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阿昭教运动3月前
爬山后腿酸下不了楼？三个动作躺着缓解 #关爱父母 #运动恢复 #腿部舒缓 #家庭健康 #孝心行动
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王鈞很忙5月前
新手到老驴就差这四步！ #户外 #徒步 #爬山 #户外技能 #野外生存
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王鈞很忙2月前
爬山走不动、喘、膝盖疼、腿抖别硬扛！4个徒步急救技巧，教你科学补水、调整姿势、缓解疲劳轻松爬山。 #户外徒步 #爬山 #爬山技巧 #户外知识 #户外技能
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杨牛牛6月前
一个人去爬黄山天都峰该怎么走？爬山攻略来了#vlog十亿流量扶持计划 #爬黄山攻略#天都峰游玩攻略 #创造灵感 #vlog日常
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户外大狮兄1月前
爬山不喘的武功秘诀免费分享 爬山气喘吁吁、上气不接下气的新人小白看过来，免费的武功秘诀赶紧练起来！呼吸与脚步节奏一致、腹式深呼吸，做好这两点，再难的绝望坡咱也能轻轻松拿捏#户外徒步登山 #户外新手 #户外小白 #我的登山日记 #户外知识
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极限大龙1月前
新手爬山别硬扛！几招下来告别酸痛 常年户外总结实用技巧，全程少遭罪，恢复快一倍 #新手爬山 #户外新手 #爬山技巧 #登山恢复#当你有一群徒步佬的微信
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咘咘龙龙1周前
5月14单人爬山速通篇#超自然行动组 #超自然行动组摸金节 #超自然爬山模拟器 #咘咘龙龙
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烁什么好呢4月前
和爬山搭子一起爬山总是感觉很难爬上去怎么办？#枕木恋 #枕木彩蛋 #百合 #陈乐 #喜欢女生
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荷包dan🥚5天前
独处vlog|☀️去大自然吸取能量的一天~ #vlog #女大学生 #独处 #治愈系vlog #一个人去爬山 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音
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IU6月前
当生活陷入停滞，就去山里找答案。 #爬山#解决焦虑最好的办法就是去爬山 #徒步 #厦门#磨心山
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哪栓跑3天前
徒步新手全程记录第一次一个人爬山#徒步 #户外 #徒步新手 #vlog日常 #带走垃圾保护环境
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减脂女王5月前
一个人怎么爬华山 #华山 #一个人旅游 #华山西峰索道 #华山论剑 #旅游
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巴芒说1周前
如何才能战胜人性中的恐惧？ #恐惧#爬山#徒步#能量#户外运动
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未知点.6天前
第一次自己一个人徒步爬山21公里，并且很庆幸自己记录下来了，我勇敢的第一次，只要敢于踏出去，一切其实都不难的，不管前方的路况怎样，你最终都可以找到正确路线继续前进下去#勇敢的人先享受世界 #第一次 #徒步爬山 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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我是刘梦娜1周前
不敢一个人旅行？不敢开车？不敢自驾？不敢出国玩？ #女人
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linda~王丹4月前
为伙伴们做了一个人都可以走的爬山攻略，髋关节走路痛的症状没有改善，硬着头皮去爬山，心里已经已经做好准备下山要养一段时间，结果～爬山的身体发力点用好会缓解，比想象的好很多 #徒步 #麦理浩径第五段 #麦理浩径 #狮子山 #香港
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枫枫风.1周前
大学生一个人爬九华山全过程！ #九华山 #爬山vlog #一个人的旅行 #大学生
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山河Hiker4天前
户外独行侠安全须知 #爬山 #户外 #徒步
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荡尽天下妖魔4天前
一人夜爬罗浮山，挑战在无人问津的夜晚独行穿越 静谧的黑夜，只有自己的声音#爬山 #夜爬
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小清要努力呀（爬山版）4天前
别再只走网红道了，梧桐山这条陡坡才是隐藏王者！#秀桐道 #攻略 #爬山 #深圳梧桐山 #一个人
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远远Mrainy4天前
一个人爬山的遗憾，终于被这台无人机补上了 谁懂啊，一个人徒步到山顶，看着整片山野/城市天际线的时候，手机根本拍不出那种震撼。 直到带上这台引光LumenFly Mini，把上帝视角直接装进背包里。 轻到没负担，千元价位就能拍7km拉距全景，避障和续航都给足安全感。 原来独自出发的风景，也能被完整留住 @LumenFly引光无人机旗舰店 #LumenFlyMini #无人机 #单人徒步 #户外航拍 #女生户外装备
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烬欢家5天前
爬山是个技术活儿@烬欢家 #唠嗑 #小技巧 #烬欢家
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大娟💕1周前
一个人爬山的日常vlog 学会独处 一个人也可以做很多事情～#大学老师 #日常vlog #爬山 #河南 #抖音创作者大会
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攀攀鼠·CLIMICE4天前
一个人夜爬西土山，露营！ 一人，一山，一夜。 夜爬西土山，把疲惫丢在风里，把星空装进眼里✨ 山野从不会辜负勇敢的人 #夜爬 #长春周边游 #户外徒步 #治愈系风景 #人间观察计划
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Sugar_Tang｜糖糖1周前
上山自愈，下山释怀，情绪有处安放，借山野，泄情绪，渡自己，风吹山不语，我已至山顶⛰️。#爬山#一个人徒步也快乐 #老君洞道观 非常熟悉的一条路线 环线~上浩站下！直走500米左右，从一条小路上去，中间经过学校，黄葛古道，三毛故居！ 非常出片！适合亲子徒步，一条难度不大的路线！
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采蛇毒的小姑娘2周前
#热门 上山怕遇见蛇怎么办？？#蛇 #乡村振兴 #采蛇毒的小姑娘 #涨知识
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伶牙俐齿的胖姐姐～房车旅居生活1周前
高强度徒步爬山后如何缓解腿酸脚疼 #嵩山攻略 #爬山攻略 #排酸攻略
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向先生3天前
一起去吗 失恋了咋办？爬山 孤独了咋办？爬山 想她了咋办？爬山 一个人咋办？爬山 不开心咋办？爬山 爬山可以治愈吗？ ———我的回答可以 走吧！跟我一起去吧！#这大概就是爬山的魅力吧 #徒步 #爬山 #自驾游#爬山搭子
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🌸沐沐 ~❤️兔唧狮吼（远安）✨2周前
挑战一个人从后山出发，到鸣凤山金顶🔝 中途其实怕的要命 怕🐶 怕🐍怕👻 好在路上碰到了一个奶奶在茶园干活 今天的山就爬到这里了 我们下次见！ #爬山 #远安 #抖音爬山
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暴走小罗5天前
第28集 一个人走「广州小长城」牛头山 #松弛爬山 #我的夏日户外穿搭 #夏日含氧量百分百 #爬山松弛感 #夏天徒步线路
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在路上.前行（别叫我留子叫我厨子）4天前
徒步一小时速通雁荡山三折瀑攻略 第一次在景区爬山前要登记信息，第一次一个人逛空无一人的景区。这个感觉太难得了，感谢那个雨天毅然决然拿起伞走进山林的自己。这个感觉再也无法被复制。#户外的快乐碎片 #雁荡山 #徒步 #雨天 #爬山
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谢女士1周前
第一体验一个人爬一座山#紫霞峒旅游攻略#记录今日到此一游 #崀山#竹林深处自然美 #爬山治愈日记
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山河浪客6天前
最适合小白的路线…蘑菇岩到龙脊小环线…一个人也可以玩的户外…解压，休闲特别推荐…#登山新视角 #旅行推荐官 #大罗山徒步 #温州周边游
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波哥丈量足迹2周前
缓解白天摸鱼的压迫感爬山#夜间徒步 #夜间户外 #真实户外夜晚 #户外夜探
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玲少2周前
每次爬完山回家，感觉整个身体都虚脱了，该怎么缓解这种症状？#日常生活 #户外爬山 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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渔额宝~4天前
一个人迈着六亲不认的步伐进山，需要注意些什么呢？ #爬山 #女子户外徒步 #热爱大自然热爱爬山 #徒步 #爬山运动治愈一切
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^_^】a呀〔〕*好❤️3天前
没人陪，你会一个人爬山吗？#没有社交的日常 #户外 #孤独的最高境界 #爬山#热门
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DC～Celia·Zephyr1周前
爬山后小腿酸胀发硬别只随便拉伸，深度松解也很关键！ 很多人爬完山小腿酸痛，第一反应就是随便拉一拉小腿 但只简单拉伸，往往放松不到紧张的深层肌群 真正想要快速缓解爬山后小腿僵硬酸胀，要同时放松腓肠肌+比目鱼肌+小腿深层筋膜 #专业的运动康复 #运动康复 #多弛运动康复 #爬山 #小腿放松
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山川存档1周前
好险，刚到山下大雨来了#户外爬山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #原创视频
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小雨2天前
48岁的陈先生突然不想上班了，一个人跑到紫金山爬山，呼吸山里的新鲜空气，抛开所有的烦恼，不内耗自己过好当下。
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花椒&2天前
一个普通的下午，不爱锻炼的魏女士，突然决定放下365天无休的工作，跨越800公里，勇闯泰山，完成好多年的心愿，趁还有勇气，不给自己留遗憾#泰山打卡#爬山#泰山日出 #泰山十八盘
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双月3天前
我喜欢爬山， 人们总认为我是一个自由的人。 但只有我自己知道， 是爬山治愈了那个——上班时拼尽全力、极度内耗、充满压力和极具焦虑的我。#蒙水岭#通天岭#热爱户外徒步爬山 #丛林徒步记录 #山野自然
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baby乐宁4天前
第一次一个人爬白云山，南门进1小时30分左右登上白云山最高峰摩星岭，走步道从西门出。全程不到3小时。 为什么非要去爬山呢？并非是因为我体能好或是为了健康。 我本是个非常焦虑和容易内耗的低能量的人，但每次爬山身体虽然很累但是感觉心灵有在松绑。因为爬山时不由自主就会只专注于一件事，走好脚下的路，真的什么都不会想。我非常喜欢自己当下的那种状态，因此又累又热也惦记要去。
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好运播客2周前
应对恐惧的四种方法 #恐惧#面对恐惧#自我成长#自我提升#抖音精选
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大包&小卷6天前
这些路线我们都亲自爬过且不止一次爬过 一家人与世隔绝山中走一走，聊一聊琐事，真的很促进彼此感情，石门山导航去石门山墓园，车可以上去走的不远！也不害怕哈。希望信息对大家有用#吃喝玩乐 #爬山 #大连旅游攻略 #记录生活记录自己 @DOU+小助手
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老彭躺不平5天前
没有任何烦恼，是来一次爬山解决不了的 #户外 #徒步 #爬山 #翻山越岭
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云蒙山皇家森林公园官方号4天前
偶尔享受一个人的生活#云蒙山国家森林公园 #爬山 #徒步 #大自然的鬼斧神工 #大口呼吸新鲜空气
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唐老鸭..努力康复3天前
带娃爬山下大斜坡，手脚协调，更要克服心理恐惧 #真实生活分享计划 #户外有危险爬山需谨慎 #野外徒步爬山 #爬山徒步探险🌲 #野外爬山徒步
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玫羊3天前
灵隐寺游玩。#爬山拍照 缓解压力，呼吸新鲜空气，锻炼自己的意志，增进亲人之间的感情。站在北高峰位置看西湖，看杭州城。
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意渐平4天前
#爬山🧗山野不语 当你情绪压抑的时候就出来爬山，你会在陌生的地方和人海里，清楚的找回自己，让自己走出那百转千绕的情感故事里！做一个阳光下安静的老己！
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奥的日记2周前
一个人爬山徒步怎么拍？ #拍出电影感 #户外爬山徒步 #拍摄技巧 #大疆pocket4 #在拍一种很新的vlog
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甜心2周前
95小姐姐一人勇闯夜爬峨眉山Vlog❤️ 我第一次爬山，也是第一次爬峨眉山，更是第一次一人夜爬峨眉山。爬山用时12小时，视频有一点长，但是记录较清，希望能帮到大家！也祝后面的宝宝们成功登顶！#一个人夜爬峨眉山 #信仰的n种打开方式 #每一次旅行都是修行 #小小峨眉山轻松拿捏
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冲向宇宙白龙马8月前
一个人徒步日爬泰山攻略｜红门登顶 五岳第一站——泰山，冲啊！ #爬山 #户外登山 #旅行 #泰山 #泰山旅游攻略
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阿野5天前
速爬长泰第二高峰|良岗山的绝望坡是真绝望 长泰第二高峰良岗山圈越路线详解， 试试你们一般多久能登顶， 绝望坡是真的陡，这条路线不太适合新手小白. #长泰良岗山 #厦门爬山好去处 #徒步爬山 #良岗山 #厦门周边爬山
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琴妹妹（镜汐）3天前
缓解压力的好办法就是爬山 要勇敢的跟不喜欢的事物Say NO 更要勇敢的向自己喜欢的人和物靠近。 【爱自己的第一条件】#爬山永远是治愈的最好方法 #大自然里的我 #山景氛围感自拍 #爬山治愈一切 #江阴
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莉啊莉~4月前
一个人爬山 安静且轻松 不必跟着别人的节奏赶路 也无需在意他人感受 碰到喜欢的景色 能停下来发很久的呆 常有人说一个人爬山太孤单了 但我觉得 孤单是别人眼里的 舒服自在才是自己的 独处可以想明白很多事情 #爬山 #感悟 #独处是一个人最好的修行 #感受大自然 #一个人爬山
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D•旺3天前
🏔️根培乌孜山 8个小时独行徒步，翻越神山，沉浸式感受拉萨山野之美#根培乌孜山 #拉萨单人徒步 #徒步挑战 #户外徒步 #哲蚌寺后山
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认知偏差研究员4天前
面对任何人都不紧张的秘诀。 缓解「紧张」急救指南✨#心理学 #克服恐惧 #人际关系 #克服紧张 #社交能力提升
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巧3天前
#真实生活分享计划 一个人爬山，看似孤独，实则享受，没有顾虑，没有约束，不需要迁就任何人，只享受自己脚下的路，一边放空，一边自愈#户外徒步
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hola巴萨3天前
2️⃣野，拿下 不知道怎么鼓起的勇气，一个人开车来回500公里，干了一场爬升1800，无杖自补给的越野赛，体验不错 #斯巴达越野赛 #越野跑 #爬山 #山顶见 #自由和远方
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🌸 洋姐·称心如意4天前
第20集 周末养生｜爬山 顺节气养身心，循内经调阴阳 登高沐山风，纳天地清阳 疏郁解乏，安神固本 长期失眠睡不好，不妨多去爬山 天然安神助眠，身心通透自愈✨ #失眠自愈 #安神养生 #黄帝内经顺时养生 #周末爬山治愈 #缓解焦虑
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一心_09132周前
虽然一个人爬山危险指数会高一些，但是短期内或者很长一段时间内，我依然会更多地选择一个人爬山。今天在阅读美国户外旅行作者克里斯·唐森德的《背包客手册》时，有一段关于独行的看法，在此做一个分享！#户外安全意识 #一个人的旅行 #徒步爬山#户外运动#七大望东
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凡姐的育儿经2月前
孩子爬山总哭闹？丨实用方法缓解焦虑亲测有效 #育儿攻略#亲子活动#自然教育 #育儿育己 #家庭教育
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