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黄韬调养经10月前
晚上睡觉老是做梦是因为你的“魂”没回来#养生 #中医 #健康
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康复科彭医生2月前
总是做噩梦，可能是身体在求救#抑郁#焦虑#睡眠#做噩梦#医学科普
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脱脂可可🍫（我的AI是傻子）8月前
大数据都是骗子！ #睡眠质量 #深睡少 #多梦 #睡不好 #智能手表
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中医董飞3月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #正能量 #睡不着
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夜猫子纳纳6年前
如果觉得自己一晚上都在做梦，说明你的深度睡眠比较少，如何避免多梦？请看下集！#熬夜熬夜 #科普
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中医乔敏主任3月前
夜里老睡不着，多半是血太少了，根本不用过度治疗 #失眠 #热点小助手 #医学科普仅供参考 #抖出健康无铅绊
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中医胡明丽医生3月前
#失眠 #睡不着 #女性健康 #医学科普 #中医
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中医心血管专家何红涛3月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，根本不用过度治疗 记好这个小药丸 #失眠 #气血不足 #中医 #睡眠 #我的年度健康盘点
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归去归来2月前
美国睡眠基金会权威科普 深睡并非越多越好 做梦是健康信号 还在执着于追求极致深睡眠？还把做梦当成睡不好的标志？美国国家睡眠基金会发表在《Sleep Health》的权威研究给出答案：睡眠质量的核心是睡眠连续性，而非单一的深睡时长。成年人深睡占比 20%-25% 为最优，超量反而会打破睡眠周期，引发日间嗜睡、反应迟钝。而 REM 睡眠阶段的正常做梦，是大脑整理记忆、调节情绪的表现，更是神经功能正常的信号，只有频繁噩梦、多梦惊醒才需警惕。睡眠由浅睡、深睡、REM 睡眠以 90 分钟为周期循环，各阶段占比平衡才是关键。老年人深睡自然减少属正常，但若低于 1 小时且伴随日间乏力需及时调整。教你 3 个科学睡法：固定作息不熬夜，守住前半夜深睡黄金期；睡前远离蓝光，用 478 呼吸法平复神经；日间 30 分钟轻运动，助力睡眠结构优化。科学认知睡眠，避开误区，让睡眠成为身心修复的充电站。 #睡眠科普 #美国睡眠基金会 #深浅睡眠真相 #做梦与睡眠健康 #科学睡眠 @科普中国 @央视生活圈 @丁香医生 @腾讯医典 @三甲医院科主任
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林天烨博士4月前
#医学科普 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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妇产科高翔主任5月前
经常睡不着睡不好，你以为是抑郁了，其实你是气血不足了 #失眠 #气血不足 #血虚 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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消化内科 陈芬荣2月前
#中医 #养生 #医学科普 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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中医张美玉-体质辨识1周前
夜卧不能寐，女子多血虚。#国医张美玉 #五运六气 #弘扬传统中医文化 #中医智慧
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王楠医生6月前
失眠不用过度治疗，其实就是血太少了 #失眠 #多梦 #睡眠不好 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医杨琼7月前
#失眠 #失眠患者 #中医 #健康
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阿潘睡个好觉2月前
夜里多梦、天没亮就醒？你可能不是睡得少，是睡得太“浅”。#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉#睡眠浅#新疆乌鲁木齐
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中医内科詹锋3月前
#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #新年囤点专业货
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钟宇止痛3月前
夜里睡不着多半是血太少了，根本不用过度治疗。 #失眠 #中医 #睡不着 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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心血管杨教授4月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医养生 #失眠
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心血管王毅主任2月前
女性失眠多梦易惊醒，记好一个土方子！#失眠 #多梦 #中医
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中医失眠专家叶江琳4月前
感觉自己没睡着 睡眠太浅 梦太多 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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中医张克2月前
失眠其实就是血太少了，别急着过度治疗，记好一个便宜药 #健康科普#中医#抖出健康知识宝藏#仅供参考#失眠调理
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庄坚医生3周前
#失眠 #中医 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医主任王自辉4月前
失眠其实就是血太少了，不用过度治疗！ #失眠 #热点 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
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健康有方4月前
失眠其实就是血太少了，压根不用过度治疗 #失眠 #健康科普 #中医
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苏敬主任说健康2周前
睡觉总做梦不是大脑累是身体在发信号 #睡觉做梦 #睡觉 #做梦 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏
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萌象_陪你健康长高6天前
孩子做梦多会影响长高吗？ 有些家长问我，说孩子睡觉总是做梦，是不是睡眠质量不好？会不会影响长高？ #儿童做梦 #睡眠质量 #深度睡眠 #长高秘诀[话题]# #深圳宝安桥头
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如是观2天前
运动改善睡眠重要发现 #睡眠质量 #睡眠不好 #运动改善睡眠 #知识干货分享 #这也能开播
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中医经方陈敏敏医生5月前
#健康 #医学科普 #科普 #失眠
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内科护师何露2月前
#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #涨知识
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中医卢蔚起4月前
#中医 #养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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中医丁向东1周前
失眠其实就是血太少了，不用过度治疗#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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钱泽谦｜养生局1年前
#做梦#睡眠#深睡眠#浅睡眠#多梦
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685665272943天前
睡觉爱做梦告诉你一个小妙招#西安#恒心堂#推拿按摩#养生#真实生活分享计划
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中医张根明教授4月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，根本不用过度治疗 #失眠 #失眠多梦 #中医 #改善失眠
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慢波修复师4天前
#做梦#失眠 #焦虑 #抑郁 #入睡困难
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中医张根明教授4月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，记好一个土方子 #失眠 #失眠多梦 #中医 #改善失眠
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汪方园医生3月前
#抖出健康知识宝藏#医学科普#睡不着#失眠 #中医
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疼痛睡眠医学中心张医生5月前
夜里睡不好，关键在肝 #失眠 #入睡困难 #肝火旺
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丫丫小卫士1周前
#职场 #养生 #轻养新一代
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脑病科阮明军主任3周前
#失眠 #气血不足 #睡不着 #爱做梦
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中医晓明哥4月前
#健康科普 #涨知识 #养生 #中医 #医学科普
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中医陈铁光4月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，根本不用过度治疗 #失眠 #健康科普 #中医
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中医王敬斌2月前
#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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杨琳医生3天前
#女性 #失眠 #养生 #涨知识 #科普
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付姐姐讲中医2月前
#养生 #中医 #失眠
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医心护脑兰医生4月前
#失眠 #中医
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脱脂可可🍫（我的AI是傻子）8月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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凡音睡眠健康管理师成长营1年前
睡觉像追剧不停做梦，到底怎么办？ #睡眠管理 #睡眠赛道 #深度睡眠 #睡个好觉
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中医脑病辛银虎1周前
#中医脑科辛银虎 #辛银虎
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协和中医薛卡明4月前
再厉害的失眠，不用过度治疗，多半是你血太少了#失眠 #做梦 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #中医
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林天烨博士3月前
#医学科普 #中医 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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中医何大夫4月前
#失眠 #肝郁 #容易醒 #抖出健康知识宝藏
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明明哥1年前
你真的会睡觉吗？来看看眼动试验怎么说。 家人们，昨晚做梦了吗？恭喜啊，做梦意味着你睡得还不错，因为梦境一般发生在深睡期，也就是快速眼动期，今天咱们来聊聊睡觉这件“人生大事”！我们每天花三分之一的时间睡觉，可你真的了解睡眠吗？其实睡眠就像一场神秘的旅行，藏着很多不为人知的秘密！ #心理健康#家庭教育#改善睡眠 #睡眠质量 #梦境
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治未病科徐大夫1月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，记好一个实用招 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #中医科普 #养心安神
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曾医生讲健康3月前
#春节世界观察 #新年屯点专业货 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老姥姥姨3周前
#女性经验分享
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中医谢民栋主任3月前
女生晚上爱熬夜的可以参考参考 #失眠 #关爱女性健康 #气血不足 #养生 #谢民栋生活号
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科探小队6天前
你知道为什么越睡越困吗？#科普#睡觉
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健康小慧2月前
女生夜里翻来覆去睡不着？那你一定要看完#真实生活分享计划 #养生 #健康 #睡眠 #养生就是养健康
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中医何华主任3月前
失眠就是血太少了，不用过度治疗#中医 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康科普
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