您是不是在找：

小元不圆7月前
四天⬇️3都怎么吃捏 循环饮食法真的无痛～#vlog #减肥vlog #食谱分享
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
西城雷神4月前
比液断更有用的减肥方法 我是大基数260斤-170斤，按照我的方法肯定能瘦，都是我的实际经验，168轻断食叠加碳循环可以得到1+1大于2的效果#减脂干货 #碳循环 #168轻断食 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
Kiki是我哟1年前
碳循环+168饮食原则简直是王炸减肥法！ 第一天无碳日掉了整整两斤！狠狠坚持七天！看看到底怎么样！#碳循环减肥 #一天吃什么 #自律 #一起减肥打卡
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是平平吖5月前
小基数瘦了20斤的一日三餐食谱又来啦💥三餐放在8小时内真的很容易坚持！#自律 #168饮食法
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
童童今天瘦了吗6月前
碳循环+168饮食完整版，小基数七天掉了4.2斤。#减肥三餐怎么吃 #减脂 #小基数
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
小小鱼3周前
168/117|放纵日结束恢复体重的一天都吃什么 Day58|130斤瘦到100斤需要多久 #减肥 #今天吃什么 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
想说4周前
有效！168轻断食饮食法 实践经验分享，16+8轻断食。#168轻断食 #减肥 #减肥实践
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
九败强叔3月前
减脂干货:16+8 轻断食亲测 #168轻断食 #健康减脂 #轻断食真实分享 #科学饮食 #健康生活方式
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
猫猫乳糖1周前
168/156-117/维持体重vlog 欢迎宝贝们一起打卡呀！谢谢宝贝们的支持#vlog日常 #减脂 #大学生减肥怎么吃
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
方脸蛋总（减肥版）6天前
168｜122➡️100养成瘦子饮食思维瘦下来会很轻松 #减肥 #减肥经验分享 #减肥方法#瘦子思维 #一杯漂亮水
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
拉风野牛2周前
真实普通人160→120控制日饮食记录vlog 减肥坚持不下去？来看看168/160斤，瘦了40斤的我控制饮食的一日三餐都吃些什么吧。#减肥 #生活化减脂 #160斤减肥 #大基数减肥 #维持体重
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
邓玉杰医生1年前
168轻断食能否长期坚持？#抖出健康知识宝藏 # 健康无畏自在如她 # 她们的精选
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
减肥的汁汁厚牛堡4月前
168 105斤不控制饮食吃两天体重会有什么变化 #我的减肥日记 #vlog日常 #周末vlog #一天吃什么 #小基数减脂
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
麻薯5天前
第二十三集 168/88维持体重一天吃什么#已瘦30斤#维持体重一天吃什么 #饮食分享#小基数维持体重#日常
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
中登老刘逆袭日记2周前
16+8轻断食，我坚持一周的真实感受🍽️ #168轻断食#减肥方法 #轻断食 #干货都在这 #中登减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
ACE宋教练4月前
16+8饮食法到底能不能减肥？ 视频来自2026年1月15日口播练习，聊聊16+8饮食法。 #健身 #减肥 #168轻断食 #增肌减脂 #我的电子健身教练
00:00 / 09:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大椰子🌴（维持体重版）3周前
身高168体重98假期涨5斤饮食记录 接下来一礼拜恢复饮食，排掉食物残渣！ 天塌了..#美食精神状态belike #5天胖5斤 #减肥 #碳水炸弹 #吃饱再减肥
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
减肥不焦虑 阿峰5月前
168到底能减肥吗？我用半年瘦了70斤的经历告诉你。 #创作灵感 #16+8轻断食减肥法 #轻断食 #减肥 #体重管理 @DOU+小助手
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
快乐的减肥日记ʕ •ᴥ•ʔ5天前
168/140斤瘦到100斤需要多久 今日挑战21天女团✂️fei 法 第五天🌧️ 初始体重：138.5斤 今日体重：131.8斤 今日饮食：🫡 半个芒果➕一块榴莲➕半个小西瓜 一瓶娃哈哈矿泉水 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥挑战打卡 #21天减肥计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
杨威🇨🇳爱跑步3周前
16+8轻断食法，帮你“消除”脂肪肝#玩觅爽跑觅氧 #168轻断食法 #科学跑步减脂 #健康科普 #减脂跑步训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
宣云luna10月前
168cm 46kg一周吃什么？ 最近天热了，很多姐妹问我怎么身材管理 我就拍了个一周饮食给大家参考 （我一直都有在好好吃饭，碳水 高热量的也有在吃，大家千万不能断碳水哦，碳水吃得对，掉秤也会很快，毕竟是人就会有嘴馋的时候，尊重自己的感受~） 当然除了吃，日常还是需要一些轻运动辅助，提高代谢。 希望对你们有用哦 #vlog#一天吃什么#我的日常#小基数#干净饮食
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6919
老雷瘦1周前
断食24小时可以不可以减肥。#减肥干货分享 #减脂期饮食指南 #科学减肥方法
00:00 / 08:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2269
兮兮拉拉6天前
我的“看书减肥法” #我的减脂分享 #减肥#我的减肥思路分享 #168轻断食 #超越百岁
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
杰定瘦下来(大基数已瘦50斤)2月前
新的饮食计划，168轻断食再加5+2轻断食#减肥计划 #我觉得这次减肥要成功了 #减肥打卡记录 #大基数减肥 #减肥日常vlog
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
夏夏爱馒头10月前
168/80斤瘦子一天吃什么 今天吃的我都标注了热量 放在最后了 一天吃这么多是肯定会掉体重的程度 如果你是80以上的基数的话#减肥吃什么 #沙县鸡腿饭的热量 #减脂餐 #瘦子一天吃什么 #榴莲热量
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
圆圆不圆2月前
30天减肥挑战｜替大家实测纯饮食减肥，身高168.体重180纯饮食减肥第1天#减肥打卡 #30天挑战减肥 #生活化减脂 #减肥实测 #管住嘴就能瘦
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
徐萌一直很勇敢🔅6天前
大基数减脂全套攻略 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂期 #科学减肥
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
duck pear3月前
#16加8饮食法 #高三 #减肥 馄饨美味🍲
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
减肥的汁汁厚牛堡6天前
168 107斤不计热量吃一天会有什么变化 #vlog日常 #我的减肥日记 #记录饮食 #放纵餐 #记录真实生活
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
谭果汁i11月前
维稳真的很推荐生活化饮食加16+8#测评 #168轻断食 #生活化减脂 #体重变化 #减肥一天吃什么
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
莹子6661周前
168 146斤干净饮食100天能瘦多少斤｜day10 #干净饮食 #减肥打卡 #自律 #好好吃饭
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
莹子6666天前
168 146斤干净饮食100天能瘦多少斤｜day11 #干净饮食 #少油少盐 #减肥 #自律#好好吃饭
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
莹子6661周前
168 146斤干净饮食100天能瘦多少斤｜day9 #干净饮食 #减肥 #好好吃饭 #自律
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
探秘再生医学的Owen5月前
不用疯狂运动！16+8策略，4个月轻松见变化#体态管理干货 #普通人健康调理 #饮食调整技巧 #不节食调体态 #168轻断食攻略
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
山哥畅说8月前
新手168轻断食不反弹，渐进无痛饮食方法。 #知识分享 #16+8轻断食 #168轻断食的正确吃法 #减脂瘦身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
山哥畅说8月前
用168轻断食从体重170斤减到126斤，卡在平台期快一年，靠两个小细节轻松突破平台。#健康减脂 #健康饮食 #减脂期
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
三娘甄选阁1周前
33岁，168斤，挑战168斤➡️120斤 #真实生活分享计划 减肥第2天，体重165.12斤，开启人生第一个五年计划，像建设新中国一样建设自己。#30岁减肥逆袭 #减肥换人生 #减肥改变自我 #减肥日常vlog
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
180斤的蟑螂4周前
Day38:180斤瘦到120斤需要多久，今天还是168.2，又不掉了，算了懒得管，明天一定会掉的#减肥逆袭中 #胖胖逆袭计划 #减肥 #减肥打卡
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
是小羊羊羊羊呀2月前
Vlog｜小基数女生挑战从108斤到88斤需要多少天？ #vlog #减肥饮食计划 #身材管理日记 #大学生活 #减肥
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
莹子6661周前
168 146斤干净饮食100天能瘦多少斤｜day7 #干净饮食 #减肥打卡 #好好吃饭 #自律
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
踮脚哥阿伟2周前
16➕8轻断食法 #晨练#168轻断食#踮脚#运动治愈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
玥姐儿11月前
16+8饮食法，5+2轻断食，用对方法巨↓称❗ #变美变瘦变好看 #168减肥法 #减肥经验 #减肥逆袭 #52轻断食
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
嗷呜一口🦕5天前
Vlog｜168/99 放纵完恢复干净饮食的一天｜吃吃减减ing#Vlog #vlog十亿流量扶持计划 #维持体重一天吃什么 #干净饮食 #小基数
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
姚和平轻断食（七天冲刺营）1月前
为什么有的人做168轻断食 效果很好？而有的人做168轻断食效果不好？#轻断食 #减肥 #控糖
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
邻太yi招商-妙妙10月前
168断食正确方法#大健康#功效养生#邻太医#拓客#大健康平台
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）1周前
34岁从168斤吃瘦40斤，比昨天瘦1.2斤，吃的饱才能瘦的健康。早餐：时蔬蛋炒饭，拌油麦菜，拌包菜丝，紫菜蛋花汤 午餐：贵州酸汤火锅 加餐：冰淇淋 玉米 地瓜#我的减肥日记 #一天吃什么 #减肥饮食记录 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
豆腐卷卷6天前
你的高食欲减肥搭子又来碎碎念了｜169小基数瘦到100要多久 day2#减脂打卡 #在校减肥 #减肥一天吃什么 #高食欲减肥 #减肥方法 @抖音小助手
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
周较瘦1年前
碳循环+168饮食完整版来喽～ 这是我第一期用的，没按食谱吃一样掉秤，可按照自身情况来调整#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳循环 #一起减肥打卡 #好好吃饭
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
颜颜2月前
减肥#减肥法#减肥经验分享 #每天跟我涨知识 #168饮食法 #让我们从新认识一次16➕8饮食法
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
兜莱1月前
120瘦到100到底要多久⁉️ 168/108｜日更饮食打卡 #减肥日常vlog #一起打卡减肥 #饮食vlog #创意灵感 #减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
兜莱1月前
120斤瘦到100斤到底要多久⁉️ 168|107.7 日更饮食打卡 还有7.7斤我能完成吗🥹 #减肥日常vlog #一起打卡减肥 #饮食vlog #创意灵感 #减肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
一子禾2周前
168/100🐷经期必涨称｜高食欲放纵2天 #好好吃饭好好生活 #高食欲 #小基数减脂 #vlog日常 #反焦虑
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
胖叔逆袭（已减80斤）3月前
纪录片8：从245斤到168斤，我的“七天循环法” #健康饮食 #减肥经历 #个人分享 #生活化减脂 #自律
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
小刘今天吃点啥（减脂版）9月前
【爆】挑战16+8轻断食一天，猜我瘦了多少？#168轻断食#医生谈16+8轻断食减肥法 #168轻断食
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
兜莱1周前
120瘦到100斤需要多久⁉️ 168|104日更饮食打卡 #减脂期吃什么 #减肥日常vlog #一起打卡减肥 #饮食vlog #创意灵感
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
蓝泉妈妈LQMAMA1周前
妈妈不同意 第34期 （第三集） 168断食法，间歇性断食の世纪大谎言，从开始便是深渊！｜蓝泉妈妈｜妈妈不同意 ｜#减肥 #168轻断食 #老高与小茉 #科普 #辟谣
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）1周前
34岁从168斤吃瘦40斤，吃好喝好才能瘦。早餐：卷油饼，蘸酱菜 午餐：打卤面#我的减肥日记 #一天吃什么 #减脂餐你吃对了吗 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
戴小佳的减脂日记（已减60斤）1周前
减肥vlog｜第168天｜已减60.1斤#减肥日记 #今天吃啥 #减肥打卡 #控制饮食
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
E拳超仁5天前
30天掉14斤纯脂肪！CPB饮食法让你吃饱还能瘦 今天就深扒CPB饮食法的三个硬核的营养学原理，让你减肥能坚持的下去#科普新锐扶持计划 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #健身餐
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
全福品时光铺1周前
你会正确吃饭吗？168饮食法赶紧学起来吧 #168轻断食 #健康饮食 #营养搭配 #空腹力
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
德国🇩🇪pm细胞营养果汁～祖儿6天前
身干货分享🔥 168轻断食+211饮食法 科学减脂不挨饿，轻松养成易瘦体质 想健康瘦下来的姐妹，赶紧学起来～ #减肥 #瘦身#排毒 #养生知识 #fitline营养素
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“168饮食法多久能见效”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-23 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: