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【鼠鼠有话讲】1年前
睡不醒 #玄学 #女生必看 #国学文化 #养生 #黄帝内经
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小满10月前
闹钟把你从床上拽起来，但脑子还在助眠，怎么办？上班眼睛都睁不开，又如何？30秒快速横扫困意！ #睡不醒 #睡眠 #困 #按摩 #瞬间清醒
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少帅呀10月前
早上睡不醒怎么办，晚上刮什么地方#养生 #圆壹心 #失眠 #宝妈 #美食
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男科中医王成立5月前
男生晨困没精神，可以这样调理。 #男科 #男性健康
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sherry雪❄️2周前
如果你也是早上起来，脸肿眼泡肿，便便还粘马桶 这其实就是湿气重了，湿气不除人又困又胖还没精神#祛湿茶的配料 #养生壶茶饮 #健康小茶饮 #健康又好喝的茶 #艾灸
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沐子养生1周前
📚每天睡够8小时还困？别再甩锅春困啦！跟着《黄帝内经》学顺时养生，轻松告别疲惫感✨ #黄帝内经解读 #坚持学习养生知识 #顺时养生 #享道琚 #春困秋乏夏打盹
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中医黄刚1年前
困不一定是没睡好，还可能是气血不足 #中医 #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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晓婕🔆1周前
体内湿气缠身，晨起浮肿、身体困重、口气重都找上门 分享这款赤小豆茯苓陈皮薏米芡实水 五种食材科学搭配，祛湿同时兼顾健脾 性质温和不寒凉，日常煮水代茶饮就很合适 坚持饮用，慢慢找回轻盈舒服的状态✨ #真实生活分享计划#食养小妙招 #每天都可以喝的养生茶 #祛湿 #祛湿驱寒
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甘小草说养生9月前
别让“寒湿”找上门 也别让它缠上你!#湿寒#祛湿#养生就是养健康#养生智慧
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芹姐平价好物分享6天前
早上不想起床、解锁节省时间的早餐新吃法#米饭#榨菜 #节省时间 #早餐
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90涛声依旧2月前
最近是不是特别容易困？早上起不来，白天没精神。别怪自己不自律，是身体在跟着季节换状态。《黄帝内经》讲"春三月，此谓发陈"，冬天阳气往里藏，春天阳气往外走，冬天没存够，春天就空了、虚了。春困不是懒，是身体在提醒你：冬天透支的，春天要慢慢补回来。慢一点，才能走得远。#春困 #春天 #黄帝内经 #养生
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李云老师7月前
✅古法健身操27分钟跟练 早上起来昏昏沉沉头脑发蒙的小伙伴都可以试试，坚持练的这几天，每次练完都神清气爽浑身舒展，明明很早起但是一点都不困。有些动作第一次做其实难度还不小，但量力而行就好。 质疑它！理解它！成为它！ 这套动作是以多关节功能训练和拉伸全身为主，更多强调对身体的控制能力，通过主动呼吸激活和稳定深层肌群，找回我们生长过程中逐渐退化的功能（平衡性|稳定性|柔韧性|灵活性|协调性），从而停止错误代偿、停止疼痛，调整不良体态！ 早晨起来要升阳气，但不宜太剧烈地运动。古法健身能练气，生血，经络通畅，脏腑健康。再也不用担心自己气血不足啦~ 做完后： ✅皮肤紧致白里透红 ✅脸上有气色 ✅精神头足 ✅增强内核不焦虑 ✅体态变正变好看 ✅更有精气神 ✅祛💦排❄体重⬇ 这么牛！一起来打卡试试看吧！ #居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #气血操@抖音小助手
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孫沐楠1周前
打败红豆、黄豆，它才是脾虚第一豆，每天一小把，脾胃真的太舒服了 夏天一到，很多人身体就开始“发黏”了。 早上醒来还是困；吃饭没胃口，吃一点就胀；嘴里总觉得不清爽；大便黏马桶，冲好几次才干净；有的人还肚子咕噜、便溏、没精神。 这时候，很多人第一反应是：湿气重，煮点红豆薏米水吧。 红豆、黄豆当然都是好豆子，但如果说夏天脾胃虚、湿气重，杏林君更想推荐一个常被忽略的——白扁豆。 它名字普通，可在中医眼里，却是实打实的“脾之谷”。 《本草纲目》里说白扁豆：“其性温平，得乎中和，脾之谷也。” 这句话说得很妙。脾胃怕寒凉，也怕油腻；怕太补，补得堵住；也怕太泄，越祛湿越虚。 而白扁豆的好，就在于“中和”。它味甘，性微温，入脾胃，既能帮脾胃添点力气，又能把困在中焦的湿气慢慢化开。 所以夏天真正会养脾胃的人，不是天天猛祛湿，而是先把脾扶起来。脾有力了，湿气自然不容易赖着不走。 一、为什么说白扁豆，是“脾虚第一豆”？ 中医讲，脾主运化。 说得生活一点，脾胃就像家里的“厨房加工厂”。吃进去的饭菜，要靠它加工成身体能用的气血津液。 可一到夏天，外面湿热重，屋里空调冷，冷饮、西瓜、凉茶、夜宵一多，脾胃这台机器就容易转不动。 机器一慢，水湿就堆起来。于是人就容易身上沉、脑袋昏、饭后胀、大便稀、舌苔厚、嘴里黏，越睡越困。 这时候，光想着“排湿”不够。因为很多湿气，不是外面来的，而是脾虚以后，运化不动，身体自己“生”出来的。 白扁豆妙就妙在，它不是只把湿气往外赶，而是边健脾、边化湿。像一个温和的老管家，一边把厨房火候扶起来，一边把地上的潮气慢慢收拾干净，不太猛，也不容易伤正气。 哪些人适合吃点白扁豆？ 可以对照看： 第一，胃口差。不是完全不饿，而是吃两口就顶着，饭后胀，肚子不清爽。 第二，大便不成形。经常偏软、偏黏，甚至容易粘马桶。 第三，人总觉得累。明明没干什么，却四肢沉重，下午特别困，像身上裹了一层湿毛巾。 第四，舌苔偏厚腻。早上刷牙时照镜子，舌头上像铺了一层白白腻腻的东西。 如果你占了两三条，夏天就
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Isha瑜伽1周前
萨古鲁：困在过去中？试试这个 #Isha瑜伽 #古典哈他瑜伽 #萨古鲁 #情感 #自我成长
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邓特伟顺时经络8月前
疲倦乏力，脾虚湿重，多按这里 脾虚湿重，又没精神的朋友， 每天早上9点（巳时，脾经当旺），多按足底第一跖骨下缘， 往前推，推不动处，为【太白】，脾经原穴，健脾祛湿的关键。 往后推，推不动处，为【公孙】，脾经络穴，通调脾胃，同时通冲脉 让气血冲起来！
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实初哥哥养生日记1年前
还在做瞌睡虫吗？快跟小苒一起拯救“特困生”，对瞌睡虫说拜拜，拥抱活力每一天！#困困
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糍粑妹坨9月前
这个点刷到也是不可能早起不困了 很久很久以前观众朋友的提问 #vlog日常 #实验室日常 #熬夜 #早睡早起 #读博
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绣丽居好物1周前
#生活小妙招 #好物分享#心肝血虚#睡眠障碍 #酸枣仁
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花儿吐芬芳5月前
早上起来浑身没精神，在家自己就能搞定，但是一定要坚持做！#中医
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香菜～7月前
早上起来，又累又困，一定要抓住换季天气，多喝#西洋参黄芪菊花枸杞茶 季节选对，事半功倍#药约堂西洋参黄芪菊花枸杞茶#养生茶 #好物分享🔥
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睡眠界的扫地僧5月前
早上起不来，咱就这样干 #起床困难户 #困 #睡不醒 #起床
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哈工天愈（大同店）小昝5月前
#哈工天愈集团 睡不醒怎么办？！ 3个小技巧，让你快速清醒！
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图图聊健康2周前
湿气重怎么办？ #中医#科普#健康#知识#养生
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橘子酱2周前
张佐汉枸杞膏#食疗小妙招#食养#张哲瀚枸杞膏#枸杞膏可以补充肝血，补充肾水#好物推荐@DOU+小助手 @抖音小助手
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营养科学胡一只1年前
一上班一上课就困得不行？终于找到原因了 #控糖 #上班族 #减肥 #学生党 #冷知识
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吕晓雨（成长觉醒）1月前
睡眠差，不是身体累，是情绪没被满足。分享4个简单可操作的方法，不用吃药，帮你慢慢找回好睡眠。#睡眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠 #自我调节
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景腾睡眠筋膜0185月前
睡不够，试试这个方法#怎么睡都睡不够 ##健康运动 #问题改善 #景腾#景腾筋膜
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嘟嘟爸爸✨1周前
#护颈枕 #荞麦枕 #颈椎枕 #睡眠枕头推荐 #睡眠质量
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何觅雅6天前
分享一个心甘情愿无痛早睡的技巧 我也知道大家熬夜是舍不得睡觉，但是相比熬夜的两个小时换成早起两个小时投资自己，真的是最大的价值交换，戒掉熬夜，记住早起才能早睡！ #早起 #戒掉熬夜 #无痛早睡 #投资自己 #早起运动打卡
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丽华姐小号6天前
脑袋发懵，记性变差，3招吃回大脑在线#补充大脑营养 #健康第一责任人 #全营养模式 #知识分享
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吉祥1周前
寒湿体质的人，不能贪凉，早上起来温水泡几片生姜片 ，小口慢喝，可以帮身体把寒湿排出去 。 #祛湿 #养生 #湿气重 #脾胃虚弱 #气血不足
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中医教授刘洪波主任1周前
女性气血不足给自己煮这碗汤 女性气血不足给自己煮这碗汤#南阳中医#中医#医学健康#气血不足#健康科普
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小肚小肚1周前
为了调作息一整天都待在外面 你们猜最后我成功了嘛 #vlog日常 #伯希和防晒衣 #伯希和轻风防晒衣 #奔赴自然 #户外衣橱
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陆鹿Lulu1月前
从上学困到上班？你缺一堂早餐课 我花十几年才搞懂：早餐这么吃，上午不困。#早餐 #犯困 #健康饮食 #上班族 #干货分享 （你试过什么早餐不困？也可以放评论区我明天换换口味)
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注意天气.1周前
早上刚起床 就有一股想睡午觉的冲动#困 #无畏契约
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牛十七｜运城健身私教1周前
6个黄金习惯拯救失眠！ 最近发现身边好多朋友都在失眠， 今天给大家整理6个睡眠黄金习惯， 从光照、体温到作息，照着做，轻松睡个安稳觉。 睡不好的，赶紧收藏起来试试！ #失眠 #睡眠科普 #助眠小妙招 #健身教练说睡眠 #改善睡眠
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昭君媚妆1周前
熬夜别硬扛！老妈教的补救法超管用 #熬夜补救 #母女养生 #熬夜后调理 #养生小技巧
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延泉师傅.6月前
早上最好的锻炼！ #站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
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本宫知道了肥姨滋补（晚8开播）1月前
睡够8个钟还犯困#莫氏鸡煲 #抽湿机
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张西洁9月前
气短、乏力，每天都感觉很累，张大夫：气滞血瘀，用血府逐瘀汤！ #气短乏力 #中医 #健康
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小油油诶1周前
对女孩子炒友好的祛湿气方子 如果你是因为湿气重， 感到每天没什么精力， 你真的可以去试一下这个办法 #祛湿气 #薏仁水 #养生
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筋骨有道5月前
你早上起来，是不是总感觉浑身没劲儿？一整天昏昏沉沉的，做什么都提不起来精神？#涨知识 #正能量 #上热搜 #健康 #疲劳
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搁浅的鱼c1周前
#陈泽 #刘回 #花小龙 #coke #斩虍
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真的困1周前
大专生早起教程 爱博：@笑笑易 #校园vlog #早起#早起
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小满未满3周前
陈皮茯苓茉莉茶🌿·喝它比喝水舒服 有没有觉得早上起来嘴巴黏黏的、脸上泛油光，舌头上还有齿痕？吃完东西肚子胀胀的，整个人昏昏沉沉不清爽。这可能是“湿浊困脾”了。 可以试试这杯陈皮茯苓茉莉茶，茯苓渗湿，陈皮理气，茉莉开郁。化掉身体的黏滞感，肚子不胀，口气也更清新了。 建议上午喝更好，茉莉花有提神作用，晚上喝容易睡不着。每周喝3-4次，喝三天停一天。如果舌苔黄厚、口干舌燥、容易长痘，说明体内有热，这款茶偏温，就不太适合了。 #茉莉花茶 #健脾祛湿 #夏日清爽 #健康养生 #提亮气色养生茶
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困困大王1周前
第4集｜ 小基数女生满足食欲的一天都吃了什么～ #干饭博主 #认真吃饭博主 #女大学生在校减肥vlog #吨吨减肥日记 #互联网干饭人
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沐恩&情绪收藏家3周前
思虑过重，3个动作#失眠 #睡不着 #失眠怎么办 #快速入睡 #提高睡眠质量
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阿乐不会拉花1周前
就这样喝咖啡，能睡着吗#咖啡 #咖啡师 #咖啡店 #咖啡豆
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养生喝点啥2月前
早上起不来，不是懒，是湿气太重了 #中医 #养生 #茶饮 #养生茶 #湿气
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小刀早睡会发达7月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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经典国学典藏2周前
倪师分享-肩颈不舒服的看过来！每天三分钟，肩颈轻松。#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生
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姚主任讲健康小知识1年前
快速补气血的方法，简单而且还好吃 #气血不足 #乏力 #科普一下 #调理身体 #中医养生
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武医生讲健康1年前
老是口苦口干，根源在脾 #中医#抖出健康知识宝藏#口苦 #口干口苦口臭 #脾虚
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on rainy days6天前
早上起来还是困 动一动就清醒了#徒手力量训练
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廊坊市第四人民医院1周前
一到5月就浑身没劲、哈欠连天？是不是早上起不来、下午脑子像浆糊？🔥 别急着怪自己“变懒了”，这其实是季节交替时的正常生理反应。 👇 戳视频，看看说的是不是你？ #医学科普健康 #春困 #霸州人的健康管家 #廊坊市第四人民医院
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杏林学者1周前
一到下午就犯困？不是沒睡夠，是中氣不足！一招提氣，整個人都清醒了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理 #黄帝内经 #中医养生
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食疗师珮盈4月前
#真实生活分享计划 痰湿体质的情况你中了几条？头油，爱痘痘，老是睡不醒，爱困，肚子像救生圈？。 #龙海#龙海美食#养生 #中医
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婉书养生记🌿🌿🌿4周前
湿热体质怎么调理？ #创作人计划 #创作者扶持计划 #湿热 #调理 #养生 @DOU+小助手
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终南小丰2月前
你为什么会春困？是不是感觉早上睡不醒， 白天没精神？#春困 #春天养生 #春天 #健康养生 #健康养生小知识天天分享
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