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Gandy__7月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束详细讲解，练肩超干货分享给大家，感谢 #健身干货
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合乐运动2月前
「反向蝴蝶机」的正确打开方式! 练肩总是找不到发力感? 担心斜方肌代偿? 这期带你解锁「反向蝴蝶机」的正确打开方式! 合乐运动 让运动更快乐~ #合乐运动 #反向蝴蝶机 #健身 #见人不如健身 #
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G-xia霞姐1年前
蝴蝶机反向飞鸟详细讲解｜针对三角肌后束 #健身干货 #肩部训练 #三角肌后束 #后束 #直角肩
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阵雨10月前
新手每天学一个健身器械❗️蝴蝶机✅ 想要打造直角肩，这个器械一定要做！ 一分钟快速解锁！做对动作很重要哦！ 想要瘦身瘦脸直角肩，直接冲这个器械！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#健身干货
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王斌想吃猪头肉4月前
练肩保姆级教学之反向蝴蝶机飞鸟 ，新手直接抄作业。#直角肩 #健身 #练肩#塑形
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辣不加香菜9月前
这个动作也叫反向飞鸟，是练肩后束很好的动作，只要按我说的一步步做，新手也能找到发力感。会练的精进细节#健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #撸铁女孩 #女性力量 #练肩
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腹肌在路上3周前
#健身 蝴蝶机反向飞鸟很容易越练体态越差、认真看
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佰镇健身教学1月前
新手小白蝴蝶机反向飞鸟最详细器械使用攻略，看完就会练。#健身小白必看经验#女性健身#健身干货#直角肩#肩部训练
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肉卷儿2周前
肩胸篇|新手女生无氧器械使用指南-蝴蝶机 #青年创作者成长计划 #健身小白 #蝴蝶机使用技巧 #肩胸训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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艾登教练 | 减脂塑型4月前
一分钟学会蝴蝶机✅反向飞鸟 练肩🔥圆肩溜肩冲❗ #健身 #蝴蝶机反向飞鸟 #直角肩 #健身干货 #青年创作者成长计划
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刘教练健身教学8月前
每天学习一个新的器械#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #女生练肩 #健身教学
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氮泵豆1年前
反向蝴蝶机注意这些细节，肩后束刺激翻倍！肩膀更3D！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身教学 #抖音健身房
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肥陈😈-教学版2月前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 想要打造直角肩，这个器械一定要做！ 一分钟快速解锁！做对动作很重要哦！ 想要瘦身瘦脸直角肩，直接冲这个器械！ #交出我的健身作业 #健身教学 #健身干货#健身小白必看经验 #又爱又恨的训练动作
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爱健身的二哈1年前
蝴蝶机反向飞鸟“保姆级教学”！ 大家其实不用太在意肩胛的收与不收，只需要去关注你的水平外展启动方式就可以。#自然健身 #肩部训练
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土豆🥔（训练版）2月前
怒省两百私教！给你们偷偷拍了蝴蝶机反向飞鸟 肩后束非常有感觉的一个动作！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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龙77.fitness💡5月前
蝴蝶机攻略｜2种不同练法✅美化胸型 改善圆肩。#蝴蝶机夹胸 #反向飞鸟 #新手健身 #蝴蝶机
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老派健美_GYMLOVER3周前
奥赛顶级教练揭露｜国内外职业选手都不清楚的正确发力！蝴蝶机飞鸟没人讲过的底层逻辑、如何效率拉满？器械为何这样设计、建议大家多看几遍#健身干货 #健身教学 #肩部训练 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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建勋带你健身（教学版）3天前
#肩膀 反向蝴蝶机做之前掌握这些细节，发力就都在肩后束了#健身 #健身干货 #细节 #健身教学
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带亦菲去健身（李教练）2周前
这台蝴蝶机女生要多练，不管是练肩还是练胸都可以。 #健身 #肩后束 #改善副乳 #女生力量训练 #塑形
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就叫周周吧8月前
新手没学习一个健身器械🔥蝴蝶机✅ 这个器械真的太棒了，别看着不起眼，除了练胸还可以练肩？，你学废了吗？快去健身房试试😊下期想看哪个器械，评论区见吧！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #毫无训练痕迹
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朱教头健身8月前
蝴蝶机反向飞鸟单臂训练教学更高效练肩后束 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #减脂塑形
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Mls 美利斯9月前
每天讲一个健身房器械之|蝴蝶机 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟 #蝴蝶机练胸 #健身器械
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狗帅健身干货4周前
健身房器械使用大全——蝴蝶机！（细节版） 超详细健身房器械教学——蝴蝶机夹胸/蝴蝶机反向飞！每天学会一个健身器械使用，不再无从下手！还有什么问题欢迎评论区留言！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #蝴蝶机练胸 #蝴蝶机反向飞鸟
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Decy戴3周前
蝴蝶机的两种练法对比，练背和练肩！ #健身教学 #蝴蝶机 #肩后束 #健身动作分享 #健身小白必看经验
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初馨馨馨（健身版）1月前
每天学习一个健身器械｜蝴蝶机 蝴蝶机反向做可以练肩后束和上背部，正向做可以练胸中缝，今天一个视频教你器械使用方法，训练部位以及训练不同部位时的动作要领❗️大家快学起来❗️#蝴蝶机 #蝴蝶机反向飞鸟 #蝴蝶机练胸 #健身干货
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阿兵健身干货日记3天前
蝴蝶机反向飞鸟动作解析#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身房
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小雅健身日记1月前
蝴蝶机反向飞鸟，掌握好这些细节、感受就在背上了。#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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胡小麦爱健身7月前
加强肩后束，打造饱满三角肌！简单又高效的蝴蝶机反向飞鸟动作详解#新手小白 #健身干货 #肩部训练 #反向飞鸟 #节后甩肉大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
练后束斜方嘎嘎到位？宗主带你抄近路！让后束直接顶起来！ #邪健仙 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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爱喝肌酸的祝同学（接线上线下私教）1年前
你们是不是也这么做蝴蝶机反向飞鸟的？#健身干货 #肩部训练 #健身教学
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777.1周前
蝴蝶机坐姿反向飞鸟，完整版技巧拆解， 新手也能练对后束！#健身教学干货分享 #肩后束#蝴蝶机反向飞鸟 #新手健身 #新手健身计划
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龙77.fitness💡1年前
蝴蝶机反向飞鸟｜肩后束✅改善圆肩 #反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #新手健身 #改善圆肩
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张教练健身教学1周前
蝴蝶机反向飞鸟真的是孤立训练肩后束非常好的动作，注意好这些细节再去做发力感特别好。#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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豆女士健身日记🍔3月前
蝴蝶机练肩详细教程🔍|使用方法➕常见问题一个视频讲明白|细节掌握好发力感嘎嘎强|把它加入你的训练计划吧#运动帮帮团 #健身干货 #女子塑形 #线上教学 #线下教学
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一练就大2月前
#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩后束
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崽崽(健身版2年前
蝴蝶机反向飞鸟你做对了吗#肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #肩部训练 #抖音小助手dou上热门
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杨杨健身教学1年前
肩膀想要更立体，肩后束一定要强化！一个让你肩后束爽到起飞的动作，蝴蝶机反向飞鸟教学来了，健身新手练后束没感觉的一定要试试！#健身 #力量训练 #肩部训练 #肩后束训练 #给运动来亿点多巴胺
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束详细细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #肩后束 #健身教学
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早安陈教练(体德等你)1年前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束的细节。#健身 #撸铁女孩 #自律 #健身干货
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摆烂的老方3月前
蝴蝶机反向飞鸟，邪修教你新做法，感觉嘎嘎好！#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货#健身小白必看经验 #邪修健身#健身
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阿北4月前
蝴蝶机反向飞鸟，可以改善体态，填补肩后束缺陷#健身光速成长计划 #肩后束 #健身干货 #健身教学分享 #新手健身计划
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安欢(线上线下指导）5天前
这个动作看着简单，但还是有很多会员做的一塌糊涂，今天就给你们来个高效调整，训练效率大大提高#肩膀训练 #健身干货教学 #健身教学 #健身小白必看经验
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妮十七8月前
新手每天学一个健身器械❗️蝴蝶机反向飞鸟✅保姆级邪修 #我的运动日常 #爱健身的小姐姐 #健身干货 #美背 #爱撸铁的小姐姐
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MighT2月前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束，怎么避免斜方肌发力？ #肩后束 #健身干货 #健身 #肩后束训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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练完吃肉肉1年前
练肩计划｜想要饱满后束和圆润中束，一定要码起来 #给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持 #练肩 #健身干货
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简单练2天前
#健身 #小白健身 #一般人不告诉他 #健身干货 #健身小白成长记
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氮泵豆1年前
反向蝴蝶机肩后束没感觉？ 学会老炮这两招 更高效打造3D肩膀 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #氮泵豆 #健身教学
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龙77.fitness💡11月前
练肩必看！反向飞鸟细节纠错✅拒绝斜方肌酸 #反向飞鸟 #肩后束 #力量训练 #新手健身 #好身材练起来
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老默健身（教学版）7月前
蝴蝶机反向飞鸟是个特别好的肩后束训练动作，尤其对于刚健身的小白来说非常友好#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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希曼教练（健身教学）2月前
新手做蝴蝶机反向飞鸟如何避免斜方肌代偿，掌握这些细节再去练，力就都用在了肩后束上。#蝴蝶机反向飞鸟 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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金牌赵教练（教学版）2月前
蝴蝶机反向飞鸟这些细节快来看看你有没有做对吧 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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谢不肉健身2月前
最烦这样在健身房用蝴蝶机的人啦！看到一个bro这样做反向飞鸟！ 偷学了一下感受真的超好诶～ #蝴蝶机反向飞鸟 #练肩 #肩后束训练 #健身干货 #健身教学
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思漫健身运动康复功能训练工作室（周思曼）4月前
新手每天学一个健身器械！蝴蝶机反向飞鸟练肩后束的黄金动作—蝴蝶机反向飞乌来啦！圆肩溜肩的宝子要多练后束打造直角肩美背 包含动作细节、常见错误和邪修发力宝子们快练起来吧6% ＃我的健身日常＃新手健身 ＃健身干货#100天运动打卡 挑战 #肩部训练 ＃背部训练 #邪修#思漫健身 #周思曼
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟练后束、正确细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #健身教学
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顾教练带你健身3月前
蝴蝶机反向飞鸟动作细节 #健身干货分享 #肩部训练计划 #青年创作者成长计划 #女性力量训练 #新手健身计划
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阿宇健身（教学版）8月前
蝴蝶机的反向飞鸟，总有人斜方酸，这几个细节你做对了吗#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #健身小白必看经验 #健身教学 #青年创作者成长计划
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