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华西糖尿病逆转田浩明教授1年前
隔夜的米饭，原来对糖友还有这种好处！ #糖尿病 #健康 #科普 #知识分享
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梁教授食验室1月前
冷藏后的剩米饭竟是“控糖神器”？抗性淀粉的真相#抗性淀粉 #健康科普 #血脂 #血糖 #升糖
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营养师李俊峰2月前
大米饭这样吃，可以减少内脏脂肪！ #控糖的正确方法 #合理饮食营养均衡 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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中医邹主任2周前
冷米饭的神奇功效，对血脂、血糖、脂肪肝都有好处 #血脂 #脂肪肝 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌王艳荣4月前
吃米饭只需2步改变，能降低餐后血糖！ #糖尿病 #血糖 #控糖 #糖友饮食 #米饭
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美丽的风景线2月前
剩饭可以降血糖？剩饭不能直接降低血糖，但它有助于减缓餐后血糖的上升速度。 这是因饭等主食在冷却后，其中的一部分淀粉会转化为“抗性淀粉”。这种淀粉难以被人体直接消化吸收，因此它像膳食纤维一样，能延缓糖分释放，使血糖上升更平缓。但这不等于降低已有的血糖水平。 需要注意： 效果有限：抗性淀粉的增加量因食物和储存条件而异，不能替代药物或作为主要控糖手段。 加热影响：如果将冷却的剩饭再次加热，部分抗性淀粉会变回普通淀粉，效果会减弱。 总体健康：剩饭的营养价值可能略有下降，且需注意储存安全，避免变质。 对于血糖管理，更重要的是控制总碳水化合物的摄入量，并搭配足量的蔬菜、蛋白质和健康脂肪，形成均衡饮食。
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朵朵的思维空间4月前
#今日分享 #米饭 #剩米饭做法
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脾胃科肖医生4月前
原来吃对饭，有这么多好处！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#2025年度精选内容盘点 #抖音精选宠粉福利#生活小常识
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ruolin12294月前
米饭这样吃，升糖指数直降30%！脂肪肝患者狂喜的科学吃法。剩米饭别扔！冷藏后再加热吃，居然能降血糖、护肝脏？这可不是谣言，是中科院研究实锤的！ 原来大米里的直链淀粉，煮好后冷藏12-24小时会重新排列，变成难以消化的抗性淀粉——它像个小勇士，不被小肠分解成葡萄糖，血糖自然不会飙升，升糖指数从73直接降到53！ 更厉害的是，抗性淀粉能让脂肪肝患者肝脏脂肪4个月降一半，还能降血脂、养肠道益生菌！南京女士吃一个月血糖明显下降，上海阿姨3个月空腹血糖从9.0降到7.2，连体重都减了！ 但注意：冷藏要够12-24小时，加热超60℃，1-2天吃完，别反复加热！这波剩米饭的逆袭，简直是控糖党、脂肪肝患者的福音！ 👉 你平时会吃剩米饭吗？评论区聊聊你的吃法！ #剩米饭的神奇作用 #降血糖 #护肝 #抗性淀粉 #中科院研究
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中医周达岸博士1年前
蒸米饭时只需一个改变就能帮我们控血糖#健康传统中医
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控糖与健康2周前
剩米饭不升糖是真的吗？#二型糖尿病#健康控糖#健康饮食#糖尿病饮食#二型糖尿病
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小小葉1月前
#剩饭的功效 有降脂，降糖的功效
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胡哥1月前
试过了，的确有降血糖的作用，👍👍👍
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喝茶打嗝♑2月前
科普内容，非构成医疗条件 科学饮食，杜绝浪费。 #剩米饭 #糖尿病 #糖尿病饮食 #健康 #养生
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横笛偏吹2月前
冷饭也能降血糖、护肝#合理饮食营养均衡
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乐善美好4月前
#上热门 吃剩米饭降糖护肝
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绿健话安康4月前
剩米饭的神奇作用 #健康养生 #降血糖饮食 #涨知识
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小溪🎤爱生活！1月前
#内容太过真实没毛病
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涛声依旧4月前
#原创视频 #吃冷藏的剩米饭，可降糖护肝，有科学依据的。
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亮剑摄影秦志文2月前
#是真的吗系列 #郑州亮剑健走队
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雪❄️❄️2月前
剩米饭加热后再吃可以 降学糖，保护干脏
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家庭育儿分享2月前
剩米饭加热再吃养生功效大增?#抗性淀粉 #养生 #健康生活
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外科医生齐建伟4天前
冷米饭能降糖、减脂、还能改善脂肪肝？#抖出健康知识宝藏#医学科普#血脂#血糖#涨知识
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大唐-唐正东6天前
很多人说我退役多年身材管理的很好，看看我中午吃什么 #唐正东 #身材管理 #断碳 #断碳饮食 #中午吃啥
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君雨晴4月前
剩米饭降糖保肝减肥
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影 + 音3月前
剩米饭的三大优势
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红哥太极1月前
#小气鬼 #米饭 #降糖 #健康减肥健康饮食 #食疗小妙招
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《岁月静好》2月前
#分享给有糖唐的人
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军哥分享生活小知识。4月前
#剩米饭能降糖吗？
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如果3月前
剩米饭可以降血糖 剩米饭可以降血糖，是真的吗？#糖尿病
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王医生说健康1月前
#糖尿病 #健康饮食 #剩米饭 #肥胖 #三高人群
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运动医学李劼若医生3天前
人民日报紧急叫停的8种养生方式 #人民日报 #避坑 #养生误区 #养生知识 #抖出健康知识宝藏
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重庆医科大学附属第一医院3天前
2026全民营养周 “吃饭”也是有“门道”的。2026全民营养周，专家建议这样吃更健康。#全民营养周 #健康饮食 #营养餐桌 #健康科普
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71年的猪2月前
#生活小常识仅供参考 #生活
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深圳市人民医院6天前
5・20 中国学生营养日 医生为儿童健康饮食支招，科学膳食助 #中国学生营养日
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新疆阿博职业培训学校3天前
传来一则重要消息，刷到请认真看完 #营养#饮食#科普#生活#热点
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亳州生活圈6天前
中国学生营养日：三招吃出健康好体质 #学生#饮食#健康（记者：宋扬　石云飞　编审：张万雷）
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恩宇4天前
网上很火的“长寿饮食”到底是什么？ #长寿饮食 #健康 #营养
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晋城市第二人民医院6天前
#晋城市第二人民医院 【健康科普】全民营养周系列视频：跟着营养师逛超市之“主食篇”#营养周 #超市
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是静静吖1周前
被人民日报点名的“平民营养王”！很多人竟然都不知道#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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新疆阿博职业培训学校1周前
传来一则重要消息，刷到请认真看完 #营养#饮食#科普#生活#热点
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欣阳抗衰指南5天前
53岁被误认30岁，全靠我每天吃这个 #食谱分享 #抗衰老 #保养 #养生 #健康饮食
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杏宝林健康优品铺子1周前
#长寿秘诀 #中国必须统一 #养生食疗 #跑步 #杏宝林
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卉茗宝藏屋5天前
#一本好书 #书籍推荐 #好书分享 #中医书籍
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我是安安4天前
每日分享#科普
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一间书斋4天前
#创作者中心 #创作灵感 #食疗小妙招 #药食同源#食补
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品优达康 🌈生活无忧1周前
今年很特殊！一定注意这些事 #热点 #养生 #中老年 #健康 #热点新闻事件
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航天医学5天前
谢谢大家转发
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半勺温甜4天前
#健康中国发布 #民生关注 #知识科普 #资讯前沿 #最新消息
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行则将至3天前
#知识科普 #热点新闻 #糖尿病科普 #健康
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乐城未来健康站1周前
#最新消息 #好消息 #健康科普 #厉害了我的国
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