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北之星-舞蹈毯功技巧集训5月前
还有不会毽子的同学嘛#舞蹈生#毽子教学#舞蹈毯功技巧#舞蹈毯功集训
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天际特技_全国集训营1年前
如何让你的毽子后空起飞？这里有非常多的细节😜#毽子后空#舞蹈技巧#毯功#合肥毯技培训
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训1年前
2025舞蹈技巧-《毽子》的新教学-新思路-新的发力方式！最新讲解 3-3 #毽子 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训11月前
动作技巧：毽子后空-动作难度：🌟🌟🌟-假期快到了！想要突破自己的同学可以找我练起来吧！#舞蹈技巧 #跑酷 #适合初学者 #空翻 #舞蹈生
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腾云毯技余教练1年前
毽子动作也是需要对症下药的 #毽子教学 #舞蹈技巧
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北之星-舞蹈毯功技巧集训3月前
想学好一项技能最好的时间是十年前，其次就是现在#毽子后直#舞蹈生#啦啦操#舞蹈毯功#空翻技巧
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舞艺毯技 舞蹈技巧1年前
今日分享毽子后空的分解教学🥳🤩🤩#毽子后空 #舞蹈毯技#北京毯技集训营
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舞艺毯技 舞蹈技巧11月前
毽子后空的分解教学你学会了吗#毽子后空翻教学 #舞蹈毯技#北京毯技集训营#危险动作请勿模仿
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佛山南熊空翻特技2年前
毽子教学#空翻教学 #舞蹈技巧 #毽子教学 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 @抖音小助手
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训1年前
2025舞蹈技巧-《毽子》的新教学-新思路-新的发力方式！最新讲解 2-3 #毽子 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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长青（全国招收）舞蹈生毯技速成基地1年前
毽子发力教学 舞蹈技巧毽子发力技巧教学#毽子 #毽子小翻 #舞蹈生 #毯子功 #舞蹈技术技巧 @长青舞蹈艺术中心 @长青技术技巧
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大师兄舞蹈毯技2月前
舞蹈毯技—必练基本功“毽子”你的对吗？#舞蹈毯技 #舞蹈技巧 #舞蹈 #大连舞蹈 #毯技 @抖音流量
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舞艺毯技 舞蹈技巧8月前
#舞蹈生 #舞蹈技巧 #高难度动作 #舞蹈老师 #北京舞艺毯技集训营 毽子拉拉提的分解教学你学会了吗
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练1年前
毽子教学 #空翻教学 #空翻 #深圳跃星极枫空翻特技#深圳空翻 #帅就完了
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深圳空翻技巧~极枫小莫2月前
踺子教学#跃星极枫空翻技巧
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佛山南熊空翻特技综合运动馆1周前
毽子教学 毽子教学#空翻教学 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 #空翻培训 #舞蹈技巧@抖音小助手
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晋江空翻-铭铭 | 暑假集训 |8月前
#舞蹈生 毽子团侧下劈毽子方法#空翻特技 #空翻教学
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加勒比空翻艺术家9月前
毽子动作分解你学会了吗#日常训练 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #跆拳道 #毽子
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舞艺毯技 舞蹈技巧1年前
今日分享毽子后手翻的分解教学🥳🤩🤩#毽子后手翻 #舞蹈毯技#北京毯技集训营
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福州舞空舞技-邓老师（全年招生）1年前
如何突破｜毽子后空翻#福州空翻特技 #福州毯技 #福州空翻舞技 #福建空翻特技 #邓老师空翻毯技集训营
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好汉爱踢毽10月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大师兄XC（专注舞蹈艺考技巧突破）1月前
舞蹈生必学基本功“毽子”重中之重#舞蹈 #舞蹈毯技 #舞蹈技巧 #大连舞蹈 #舞蹈艺考
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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不会空翻的小峰11月前
毽子教学#空翻教学#舞蹈技巧#毽子
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艺博云天社恐哥5月前
这个大人小孩都最容易下地的毽子后空你学会了吗#毽子后空翻教学 #毽子后空 #杭州空翻特技培训
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安禾意（技巧教学版）10月前
舞蹈毯功教学—毽子 #基本功练习 #舞蹈课堂 #舞蹈毯技 #基础训练 #零基础教学
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舞艺毯技 舞蹈技巧1年前
毽子后空翻的分解教学你学会了吗#毽子后空翻 #舞蹈毯技#北京毯技集训营#危险动作请勿模仿
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好汉爱踢毽10月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准，强调双腿的协调性和连贯性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子7月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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凌舞毯技-技巧集训营7月前
毽子的分解教程你学会了吗？#凌舞毯技#杭州凌舞毯技
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好汉爱踢毽8月前
简单动作重复练就是功夫，触毽瞬间『脚腕』练灵活，『左右交替』，锻练身体协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱倒立的卢老师2月前
快乐小马·4分钟活力体能操🐎✨ 大课间/体育课专属体能操来啦！ 十字跳|胯下击掌｜开合跳｜左右提膝｜ 交叉步|小碎步｜挺身跳｜毽子跳 8个动作，4分钟全程高能 跟着《快乐小马》动感音乐 元气拉满，活力全开💪 轻松燃脂，快乐运动～ 学生超爱，老师省心！ #大课间体能练习音乐 #体能操 #快乐小马 #大课间活动 #体能课课练
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好汉爱踢毽8月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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踢毽达人和1年前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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好汉爱踢毽11月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽9月前
要点是『准』落点预判准，『稳』手脚眼协同，强化空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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空翻舞蹈毯技-李教练5月前
四步快速教会你毽子后手翻。#空翻#空翻特技#舞蹈毯技#舞蹈技巧
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牛牛三人行5月前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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宁波大学健美操队1周前
毽子教学视频来咯！ #技巧教学 #毽子 #竞技健美操
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好汉爱踢毽11月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
《后打》技巧分享，踢毽子必学！干货满满！ 学后打的时候有思考这两个问题吗？ 找点意识练起来！💪🏻💪🏻#踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持 #全民健身踢毽子 @顺丰速运 #让温情一路顺丰
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大师兄舞蹈毯技1月前
舞蹈毯技，必学基本功“出场毽子”你的对吗？#舞蹈 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #大连舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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无极限空翻毯技 汪准6月前
技巧“毽子后手翻”分享，快来和我一起练起来吧！#江西南昌空翻 #江西南昌舞蹈毯技 #无极限空翻特技
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好汉爱踢毽6天前
踢毽子一步一阶，脚感飙升🔥 练毽子要化难为简！先多来几组颠毽热身，“身热腿就柔，腿柔脚腕就灵”，能向上轻柔的起毽子，就容易绕，能轻柔的绕就能轻轻😎的跳绕！一步一阶，脚感升级👌 1️⃣脚腕灵活是关键：脚腕一勾一抖，直上直下地颠起毽子，高度刚好，力度刚好。 2️⃣加强时机把握和节奏感❗：“低起毽，腿好绕”，有时间空间让你的小腿快速“向前”绕过毽子，绕踢，跳绕踢都是“低起高绕”，把握时机❗节奏‼️ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#运动打卡#全民健身
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教空翻的丸子爸爸1周前
毽子教学 基本功教学#空翻训练 #空翻技巧训练方法 #空翻教学 #空翻基本功
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张三疯（功夫毽教学）4月前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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时光流逝6月前
儿童长高❗完整版《本草纲目》毽子操❗跳了8遍❗❗❗是真过瘾❗昨天的你是否协调些了❗❓练起来❗刘畊宏男女孩#运动长高 #长高 #居家健身有新招 #增强体质 #运动长高
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功夫刁教练2月前
踺子的教学，学会了每个人都可以接空翻#空翻教学刁教练 #西装杀 #危险动作请勿模仿#追梦武术空翻特技 #舞蹈毯功技巧
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张三疯（功夫毽教学）1周前
四个方位四种动作，你能大大提高#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #推广踢毽子运动 #踢毽子视频 #踢毽子高手视频
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好汉爱踢毽3天前
后踢毽子技巧分解特好学✨ 后踢毽子真的不难！ 掌握后踢毽子正确的身形和脚行就👌 1⃣️脚步要灵活，盯住毽子线路，踏准落点。 2⃣️后踢的时候，身形姿势要到位！多摆摆🏃🏼‍♂️，仰头收腹挺胸身稍前倾不撅腚😄，后摆腿多练练，不然发力不对容易抻大腿🦵，疼😣。 第三，触毽瞬间，脚趾叩鞋底脚腕绷直，用前脚掌打，不然毽子歪歪！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子教学#全民健身
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1年前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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婷婷广场舞6月前
#曳步舞基础步教学 #毽子步 #零基础教学 #一步一步教会你跳舞 @DOU+小助手
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一“毽”倾心1年前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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大白毽--赵小宏3周前
Lisa毽队南广，360度旋打动作要领 欢迎广大毽友交流学习。 上步与旋转（蓄力+转体） - 垫步：支撑脚向毽子落点方向小垫步，为旋转蓄力。#踢毽子 - 转体：核心发力，身体水平旋转360°，不要仰头/低头；旋转时眼睛始终盯住毽子。 - 节奏：转体与踢击一气呵成，利用旋转惯性带小腿，不要停顿。
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广州龙跃天行空翻舞蹈技巧培训4月前
超级详细的毽子后空翻教学来了，你会了吗？#毽子后空翻教学#空翻特技#tricking极限空翻特技
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梅子爱跳舞5月前
#零基础学舞蹈 #毽子舞 12步#详细慢教程
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菲儿爱运动3月前
#毽子舞#12步#简单易学#运动减脂@DOU+小助手
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂7月前
超级无敌暴汗的毽子操 #本草纲目毽子操挑战 #简单易学 #健身操 #浅跳一下 #一学就会系列
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伟哥曳舞大号1年前
#毽子步 #伟哥曳舞教学 #一步一步教会你跳舞 #曳步舞基础教学
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飘2天前
#核心技巧：①支撑腿上跃，尽量提高起绕点。②精准贴近毽子，脚腕尽量横摆。
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凌舞毯技-技巧集训营6月前
毽子的分解练习你学会了吗#凌舞毯技#杭州凌舞毯技
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蓝莓姐爱跳舞3月前
简单，会踢毽子就会跳 #基本步 #简单易学 #居家锻炼 #毽子步由慢到快
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