您是不是在找：

掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 完整版带练视频，带呼吸口令，同学们的要求挨个儿满足~#居家锻炼 #八段锦完整版带口令 #八段锦打卡
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5592
小刘八段锦古法健身1年前
国体版八段锦12分钟 同学们跟练的八段锦细节来了#每天坚持锻炼 今天你练了吗#一起来锻炼 #八段锦 #vlog日常 #古法健身
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
渝北职教中心任老师1月前
#中职教育 #特色大课间 渝北职教中心计算机专业部。每到大课间莘莘学子们便开始舒缓身心的八段锦。几周下来，同学们感受颇深，感觉良好。智慧8段锦，健康向未来。
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
太极马老师6月前
八段锦12分钟完整版，上周分段学习完的朋友们可以完整练习起来了，记得点赞收藏，每天早上7-9点练习一遍#八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #八段锦口令视频
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
风中的小仙女酱~11月前
集体八段锦完整版👇 小伙伴们辛苦了💦，通过一个多月的练习，我们小有成果，相信后面我们会越来越熟练，每个人都能成为弘扬“中华优秀养生文化”的践行者[强] #八段锦#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #帕梅拉#全民健身运动
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
月之梦3周前
小朋友们的八段锦越来越像样了🙂 #记录校园体育生活 #校园体能提升 #学校 #八段锦#课间操
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
太极易筋唐师2年前
八段锦动作呼吸详解跟练完整版，适合0基础 为了满足0基础学八段锦的同学们，我特地整理了南宁南湖公园八段锦现场教学跟练完整版，大家收藏好，一起锻炼。如在南宁想学太极、八段锦的同学，可以来现场体验 #八段锦养生功教学 #南宁八段锦教学 #南宁太极拳老师 #南宁太极拳 #八段锦口令视频
00:00 / 13:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周正古法运动（丞祺文化）1月前
早上最好的运动 起床第一件事情，同学们先干啥？这五个动作先连起来#养生 #八段锦 #居家锻炼 #运动 #瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
Abhiman在兰卡🔥8月前
兰卡学生把中国的八段锦当早操是什么场面#八段锦 #斯里兰卡 #武术少年 #vlog日常
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
周口颍河中学李老师6月前
#记录校园生活 练八段锦就像给身体做温柔按摩，拉伸经络、安抚情绪，没有大汗淋漓，只有通体舒畅。
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
创宸精英小学5月前
放下纸笔舒展筋骨，课间八段锦，给身体充个电！ 课间八段锦打卡✅ 劳逸结合强体魄，同学们状态超棒～ #课间十五分钟 #校园活动 #传统文化进校园 #八段锦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
外娱最强反手6月前
#健身气功 #八段锦 #八段锦教学视频完整版八段锦 背面动作，同学们加油⛽
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
渝事见闻4周前
山东临沂某中学学子们齐练八段锦，为省运倒计时献上青春贺礼！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
淄博瀚文学校1月前
学起来！一起来做八段锦吧！ #淄博瀚文学校 #校园生活 #八段锦
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小阳爱运动1月前
#跟着央视一套学练八段锦 小朋友们，跟我做八段锦第一式，双手托天理三焦，像伸懒腰一样拉伸全身，央视一套推荐的哦，可以能疏通经络、调理脾胃，让身体更棒哦！#八段锦 #儿童运动 #中医养生 #长高
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
太极杨振宇1月前
校园八段锦｜孩子们可以勤加练习的校园八段锦！ #八段锦 #校园八段锦 #青少年 #学生 #健身气功
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
🐯春华秋实3周前
朋友们需要的八段锦，来啦！喜欢的朋友可以点点关注，每天早上5点半一起来锻炼。 #阳光女孩☀️☀️ 喜恶同因 ，有人喜欢我的活泼可爱，有人讨厌我充满阳光的心态。我左右不了任何人的喜好！我只做自己。520愿大家健康平安喜乐相伴！
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
武当理杰2月前
国体八段锦 第一段✨双手托天理三焦 同学们好，我是理杰，今天带大家练国家版八段锦第一段：双手托天理三焦 动作简单、舒缓、人人能练，早上练几分钟，舒展全身、疏通经络、精神一整天。 #八段锦 #八段锦口令视频 #武当理杰 #古法健身 #这也能开播
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
快乐轻运动（早5：30.晚7：30直播）1月前
回放视频第一段同学们可以关注收藏#床上瑜伽 #床上八段锦
00:00 / 27:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
暖球球3周前
遇孩子们练习八段锦 由国际武术冠军张家振老师亲身授课 一招一式，沉稳舒展 重视体魄强健，守护身心健康 强身健体从来都是校园里不变的坚守 紫光实验学校始终兼顾学识成长与身体素质培养 文武兼修，助力孩子们全面成长
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
琳琳要努力1月前
懒人必学！5分钟手部八段锦，坐着就能练 不用跑不用跳，坐着就能做的手部八段锦来啦！ 每天跟着练一遍，手不僵了、不冰了，连肩颈都跟着轻松了~ 适合刷手机、办公久坐的你，赶紧收藏起来，跟着视频一起练！#真实生活分享计划 #懒人养生 #手部八段锦 #居家锻炼 #手指操作用大 @抖音作者助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
全民八段锦1年前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3030
小刘八段锦古法健身3月前
大家要的完整版八段锦跟练视频来咯 镜像教学+呼吸口令，新同学记得收藏起来~#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #古法健身 #八段锦呼吸 #小刘八段锦古法健身
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1598
游哥不吃香菜1月前
学生们带领大家学八段锦，养生#叛逆的孩子 #养生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
这里是银川8月前
宁夏银川，金凤区第二小学将八段锦融入大课间，帮助同学们在学习间隙活动筋骨、缓解疲劳，更在行云流水的动作里触摸传统文化脉搏，增强文化自信。#银川 #金凤区第二小学 #八段锦
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4554
是赵赵呀8月前
八段锦1-8式练习版，小伙伴们大家快来看看吧，动作很简单，却有大用处#八段锦运动养生 #八段锦 #秋季养生划重点
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
锦山浩瀚｜运动康养 CLUB7月前
八段锦最难一式 985 同学轻松拿下！#八段锦 #摇头摆尾去心火 #北京体育大学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦6分钟完整版｜镜像+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版，6分钟版，这个版本是给日常忙碌，又想好好锻炼身体，时间不够充足的朋友们准备的，以及刚开始锻炼，体能还在适应完整套的朋友，觉得12分钟练下来太累的话，咱们可以先跟这组6分钟版的完整套锻炼，随着体能进步，逐渐过渡到训练12分钟版的。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解十呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒下大家的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，练养生功大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝以及我的学员，一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位: 镜像跟练:我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2 呼吸口令:我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位: 1镜像跟练:我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2呼吸口令:我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3动作口令:每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 正确的锻炼，可以让咱们少走弯路，且得到有质量的八段锦锻炼结果，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成，呼吸法不熟练的朋友，先把动作熟练后再结合呼吸法。 坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家练的好可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油～ #居家锻炼 #健康养生 #八段锦 #中式养生#古法健身
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
琼儿1月前
不再年轻的我们啊，要活的潇洒和自在，哈哈，什么东西都要尝试，太极连环八卦掌搞起来😂😂😂，老年大学太极二班，第一项《八段锦》今天结业啦😁，老师辛苦了，同学们都学的很用心，我们一起加油，加油继续努力🌸🌸
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
是赵赵呀8月前
#秋季养生划重点 八段锦1-8式练习版，小伙伴们大家快来看看吧，动作很简单，却有大用处#八段锦运动养生 #八段锦
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
志于学1月前
道家八段锦分解【教导学员完整版】 📢想学正宗#道家八段锦 ？#崇沛 师兄“保姆式”学员版视频上线👏 🙉不教花架子，只传授真东西！动作、呼吸、心法全拆解，带您练出立体的、螺旋的自然功态💨 ❤️告别粗暴拉伸损伤，从打套路到真正懂养生~绝对是您见过最细致的跟练教程！ 学员般细致跟练，气机鼓荡，养生效果翻倍。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 18:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
杨娇娇3周前
今天小学的中医课结束🔚 这一学期把阴阳，五行 五腧穴，八段锦，部分中草药 还有一些急救知识，以及一些特定穴位 都给学生们讲了～ 我们班的孩子，就是可爱❤️ #山东#淄博#杨娇娇#同城推荐#DOU上热门@DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
蔡树欣教传统养生功10月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1509
宋老师(PFCA全国运营中心考点)5月前
在快节奏的生活中，你是否感到压力山大？八段锦，这一流传千年的中国传统健身气功，正成为现代大学生的健康生活新选择。它不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度的体现！#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦教练 #八段锦教练证
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
岑义群(独山)4周前
#星期一我们又上课了，八段锦细节讲解中……想拥有健康的身体吗？独山县老年大学健身气功太极班欢迎您
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
漫步人生路8月前
火出圈的央视同款八段锦，孩子们练起来更有朝气！传统智慧的传承，从娃娃的一招一式开始
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
dyso9dsh892v1月前
#八段锦打卡 朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（199）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
00:00 / 10:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
袁维嘉3周前
彭山二中初七三级三班同学会 2024.10.08 留念 相聚长寿之乡彭山，同窗老友欢聚，集体演练八段锦，视频由我拍摄录制，留存温馨美好瞬间🌹🌹🌹
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
山海之旅9月前
最强“收心”公式！威海这所学校2000名师生共打八段锦，开启新学期。#开学 #八段锦#健康
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
邓正明摄影1月前
50年前的学生张伟（左）刘晓华（右）被誉为公安战线上的姐妹花 在50周年同学会上，表演《八段锦》#张伟，原在江苏省公安厅任职#刘晓华，原在南京市公安局任职#精彩表演
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
阿啾暖养记3周前
乳腺八段锦🔥每天5分钟跟练 ⚠️上一个乳腺八段锦跟练版已经被抖下架了，这个视频不再标注每个动作的作用了，各位姐妹们且练且珍惜！ ‼️每天1-5遍，早上和上午阳气生发之时，练习效菓最好，下午和晚上也能练，但效菓不如上午。根据自己体力来练，重点是坚持+保持好心情+好作息。 #古法健身 #乳腺健康 #养生 #居家锻炼 #运动与健康
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
沉木坊香堂4周前
兄弟姐妹们，八部金刚功，长寿功，八段锦练起来呀。 #传统文化#道家文化#八部金刚功#长寿功#八段锦
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
范李猿10月前
八段锦｜青城派掌门亲授 10分钟跟练版 🧘‍♂️ 我们请来了青城派掌门亲自示范教学！带你领略最原汁原味、底蕴深厚的八段锦功法！ 无需基础轻松入门，无论你是学生党、上班族还是养生爱好者，跟着掌门一起， 15分钟，感受传统养生功法的魅力。 青城派掌门一招一式亲传亲授，细节满满，确保动作标准有效。 坚持练习，有助于 ✅ 疏通经络 ✅ 调和气血 ✅ 强健脏腑 ✅ 缓解疲劳 ✅ 提升元气！ 循序渐进，量力而行，贵在坚持！ 练完记得弹幕评论区留言打卡~分享你的感受和变化，互相鼓励吧！ #八段锦 #养生操 #问道青城山 #居家锻炼 #全民健身
00:00 / 14:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
新雅幼儿园（园长）7月前
元气满满的一天， 从八段锦开始🙆 🙆‍♂️ 可爱的宝贝们 跟随老师一起学习八段锦🙆 一招一式，配合一呼一吸🧘‍♀️ 让气血流畅，筋骨舒展～ 体魄强健才能更好成长👊🏻 #学前教育 #幼儿园教师 #八段锦养生操
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小飞带练太极八段锦3周前
八段锦第一段完整版：呼吸引导+镜像跟练。 此为镜像视频，跟练时和小飞同左同右保持一个方向。#八段锦 #双手托天理三焦 #八段锦养生操 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
行兰2月前
跟西南科技大学涂同学练习八段锦#养生操 #西南科技大学#古法健身操 #贵在坚持 #健身日常 #健身打卡
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
豫东太极八段锦3周前
八段锦讲解视频第六式双手攀足固肾腰 #上热门 #八段锦 #基本功 #太极 #武术
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
袁慎锐7月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
00:00 / 20:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温妤✨拾暖9月前
脚趾八段锦跟练版来了，养气血的姐妹练它，久坐的姐妹们练它，练完舒服了#古法健身#养气血#脚趾八段锦#运动#涨知识
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1255
欧扬艺体1月前
八段锦的简要阐述和“起式”示范！#传统武学#养生功法
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
回忔4周前
🧘‍♀️古法八段锦练起来！早晨傍晚都能跟，健康活力get√
00:00 / 58:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
豫东太极八段锦1月前
八段锦全程带练回放同学收藏起来 #上热门 #八段锦 #武术 #太极 #基本功
00:00 / 25:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
八段锦教学大课堂1年前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
风向标6月前
八段锦#宣城市第三小学#全国健身气功交流展示活动
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Maron马荣人和天地幼儿园3周前
习练八段锦，舒筋通络，静心养身，欢迎一同强身健体！#马荣人和天地幼儿园
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
恒动岛—古法轻运动10月前
八段锦开背锻炼，适合中老年同学居家练习#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
武当·崇洁3周前
后四式跟练视频来啦，快一起练起来#八段锦 #中老年锻炼 #养生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
陶陶子10月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
小陈同学爱太极（金华）3周前
八段锦第一式 · 两手托天理三焦 双手托天，一升一降间唤醒三焦气机。此式上托下按，抻拉手少阳三焦经，通调水道，疏导淋巴，平衡阴阳。上托时百会上领，尾闾下沉，如天地交泰；下落时松腰敛臀，引气归元。《中藏经》云：“三焦通，则内外左右上下皆通。”久练可缓解肩颈僵硬、内脏下垂、郁热上火，更能调节自律神经，安神助眠。精髓在以形导气，暗合道家“炼精化气，炼气化神”的次第。这不仅是一个动作，更是让身体重现上焦如雾、中焦如沤、下焦如渎的自然秩序，托起清阳，沉淀浊阴。一招一式，唤醒生命本有的天地交泰#八段锦 #金华 #居家锻炼 #养生操 #传统文化
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小陈同学爱太极（金华）4周前
📍 八段锦 · 两手攀足固肾腰 以手攀足，引气归元，直达腰府。 一俯一仰间，摩运肾经，将透支的精力缓缓固藏。#八段锦 #居家锻炼 #养生操 #传统文化 #金华
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“同学们做八段锦是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-30 23:07

相关推荐:

热门推荐: