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七小鹿2月前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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愛（艾）行天下（终南山格格）2月前
为什么睡得少，反而不觉得困？ #春季养生#终南山#道医#修行
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维尼爸比2月前
一天可以活成两天的神奇方法 #早睡早起 #时间管理 #高效工作 #自律生活 #带娃日常
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精神科杨医生6月前
睡得少就是失眠了吗？ #医学科普 #健康科普 #助眠 #失眠 #精神科杨医生
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@让阳光拐个弯7月前
睡得少为什么反而不困#涨知识 #知识分享 #科普一下
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初高中Mia学姐1月前
上课总犯困？8个提神小妙招，告别上课磕头！#学习 #学生党 #小妙招 #干货分享 #方法
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糖妈设计育儿手记4月前
宝宝睡眠少 99%是你忘了 这些事 #睡眠不足 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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光艳枕头铺1月前
好好睡觉，是最低成本的养生。别透支身体，规律作息，你会状态越来越好。 #养生小常识 #健康作息 #睡眠改善 #失眠#助眠技巧
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王佳亮3周前
为什么有人每天睡得少却很精神 为什么有人每天只睡四五个小时却精力爆棚？是天赋、训练还是自我欺骗？脑科学揭秘“短睡基因”和高效睡眠的真相。大多数盲目少睡的人，其实正在透支大脑的注意力和判断力。别盲目模仿，三招科学方法帮你找到属于自己的最佳睡眠时长。看完不再焦虑“睡太多”。 #脑科学 #睡眠 #健康 #休息 #熬夜
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杨阳羊医生1年前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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不知2周前
长期熬夜后怎么调整生物钟？#熬夜 #读书分享 #科普知识
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Fancy霏凡2月前
为啥不熬夜之后 身体反而越来越虚？ 早睡之后的改变，也许是身体骗了你！#睡眠 #早睡 #别熬夜 #熬夜 #养生知识
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合吉妙用3周前
为什么有人每天睡得少却很精神？科学家发现“短睡基因”
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小熊维尼2天前
#硬核知识局 #人类对豆包的开发不足百分之一
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炁源道舍·武当修炼基地3周前
古人密码 这3个时辰决定你状态 为什么有人睡得少却精神好?真相扎心了。身体有自己的"开关时间表",你只要卡住这3个黄金时段,其他时间随便折腾状态都不会差。第二个时段90%的人都在浪费,太可惜了。建议收藏反复看,照着做一周你就懂了。 内容标签： #时辰养生 #生物钟调理 #道家养生文化 #隐尘子说
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赵岩好眠2周前
三步好眠-2存困劲，为什么你不困，睁眼到天亮？白天没存够 #睡眠 #助眠 #养生 #睡不着 #失眠
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皮皮老师瑜伽智慧5天前
快速重启大脑，激活迷走神经，提神醒脑，简单易操作，每个瑜伽人必备技能，赶紧发给你那经常睡不醒的朋友。 #瑜伽 #瑜伽老师 #能量唤醒 #提神醒脑 #迷走神经
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女神成长之路6天前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法#女性成长 #女性智慧 #个人成长 #认知觉醒
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新西兰Summer1月前
春眠不觉晓，但有人就是睡不好！ 【可能你错过了：第一困意窗口期】#实用冷知识 #睡觉 #健康科普 #睡觉困难户 #女性智慧
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Mira在成长4天前
睡前五分钟｜让身体慢慢进入睡眠 很多时候，不是我们不困。 而是身体忙了一天， 还没真正从紧绷里慢下来。 所以做了这段睡前放松练习。 不用刻意冥想， 也不用努力放空。 只是跟着呼吸， 慢慢把肩膀放松， 把身体放松。 希望能帮助你， 更容易睡着，也睡得更沉一点 🌙 今晚，睡个好觉吧。 —— 适合： ✔ 睡前身体很紧 ✔ 明明累了却睡不好 ✔ 半夜容易醒 ✔ 睡醒还是觉得累 如果你试了，也想听听你的感受。 ⸻ #睡前放松 #睡眠冥想 #助眠方法 #放松练习 #改善睡眠
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清和养身社3天前
中老年人，这3个习惯让你睡得更香 #养生知识科普 #睡眠的养生知识 #中老年养生 #养生小知识 #年轻人养生
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阿潘睡个好觉2月前
夜里多梦、天没亮就醒？你可能不是睡得少，是睡得太“浅”。#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉#睡眠浅#新疆乌鲁木齐
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上海亦星健康说4月前
每天只睡三四个小时，白天居然不困？ #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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心理科医生刘志宇5天前
给我5天时间，我能帮你恢复健康规律的作息时间#抖出健康知识宝藏 #失眠 #熬夜 #作息 #规律作息
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蜗牛领跑1周前
大学生教你如何改善失眠！ #褪黑素#巧膳臣褪黑素#褪黑素的作用#睡不着
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冷知识解说员1月前
#热门 “睡得少”与“睡得晚”，哪个对身体的长期伤害更大？ #睡眠 #睡觉 #健康 #冷知识
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开悟的人7月前
“睡不好，睡得少，身体乏累，没有精神” #健康 #正能量 #知识分享
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人性现实语录1周前
睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律 #认知 #作息规律 #自我提升 #开智开悟
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涛涛有氧健身操5月前
跟我学！轻松拥有一觉到天亮的好睡眠，气色都变好了#涛涛有氧健身 #睡眠质量 #养生知识
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孙悟书1月前
3个邪修早睡大法，1分钟快速入睡，我不信你还睡不着！ #上热门 #快速入睡 #睡不着 #睡眠不好 #经验分享 @抖音小助手
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肖医生讲健康4月前
睡不好不用慌，学会3招，一天比一天睡得香 #心慌 #睡不好 #潮热盗汗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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徐老讲失眠8月前
睡眠差但白天不困，问题不大，开点药给你调一调 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠
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金领冠张家口本地推荐官4天前
宝宝白天不睡晚上不困❓ 一到点就闹 根本停不下来❓ 别焦虑❗3步就能建立规律作息👇#育儿经验分享 #母婴 #张家口金领冠
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慧嘉-世宇1月前
睡眠不好与房间通风关系吗？#睡眠#环境通风#空调#新风系统#自然风
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智节健康4年前
偶尔早点睡，可是第二天还是困得起不来，不是说每天睡八个小时是最佳睡觉时间吗？为什么依旧很困呢？#科普 #睡眠
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爱琴海航长1周前
为什么每天睡得足够了，但还是很困，可能是蛋白质的摄入量不够，导致基础代谢的能量供应不足#蛋白质缺乏
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刘佳导师解焦虑8月前
入睡难、做梦多、睡得少怎么办？那你一定要看这个视频。 #失眠 #干货分享 #焦虑 #情绪认知
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蟹黄堡秘方4天前
一个视频帮你睡好觉？纯真实分享无广，安心参考！ #如何睡好觉#枕头#好物分享#真实生活分享计划#失眠
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王海臣话聊师1周前
动不动就犯困，根本不是睡不够白天没精神 #浑身乏力 #精气神 #养生智慧 #藏地养生 #日常养生干货
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妙手哥9月前
你有没有这样的情况？明明吃得比别人少，身材却蹭蹭往上涨，晚上早早躺下，第二天还是昏昏沉沉的，大夏天手脚冰凉，活像个移动冰箱的感觉，按按这3穴#妙手哥 #养生 #居家锻炼 #健康养生
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壹典4天前
睡得少和晚睡，那个慢性自杀的睡眠选择，“催命符”来的更快？#睡眠 #熬夜 #早睡 #抖音精选 #抖音创作季
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张晓娥（限评中）1周前
🌻#为什么睡得久反而越困 ？睡得越久脑子越废⚠️黄金修复时段仅4小时#睡眠误区#熬夜必看#大脑养护#健康科普@抖加上热门 @抖加小助手 @抖加DOU @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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锦鲤2周前
不舍得睡觉的原因是对第二天没有期待 #自律 #认知 #人生感悟 #经验分享 #情感共鸣
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日常养生1周前
晚上少做这三件事，睡的香，身体棒#养生#日常养生#日常养生小常识#日常养生分享
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CallMe吴所谓1年前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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牛国梁（内经养生）3天前
任何时候，困了，就想办法好好的睡上一觉。 睡眠，是让身体轻快的不二选择，但是方法要对。引火归元，火降则神安。 #中医养生 #黄帝内经 #养生知识 #失眠 #多梦易醒
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好好吃饭的炯7月前
似乎睡得少有时代表勤奋？也许是有很多少睡眠多精力的妙招。但普通人，好好睡觉难道不是正经事吗？
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康村亚历山大4月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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人间识局1周前
睡得晚和睡得少，真正毁掉身体的不是少睡，而是长期作息失控 #睡眠规律比睡眠时长更重要 #长期熬夜的危害有多大 #作息混乱正在拖垮年轻人 #周末补觉真的有用吗 #成年人最划算的养生
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试说欣语5月前
上课犯困真不是自己的原因！学会这几招嗷嗷精神 #高中 #高中生 #高中生活 #学习方法 #犯困
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安1月前
想早睡又做不到？按这5步，7天调好生物钟#睡眠 #健康科普 #知识分享 #冷知识
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河南都市频道1月前
警惕!男子睡得少还不困 工作效率惊人?每天只睡2小时1个月后想轻生， 确诊"躁郁症"！#万万没想到 #科普
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大葱和大饼1月前
熬夜元凶 | 为什么你晚上十点半根本不困？ 为什么有人10点半秒睡，有人越夜越精神？ 德国地下实验 + 美国露营实验 揭开生物钟和褪黑素的秘密 长期熬夜党看完恍然大悟 原来灯光才是熬夜真凶 #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党 #早睡 #熬夜元凶
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青梧心理🍃5月前
为什么睡的少，反而更精神？ #心理学知识 #熬夜 #古风
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崔玉涛4月前
冬天娃出门少，睡眠也变得不好，怎么办？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏
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悟人生1周前
规律安寝 睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律 #认知 #思维 #自我提升 
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姜洪浩3周前
哥们、该上网吧了#内容过于真实 #网吧 #创作者扶持计划 #知识分享
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观世知局2周前
睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律#认知 #思维 #自我提升
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科普探索2周前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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佩兰谈养生1周前
很多人到半夜两三点都睡不着 怎么办#涨知识 #传承文化 #睡眠
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雾隐叁秋2周前
不懂睡眠的底层逻辑，再怎么早睡补觉也没用。 #提升自我 #认知 #规律作息 #熬夜 #睡眠
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姚荣医生1周前
熬夜后的“黄金24小时”，这样做少亏点#气血足状态好
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是你们的康康1年前
你的夜白熬了！原来这样睡觉，就能全天不困 #熬夜 #睡觉 #冷知识
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