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古灵精怪Gina4月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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浮梦书摘5年前
三点的午觉，睡醒以后你会产生强烈的自我怀疑人生怀疑，总之就是啥也不是，这种状态持续到熬夜凌晨一两点会自动消失#
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圣原妈4月前
午睡超过下午三点必须叫醒#内容过于真实 #宝宝 #午睡 #带娃 #新手爸妈必看
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刚子硬邦邦2月前
同样是3点睡 从夯到拉 哪种方式可以活到106岁 #健康科普 #睡眠 #熬夜
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本草智语10月前
看完你还敢熬夜吗？你平时都是几点睡觉呢？ #涨知识 #科普一下 #熬夜的危害 #养生就是养健康 #几点睡觉 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成分控苏琳Aylin（辣妈版）11月前
长期三点睡觉身体会发生什么变化#控油防脱养元青#葫芦葫芦发量稳住#养元青防脱 #熬夜#头发护理
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苏打气泡水2周前
再也不敢熬夜了 #熬夜#焦虑#找工作#熬夜党 #焦虑情绪
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新华社电视9月前
这些午睡习惯会对身体造成伤害。#午睡 #习惯 #健康 #转发给家人
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上海中医妇科杨梦琪2周前
每天熬夜到三点，脸上长满痘痘 #熬夜 #痘痘 #中医 #医学科普 #关爱女性健康
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半碗稀饭2月前
#减脂冷知识 #职场干货 #犯困 #饭困
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心血管博士高登峰2天前
熬夜时长其实对应身体损耗 #知识科普 #健康向阳计划 #医疗健康 #健康知识科普
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中医失眠关庆亚5天前
凌晨1-3点总是醒，记好这个实用方#中医失眠关庆亚 #肝郁 #肝气不舒 #入睡困难 #武汉关庆亚
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小范医生4月前
#熬夜成瘾 伤身体 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #养生就是养健康
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赵征宇教授谈失眠1周前
#失眠 #熬夜 #作息 #成都中医 #门诊日常
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社冷🥶Errison1周前
午睡超过这个时间，反而更累 午睡超过这个时间，反而更累#睡眠 #科普
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王老师讲厌学4月前
陪孩子躺平，他才有力气重生 #家庭教育 #孩子躺平 #情感存款 #三不原则 #亲子关系
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杨凯博士1周前
午睡超这个时长，伤身又伤神！ #真实生活分享计划 午睡超这个时长，伤身又伤神！ 朋友们，俗话说“中午不睡，下午崩溃”，午睡虽然好处多多，但如果睡的方式不对，可能导致越睡越累、越睡越伤身！下面4个午睡的“坏”习惯，建议尽量避免，1睡太久，直接打乱生物钟，还会升高心脑血管问题风险；2刚吃饱就睡，肠胃没法干活，反酸、胃胀找上门；3下午3点后还睡，晚上直接失眠；4趴着睡压血管、伤颈椎，醒了手麻眼模糊。正确午睡就三招，简单好记：1控时长：对于健康的成年人来说，午睡6分钟，就能够帮助增强记忆力；午睡20～30分钟是最佳时长，有助于减缓心率，对心脏有保护作用。即使睡不着，闭目养神10分钟也有益，可以让下午的精力更充沛。2选时间：饭后歇10-20分钟再睡，12点- 13点最合适，3点后别睡；3摆姿势：能躺不坐，能坐不趴，趴睡一定要垫枕头。提醒一句：经常失眠熬夜的人，少午睡；老人、疲劳族，按时小睡更健康。别再瞎睡了，按这个方法来，下午精神拉满，身体也舒服！#男性健康 #健康科普 #健康小知识
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数龄智养堂- 百亿2天前
三点还在耗，半条命往土里刨，四点还不闭眼，神仙也难往回捞！为了健康，别再熬啦~ #中医养生知识 #养生干货 #早睡养生 #健康提醒
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若老师5天前
下午三四点喝咖啡，会影响晚上睡觉不？
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闻山轻养3天前
熬夜最伤身体 中医告诉你熬夜到底亏在哪 #熬夜 #养生知识 #中医养生
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叁玖四玖康韵文化1年前
下午一点到三点，有三件事尽量不要做#智慧人生 #老祖宗的智慧 #干货分享 #传统文化
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青岛艾草种植加工鲁厂长1周前
手掌暗红色，晚上一点到三点容易醒，去检查一下肝脏
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经络的秘密6天前
下午两三点就困成狗？不是你懒，是你身体的“门”没打开 #创作者中心 #创作灵感 #养生#火柴人 #黄帝内经@抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音创作灵感
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玄清真言6月前
下午一点到三点，最不该做这三件事！ #简单易学 #太极 #太极锻炼 #小动作大作用
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东哥谈心栏目2天前
半夜两三点准时醒？根源根本不是压力！ #熬夜者必看
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川娃罗富贵2天前
夜班不是奉献是透支 ##夜班危害 ##劳动者权益 ##健康工作制 ##人性化管理 ##制造业改革
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90涛声依旧3月前
下午三点特别困，咖啡茶都没用，全靠硬撑。以前好奇怎么别人不困就我困，后来才发现是身体有问题。下午三点气血本来就弱，中午再吃多吃油，气血全跑去消化，脑子就供不上了。咖啡是透支，越喝越虚。想缓解：中午七分饱，少油少肉，饭后走十分钟。下午三点再犯困，先把中午那顿饭管住再说。 #35岁 #中年男人 #每日养生小科普 #创作者中心 #创作灵感
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Codie十年失眠努力自救4天前
下午睡觉容易头痛，是不是偏头痛？要不要吃药？ #头痛 #偏头痛 #头痛怎么办 #头痛缓解 #偏头痛缓解
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观自在红3天前
是谁说的中午一定要睡午觉下午才有精神，于是我睡了醒来以后发现精神没了下午也没了🥴#今日份冷幽默 #今日幽默分享
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南充市顺庆区人民医院3周前
#抑郁 #心理健康 #抑郁症患者 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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糯米贝贝（关必回）1周前
明天我要是再让宝宝睡到四五点，我就是狗 #跟大家唠嗑 #宝宝晚睡
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草本柯的未病课1周前
夜里十一点到凌晨三点醒的人，不是失眠，是身体在替你做“大扫除 #中医养生 #健康科普 #知识分享 #失眠 #身体健康
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张森古法锻炼2天前
午睡睡错时间，晚上必定失眠 #失眠 #助眠
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彭敖睡眠身心7月前
午睡超过这个点，晚上别想睡了！#睡眠 #失眠 #睡觉 #午休 #养生
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沐妍朋友圈2天前
好消息：跟麻麻作息一致☺️ 坏消息：凌晨三点睡，下午一点起🥲 #小宝宝👶🏻 #熬夜党 #熬夜冠军
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丰叔ai说2周前
下午三点犯困，可能土豆没蒸对！ #土豆营养 #健康饮食 #养生秘诀 #抗性淀粉 #营养科普 每天下午三点，你是否也莫名疲惫，眼皮沉重如铅？别急着怪罪睡眠不足或工作劳累，问题的关键可能藏在你厨房最不起眼的食材里——一颗小小的土豆。 你以为土豆只是普通碳水？大错特错！烹饪方式直接决定它的命运。高温爆炒会让珍贵的维生素 C 瞬间流失，营养变成普通热量。而简单蒸熟却能保留八成以上营养，更神奇的是，它会转化为“抗性淀粉”。这种物质能绕过小肠消化，直达大肠，被菌群转化为抑制癌细胞活性的短链脂肪酸。 但千万警惕发芽土豆！龙葵素毒素一旦产生，即便切除芽眼也可能扩散。本期【丰叔AI说】深入解析生理机制，带你颠覆认知，从饮食细节把控健康底线。除了内在调理，生土豆片敷眼还能瞬间去水肿，恢复皮肤弹性。 真正的健康往往藏在被忽略的细节里，吃进身体的选择，决定你明天的状态。健康不是偶然，而是日常积累的结果。想知道如何吃出最佳精力与好皮肤？别让错误习惯透支你的身体。 如果喜欢本期内容，请务必点赞支持！点击订阅并开启小铃铛，探索更多隐藏的健康真相，一起开启你的健康进阶之路。
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第三种未解之谜1周前
你知道凌晨3点为什么是“魔鬼的时刻”吗？ #未解之谜 #凌晨三点 #魔鬼时刻 #昼夜节律 #奇闻
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萱子2天前
看来三点睡五点醒，看来这个觉没有必要睡了
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中医皮肤科闫玉红2周前
熬夜越多，身体只会越不好 #熬夜 #失眠 #中医 #医学科普
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中医武楠7月前
睡得太早，也会影响睡眠 #中医武楠 #失眠怎么办 #睡眠 #健康科普 #门诊日常
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迪哥精准营养4天前
分享一个高效休息的方法 #迪哥精准营养 #高效休息法 #涨知识
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齐鲁晚报·果然视频2周前
余华自曝惊人作息
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澄～宝3天前
下午三点，孩子的赌鬼爸爸还在睡觉。我喊他起床看孩子，我要该孩子做辅食，到他房间里看，他居然在弄他的小动作。真可悲。赌博输的连yan钱都没有，都不说去挣。而是一味的在家里睡觉。这样窒息的日子啥时候是个头！！#赌博的危害 #远离赌博传递正能量 #抖音真实记录 #上热门🔥
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树洞心理3天前
明知道第二天要早起却还是忍不住刷手机到凌晨三点，你自己说看完这集就睡结果天都快亮了，这不懒是你的大脑报复性补偿白天的失控感，熬夜是当代年轻人最后的叛逆 #心理学[话题]# #再也不熬夜[话题]# #年轻人状态[话题]# #熬夜 #当代年轻人的现状
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南丰中式养生9月前
惊！3点睡、1点睡、0点睡后果惊人，9点睡、8点睡颜值飞升！ #真的很summer #养生#时装秀#养生就是养健康 #上热搜
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90涛声依旧1月前
下午犯困，别硬扛 下午两三点，咖啡喝了，茶也灌了，眼皮还是往下掉。 你以为是中午没睡好，或者午饭吃多了。 不是。 人体生物钟研究早就证实了：下午2到4点，就是一天中最低沉的时段。 跟你吃没吃午饭没关系，跟你睡没睡午觉也没关系。 到点了，身体就要降速。 《黄帝内经》讲“日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。 过了中午，阳气就开始走下坡了。 你非要在下坡的时候踩油门，只会更耗。 扛不住就别扛。闭眼靠十五分钟，比硬灌两杯咖啡强。 不是你下午不行，是下午本来就不该硬拼。 你下午犯困的时候，一般怎么扛？评论区聊聊。 #下午犯困 #养生常识 #黄帝内经 #阳气不足 #打工人日常
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老K养生有道3天前
几点睡觉决定你的身体状态！熬夜家人快自查 #上热门 #熬夜的危害#作息规律 #养生日常 #健康作息
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中医神志科陈珑2月前
#失眠 #抑郁失眠 #中医神志科陈珑 #中医中药 #抑郁症
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笑笑日常😁1周前
家人们自打住进这间出租房，我天天做噩梦，今天又是3点惊醒，之后一直不敢再睡，实在困得撑不住才勉强入睡，结果一觉直接睡到下午五点。#记录真实生活 #噩梦 #日常vlog @抖音小助手
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每日心理2天前
你可以熬夜，但这两个时辰请睡觉 #心理学 #熬夜 #熬夜修复 #养生 #认知提升
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西苑医院陈冬3天前
#中医#失眠#健康科普#门诊故事
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精神心理科薛医生2月前
#医学知识科普 #睡眠压力 #睡眠生物钟 #睡眠卫生习惯
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觉主2天前
明明总觉得很累 但躺在床上就是睡不着 半夜两三点还是睡不着怎么办？ 如果晚上总是翻来覆去睡不着，两三点睡睡醒醒，脑子里像放电影，白天还没有精神，长期放任不管，不仅会加重失眠，甚至还会早生白发、干枯毛躁、脱发掉发，想要调理其实很简单，记住两个便宜的小方子就可以了一、神衰康适用于晚上总是睡不着，频繁做梦，经常起夜，白天浑身无力，还总爱拉肚子的朋友，睡前冲泡一袋，能安心神，补脾肾，养元气，睡得好，精神头自然足了二、桑葚冲块适用于头发##失眠 #睡不着＃知识科普 #
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琳宝的待产日记（孕中期）4天前
#真实生活分享计划 昨天下午三点左右右侧小腹就开始扯着疼，但是平躺不疼 一动就会疼 ，而且那个疼痛感觉是一阵阵的 就一直在床上躺着 结果下午七点多不疼了 我以为好了 晚上12点多准备睡觉就又开啊疼了 但是没有下午那么疼 就忍着 睡着了 我想着睡一觉看有没有好转 半夜两点多醒了一次 还是有点疼 然后就又睡着了 早上六点多又疼醒了 我就有点担心 孩子有没有事 但是已经是疼痛感降低了很多 我就在手机上挂了号 和老公去省妇幼检查 检查的时候已经不咋疼了 医生给我测了胎心一切正常 我给她说了我的症状 她怀疑是阑尾阴暗面让我去综合医院挂个外科 我和老公又赶紧换医院 到了之后这边的医生也怀疑是阑尾炎 让我先做B超看一下 结果做完B超确诊了阑尾炎 但不是很严重 加上我怀孕让我保守治疗 去社区医院输三天液 如果还疼的厉害就只能做手术了 但是这个时候我的肚子就已经不是特别疼了 我和老公去了社区医院之后 这边的医生说我不是很严重 吃药就行 但是我还是有点担心 他看我没抽血就说我们先抽个血看看血蛋白高不高高的话在输液 就是因为我怀孕她觉得能不输液就不输液 抽完血 血蛋白正常 体温也正常 他就给我开了消炎药 让我回家多自己注意注意 如果发烧的话再过来输液 我就和老公回家了 今天就是疼的不是特别厉害 希望吃药可以把炎症消下去 以后还是少吃点辣椒#内容过于真实日常vlog #孕期分享 #怀孕之后身体发生的变化
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吉良健身4天前
如果你总是不在状态，越来越容易累，或许是高睾酮下降导致 #健身 #健身干货
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小肚小肚4天前
为了能晚上早点睡我决定下了班去运动（今天下午吃零食的时候觉得自己好像牛干活吃草
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Good Father5天前
还说晚睡不会影响记忆力 #记忆力 #情侣日常 #内容太过真实
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公瑾聊青春期2月前
为什么不要干预孩子作息#青春期教育#亲子关系#亲子教育#家庭教育#黑白颠倒
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锐评社3天前
下午三点的厕所……挤满了韩国年轻人的未来 #韩国 #炒股养家 #年轻人 #世界知识 #AI解说
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