Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
马桶跑步吉尼斯
吃一顿烧烤喝五瓶啤酒多少热量
张教练怎么弄鼻子呢
埃及有哪些运动英文
前后摇怎么锻炼
富贵包普拉提训练动作
链在一起臂力王
圆肩驼背肩膀内扣怎么改善动画
液断一天加上有氧会怎么样
连云港同款减肥饮品
小李肥叨
1年前
练臀不会屈髋? #臀腿 #屈髋 #臀部训练 #臀腿训练 #健身基础教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
ABC身体结构矫正
7月前
90%的人都做错了屈髋! 从业多年,我一直知道大众对于屈髋的认识是错误的。 很多人花了很长时间都没有学会正确的屈髋,在这件事情上浪费了大量的时间和精力。 意识决定动作,如果你不能知道动作背后的意识起源,只是一味模仿的话,是没有办法真正学会动作的。 大概在两年前,我开始使用这种方式教学屈髋。 如果你对屈髋也有困扰,可以看看本视频。#ABC身体结构矫正 #ABCC
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小黎带中老年练肌肉
1月前
新手刚开始练习屈髋的时候,别搞那么复杂,不然练不会的#健身#中老年
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
994
陆陆教练(长期招生)
2月前
屈髋肌再差的人也可以抬腿(屈髋)到水平面,为何不论怎么跑都跑不出速度,因为重点不单单是抬腿,更在于神经协调,一个简单的动作训练蹬摆协调性,提高加速节奏感,短跑不是一味的使劲,在特定时间下发会出力量才能事倍功半。 #途中跑技术 #百米 #莱尔斯 #田径训练 #体育单招
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2053
叫我周师傅
4月前
屈髋伸髋发力速成,保姆级教学,一分钟帮你从脱节到流畅发力#投篮训练 #投篮教学 #库里
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1703
李克克-霹雳袋鼠田径
2月前
一个高效的高质量的抬腿一定是屈髋肌群作为主导发力的#田径 #短跑 #宁波霹雳袋鼠田径
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
504
黑羊
2月前
邪修屈髋|1次就让女友找到臀部发力感! #邪修健身 #潮流运动场 #自律遇见更好的自己 #女生练臀 #蜜桃臀
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
L-G
7月前
伸髋 送髋还在混淆吗?伸髋是髋关节的基础运动形式,送髋是依托伸髋(或屈髋)的功能性发力模式#送髋 #伸髋 #运动解剖
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4351
Rex要relax
6月前
腰酸可能是你屈髋不完整 #健身 #健身干货 #体态矫正 #拉伸 #臀部训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
258
啊当
10月前
正确的废话流量高,但真相往往掌握在少数人的手中#fitting #公路车 #正确的骑行姿势 #屈髋训练 #骑行干货
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
488
寻觅《彬彬有氧跟练和回放》
8月前
彬彬教练《屈髋➕提膝抬腿发力》的超详细讲解。大家还不会屈髋的,不知道怎么抬腿发力的,可以来看看教练的讲解。 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬教练 #屈髋 #屈髋训练 #抖音种草计划
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3935
鱼余@Mary教直腿
11月前
#直腿练习#0基础学瑜伽 #屈髋
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
274
dino
6月前
髋屈肌紧张遇上邪修? 遇到前侧髋屈肌紧张 抬腿受限 从而导致无法完成一个好的髋屈髋伸模式 前侧缩短 后侧拉长 体态呈现骨盆前倾 通过远固定的方式 髋屈肌主动工作 拉长缩短 从而达到主动拉伸#健身干货 #髋屈肌紧张 #骨盆前倾 #邪修健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8356
小9(增肌版
1月前
新手看了都能学会的屈髋经验分享3.0#练臀经验分享 #屈髋 #分享 #新手练臀 #新手屈髋
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4741
下肢运动康复班长(济南小琢)
11月前
屈髋能力弱,四个训练改善 #运动康复 #济南运动康复 #屈髋训练 #步态
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
289
RS-青少年运动
10月前
7个小栏架抬腿训练 | 爆发力&敏捷性提升秘籍(超实用!) 对于各种速度型项目的运动员来说,髋部屈曲(屈髋)的力量是获得更大加速度的关键因素。因此,拥有强大的髋屈肌能力对提升运动表现至关重要。#体问 #体育课 #体育老师 #体能训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
子澜阁推拿艾灸
2月前
屈髋强抬腿,固盆舒腰腿,久坐易挛紧#有趣的知识又增长了 #健身干货 #养生就是养健康
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
372
肌肉鱼丸
9月前
什么是髋膝联动 髋膝联动就是屈髋屈膝来保证人体下蹲时的平衡,深蹲其实没什么难的,最简单的提示永远是最有效的。#力量举入门 #sbd#深蹲
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
655
运动康复阿邱(万星超越)
4月前
跑跳抬腿费劲,这一套个人屈髋肌松解手法赶紧学起来吧#体育生#体考#肌肉放松#健身干货
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
374
超级兔子BFC
10月前
如何找到屈髋的感觉|骑行训练|提升|屈髋的重要性 屈髋!屈髋!屈髋! #骑行 #屈髋 #屈髋训练 #超级兔子 #超级兔子fitting
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3565
肉肉爱生活(瘦了40斤)
2月前
《新手做屈髋如何找到臀发力》解决大家为何练臀时只有腿酸和腰酸的问题,更好刺激臀发力,全程干货讲解,想听更多教学记得关注哦。#屈髋 #练臀 #干货教学 #屈髋教学 #塑形
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
刘老师居家锻炼
1年前
仰卧屈腿抬腿锻炼屈髋的肌肉力量,让你走路稳不瘸#小动作大作用 #一起来锻炼 #康复训练 #走路不稳 #一瘸一拐的步伐
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
113
CYCREVO
6月前
骑车时候为什么需要屈髋,什么是屈髋? 骑车时候为什么需要屈髋,什么是屈髋?屈髋的好处有哪些呢? #fitting #福州fitting #骑行 #公路车 #屈髋
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
581
王楠健身训练营
1周前
屈膝 屈髋 弯腰怎么分辨 深蹲是练腿还是练臀。#健身教学#古德U9健身#深蹲教学#前海湾私教#深蹲是练臀还是练腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
甜甜说健康
2月前
弯腰和屈髋 #屈髋 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1304
讲真的唐
5月前
不会屈髋,看过来#屈髋#弯腰#塌腰
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1086
本我训练康复(授课)
2月前
#纯干货 逆反思维说一下屈髋方式,与人体屈髋的原理,以及人体结构的原理,需要多看几遍来理解#屈髋方式#健身#康复
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
Seiya的成长日记🍬
1周前
目前为止全网最简单的屈髋教程 #腿部训练 #体态 #屈髋 #臀腿训练 #臀部训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1974
美少女教练🍑
6天前
练臀先学屈髋!!! 基础打好 练翘臀真的不难#健身 #臀部训练 #健身干货 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
198
超燃体育黄伟燃
2月前
有抬腿功能的肌群都有哪些?评论区留下你的答案 #屈髋能力训练 #百米辅助练习 #三级跳辅助练习 @超燃体育
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
59
陆遥(功能调理➕整体塑形)
2月前
蜜桃臀训练技巧,干货分享;专业技能讲解!#蜜桃臀#私人教练 #健身干货
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1397
霸王花
6天前
不学屈髋怎么练臀 #健身小白必看经验 #健身小白 #练臀 #练臀日 #蜜桃臀打造
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
莱恩田径
9月前
强大的屈髋肌群髂腰肌能让你在跑步时快速前摆高抬 #屈髋肌群 #髂腰肌训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
425
心引力曹璟辉
2月前
3月26日 抬腿髋不舒服,什么原因?#运动康复 #屈髋 #髋关节康复 #髋关节发育不良 #髋撞
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
医学飞艇闫俊
1周前
公路车骑行什么姿势更高效?屈不屈髋? 比较长,都是干货,先收藏再看#公路骑行自行车 #公路自行车运动 #公路车fitting #fitting #屈髋
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1289
笑笑爱健身(减脂版)
1周前
快来学习正确的屈髋!!!#私教一对一 #私教 #足弓塌陷 #屈髋训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
医学飞艇闫俊
2月前
骑车到底屈不屈髋?波加查有没有屈髋?一个视频打破伪命题!#公路车 #屈髋 #公路车fitting #骑行姿势 #飞艇医生闫俊
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2703
小9(增肌版
1月前
简单两个小细节轻松Get 屈髋臀部酸胀感#真实生活分享计划 #正确屈髋 #罗马尼亚硬拉 #练臀不粗腿 #健身经验分享
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6561
跃哥(功能力量塑形)
7月前
2个动作,解锁高质量屈髋,拒绝无效练臀 #臀部训练 #屈髋 #体态专家#薄肌女王#跃哥线下课
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3587
刘老师运动养生锻炼
10月前
屈髋抬腿锻炼 让你走路不再一瘸一拐的#运动康复 #一起来锻炼 #屈髋肌群锻炼 #走路腿沉 #走路一瘸一拐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
飓风体育(定制计划 训练器械)
9月前
练好“屈髋肌” 能够更好的带动向前发力#体育生 #田径 #田径训练 #爆发力训练 #短跑
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1598
心引力曹璟辉
7月前
髋友必知:什么是屈髋 #运动康复 #屈髋 #髋关节发育不良 #髋撞 #日常分享
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
徐姐力量塑形(增肉肉中)
2周前
屈髋不是一味的推屁股! 屈髋不是一味的推屁股!快来看正确屈髋!#居家训练 #健身小白必看经验 #哑铃健身#臀腿训练#健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2321
有腹肌的果果
1月前
你做的是正确屈髋吗? #健身干货 #屈髋 #翘臀 #臀部训练 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
关节外科医生鲁宁
10月前
屈膝屈髋和侧抬腿训练 #关节置换术后康复训练 #骨科 #骨科康复 #医学科普 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
杨煜与康复
1周前
抬腿髋前痛 静养解决不了问题#屈髋 #运动康复 #康复训练 #愈能运动康复 #沈阳运动康复
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
习青囊朱老师
7月前
走路不会抬腿#居家锻炼 #康复运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2347
壹佳女性健身普拉提馆(日常)
4月前
屈髋≠撅屁股 越练腰越疼 #屈髋 #科普 #练臀 #健身干货 #新手健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
运动整合训练~张教练
3月前
#一侧功能受限#走路#屈髋#正确发力#上下肢配合
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
266
朝戈体态解构
3月前
忠告:“屈髋”练不好,大腿别想瘦下来!! 这种大腿前侧突出,其实是你每天走路走出来的!如果你不改变发力模式,那么你的大腿永远瘦不下来。#大腿前侧突出 #大腿前凸 #瘦大腿 #腿型改善
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
73
Andy体态训练
11月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张,大腿粗,腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2817
Caspar 卡斯帕(杭州自由教练)
2周前
很多女生以为拉伸完屈髋肌完事,但紧张的肌肉往往是无力,恢复它主动工作能力,抬腿跑跳更轻松#屈髋肌#女性力量#功能性训练#健身#杭州自由教练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
FireYoga
10月前
屈髋肌有哪些好处?为什么健身教练一直强调会屈髋才能练出翘臀? #运动 #健康 #日常vlog #穿搭 #减肥
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
北京儿童PT李永新
6月前
仰卧位勾脚抬腿 仰卧勾脚抬腿,屈髋、伸膝、屈踝,是走路时的重要姿势,对正确步行非常重要。能够抑制踮脚、尖足,改善身体力线,提升步行效率。#勾脚 #仰卧抬腿 #儿童康复
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
113
心引力曹璟辉
6月前
髋关节前侧不适,屈髋腹股沟不适 比较常见于抬腿(屈髋)时,因前侧肌肉的紧张,抬腿时使得股骨头相对向前的力,髋关节活动不顺畅,前侧会有挤压感。 缓解方式,可分三步⬇️ 接下来会慢慢分享具体处理以及训练方式。#髋关节发育不良 #髋撞 #腹股沟疼痛 #髋关节康复 #分享健康知识
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
医学飞艇闫俊
5天前
骑公路车变成“跳跳虎”? 屁股一跳一跳的,怎么回事?#屈髋 #骑行 #公路车运动 #fitting #力线
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
977
王柯基
2周前
#屈髋 #健身 请在屈髋类动作中分清楚腰与髋!@小尾巴(辣条增肌版)
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
812
小爽的健身树洞
3月前
练臀腰疼是因为屈髋没做对,学会髋膝联动,练臀感受才会到位。 #健身小白必看经验 #屈髋 #健身干货 #健身教学 #臀部训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
496
王柯基
8月前
#健身 #屈髋 #硬拉 屈髋是髋膝踝联动维持身体平衡,并不是髋自己 最近直播都在小尾巴号@小尾巴(辣条增肌版)
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
531
彬汐膝腿锻炼
2周前
三个进阶动作练勾脚,练屈髋抬腿,恢复走路步态,简单安全还高效!#偏瘫#腿部锻炼#脑梗
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1777
西米大姐姐
10月前
3 个月瘦 15 斤的屈髋爬楼方法给大家整理了,这一版热身对新手更友好!😉你们说的我都记在心里,想减肥的姐妹一定要记得,运动和干净饮食是王炸组合,坚持下来一定能看到效果! 每次我都强调,运动是为了健康,爬楼梯不适合所有人,膝盖不好的,基数很大的先不要爬,不要着急减肥姐妹,有点肉肉也好看的,爱自己的身体才运动,不是挑剔自己才运动。 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥前后对比 #爬楼梯减肥有用吗
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1522
S&C何吉🇨🇳
2周前
屈髋肌 练屈髋肌不仅仅是为了"抬腿",它是核心稳定的基石,也是下肢发力的引擎 注意:虽然要练,但现代人因为久坐,屈髋肌往往处于"缩短且紧张"的状态。所以,训练时要讲究"先松解拉伸,再强化力量",否则单纯强化紧张的肌肉可能会导致腰痛 视频中的动作属于强化训练,建议在练前充分热身髋部#核能表现#远离伤病
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
沈阳中考体育 王教练
9月前
体测时总要提快自己的步频才能跟上身边人? 也许你还没有搞懂送髋跑和屈髋跑的差距!#沈阳中考体育#一对一上门体育#1000米 #800米 #中考体育
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
简介:
您在查找“
屈髋和抬腿的区别
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-05-24 07:00
最新推荐:
那怎么办呀爸爸搞笑
没有谁一开始就是妈妈
酷狗会员可以看这是我的西游二吗?
我爸是首富更新时间
农场主造物福冈牛还会软吗
苟师为何要组织青娥恋爱
打焦赞的故事背景是什么?
歌曲结尾夯到爆
心上伊犁女生版歌词
赵箫泓回国了吗
相关推荐:
哪哪小女孩
都都你我虽是母女什么梗
小孩子全麻以后就笑是为什么
AI发布文案打标枪在那里设置
《给阿嬷的情书》泽华的职业是什么?
中国的全产业链是什么时候实现的
已读乱回的基本逻辑上什么
电脑豆包中已收缩内容的标题怎么删除
茉莉奶白老派约会活动时间
囔囔什么我不是从你
热门推荐:
摩托车赛冠军积多少分
湖南队老乡杯叫什么
匿名信是米兰写的吗
世界超级摩托车锦标赛61号多大年龄
张雪机车赞助费为什么是法国国旗
二级赛参赛要求
孙杨不与异性合影影响
蒋志茂vs陈嘉威比分
大鲨鱼逆转北京过程
巴西美加墨世界杯在哪里看