的减脂餐 #土豆神仙做法 #低脂低卡餐 #低卡美食 #减脂餐食谱
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爱吃的琳琳9月前
有肉有菜，一锅出，鸡腿炖土豆豆角 #家常菜 #鸡腿炖土豆豆角的家常做法
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笨笨的日常5月前
今天吃下饭的东北大乱炖🤩 #创作灵感 #东北大乱炖 #东北乱炖怎么做 #下饭神器 #抖音美食创作者 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大王的每一餐5月前
乱炖一锅出 这一锅可不简单呀哈哈#简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #乱炖一锅出 #抖音美食推荐官
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英子6月前
这锅菜绝了，香味直扑脑门 "农村家常饭菜 "鸡腿炖菜 #谁懂这一口的好吃程度 #土豆炖鸡腿 #原创视频 #抖音推广 #创作者扶持计划
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秋辰的一日三餐4月前
鸡腿肉烧土豆豆角#减脂#低脂低卡#健康美食#美食教程#谁懂这一口
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陈小厨美食记C1周前
饭菜一锅出，真的香迷糊了，太好吃啦#美食#跟着视频学做菜#电饭锅美食#美食推荐#饭菜一锅出
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爱美食的纪老丝儿～6月前
鸡腿炖茄子，浇米饭面条嘎嘎香#家常饭菜 #炖鸡 #美食 #托管#托管美食
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媳妇吃饭啦1周前
地道农家一锅炖，软乎乎的土豆配豆角，茄子吸满肉香，家常味道最解馋！#让人拒绝不了的美食 #抖音美食创作人 河北乱炖做法
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橙心如意8月前
鸡肉土豆茄子煲，小小的雪平锅即可完成两道菜！绝对的好吃😋很适合两个人吃晚餐，一次搞定#晚饭吃什么 #我的厨房日记#舌尖上的味道 #三四钢 #雪平锅
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小媳妇儿美食5月前
我去这地三鲜，也太屌了吧！#美食教程#地三鲜#家庭版地三鲜#怎么样做地三鲜
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桂森与老陈9月前
地三鲜 邪修版地三鲜，不仅好吃做起来也非常简单#地三鲜#邪修美食 #下饭菜 #家常菜
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鑫悦美食8月前
全程不加一滴水做的美食，软烂入味，还下饭，做法简单#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #美食
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婷儿爱做饭5月前
东北大炖菜，热腾腾的配上米饭 ，真的太香啦！#美食 #下饭菜 #电商好看计划
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宝藏2周前
鸡腿肉配上黏黏糊糊的土豆，再来口吸满汤汁的豆角和蘑菇，这道菜太美味啦。#东北菜 #鸡腿的神仙做法 #做饭
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晨曦小厨房6天前
#美食 #跟着抖音学做菜 #米饭 #家常菜 #日常分享
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小小风（美食）1周前
低卡少油版地三鲜，不要厨艺，轻松复刻，土豆和茄子软糯入味，拌米饭真的太绝了#快手菜#地三鲜#家常菜
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表哥家常菜5天前
家庭版低脂低卡“地三鲜”，简单美味，好吃无负担！ #美食教程 #家常菜 #减脂餐 #我的厨房日记 #地三鲜
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唐三妹爱做菜2周前
不需要厨艺，也能轻松做出地三鲜，软烂入味，拌米饭，简直太香。 #地三鲜 #水油焖菜#懒人美食#低卡美食#下饭菜
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乌梅子酱7月前
不加一滴水，不用开火。就能做出好吃美味的地三鲜#地三鲜煲 #美食教程
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齐姐轻生活1周前
76斤是吃饭吃没的！卫健委水油焖菜·土豆茄子辣椒焖鸡腿一锅出 206到130斤，7个月没反弹。跟着卫健委学水油焖菜，今日食材：土豆、茄子、辣椒、鸡腿肉，一锅焖出低卡高蛋白，软糯入味！#卫健委 #水油焖菜 #减脂餐 #土豆焖鸡腿 #低卡高蛋白
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小蓝烟火美食铺🐰3天前
地三鲜 #真实生活分享计划 #越简单的食材做出来越好吃 @美食教程@自制美食#这将是我的bistro招牌菜
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焦姣食事1周前
别看卖相平平无奇，这一锅焖才是减脂期家常菜天花板！ #家常菜 #快手菜 #低卡低脂餐 #地三鲜
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艳姐厨房1周前
#地三鲜 #地三鲜的做法 #好吃又下饭 #美食分享
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罗布丁4天前
#我要上热门 #地三鲜 #美食 #家常菜 #
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董哥美食记1周前
电饭锅焖地三鲜 今日分享一道下饭神菜电饭锅焖地三鲜，做法简单，鲜香入味，简直是懒人的福音，关键省事还好吃#美食 #电饭锅焖地三鲜 #家常菜
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昊姐的轻食日记5天前
#低脂低卡 #水油焖菜 #懒人快手菜 #一人食
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白小酌2周前
#热门话题 #下饭菜 妥妥的下饭神器
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橙橙（低卡美食）4天前
超简单 无油烟不爆炒 减脂期也可以放心吃的低卡地三鲜 #低卡地三鲜 #水油焖菜 #懒人美食
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简单的饭和菜@󰠇1周前
这道无油版地三鲜听吃来就特别清爽健康！不用煎炒，把所有食材和料汁一锅炖，做法简单又省心，特别适合夏天不想开大火的时候。这碗灵魂料汁绝对是精华，能让土豆和茄子吸饱味道，梅豆角和西红柿的加入又添了清甜和酸香，最后撒上蒜末提味，肯定特别下饭。感觉会是厨房里的一道新宠！
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李先生教做菜2周前
懒人版一锅出，没有油烟，不加一滴水，出锅就是一道美食。#美食教程 #家常菜 #懒人快手菜
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皖北航妈爱做饭1周前
20块买了3个鸡腿，给老公孩子做一个鸡腿炖土豆 又炒了一个豆角，配上大米饭老公太好吃了#美食 #美食分享 #皖北美食 #出租屋的生活
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粤粤低卡美食3周前
第46集｜低脂餐｜100天不重样｜ 水油焖菜之，豆角土豆焖鸡腿肉，碳水蛋白质膳食纤维，懒人一锅出#低卡低脂餐 #低卡美食 #减脂餐食谱 #懒人一锅出 #用超简单的下饭菜美美吃一餐
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饭饭小厨房1周前
夏季的餐桌上这样的素菜也很下饭哦 #家常美食教程 #素乱炖 #乱炖 #美食分享 #家乡美食分享
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山东18岁男厨1周前
东北乱炖，配米饭很好吃 #舌尖上的东北美食 #上热门东北美食 #热门东北美食 #下饭配菜选择 #舌尖上东北菜
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晞宝美食（家常菜）1周前
#一日三餐人间烟火简单而美味 无需厨艺，轻松复刻低卡低脂的家常美食#地三鲜 #家常菜
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超超妈的食养日常1周前
#真实生活分享计划 少油健康版水油焖菜，豆角土豆配鸡腿肉，不用爆炒不用煎，焖一焖就超香，减脂期也能放心吃。#水油焖菜 #家常菜 #懒人养生闷菜#家常一日三餐
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晓荷艳琴6天前
陪读妈妈给中考生做快手菜｜四季豆土豆炖鸡 #唯有美食可以治愈一切 #陪读妈妈#中考倒计时#快赶紧拿给猫猫吃吧 #炖鸡 四季豆土豆炖鸡｜做法超简单，零失败，厨房小白也能一次成功！鸡肉炖得软烂脱骨，土豆一抿就化，豆角吸满了汤汁，拌米饭直接香到舔盘！ 夏天不想开火，就做这一锅，菜肉主食全搞定，懒人必备！
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淘姐6天前
低卡地三鲜 终于是吃上低卡版的地三鲜了，汤汁浓郁，低卡好吃#低卡地三鲜 #低卡低脂餐 #汤汁浓郁 #低卡好吃
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亦安的懒人厨房3周前
快来看，不放油不放水不放盐把西红柿和豆角土豆豆角香菇放电饭锅里，再放鸡腿就是全家爱吃#电饭锅美食 #茄汁鸡腿 #爱生活爱做饭 #创作者中心 #创作灵感
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爱吃才会胖1周前
今日菜谱，豆角焖鸡 除了白斩鸡，用来焖或者焗，也是非常香的哟#莫氏鸡煲 #鸡肉 #美食 #豆角 #创作者扶持计划
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小柚子4天前
姐妹们，低卡版地三鲜你学会了吗#跟着抖音学做菜 #地三鲜 #美食分享 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划
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开原小周1周前
东北美食千千万，唯有乱炖最省事 #真实生活分享计划 #东北美食 #碎碎念
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厨房日记📔10月前
土豆豆角，农家鸡腿肉，这道菜的精髓在于鸡腿肉的鲜嫩多汁。 农家鸡腿肉做法： 用料：鸡腿肉、土豆、豆角，线椒，小米椒。 调料：葱姜蒜、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、料酒。 做法： 1. 可以焯水，鸡腿肉切块，冷水下锅，加入葱段、姜片、料酒去腥，水开后撇去浮沫捞出备用。也可以不焯水，用料酒腌制，没有腥味。 2. 锅中放少许底油，放入葱姜蒜炒出香味，再依次放入干辣椒、翻炒几下，然后放入鸡腿肉快速翻炒均匀。倒入线椒，红椒。 3. 加入调好的料汁，加开水没过食材，盖上锅盖转中小火炖煮 10到15 分钟左右，时间越长越入味。 4. 15 分钟后打开锅盖，期间要时刻观察汤汁情况，以免糊锅。 豆角土豆做法： 1.锅中油热捯葱蒜末，再倒入干辣椒 2.倒入豆角翻炒变色，再倒入料汁 3.土豆也倒入，加入没过食材，大火煮10分钟后出锅，期间水快干要加水。 一盘色泽诱人、香气扑鼻的土豆豆角就做好了，农家鸡腿肉软烂脱骨，土豆绵软可口，豆角脆嫩爽口，真的是非常美味的一道家常菜啊，非常下饭，快去尝试！#下饭菜
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自成一派5天前
低卡地三鲜 一键搞定水油焖地三鲜，新手零翻车#简单美味家常菜做法 #地三鲜 #水油焖菜 #健康美食好吃又下饭 #夏天超好吃下饭菜
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小郑出锅啦！3周前
照烧鸡腿肉 豆角焖茄子 卖相一般但很好吃😋#真实生活分享计划 #照烧鸡腿 #家常菜 #下饭菜 #一般人不告诉他
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喵喵酱香饼5天前
炒鸡下饭的两道菜#鸡肉这样做 #抖音美食创作者 #抗拒不了的美食 #向全世界安利美食 #鸡肉这样做简单又好吃
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zzzzz木木木5天前
自己做的土豆豆角焖鸡腿🍗 这次尝试了土豆豆角焖鸡腿，味道还挺不错的～ #我的日常美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #鸡肉的美食制作
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珊珊爱下厨（真心互换）5天前
懒人版地三鲜哦！#地三鲜的做法 #低脂美食自己做 #懒人快手菜
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乡村玲玲4天前
饭菜一锅出 真的香迷糊了 太好吃了… #农村美食 #电饭煲美食
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周小厨2周前
天热不想炒菜，你就像我这样，做一锅饭菜一锅出，简单方便又好吃#电饭锅美食 #饭菜一锅出#美食教程 #懒人美食
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小小美食家1周前
第三鲜#东北名菜地三鲜
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欣妍小厨4天前
#美食教程#美食制作#美食分享
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琳爸小食记5天前
少油版地三鲜，好吃下饭又健康，关键是做法还超简单#地三鲜#美食 #家常菜
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自律爱己3天前
#创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作人 #美食教程 #美食推荐官 每天分享几道美食教程给大家 女同志们好好学习 家庭菜
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鱼大厨学二胡5天前
#普通的食材做出美味 #越简单的食材做出来越好吃 #怎样做茄子又简单又好吃 #普通的菜做出不普通的味道 #茄子制作
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十二食辰1周前
步伐一致的人 一定会走很多漂亮的路#厨房vlog #创作者中心 #创作灵感 #下饭菜推荐🌶
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自律爱己1周前
#创作者中心 #创作灵感 #抖音视频创作者 #抖音健康使用计划 #美食教程 分享几道家常菜给大家学习学习 家里老人小孩都喜欢
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