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老万（260斤减肥重生记）3天前
胖友们，你们心态崩了吗？ #大基数减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减肥心态 #减肥日常
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王小曼1月前
减脂一个月的心态变化~ #腰臀比#心态#王小曼讲健身
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李想聊减脂4月前
减脂期情绪睡眠不好，小腹减不下去看看这期#减脂 #健身塑型 #小基数减脂
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小石碎碎念7月前
减月巴的好处：情绪变得稳定了……#体重管理 #减脂瘦身 #健身饮食 #瘦下来做最美的自己 #减脂小白必看经验 @抖音创作小助手
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三水10月前
小基数减肥的崩溃和心理只有小基数能共情#vlog日常 #小基数减脂 #减脂人的精神状态 #情绪崩溃
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66一定要顺4天前
人瘦了真的会性情大变吗#性格 #情绪 #减脂餐 #瘦 #碎碎念
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瘦成一道闪电3天前
我觉得瘦下来后我性格就变坏了#西域美农plus奶皮子酸奶#健康减脂#逆袭#瘦脸#减肥
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全糖悦饼1月前
一减肥就内耗，如何恢复心气 #减肥 #减脂 #减肥内耗 #心气 #心气不足
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鸡腿肉🍗3天前
你们有这样过吗？#vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #减脂情绪低落
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三十的叁石1天前
破防后的自我反省#健身是一场持久战 #减脂 #破防
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歪踢踢5天前
今天来聊一聊减肥过程中会遇到的问题 今天吃完午饭突然开始犯猪瘾，进行一番心理建设，吃了很多高热量高脂的小零食，满足之后焦虑的情绪随之而来，粗略估算总体热量高达1100卡，负罪感涌上心头，看到日期后突然反应过来，我现在是黄体期，被激素控制大脑了#猪猪碎碎念 #减脂 #科学饮食 #暴食 #健身
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三十的叁石6天前
皮质醇爆了 休息一天#减脂#主打就是一个真实
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村头减肥的马铃薯10月前
减肥期间你情绪是不是更容易崩溃？#体重管理 #减肥 #情绪
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西子又瘦啦8月前
感觉瘦下来性格变差了好多#性格#瘦#逆袭#讨好型人格#减脂期
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吃吃吃3周前
减脂期情绪非常低落 整个人都很崩溃怎么办？今天减脂第28天 #减脂 #减肥 #皮质醇
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小明同学(236斤自律版)3天前
这一个月，我努力过，也逼着自己告别高热量的坏习惯，哪怕只是简单调整饮食，也咬牙扛着；也放弃过，也因某天突然提不起劲，不想动也不想规划，任由自己颓废了大半天；甚至想过‘就这样吧’。但今天剃光头发誓，不是要搞噱头，是想给自己一个‘必须走下去’的理由。谢谢大家之前的每一句鼓励，是你们让我觉得‘我能行’。接下来我会每天在运动场打卡运动操，从基础动作开始，带着大家一起练，咱们不卷速度，只拼‘不放弃’的坚持！ #大基数减肥 #运动操打卡 #减肥路上的坚持 #感谢我亲爱的家人们 #一直的陪伴
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何子荀|低内耗身体重建3天前
减脂不是比谁更能，而是比谁更不崩 前三天特别狠→不吃主食拼命运动 第四天准崩→上班后更明显 以为自己没毅力 崩是因为太猛 像我跑步一样→高心率跑→睡6小时→硬扛两个月-为什么能抗住 靠发泄情绪撑着→不然早崩了 不是不努力→安排正常人撑不住 身体情绪硬撑→三天是极限 第四天不是放弃→安排本来撑不到 问题不在你→在安排太难 不用更有毅力→把第一步改小 小到几乎不费力 不是不吃米饭→换小一号的碗 不需要每餐算→自然降热量→一次搞定 不是跑5公里→穿上昨天准备的运动服→出门走5分钟 小到不需要咬牙→就不会崩 不是比谁前三天狠→是比谁不崩 第一步改小→赢一半 另一半→下一篇说 你有没有这种经历→评论告诉我 #减脂 #减肥 #减肥失败 #减肥小知识 #低内耗身体重建
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肥兔-8月前
感觉瘦下来之后，我的性格就变坏了…… #减肥 #性格 #逆袭 #减脂吃什么
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图图小淘气4天前
有些人什么时候才能明白，别人的生活跟你无关 六万多播放的视频，三百多条恶评，想了想还是决定完整回应。 账号是我记录减脂期的工具，晚上减脂饿到情绪崩溃，只是随手记录日常，却引来诸多非议#减肥 #产后减脂 #大基数减肥
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体重解码局潘局5月前
减脂期越减情绪越暴躁？怎么办，很多人都因此放弃了#生活服务热点中心 #肌肉男 #健康 #减肥 #血糖 @DOU+上热门 @不爱减肥的郭飞 @小李不吃🐷 @减脂达人 @邱超平 @营养师张淋琳 @减重朱博士 @张琰（健身日记）
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哈酷那（减脂干货分享）1月前
减脂踩坑系列（2）吃了蛋糕感到有罪恶怎么办？ 减脂期吃了蛋糕奶茶就有罪恶感， 坏情绪引发皮质醇 反而不利于减脂 好心情 减脂必要条件之一 #减脂 #减脂饮食#减脂心态 #减脂避坑 #减脂小知识 @DOU+小助手
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中医减重专家黄凌鹰1天前
#中医减肥 #减重 #健康减脂 #变瘦变美变好看 #减肥脾气大
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浩辰今天瘦了没1周前
教你们如何控制自己的情绪 低碳饮食的我简直像是一个炸药桶，说爆就爆😡是不是都这样啊#健身 #低碳饮食 #减脂 #搞笑 #脾气暴躁
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香湘（高碳减脂版）1周前
拉高碳水一个月总结来了 拉高碳水一个月，我的暴食问题没有了，不馋零食，食欲稳定，睡眠稳定，情绪稳定，体重也在往下降，在害怕吃碳水长胖的姐妹，放心吃吧#一定要吃碳水 #拉高碳水 #好好吃饭
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张张在这里1周前
从190斤-110斤：真正减肥成功的人，是先要看见自己情绪背后的需求#减脂 #女性成长 #情绪管理 #减肥小知识
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葫芦娃的日记本📓4天前
减脂期间要情绪稳定，要不然会暴食🤪#中年夫妻 #真实生活记录 #原创视频 #用抖音视频记录我家庭的真实生活 #葫芦娃的vlog @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音作者助手 @我要上热门 @巨量引擎小助手 @抖音小助手
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翻身铃姐瘦下来2天前
足足减掉38斤，中途心态彻底崩盘放声大哭，崩溃也是常态，允许自己短暂宣泄情绪，收拾好心情重新出发，剩下的目标，依旧稳稳坚持到底#减肥逆袭 #中年女性逆风翻盘 #大体重减脂 #负债上岸 #女性成长
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@虎家大小姐4天前
最近几天状态不对，不知道你们减了3个月的姐妹是不是这样，易怒，易发火，易生气，做事也是懒心无常了！需要怎么调整？过来的姐妹支个招？#热门#减肥 #减肥生气 #情绪零碎
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恩微（减脂版）2天前
减肥自救日记📔 交白卷的这一个月，以往我一定焦虑的要死。 但是现在我知道，我不能再伤害我的身体了#160减肥 #囊肿减肥 #减脂餐#焦虑肥胖症
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九思来了1周前
减肥期间千万不能戒碳水，不然戒碳水的后遗症会很严重的。首先就是反弹，内分泌失调，掉发脾气，暴躁。一定要合理吃碳水。 #减肥小知识
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再减1公斤3天前
减脂，心态很重要 今天比昨天减掉0.1kg #我骄傲 #减脂瘦身 #开心最重要
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体德智训 清风5天前
情绪压抑会直接影响到脂肪的正常代谢
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老王减脂日记1天前
真正毁掉减脂的，不是烧烤火锅 减脂半个月，96.2kg到91.5kg。 中间吃了烧烤，也吃了火锅。 最庆幸的不是掉了多少秤， 是这次我没有因为一顿饭，就把自己放弃掉。 以后每瘦5公斤，做一次复盘。 看看我这个从205斤开始的普通中年男人，这次到底能走到哪一步。 这次减的不是体重，是那句“算了”。 慢一点没关系，别停就行。 #中年减肥 #大基数减肥 #健身 #减肥
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辣辣要变瘦3天前
115.6 果然减肥具有滞后性，吃进去的每一口称都不会放过你 #减脂期情绪 #真实生活分享计划 #上称 #减肥打卡记录 #抖音二创激励计划
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一点不紧张先生🧑‍🏫6天前
戒烟一个月的感受分享，嘻嘻嘻#减重日记 #戒烟 #vlog日常
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徐千絮聊减脂（瘦了44斤版）10月前
#健康减肥 #变瘦 ###减肥逆袭分享 减脂期情绪崩溃怎么办
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荔枝小胤🫧1周前
才女一吱 望周知#减脂不要问今天练没练
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E-Coffee 私教5天前
不运动稳定体重，然后再做适配运动 从陪跑会员1个多月的效果中再次验证 如果有甲亢，多囊的姐妹 情绪先行，饮食跟上，体重就可以被稳稳接住 最后才开始做适配的运动 一个健康的自己，才是我们最终目标 #体重 #减脂 #女性 #番禺 #私教
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小李不吃🐷8月前
减脂期身体出现这几个信号，意味着你运动过度，皮质醇太高了！ #減肥 #健身 #减重 #科学减肥 #健身饮食
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醺喜悦（已瘦25斤）4月前
减肥期暴食怎么办？减肥反弹怎么办？减肥情绪问题怎么办？这条视频给大家分享我这次的经验，希望给你带来帮助#减肥 #健身 #经验分享 #日常唠嗑 #减脂
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就叫我大七2天前
你就吃吧 #内容过于真实 #减脂餐 #精神状态belike #代入感很强
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ᴶᵃʸ罗纳尔滴滴尿₅₂o1天前
能天天去运动锻炼的人，多半是经历过很长的情绪低谷，大都是有点抑郁的，表面看起来是为了塑造体型，其实只有自己明白，锻炼是自救，是治愈情绪反扑最好的解药，一旦停止训练，疲惫感会重新席卷而来，内耗消沉会再次云涌上头，只能通过锻炼身体来和自己达成和解，一场大汗淋漓后内心全是善良和坦荡。#实时体重 #体重秤打卡 #练胸 #减脂期 #高碳日
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小李不吃🐷1月前
疯狂嘴馋，晚上老醒，情绪不好还卡在平台期，你皮质醇太高了！ #减脂冷知识 #健身 #热门 #塑形 #减脂
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维妮又辣了2周前
体重的起伏 即是心性的起伏 情绪性暴食和压力性进食的根本原因 是内心的苦痛和不接纳 希望每个女生都更爱自己比任何人都多 #减肥 #情绪性进食 #皮质醇 #压力性肥胖 #减肥心态
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包浆西子5天前
明天又是美好一天#减脂餐#减肥逆袭#情绪零碎
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减脂小桃2天前
减脂遇反弹，心态瞬间破防 #情绪化进食 #减肥破防 #减肥翻车 #管不住嘴 #减肥心态崩了怎么办
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瘦妮6天前
情绪稳定就能控制饮食大家同意吗 #减肥 #减脂小知识 #瘦
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周梓超2天前
恢复减脂第五天，小小阶段反应 #健身 #减脂 #减脂人的精神状态
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张申然1月前
别惹减脂成功的选手#减脂 #狠人行为
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健身教练阿聪3天前
熬夜对减脂期的杀伤力有多大？ 减#熬夜 #减脂干货 脂期熬夜，减不下去就太正常了#减脂 #减肥
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蛋蛋的运动日志～1天前
小基数女生坚持运动一个月的变化 应该还是有一点小小的变化吧，后续再接再厉，争取回到之前的身材！#见人不如健身好身材练起来 #我的腹部减肥日记 #居家运动 #小基数减脂 #减肥前后对比
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白玫瑰4天前
暴食就像行尸走肉一样，不受控制的情绪进食物，这辈子做过最后悔的事就是减脂了，以前没减脂的时候也没这么馋啊#减脂 #失败
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倩倩带你选好家🏡2天前
#减脂期的自我欺骗 #减肥嘴硬心软实录 #减脂期怎么控制情绪 @宝妈带你探好房🏡
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不是DJ🍁2天前
最后一个月，减脂期力量来源于保持愤怒#减脂 #健身
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服务库3周前
#分享减肥经验之谈 #减肥 #戒烟提醒大家！减肥和戒烟不要同时进行，不然你的情绪会爆炸。我的经验之谈。
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梅烦恼（必瘦版）1周前
运动是会上瘾的，皮质醇拉满每天睡不着觉#真实生活分享计划 #一个月塑形计划 #女生自律计划 #女生减脂塑形
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