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连姐爱做饭6月前
用水油焖菜法做黄焖鸡 好吃低卡少油少盐没负担#低脂低卡 #懒人美食 #晚饭吃什么 #低卡黄焖鸡 #水油焖菜
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天津强妈妈9月前
鸡肉怎么做不腥，做法简单，少油又嫩又不柴，管理身材的，小孩都能吃#味道好吃极了 #简单又美味
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不烦5月前
我就是古希腊掌管减脂餐的神！这低卡黄焖鸡真是省时又简单，鸡腿肉软嫩，一点都不柴！#懒人美食 #减脂餐 #水油焖菜 #低卡黄焖鸡 #减脂餐神 @DOU+小助手
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儿童美食大朋2月前
少用油，用好油。儿子点的咖喱鸡肉，营养好吃，制作很简单#儿童美食
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爱吃的可优～3月前
不加一滴水！ 原汁原味无水鸡肉蔬菜锅 好吃没负担 少油高蛋白#鸡肉蔬菜锅 #低卡低脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #美食
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大熊二熊2月前
#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 0厨艺的少油辣子鸡，轻松上手，嘎嘎好吃！#跟着抖音做美食 #厨房日记
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苌俊俊1月前
今天又是健康的一天！无油咖喱小鸡饭！ 吃的饱饱，身体好好！
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胡作八道的厨房（已瘦8斤版）2月前
油少如何不糊锅呢...#热门 #做饭小技巧 #鸡腿肉 #减脂餐 #减肥餐
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夕妈爱做饭1周前
#怎么炒鸡才好吃 #爆炒鸡肉怎么做 #爆炒鸡做法 人间烟火味，最抚凡人心。正宗农家小炒鸡，少油爆香，酱香裹满每一块鸡肉，微辣适口，肉质嫩滑不柴，日常餐桌必备硬菜。
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最怕做饿梦2月前
这也太适合减脂期吃了，低卡香菇滑鸡！ #减脂餐 #中式减肥餐 #水油焖菜 #抖音美食创作人 #减脂小知识
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布丁低卡食记2月前
#自制减肥餐 #鸡肉
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芒果过敏患者2月前
新手必学 / 零失败 / 10分钟搞定 新手小白也能做的无油小炒鸡 不放一滴油，鲜嫩不柴，超下饭 厨房小白零失败，简单又健康～#无油小炒鸡 #低脂美食 #健康家常菜#无油烟小炒鸡#厨房小白简单美食
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楠妹厨房2月前
鸡胸肉简单又好吃的做法，少油少盐味道鲜美，鸡肉滑嫩入味很好吃#鸡胸肉 #家常菜 #下饭菜 #低脂低卡 #妈呀太香了
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小郑吃不胖8月前
10 分钟搞定低卡版葱油鸡腿肉🍗水油焖菜法升级版🎉鸡肉鲜嫩爆汁，减脂期狂炫 2 个无负担！ #生活化减脂 #鸡腿的神仙做法 #水油焖菜 #懒人食谱 #打工人吃啥
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果肉橙1周前
#把漂亮饭存进抖音 这样做的豆豉蒸鸡块，咬上一口你就知道，非常的嫩，而且多汁，特别的好吃#豆豉蒸鸡块 #普通的食材做出美味 #鸡肉的做法
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饭冰冰_🧊1月前
【香菇滑鸡】水油焖菜系列，鸡肉现象嫩滑 #减脂餐 #低卡低脂餐 #香菇滑鸡
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饭妈小灶1周前
比牛肉还香的干煸鸡丝 家常鸡胸肉就能做，做法简单省事，托管班三十多个孩子都特别爱吃 #干煸鸡丝 #鸡胸肉的神仙吃法 #孩子爱吃 #干饭人的下饭菜 #托管班日常
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露露 饭3月前
做过很多次了，简单又好吃的盐煎鸡排，很适合减脂期吃！鸡腿去骨 ，1%的盐（500克肉，5克盐）花椒八角炒香，腌制一天，无油煎制，脆脆的鸡皮，鲜嫩的鸡肉，简单健康又好吃！！非常推荐#鸡排 #盐煎鸡排
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河北卫视家政女皇2周前
拿捏四大核心秘诀，炸鸡干爽不沤油！#炸鸡 #美食
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PP猪1周前
无油低卡鸡肉干，麻麻辣辣，减脂期也能吃的很好哟～ #自制鸡肉干 #风干鸡肉条 #自制零食 #鸡肉干小零食
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零度可乐6631周前
自制鸡胸肉丸，好吃又低脂，自己做的放心又健康 #如何制作鸡胸肉 #鸡胸肉丸 #自律遇见更好的自己 #健身餐 #上热门
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宇宙做饭大王1周前
让你的好朋友给你做口口爆汁的无油鸡肉串 #如何制作鸡胸肉 #无油鸡肉串 #抖音美食创作者 #自制美食推荐 #抖音美食推荐官
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徐大厨，1周前
在家做宫保鸡丁，新手也能搞定🍗 想吃宫保鸡丁不用特意跑饭店啦～记住这个配比，就算是厨房新手也能做出好吃的味道呢！#宫爆鸡丁 #家常菜 #下饭菜
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阿泽炒鸡1周前
##炒鸡#郑州炒鸡#郑州地摊炒鸡#炒鸡酱料
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老星1周前
无油鸡排｜管理期放心大胆炫 做法简单 解锁鸡肉的另一种吃法#无油鸡排#健康饮食 #生活化减脂
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一蔬一饭1周前
厨房小白也能一次成功，全程不用炒，15分钟搞定一锅，无油烟，还不用洗一堆锅，打工人宝妈下班做这个超省心#鸡胸肉做法 #我的厨房日记 #减脂期主食
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张大麦1周前
以后孩子想吃炸鸡块了，你就在家给他囤点#圣农 #肉多多鸡块 几分钟就能搞定，酥酥脆脆，鲜嫩多汁的还一点都不油腻，孩子们超爱吃的#鸡块 #妈呀太好吃了 #大人孩子都爱吃
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姜二胖的小厨房1周前
🔥【豆皮卷一切】生菜+鸡腿肉=减脂期终极快乐！ 无油又美味！减肥也要吃好！ 低卡高蛋白 吃到撑都没负罪感！ ✅ 懒人3步搞定： 1️⃣ 鸡腿粘上奥尔良鸡腿料 2️⃣ 无油煎鸡腿，放小半碗水焖熟 3️⃣ 鸡腿切成块 4️⃣ 豆皮铺生菜+鸡腿肉 卷起来蘸料汁（一口沦陷） 也可以加上✨灵魂蘸料： 蒜末+小米辣+香菜+生抽+醋+0卡糖+白芝麻 蘸啥都好吃到舔手指‼️ #减脂餐 #鸡腿的神仙吃法#减肥 #减脂 #轻食 @你的减肥搭子 明天午餐就它！
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阿晶食咩啊1周前
挑战30天吃瘦15斤第6天 减脂期吃腻水煮菜的姐妹！ 一定要试试这个无水鸡腿焖菜 无油少盐、原汁原味、低脂饱腹！ 拒绝寡淡水煮！！ 全程不加水，纯食材原汁焖煮 鸡腿肉高蛋白低脂肪 搭配各种喜欢的时令蔬菜 营养均衡，饱腹感超强，吃撑不胖💯 做法超级简单： 鸡腿去皮腌制锁鲜 底层铺蔬菜，上层放鸡腿 小火焖20分钟即可！ 鸡肉鲜嫩不柴，蔬菜吸满浓郁肉香 鲜香入味巨下饭 减脂期解馋不暴食，一周吃五次都不腻 好吃又掉秤，减脂党直接锁死✅ #减脂餐 #低脂美食 #减肥吃什么 #懒人减脂餐#真实生活创作计划
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梨涡洛3周前
还在纠结减脂期吃啥？快来看这个零油低卡黄焖鸡，跟着央视学的水油焖菜大法，简单到离谱还巨好吃！ #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡黄焖鸡 #减脂餐神 #水油焖菜 #DOU➕小助手
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火焰魔法师1周前
全程不加一滴油的金针菇娃娃菜焖鸡腿肉？ #减脂餐 #减脂期 #金针菇 #娃娃菜 #水油焖菜
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阿丫的轻食2周前
低脂低卡餐 懒人少油黄焖鸡 #低脂低卡餐 #懒人焖菜 #家常黄焖鸡
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应该啥昵称1周前
洋葱木耳炖鸡 油烟少，清淡好吃，简单易上手#自己动手做饭香 #水油焖菜 #砂锅美食做法
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朵慕要食养1周前
低脂版胡萝卜焖鸡肉，少油焖煮更健康，鸡肉嫩而不柴，胡萝卜软糯入味，汤汁清淡不腻，饱腹感强，减脂期也能放心吃的下饭硬菜。 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #吃的干净就会瘦 #胡萝卜炒肉
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菜菜轻食堂🥗1周前
无油无水的鸡汤你喝过吗？ 完全不放一滴油，只用鸡腿和口蘑本身的汁水焖熟，优质低脂高蛋白，饱腹感直接拉满，吃饱了也完全没负担，还能帮我们保住代谢不掉肌肉！#生活化减脂#减脂期美食 #减脂食谱
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大拇指贝琦1周前
🍱舌尖上的幼儿园【风味鸡丁】 精选鲜嫩鸡肉，科学调味 少油少盐，营养健康 一口鲜香，一口满足 守护宝贝每一餐的味蕾与成长❤️
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清禾语茉｜牛马带娃备餐日记1周前
掉进焖菜锅里了！低脂黄焖鸡不放一滴油也超香 彻底沦陷在焖菜的魅力里✨ 家常黄焖鸡改良低脂做法，不放一滴油也能香迷糊 一锅炖煮鲜香十足，鸡肉软嫩入味，配菜吸满汤汁 大口吃肉解馋无负担，减脂期也能吃得超满足 带娃备餐也能兼顾口感与饮食管理，简单省事还好吃😋 姐妹们还有什么省时又低卡的备餐技巧，评论区一起分享呀～#老奴备餐日记 #宝妈备餐日常 #懒人快手菜 #减脂家常菜 #真实生活分享计划
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小龙虾大王2周前
全程不加一滴水！闽南香煎鸡做法来啦 油是芝麻油，酒是米酒，鸡是土鸡，才能达到最好的风味哦 #鸡肉这样做 #鸡肉这样做简单又好吃 #闽南香煎鸡
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小琦在自律（减脂版）1周前
低卡版黄焖鸡 #减脂餐 #水油焖菜 #懒人快手菜 #黄焖鸡
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月月今天做点啥！1周前
减脂期嘴馋想吃香的？ 试试这个无油低卡鸡肉土豆塔！ 外焦里嫩，蘸辣椒面巨香，高蛋白又饱腹，好吃不胖~ 做法简单，减脂期也能吃得超满足！#减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #土豆 #美食
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人间烟火2周前
做法超简单又好吃的鸡肉，不用煎炸又香又入味，答应我一定要试试葱油鸡@抖音小助手 #家庭版葱油鸡 #真实生活分享计划
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阿晶食咩啊1周前
挑战30天吃瘦15斤的第七天｜葱油鸡片 谁懂啊！！ 终于吃到不柴、不腥、巨入味的减脂鸡胸肉了😭 以前水煮鸡胸真的吃到崩溃，干柴又没味道 这道葱油鸡片直接颠覆对减脂餐的认知！ 嫩得像鱼片一样！葱香扑鼻，低脂高蛋白 减脂期大口吃肉真的太幸福了✨ 不用复杂步骤、不用过多油脂 10分钟快手搞定，懒人零失败！ 吃饱吃好，根本不会饿瘦反弹 #减脂餐#低卡美食#鸡胸肉 #一人食记 #真实生活创作计划
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王桂真营养师1周前
上班忙到吃不好？你的蛋白质缺口，这样补最省心 早八没时间吃早餐、外卖又油又没营养，想补蛋白却啃不下柴鸡胸？上班族好好吃饭真的不难！今天分享我的蛋白补给私藏——中华土鸡，好吃、好做、好吸收 #上班族饮食 #优质蛋白 #中华土鸡 #体重管理 #百位营养师中华土鸡科普行动
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脏脏丸拌饭1周前
㊙非油炸吮指原味鸡！在家轻松复刻0失败🍗 周六休息，刷剧带娃，手搓一盆肯德基同款吮指原味鸡，不用油炸，脆皮爆汁。还原99%的咸香味。美的P20烤箱空气炸模式180度30分钟，转230度3分钟。#鸡腿的神仙吃法 #满级吃商通关赛 #又双叒解锁鸡腿新吃法 #howto搞定0失败美食 #美食研学主理人
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柠檬减脂家常菜1周前
低卡番茄鸡胸肉，每一片鸡肉都裹满了番茄汁，好吃又鲜嫩 #减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #鸡胸肉 #简简单单又一餐
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小熊猫儿6天前
今天是小孩点菜～宫保鸡丁 真的巨巨巨巨下饭！小孩根本吃不腻#宫保鸡丁 #小孩菜 #下饭菜 #美食分享 #自己做菜
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黄吃不胖1月前
鸡肉很喜欢这种简单又好吃的做法 减脂期的时候我也喜欢这样做鸡肉和鸡腿肉，不同的是会把皮去掉，油就用喷壶喷三下简单煎一下就行，糖就不放了，盐和酱油就减半#创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #健康美食自己做
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姜二胖（厨房）2周前
低脂能量卷～秘汁无油煎鸡腿拌生菜+千张爆卷|| #低脂低卡餐 #健康减脂 #美食趣胃计划 #强烈推荐 #姜妍厨娘天花板
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食在四方6天前
我妈今天做了姜葱焖鸡，葱香浓郁，鸡肉嫩滑，太好吃了!#美食教程 #家常菜#姜葱炒鸡#鸡肉的神仙吃法#潮汕家常菜
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鸡胸肉大王1周前
夏天做焖菜也太省事了，土豆杏鲍菇焖鸡肉，焖菜一锅出低卡美味！ #更适合中国胃的减脂餐 #低卡一锅出 #减脂餐有多省事 #减脂餐新选择 #低脂低卡
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心如止水煮肉片1周前
0失败大盘鸡‼️连炫3碗大米饭🍚 #家常菜 #美食 #做饭 #大盘鸡 #下饭菜
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