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阿真学长4月前
今日一人食： 💰20元水煮菜🍲 蛋白膳食纤维碳水全都有，营养全面，好吃又减脂！ #吃不胖的美味 #一人食记 #减脂餐 #水煮菜 #一人食记
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啊哦小张5月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #砂锅土豆粉 #美食vlog #抖音美食推荐官
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啊哦小张6月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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食光日记📔（减脂版）1月前
一周低卡懒人减脂餐不重样 今日吃水煮菜 时蔬菌菇虾滑肉丸！做法简单又好吃#懒人美食 #减脂 #减脂期 #低脂低卡 #清淡饮食
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啊哦小张4月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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吱食分子、1月前
一人食｜高蛋白水煮菜 #水煮菜 #一人食记 #厨房日记 #糊弄学做饭 #减脂
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啊哦小张2周前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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橙橙爱做饭1月前
如果你想要…减脂餐，那就得到 低卡抗炎水煮菜高蛋白版！顶饱！有更好吃的蔬菜选择#水煮菜 #低卡低脂餐 #抗炎饮食 #鸡蛋的神仙吃法 #减肥
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文佳佳1月前
减脂还在啃水煮菜？快试试这个掉秤神器！玉梦红酸汤减脂餐 10分钟懒人餐：加水煮沸，丢入鸡胸肉、虾、西兰花、豆腐，煮好就开吃！高蛋白高纤维，饱腹不胖，连汤都能喝光！ 减脂不是遭罪，是好吃又掉秤！这碗酸汤，解馋、控卡、掉秤三不误，减脂人闭眼冲！#抖音美食创作者 #减脂汤 #vlog日常 #味道好极了你们想吃吗
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鸡胸肉大王1月前
减脂期最夯水煮菜，低卡版水煮牛肉，我的评价是夯爆了！ #水煮牛肉 #低脂高蛋白 #减脂餐 #低脂低卡 #生活化减脂
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宿舍长.1周前
茼蒿+水煮鸡胸+馒头=练后餐#茼蒿#水煮鸡胸#练后餐#健身女孩
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芹菜（轻食日记)9月前
连续三天吃这个水煮菜了，掉了2.4，遇到卡平台不⬇️称的去试试，做法简单低卡高蛋白，老好吃了#掉秤晚餐 #减脂 #卡平台 #水煮菜 #蘸水
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啾啾的低卡饮食日记1月前
10分钟低卡一人食｜藤椒鸡水煮菜一锅出 食材：紫燕百味鸡的藤椒鸡、鹿茸菇、西葫芦、豆腐、胡萝卜、荞麦面 调料：藤椒鸡自带汤底 营养公式：鸡肉提供高蛋白，减脂期吃没负担，蔬菜提供膳食纤维和维生素，荞麦面是低GI碳水～ #低卡低脂餐 #懒人美食 #水煮菜 #减脂期 #记录真实生活
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余平安1周前
家庭版水煮鸡胸 高蛋白美食 健康又美味#减脂餐#麻辣水煮肉片 #抗拒不了的美食 #家庭版健康餐
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被迫减脂的馋嘴老爸3周前
胰腺炎出院332天的低脂高蛋白午餐 水煮菜是我胰腺炎后吃的最多的一种餐食，方便、快速、对烹饪技术要求不高 #减脂餐 #胰腺炎饮食 #胰腺炎康复期 #被迫减脂的馋嘴老爸
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津津今天吃点儿啥1月前
减脂期不知道吃什么？试试水煮生蚝+冬瓜+生菜，3分钟搞定，高蛋白低卡，鲜到舔盘！ 灵魂料汁蘸鞋底都好吃，掉秤快还不饿，姐妹们快冲！ #减脂餐 #水煮菜 #掉秤神器 #低卡餐 #生蚝
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小瑾的胡闹厨房（1w抽🎁）5天前
大餐后的超绝掉秤水煮搭配！高蛋白和膳食纤维，代谢直接拉满了！#木耳黄瓜鸡蛋 #减脂餐 ##减脂食谱 #金针菇鸡蛋凉拌菜 #减脂期掉秤
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美珍ing2周前
我爱水煮！三鲜虾仁锅，210大卡！#水煮菜#低卡低脂餐 #健康减脂 #虾仁 #健康dou起来
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悠悠吖~5月前
简单的水煮菜配上蘸水#减脂期#谁懂这一口的好吃程度 #水煮菜#低卡低脂餐食谱分享
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美珍ing3周前
我爱水煮！雪花牛肉杂蔬锅，500大卡！#水煮菜 #低卡低脂餐 #健康减脂 #更适合中国宝宝的减脂餐 #自律
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大有小有1周前
减脂期的懒人水煮菜，简直绝了… #水煮菜 #一口爱上的蔬菜 #蘸水菜 #爱吃食物的女孩子 #真实生活分享计划
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啊哦小张9月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #懒人美食 #减脂食谱 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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青青的减脂餐记录（已瘦40斤）2周前
减脂期我最常吃的就是水煮菜，有菜有肉，减脂期需要的营养都能给足。最主要的是简单好做#减脂晚餐 #水煮菜 #生活化减脂
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啊哦小张8月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #懒人美食 #减脂餐 #美食vlog #抖音美食推荐官
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张小嘴🍊1周前
今天吃正宗水煮菜，没有大章鱼🐙 #减脂餐 #素瓜豆汤 #贵州美食 #水煮菜 #满级吃商通关赛
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海棠食光1月前
第110集｜清水一锅煮，菜＋虾＋肉＋豆腐，营养直接拉满，灵魂蘸料一蘸，比火锅还香！完全不饿肚子，饱腹感能扛一下午#水煮菜 #水煮菜蘸料 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂
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梅子酱小食光1周前
晚餐，水煮菜，自从吃了水煮菜，体重下了20斤 #一人食#低卡餐#减脂餐#水煮菜#减脂晚餐
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北汀的海风6天前
水煮菜+贵州蘸水，减脂期也能狂炫，吃一顿倒欠卡路里 #一人食 #水煮菜 #减脂餐 #蘸水 #贵州蘸水
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168静悟健康生活1周前
D14|西兰花虾仁拌鸡蛋 高膳食纤维!高蛋白!高营养~低卡凉拌菜!清爽又爽口!#低卡低脂餐 #凉拌菜 #西兰花虾仁 #减脂餐 #水煮菜
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暖棠Sue1周前
备孕水煮菜 #备孕 #水煮菜 #懒人食谱 #备孕日记 #减脂
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启启吃饭啦6天前
贵州红酸汤水煮菜 减脂期掌管馋嘴的神！👍这个贵州红酸汤也太好吃了吧！辣椒融合番茄的浓郁酸香，无论煮什么都特别有味！低卡低脂，一锅炫完也完全没负担 #贵州红酸汤 #水煮菜#红酸汤#贵州蘸水有多绝 #抗拒不了的美食
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夜北美食6天前
为了愉快的过夏天，挑战一周不重样蔬菜拌鸡蛋，慢慢的蛋白质和膳食纤维，好吃好坚持还没啥负担#低卡低脂餐 #水煮菜 #轻食 #亚麻籽芝麻盐 #茼蒿拌鸡蛋
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饭饼饼5月前
宿舍大锅做饭第三十二期｜水煮菜5.0 #大人小孩都爱吃 #低卡低脂餐 #水煮菜 #低卡美食推荐 #低卡美食推荐
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梅子酱小食光5天前
晚餐，水煮菜，自从吃了水煮菜，体重下来二十斤 #一人食#低卡餐#减脂餐#水煮菜#美食
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si～小余不辣6天前
🥣一人食｜今日吃菇菇水煮菜 好久不见呀，小萌物们🥰 #一人食吃什么 #晚餐 #沉浸式一人食 #治愈系美食
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爱干饭的蛋黄1周前
自律期一人吃｜减脂水煮菜！！ 一周已掉5斤#健康饮食又要好吃 #懒人煮 #低卡低脂餐 #小煮锅美食 #有菜有肉有碳水
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饭小灶当家6天前
水煮菜 #一人食记 #减脂餐 #减脂期吃什么 #贵州蘸水有多绝 #青年创作者成长计划
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北汀的海风1周前
水煮菜+贵州蘸水，减脂期也能狂炫！酸辣解谗零负担，吃完直接倒 欠热量，越吃越掉秤！#一人食 #水煮菜 #减脂餐 #蘸水 #贵州蘸水 @DOU+小助手 @热点小助手
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梅子酱小食光6天前
晚餐，水煮菜，自从吃了水煮菜，体重下了20斤 #一人食#低卡餐#减脂餐#懒人快手菜#美食
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皮皮要自律1周前
瘦了12斤｜如何快速吃上减脂餐，生活化减脂。 #水煮菜 #水煮菜减肥法 #减脂期 #减脂期吃什么 #吃的干净才能长的干净
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洋子轻食记1周前
减脂期试试这样低卡一锅焖，谁吃谁知道，低卡高蛋白，还巨巨巨好吃#更适合中国胃的减脂餐 #减脂期 #一锅出 #低脂低卡
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你肚肚饿了喔.6天前
我和婆婆挑战一周蔬菜拌鸡蛋！满满的蛋白质和膳食纤维，清爽入口 再难吃的水煮菜也有了灵魂，再也不用忍着只喝白开水了#水煮菜 #芝麻盐
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草莓软软1周前
减脂第一顿，先从一碗没味道的水煮菜开始，看看我能坚持几天 #减肥日常vlog #减肥餐 #独居女孩
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古润甄选铺1周前
挑战一周不重样的蔬菜拌鸡蛋！满满的蛋白质和膳食纤维，清清爽爽的，又好吃又没啥负担！#芝麻盐 #水煮菜
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大丽妈妈5天前
100天减脂餐不重样 青椒水煮牛肉 #食材多样化的干净饮食 #有菜有肉有碳水 #牛肉做法
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康美集｜健康分享3周前
控糖≠吃水煮菜！这10种高蛋白食物，稳血糖、强饱腹、还不升糖，糖友日常吃它，稳糖又扛饿，轻松告别嘴馋与血糖过山车~#真实生活分享计划 #控糖人必补优质蛋白#糖友高蛋白食物清单#低GI高蛋白控糖食谱 #吃对蛋白轻松稳血糖
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有腹肌的小贝姐5天前
生活化水煮菜 10分钟简单便捷 把喜欢的食物放进锅底 咕嘟咕嘟 美味😋#生活化减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #水煮菜 #一人食吃什么
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杨师傅教做菜1月前
#家常菜#素菜 #碱性食物 #健康减脂 #美食教程
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阿晶食咩啊1周前
挑战30天吃瘦15斤第6天 减脂期吃腻水煮菜的姐妹！ 一定要试试这个无水鸡腿焖菜 无油少盐、原汁原味、低脂饱腹！ 拒绝寡淡水煮！！ 全程不加水，纯食材原汁焖煮 鸡腿肉高蛋白低脂肪 搭配各种喜欢的时令蔬菜 营养均衡，饱腹感超强，吃撑不胖💯 做法超级简单： 鸡腿去皮腌制锁鲜 底层铺蔬菜，上层放鸡腿 小火焖20分钟即可！ 鸡肉鲜嫩不柴，蔬菜吸满浓郁肉香 鲜香入味巨下饭 减脂期解馋不暴食，一周吃五次都不腻 好吃又掉秤，减脂党直接锁死✅ #减脂餐 #低脂美食 #减肥吃什么 #懒人减脂餐#真实生活创作计划
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杜先生轻食记5天前
还在为减脂期吃什么而发愁吗？水煮菜吃到怀疑人生？快来试试这道全网爆火的“茼蒿拌豆腐”！它不仅热量极低（一份才200多大卡），而且清爽解腻、高蛋白高纤维，简直是为我们量身打造的“刮油神器”！
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娇娇✨1周前
非常想吃水煮蘸菜的一天～#水煮菜 #蘸水 #好吃到停不下来 #娇娇✨ #美食
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雅鑫大杨2周前
这道菜学会了，在家来3-5朋友也能安排#水煮三鲜 #水煮 #下酒菜 #美食 #美食教程
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夏夏减脂1周前
别再节食了！好好吃饭才是最快的减脂方式 从130斤瘦到88斤，我悟了！ 减脂根本不用饿肚子，好好吃饭才是王道！ 用山姆虾仁+低脂鸡里脊+娃娃菜， 10分钟煮一锅减脂寿喜烧， 高蛋白+高纤维，好吃又掉秤， 干净饮食真的太舒服了～ #减脂餐 #干净饮食 #山姆好物 #好好吃饭#九江吃喝玩乐
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水煮汉堡(爱吃鸡版)8月前
穷鬼健身餐之干香手撕鸡腿，低脂高蛋白搭配米饭嘎嘎香！#健身饮食 #低脂低卡 #vlog日常 #水煮汉堡
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梅子酱小食光2周前
晚餐，水煮菜，自从吃了水煮菜，体重下了20斤#一人食#水煮菜#低卡餐#美食#减脂先把饭吃对
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汤老鸭食品旗舰店1周前
这是我回购了n次的去皮大鸭腿，有原味香辣多种口味#代餐 #蛋白质 #大鸭腿#开袋即食 #零食推荐
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小青在努力2周前
吃的干净真的会瘦，吃不腻的水煮菜，每一口都超满足，真的巨巨巨好吃过瘾#水煮菜#生活化减脂#贵州蘸水#万能蘸料#谁懂这一口的好吃程度
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祖拉变美日记📓（妆教版）4周前
好吃没负担！🔥 低脂高蛋白的辣牛肉豆腐汤! #祖拉的减肥日记
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表哥的菜6天前
#美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #家常菜教程 #抖音美食教程 水煮干豆腐的做法
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壮壮轻食日记1月前
十分钟搞定懒人一锅出，虾仁娃娃菜豆腐煲 减脂期不用天天吃水煮菜，这样好好吃饭，低卡饱腹又满足。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #水油焖菜 #懒人一锅出 #低脂高蛋白
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