您是不是在找：

ACE宋教练8月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龙伏虎2月前
标准#俯卧撑 一分钟40次
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
耐力叶子5月前
一次性1000个青春慢速深度标准俯卧撑，我的标准就是标准！！！标准度解析 : 前后垫高砖头增加深度，每个下去胸贴地起来手臂伸直，全程匀速每个慢做停顿间歇不超过两秒，全程不换手不塌腰不弓腰身体成一条直线，这就青春的标准！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2453
隔壁老王在健身7月前
一分钟俯卧撑，#俯卧撑 #居家锻炼 #健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
薄肌Link1年前
年龄VS实力挑战 20岁男生1分钟做不够40个俯卧撑？ 对照表划重点： 20-30岁男生：1分钟40次算优秀 30次是及格线； 30岁+女生：连续20个俯卧撑，体质秒杀90%同龄人！ 评论区留下你的测试水平 #俯卧撑 #没有对比就没有伤害
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
什么糊（健身）2周前
俯卧撑的9个核心细节全拆解| 新手健身必学标准俯卧撑教学，帮助你避开伤肩，塌腰，动作误区，宿舍/居家徒手精准练胸。#俯卧撑#标准俯卧撑#俯卧撑正确姿势 #健身小白必看经验
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
耀（自律版）2月前
俯卧撑训练计划来了！ #俯卧撑 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8980
侯侯哈嘿5月前
「新手必看：30 秒学会标准俯卧撑，避免越练越伤」 俯卧撑抬头 = 毁颈椎？教你一次做对标准俯卧撑#健身教学 #新手健身 #居家健身 #零基础健身#俯卧撑教学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞961
sportX2天前
再聊俯卧撑，动作标准避受伤、循序渐进！ #运动#健康
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
肿瘤外科顾医生3月前
挑战一分钟做50个俯卧撑#健身 #俯卧撑挑战 #医学科普 #养生 #居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
菜鸟爱自律（掉肉15斤版本）1月前
做俯卧撑在你的年龄段你合格么？#俯卧撑 #自律 #徒手健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
健身传递者老王9月前
男性不同年龄俯卧撑体能测试，一分钟你看你能完成多少？有要求说明，来给自己测试一下，看在什么标准？#健身 #俯卧撑教学 #俯卧撑一分钟挑战 #健身干货
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
CAT电子教练（3D教学）1周前
标准俯卧撑的核心在于“全身刚性一条线”与“手肘内收45度”。 #胸部训练 #标准俯卧撑 #超强健身的打开方式 #全面提升肌肉质量 #身体雕刻机
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2211
阿赵||百米12-13S（U50-）2天前
第380天俯卧撑，让我们一起来挑战：40秒50个或1分钟60个标准俯卧撑！#俯卧撑#日常锻炼#国家喊你来增肌#延缓衰老
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
阿赵||百米12-13S（U50-）3天前
第378天俯卧撑，让我们一起来挑战：40秒50个或1分钟60个标准俯卧撑！#俯卧撑#日常锻炼#国家喊你来增肌#延缓衰老
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
爱健身1月前
标准俯卧撑，你能完成多少个？#俯卧撑 #徒手健身 #精神状态belike
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
爱运动的小昆6天前
「良心干货」标准俯卧撑怎么突破以及常见错误动作 ｜别再练伤自己！！！！#俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身小白 #健身干货 #今天也在好好运动
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
倔强华叔2月前
35岁以上能做多少俯卧撑才算身体好#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑训练 #俯卧撑标准
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
健身小钢炮1周前
一分钟。你能做多少个俯卧撑
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
一休哥1周前
#55岁男性#一分钟标准俯卧撑#能做多少个
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
shanboshitin2周前
山博士体能科学课堂：1分钟俯卧撑测试标准 如何快速准确检测出自己上肢功能力量，就来山博士体能科学课堂。#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #山博士体能科学晨练 #山博士体能肌肉关节养护垫 #俯卧撑
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
阿赵||百米12-13S（U50-）2天前
第379天俯卧撑，让我们一起来挑战：40秒50个或1分钟60个标准俯卧撑！#俯卧撑#日常锻炼#国家喊你来增肌#延缓衰老
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
白戈｜瘦哥们终点站1月前
一分钟让你学会标准俯卧撑！#新手健身 #胸肌训练#俯卧撑 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
马教练的健身日常4月前
一分钟标准俯卧撑能做多少个？敢来挑战吗？#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #居家运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
东北铁伟1月前
你一分钟能做40个以上俯卧撑？那恭喜你了。#俯卧撑 #居家锻炼 #健康 #自律 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
绿城跑者-33（跑互）6天前
标准俯卧撑一分钟63个打卡，大神们都是多少？评论区互动一下😎#运动打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身俯卧撑训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
爱健身3天前
这样的标准俯卧撑你能完成多少个？#徒手健身 #精神氮泵 #俯卧撑 #自律
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
红砖red brick（冲击1000）3天前
一分钟俯卧撑狠狠的欺负了我 #健身 #自律 #俯卧撑 #砖石俯卧撑
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
乔治高效健身1周前
标准俯卧撑的正确做法，你都做对了吗？ #标准俯卧撑 #健身干货 #新手健身 #健身教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
中体黛蒙健身学院（合肥站）1周前
今天教大家1分钟居家提升标准俯卧撑能力 三个进阶动作，在家就能练 第一个：上斜俯卧撑，激活胸肩手臂基础力量 第二个：跪姿俯卧撑，强化核心稳定，降低发力难度 第三个：跳箱臂屈伸，提升手臂爆发力 循序渐进练，轻松突破俯卧撑瓶颈 想考国职健身教练、提升实操体能，这套居家训练超实用 #健身教练培训 #居家健身训练 #健身教练体能备考 #健身实操教学 #新手俯卧撑训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
斌郑西瓜1周前
39岁中年老蹬标准俯卧撑日常打卡，30个什么水平？ #俯卧撑打卡💪 #俯卧撑 #做俯卧撑 #徒手健身 #真实生活分享计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
健身丶小溪锅1周前
#健身#自律#俯卧撑
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1248
逗号晓新4天前
俯卧撑塑形健身 俯卧撑跟练，30天快速塑形，雕刻硬汉体型！答应我，不要放弃治疗！#真实生活分享计划 #俯卧撑#塑形训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #囤肌肉
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
阿远讲健身2天前
居家不用器材，俯卧撑搞定全身 最详细俯卧撑教学#俯卧撑 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
隔壁老王在健身3天前
#俯卧撑 #80后 #中登 #60个俯卧撑
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
雷不惑2天前
钻石、射手、标准，我这一口气下来这一套俯卧撑什么水平。#钻石俯卧撑 #射手俯卧撑 #标准俯卧撑
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
云运动搭子七喜1周前
#居家力量训练#零基础一分钟学会标准俯卧撑
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
撑完做饭去3天前
俯卧撑打卡第36天 正常倍速1分钟40个俯卧撑#运动打卡挑战 #俯卧撑打卡 #每日健身打卡 #俯卧撑挑战
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
快乐多巴胺2周前
标准俯卧撑 #俯卧撑#俯卧撑挑战#中年健身#国民体质测定标准#自律
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
金日生古月4天前
一次性1分钟30个冲肩俯卧撑什么水平？#加强核心力量 #毫无训练痕迹#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 #你能一口气做多少个
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
爱健身2周前
标准俯卧撑，你能完成多少个？#徒手健身 #俯卧撑 #自律打卡 #居家锻炼 #精神氮泵
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小卡爱健身7月前
俯卧撑一天应该做多少？ #俯卧撑 #徒手健身 #上班族健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
威流2月前
新手必看！标准俯卧撑秘诀 #健身教学 #徒手健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
自律的阿硕5天前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #新手居家俯卧撑教学
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
老安70后3周前
🏆💐2026五一巅峰之作老安70后标准俯卧撑新纪录1分钟80个100个80秒✅
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
波波爱健身3天前
标准俯卧撑的正确做法#健身干货 #新手健身 #俯卧撑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
徒手自律小苏8月前
能一次完成30个标准俯卧撑吗？#健身#青年创作者成长计划 #俯卧撑
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
俯臥撐～寶安7月前
标准俯卧撑30个看似简单，做起来真不容易？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞823
东大®️1周前
#叛逆老登 一口气一分钟60个标准俯卧撑什么水平？兄弟们，评论区留言！
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
胡哥聊健身（已减70斤）1周前
10个标准俯卧撑，你达标了吗？ #健身 #俯卧撑挑战 #力量训练 #中年健身 #猛男
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
琬~1天前
成功解锁人生中第一个标准俯卧撑 恭喜这位女士👏🫡 历时2个月10天，真正运动时间43天 第十一天打卡引体向上 吊杠 1分钟33秒... 下沉肩胛30个 高位悬挂10s+离心慢放5s 跪姿俯卧撑20个 2026健身第43天 用时：60分钟 这周：第4练(第十周) 锻炼类型：核心+跪姿俯卧撑+俯卧撑+引体向上吊杠+下沉肩胛+高位悬挂和离心慢放+练髋(第13天)+拉伸 坚持就会胜利 运动就是这么神奇❤️ 在解锁完20个跪姿俯卧撑后的第一天，我终于神奇般的解锁了一个俯卧撑，以为是运气，后面又练了两组还是能解锁一个俯卧撑，差点感动哭了 我终于达到了目标☔️ 请恭喜我吧😹 #解锁俯卧撑 #女性引体向上 #解锁新运动 #俯卧撑 #为母则刚
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
理多人莫怪3月前
一分钟52个俯卧撑，普通人的真实挑战，你能做几个评论区告诉我？#居家锻炼分享 #俯卧撑挑战 #一分钟俯卧撑挑战 #健身干货
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
王金彪3天前
你一口气能做多少标准俯卧撑#俯卧撑#健身打卡
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
三鑫伟成2天前
标准俯卧撑来一组，给自己加油，给自己力量#俯卧撑#快乐运动#健康生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
龙三健身3天前
“一次标准俯卧撑 ，你们能做多少，说实话”#玩法合伙人计划#伙伴计划#居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
健身丶小溪锅2天前
标准俯卧撑 标准俯卧撑含金量有多高，只有做过的人才知道#健身#自律#俯卧撑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
俯臥撐～寶安6月前
标准俯卧撑30个真的简单吗？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
老杜练力量2天前
俯卧撑日常练习 还是没到一分钟--中年人锻炼适可而止#健身 #俯卧撑#自律
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
刘美丽跟练俯卧撑2月前
#1分钟俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战 #俯卧撑 #俯卧撑训练 俯卧撑10 可以来5*10吖！开心😁
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
你不要瞎搞喂1周前
硬核打卡：50个“标准”俯卧撑完整版#真实生活分享计划 #俯卧撑打卡 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #励志练出腹肌 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
马教练的健身日常2月前
【居家锻炼一分钟力量燃脂系列新手跟练】3️⃣ 一分钟力量燃脂第三集 标准俯卧撑+深蹲，全身训练一步到位💪 随时随地，不受时间和场地限制 省时高效，你不试试吗？ #健身 #居家锻炼 #我的健身日常 #减肥 #俯卧撑
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿琴健身3天前
#真实生活分享计划#日常健身记录 #俯卧撑 #胸肌训练
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
撑完做饭去1周前
俯卧撑打卡第30天 正常倍速1分钟40个俯卧撑#俯卧撑打卡 #每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #每日运动打卡
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“1分钟俯卧撑标准30到39岁”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-24 05:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: