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酥酥甜滋滋8月前
80斤后天瘦子一天吃什么，小基数摄入1300卡完全可以维持！我们不止有基础代谢，还有食物热效应+日常消耗+运动，姐妹们跟我一起好好吃饭吧，真的不要害怕！ 早餐：贝贝南瓜+鸭蛋 午餐：桑拿鸡+米饭 晚餐：蒸带鱼+凉拌洋葱黄瓜+米饭#减脂餐 #生活化减脂 #生活化饮食 #小基数 #小基数减脂
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酒酿圆子10月前
158 80斤女生维持体重一天吃什么🥩#vlog日常 #瘦子饮食习惯 #饮食记录 #生活化减脂
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酥酥甜滋滋8月前
80斤后天瘦子一天吃什么，水油焖菜真的很绝！好吃低卡健康！我们日常吃饭炒菜真的不需要倒那么多油！今天这两道菜都超好吃！姐妹们快做起来啊！ 早餐：板栗红薯+鸡蛋 午餐：红烧鸡腿+西兰花滑蛋+米饭 晚餐：番茄黄瓜羹+豉油蒸带鱼+米饭 #小基数 #小基数减脂 #生活化减脂#生活化体重管理 #生活化饮食
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羊又吃什么5天前
80斤瘦子一天吃什么#真实生活分享计划 #vlog日常 #分享 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦子
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夏夏爱馒头9月前
80斤瘦子一天吃什么 一餐一斤干噎红薯 轻轻松松炫完#健身饮食 #热量 #流量扶持 #vlog日常 #瘦子饮食
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夏夏爱馒头8月前
168/80斤 瘦子一天吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #生活化减肥vlog #抖音美食创作者 #热量 #瘦子 荞麦面 鲜椒牛肉酱 土豆孬茄子酱 苹果 家常菜
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夏夏爱馒头6月前
80斤瘦子一天吃什么#真实生活分享计划 #vlog日常 #维持体重 #馒头 #小基数减脂
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夏夏爱馒头7月前
80斤瘦子一天吃什么 芒果 海鲜粥#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #热量 #瘦子
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夏夏爱馒头6月前
#真实生活分享计划 168/80斤瘦子一天吃什么 好的饭搭子是很治愈的#小基数减脂 #瘦子 #热量测评 #吃货日常
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夏夏爱馒头2月前
168/80斤瘦子一天吃什么 中式馒头继续吃 运动要持续不是走走停停#真实生活分享计划 #你的互联网减肥搭子来咯 #小基数减脂 #维持体重的饮食 #生活化减脂
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嘟嘟（1w🎁）10月前
🥗维持日｜小基数80斤维持体重一天吃什么 #变瘦 #今天吃什么 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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夏夏爱馒头6月前
168/80斤瘦子一天吃什么 下饭酱就能吃一大碗米饭，豆浆也是自己煮的好喝#vlog日常 #神仙吃法 #生活化减脂 #小基数减脂 #美食
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夏夏爱馒头6天前
168/80斤瘦子一天吃什么 好好吃饭的一天#米饭都要多吃两碗 #真实生活分享计划 #小基数减脂 #瘦子一天吃什么 #维持体重
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夏夏爱馒头7月前
168/80斤瘦子一天吃什么 燕麦 大米饭 黑芝麻嚼嚼乐#真实生活分享计划 #每日减脂餐 #热量冷知识 #vlog日常 #碳水生活有多快乐
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夏夏爱馒头7月前
168/80斤 一天吃什么 高人拉面 萨莉亚 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂好物 #健身饮食 #小基数减脂 #深夜偷吃
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郭什么郭2月前
80斤瘦子一天吃什么 #维持生命体征 #味道好极了你们想吃吗 #减肥 #自制减脂餐
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜水煮菜蘸水 505千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，水煮菜这样做真的太好吃了，简单零失败，怎么吃都不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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夏夏爱馒头8月前
#真实生活分享计划 168/80斤一天吃什么 家常蛋炒饭#vlog十亿流量扶持计划 #热量 #健身饮食 #小基数
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小朱本人🐷1年前
160 80斤｜体重管理日的一天吃什么🥒 #vlog #一天吃什么 #vlog日常 #独居日记 #减脂
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夏夏爱馒头7月前
168/80斤一天吃什么 夏师傅今天又做饭了 早上芝麻核桃馒头 中午气泡水配汉堡#小基数减脂 #维持体重 #瘦子 #家常菜 #真实生活分享计划
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜低卡我很好拌饭 592千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，肉酱搭配上米饭太香了，只需要10分钟就能搞定，低卡解馋超满足，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黑椒牛肉焖饭 630千卡 。这是一道适合中国胃的减脂餐，营养高蛋白，做法简单一锅出，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#抖音年味争霸巅峰赛 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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夏夏爱馒头5月前
168/80斤瘦子一天吃什么 萝卜丸子 自选菜 橙子#小基数减脂 #热量测评 #吃饱再减肥 #真实生活分享计划
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夏夏爱馒头7月前
168/80斤一天吃什么 香菜牛肉恰巴塔 杂粮饭 煎饺 今天还打了羽毛球 #王家粮仓七色糙米 #糙米 #五色糙米 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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夏夏爱馒头5月前
168/80斤瘦子一天吃什么 #真实生活分享计划 #美食好吃 #减脂期 #小基数减脂 #健康饮食
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜水油焖菜 421千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，一锅出快速搞定，营养丰富，低卡低脂，喜欢的朋友快去试试吧！！#复工了减脂餐该上场了 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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阿古的轻食日记5天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末滑蛋饭633千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，鸡蛋嫩滑，肉末咸香，裹满了浓郁的酱汁，一口下去超满足，喜欢的朋友快去试试吧！！#满级吃商通关赛 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜娃娃菜焖鸡腿 626千卡 。这是一道适合中国胃的减脂餐，肉菜一锅出，低脂高蛋白，拌上米饭太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂计划安排上了 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜西葫芦焖鸡腿 604千卡 。这是一道适合中国胃的减脂餐，低卡高蛋白，鸡肉鲜嫩多汁，拌上米饭真的香迷糊了，喜欢的朋友快去试试吧！！#更适合中国胃的中式减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜菌菇鸡腿饭 583千卡。 一道适合中国胃的减脂餐，下班十五分钟就能搞定，简单营养还没啥负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#90天极限减脂计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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夏夏爱馒头1周前
168/80斤 瘦子一天吃什么 1700大卡 有点撑的一天#真实生活分享计划 #瘦子一天吃什么 #小基数 #生活化减脂 #吃货日常
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜滑嫩鸡胸肉 670千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，鸡胸肉这样做真的太嫩了，低脂高蛋白，开胃还没有负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#更适合中国胃的中式减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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夏夏爱馒头6月前
168/80斤一天吃什么#在家做美食 #越吃越瘦 #小基数减脂 #鸡蛋饼 #真实生活分享计划
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红豆肉松🍞4天前
157cm/80斤女大在校生活化减脂的一天。今日摄入：919kcal 520快乐呀～～#一天吃什么 #女大学生 #在校饮食 #intous小紫片
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夏夏爱馒头3天前
168/80斤瘦子一天吃什么 馒头 青瓜鸡蛋面 #真实生活分享计划 #馒头 #小基数减脂 #一天吃什么 #瘦子
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜虾仁豆腐焖蛋 659千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，低脂高蛋白，鲜鲜嫩嫩的，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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一只椰1年前
80斤后天瘦子一天吃什么#vlog #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜番茄鸡蛋牛肉饭 661千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，做法简单，营养高蛋白，搭配上米饭太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#沉浸式做减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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夏夏爱馒头1周前
168/80斤瘦子一天吃什么 1200大卡的一天 馒头排骨冬瓜汤#五谷杂粮馒头 #小基数减脂 #瘦子一天吃什么 #维持体重 #真实生活分享计划
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夏夏爱馒头9月前
168/80斤 不减肥维持体重的一天 吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官 #vlog日常 #减脂餐 #拌饭 热量有标注奥
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】午餐｜番茄鸡肉烩饭 566千卡。 一道适合中国味的减脂餐，番茄和鸡胸肉真的太搭了，拌上米饭巨好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！#减肥期间最爱的一人食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜懒人无米饭包 379千卡。 一道适合中国胃的减脂餐，懒人一锅出，一口下去太满足了，好吃方便还没有负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#春节美食挑战赛轮番开场啦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜苹果炖鸡腿 634千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，苹果和鸡腿这样搭配居然这么好吃，不用加一滴水，低脂高蛋白，搭配上米饭太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜虾滑西兰花蒸蛋 419千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，做法简单营养丰富，低脂高蛋白，喜欢的朋友快去试试吧！！#复工了减脂餐该上场了 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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夏夏爱馒头7月前
168/80斤 一天1800大卡吃什么 酸奶碗 汉堡 蛋炒饭#健身饮食 #热量 #好好吃饭好好生活 #健康减脂 #瘦子
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夏夏爱馒头1月前
168/80斤一天吃什么 蛋白棒 冰淇淋红薯 #真实生活分享计划 #减脂餐体验 #小基数减脂 #红薯 #上班吃什么
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红豆肉松🍞3天前
157cm/80斤女大在校生活化减脂的一天 halo大家！！周五快乐！超级幸福的奔向周末！总摄入950大卡的一天☺️☺️☺️#生活化减脂 #在校减肥 #减脂 #一天吃什么 #瘦子饮食习惯
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夏夏爱馒头1月前
168/80斤一天吃什么 #小基数减脂 #维持体重一天吃什么 #懒人食谱 #减脂午餐 #真实生活分享计划
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夏夏爱馒头1周前
168/80斤一天1600大卡吃什么 #真实生活分享计划 #小基数减脂 #瘦子一天吃什么 #美食 #吃播
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夏夏爱馒头6月前
168/80斤 一天吃什么#真实生活分享计划 #vlog日常 #小基数减脂 #生活化减脂 #吃货必备
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搁的自律10月前
Vlog | 155cm不胖到80斤自律女生 | 一天吃什么～#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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夏夏爱馒头8月前
168/80斤 一天500大卡吃什么 蔬菜卷 荞麦面 关东煮#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #热量指南 #瘦子 #饮食打卡
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夏夏爱馒头7月前
168/80斤一天吃什么 紫薯 玉米汁 无糖可乐 手擀面#减脂好物 #热量 #瘦子 #健康饮食 #吃播
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猴子想静静5月前
150｜80斤 无锻炼一天吃什么 #一日饮食 #宝妈健身 #小个子健身
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小莓（从80斤到76斤记录版）1周前
160｜80斤小基数女生的日常vlog～#日常vlog #减肥饮食记录 #瘦子的饮食习惯 #小基数减脂 #一天吃什么vlog
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夏夏爱馒头6月前
#真实生活分享计划 168/89斤瘦子一天吃什么 米村拌饭还是第一次吃 好吃#面包 #小基数减脂 #我是吃货 #一天吃什么
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热心市民小野1年前
deepseek科学喂养80斤女孩的一天 #日常vlog #vlog #deepseek #一天吃什么
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一个小呵呵2天前
今日体重80.6斤｜误打误撞做出了低卡版盒子蛋糕（＾∇＾） #减肥打卡 #减脂日常 #体重管理 #体重打卡 #瘦子一天吃什么
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夏夏爱馒头8月前
168/80瘦子一天吃什么 低卡蒸菜 五谷丰登馒头 自己烧的家常菜#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #馒头 #瘦子 #吃播
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夏夏爱馒头8月前
瘦子一天吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #馒头 #热量 #减脂餐 #小基数 馒头配米饭干净饮食 鲜椒牛肉酱也有低卡的了 可以放心吃酱了
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夏夏爱馒头9月前
今天是超 低卡的一天，附带热量与体重#真实生活分享计划 #vlog日常 #减脂餐 #热量指南#瘦子饮食习惯
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夏夏爱馒头8月前
瘦子一天吃什么 今天做了低卡葱焖鸡翅和黄瓜拌饭#vlog日常 #种草 #热量 #吃播#小基数减脂
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80斤的木木3月前
记录瘦子的一日三餐都吃了啥#瘦 #瘦腿 #瘦子的烦恼 #瘦子饮食 #瘦子增肌
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萤星1月前
吃最简单的饭 减最🐮的脂！#创作者扶持计划 #减脂 #小鸟胃 #吃播 #吃瘦不饿瘦
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