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侵晨同学1月前
想学习，但就是学不进去怎么办？ #高三 #高三生 #高中 #提分
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九姐姐1月前
普通人防淘汰：AI时代下你该学什么？怎么学？（实操版 我想这期应该是所有对ai时代感到焦虑的朋友们 都该看进去的一期～ ai的迭代很快 拥有掌控的底层逻辑和意识 才能跟上迭代的速度 #ai #ai时代 #自我成长 #普通人学习ai
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˶晶᳐晶᳐˶੭ﾞ3周前
十几岁没学历没技能，迷茫焦虑该怎么办呢？#08 #焦虑 #提升自己 #日常vlog #成长
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爆爆鱼3周前
如何无痛学习备考 #我学习的精神状态 #别逼我学习 #学不进去又很焦虑怎么办 #我真的要学习了 #今天不想学所以才要学
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东娱一笑2周前
一个很牛的情绪崩溃自救心法 如果你的情绪总是容易崩溃，遇到事情总是想哭，请试试这个方法 #高考 #高三 #焦虑 #情绪管理 #拒绝内耗
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Nicole疗愈频道2周前
还在躯体化阶段的朋友们 练比学更重要 很多时候不需要知道那么多为什么 傻傻地练就好了…#真实个人分享 #焦虑症自救 #睡眠障碍 #绝学无忧 #大道至简
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马孔多还在下雨吗2天前
高考心态调整焦虑学不完盲目学习 在最后的这个时间里，学习方法是不让重要的，以知识点为目标导向，加上时间为接的方法，希望大家可以运用到自己的生活当中，除此之外，脾气完美主义也是非常重要的，就像小排球里面说的，你先打好眼前的每一颗球，剩下的留着打完这一个球再想 #高考 #高考焦虑 #高考心态 #学习方法 #效率
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旅行包在奥地利🇦🇹2天前
看到了一个粉丝发给我的消息 说了一些对也许屏幕前正在焦虑考学、出国留学的大家们的实在话 希望能朋友们一些启发吧#学习雷区 #个人经验分析 #声乐表演 #声乐留学 #声乐学习
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三羊哥讲升学4天前
初三中考焦虑怎么办？家长做好这一件事就够了 #热点 #热点小助手 #中考 #考前焦虑 #备战中考
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麦麦小羊1周前
快速启动无痛备考方法 如果你也是焦虑得要死，就是无法开始。你对抗拖延的方式本身就是在拖延。#自我成长 #自我提升 #拖延症 #快速学习
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二栀陪孩子3天前
不是你不自律，是你一直在用旧地图走新路 焦虑、拖延、分心？不是你懒，是认知没觉醒。四个方法，拿走就能用。 #认知觉醒 #自我成长 #心理学 #改变自己 #干货
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石瓦坡的英语日记4天前
高考前发现自己还有好多不会，越学越焦虑怎么办？ #高考 #焦虑 #最后一课 #紧张 #无助
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澜静重生记1周前
我把个人治疗焦虑抑郁经历的5个阶段写下来大家看下。每个阶段经历的时间长短，根据每个人的情况有所不同，有的人时间长，有的人时间短。不用在这个地方焦虑。知道自己在什么阶段了，内心就不惶恐了。 这条路上只有自己能够救自己，想尽办法的就自己出深渊。#焦虑 #抑郁 #抑郁症患者 #爱自己 #女性健康
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包子脸学英语3天前
不花钱、不鸡娃、不焦虑的英语启蒙干货，真心想帮大家摆脱启蒙焦虑#英语启蒙 #英语口语 #育儿经验分享 #反焦虑 #育儿教育
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澜静重生记4天前
我把焦虑抑郁症自救的逻辑说一下。有很多人只知道现在很苦，却不知道为什么这么苦。如果不把痛苦根源找出来的话，那就会一直重复着这种苦难。 我把我的思考、如何解决到慢慢走出来 分成三步。你可以跟着套一套，试着去找出自己的问题。 需要声明：我是边治疗边思考，慢慢走出来的。希望我的分享对你有用。#焦虑 #抑郁 #抑郁症患者 #强迫症 #爱自己
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黄瓜表示不服6天前
【5分钟心理学】9个实用心理学小技巧让你解脱烦恼！ #焦虑 #紧张 #心里学 #心里学技巧 #心情
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青少年心理咨询师李琦5天前
孩子焦虑抑郁上不了学的，一定会经历的四个阶段
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吕医生讲心理1周前
想学，学不进去，来看学霸续航攻略！ #焦虑 #学不进去 #学霸秘籍 #焦虑抑郁
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陈行之在成长4天前
如何才能不焦虑？ 四步，有效缓解你的焦虑情绪 #焦虑 #个人成长 #情绪管理 #焦虑情绪
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考研马头哥3天前
考研难在哪里？怎么走出低谷期？｜当一年以后，考研人回看那个五月的自己，才知道有些感受永远和别人说不明白 #27考研 #考研焦虑 #考研学不进去怎么办 #考研感受 #迷茫
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爱吃芒果的小园4天前
如果你十几岁就踏入了社会，很迷茫焦虑，不知道该怎么办，那么听完这几条建议，希望你少走弯路#00后#职场新人指南#记录真实生活 #干货分享
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518168858711周前
快速走出焦虑（上） #焦虑#焦虑症#强迫症
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公考小吴姐姐1周前
面试班焦虑怎么办，吴老师的安慰贴～ #积极又向上的我 #面试 #江苏 #省考 #事业单位
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三七同学3天前
一招解决大部分焦虑 今天前置思维给我上了一课#学习#提升自己#成长日记
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峰学未来马志远3天前
填志愿不用慌，马老师有良方 我不希望跟我学习的家长，你们在焦虑，其实升学规划你只要好好学，自己也能学会。#升学规划马志远 #升学规划 #峰学未来
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白墨2天前
#ai不焦虑 看完这个视频，你也不会焦虑今天又出新工具没时间学了
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阿陈不卷舌1周前
考前莫名心慌、越想越恐惧，很多高三都卡在这一步（上） 考前莫名心慌、越想越恐惧，很多高三都卡在这一步（上）#高考 #考试焦虑 #大脑空白 #考前心态 #学不进去 #高三 #心理技巧 #系统脱敏 咨询师阿陈｜一到考试就大脑空白？先别刷题 你坐在书桌前，越想越怕，越怕越学不进去。脑子里全是“万一高考也这样怎么办”。 心理学有个原理叫“交互抑制”：放松和焦虑不能同时存在。那我们就用放松来对抗焦虑。 今天第一步：拿出一张纸，把你从“现在”到“走进考场坐下”之间所有让你紧张的环节，按紧张程度从轻到重，一格一格写出来。 比如：看到倒计时牌→听到同学讨论进度→收拾文具→躺在床上睡不着→走进考点大门→坐在考场等发卷…… 模糊的恐惧最吓人。当你把它拆成一件件具体的小事，焦虑就已经降了一小半。 明天我们来讲第二步——怎么用“系统脱敏”一级一级克服它。 �� 欢迎私信问我问题——你写等级表了吗？卡在哪一级？私信我，我帮你调。
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渡心中道心学5天前
缓解惊恐焦虑发作5个方法 #惊恐发作#惊恐症#焦虑症#惊恐障碍 #焦虑躯体化 #惊恐障碍#惊恐障碍
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大表哥许添2天前
搞定老妈的习惯性焦虑，三招就够了 #焦虑 #老年焦虑 #活力妈妈养成记 #大表哥许添 #抑郁
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木子说义乌中考4天前
考前迷茫没动力 临近考试，陷入考前焦虑和迷茫，找不到学习动力，你们也会这样吗？#初三#升学规划#中考#心态#复习
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峰学武亮直播精选2天前
我们不会制造焦虑，我们负责解决焦虑。 #峰学未来 #武亮 #拒绝制造焦虑
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煵无真人4天前
低谷期迷茫期，你需要做的事，就是静下来，找出提升自己的办法，去养好身体，学习成功的经验，找出自己有点去提升，你只需要做就是这些事情，待时机成熟，自然而然一飞冲天#道系青年 #正一 #全真 #困境 #低谷期一定要默默的熬过去
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大米1周前
缓解高考焦虑，干货治愈两不误 #抖音精选#解锁精选云假期#高考#冥想 #抖音精选高考应援联盟
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直男学长4天前
道理知道不少，方法学了很多为何还会反复？90%的人卡在这一步 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #静心 #认知行为疗法
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袁本初之初4天前
对于当下感到焦虑迷茫的职业青年，跟着成功前辈学经验，让你变的稳步前进。#创业 #就业 #职业 #提升认知 #思维格局
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家卫老师群主——国凤3天前
直播拾穗#如何看待焦虑#如何学小四门#家卫老师#家庭教育
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水心说心理1周前
强迫焦虑解决之道做不到的顶级心法 如何解决强迫焦虑，知道做不到？（道理我都懂，就是做不到） 你是不是也有一个非常扎心的问题，解决强迫焦虑的方法，我学习了很多很多，也觉得特别有道理，但是我就是还没好。 有一个非常好的解决办法，就是正念，大家来听我帮你拆解。有的朋友对正念有一点了解，有的完全不了解，这没有关系，我今天就来分享一下我的观点，相信会对你有启发。内容有点不好懂，可以收藏，反复观看。 为什么正念可以解决知道做不到的问题呢？ 听我细细拆解，首先正念的核心要点，就是觉察和接纳，觉察就是，让我们能够更快速地知道自己当下有什么感受、想法和行为。举一个例子，当我们担心别人有对我们有不好的看法的时候，我们当下的感受就是担心焦虑，想法就是担心别人不喜欢我们、嫌弃我们、远离我们，甚至抛弃我们。行为，就是我们可能就采取了回避，选择回避人际交往，不愿意跟别人交流，自己呆着，即使孤独，也不愿意别人交流。因为我们的担心和焦虑的感受实在是过于的痛苦，远远超过了跟人在一起可能带来的快乐。有可能还会有一些身体的不舒服的身体感受，比如胸闷，胃疼，头疼，头蒙，呼吸急促，脸红等。 以往我们的情绪都已经非常强烈了，还不知道自己的情绪是怎样的。你可能要反驳我，我怎么会不知道自己的情绪？那发生了什么事情，哪个点让你的情绪是突然很强烈，你有什么感受，你脑子里有什么想法，有没有躯体反应？你可能很多部分都不知道，只觉得情绪嗡的一下很强烈，想法模模糊糊，很杂乱，只感觉一团黑压压的东西充斥着自己的大脑，让自己非常焦虑。 那觉察就是让我们看清自己的这些想法，感受，了解整个发生、发展的全过程。我们才发现，原来自己有这么多的灾难化的想象，我担心别人会讨厌我，甚至打我一顿，我会因为摸到不干净的东西得病，没有人帮助我。从而让我们非常恐惧和焦虑。如果我们能提前知道自己有这么多想法和感受，就可以在情绪非常糟糕之前，给自己一个缓冲空间，找到应对他的方法。 #强迫焦虑#强迫#强迫症 #焦虑 #正念
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医罗僧3天前
给深陷焦虑迷茫的青年牙医，掏心窝子的几句话 作为青年牙医，你真正需要的不是花哨课程，而是能上手、学得会、用得上的真技术。 牙得到 | 师徒班来了，专为青年牙医群体而来： 根管师徒班 | 修复师徒班 拔牙师徒班 | 种植师徒班 四大临床核心专项，大咖亲自带徒弟 哪里弱项就补哪里，快速突破职业瓶颈 基础班3天，进阶班4天，精通班7天 小班限额教学 | 教学+临床结合制 | 上午理论下午实操 教学就在门诊里 | 一对一纠错指导 | 结业基本独立操作 #青年牙医 #口腔医学生 #迷茫 #焦虑 #牙科
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幸福美满每天1周前
大四应届生如果要考选调生，应该注意什么？零基础、时间紧张、容易焦虑的备考小伙伴们应该如何破局？#选调生#应届生#备考经验#经验分享
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王老师聊心理3天前
孩子想回家自学，这个时候就需要注意了。 #抑郁 #焦虑 #心理咨询 #青少年心理
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园园不焦虑1周前
永远要记住，治好焦虑躯体化的秘诀，不是吃药，不是对抗，而是… #焦虑 #焦虑症 #焦虑治愈系 #焦虑自救
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程序员花里胡哨2天前
毕业季迷茫焦虑的正确做法 边迷茫边行动。走着走着就看见路了。#边迷茫边行动 #毕业 #大学生 #创业 #迷茫
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名校直录Booker老师5天前
很多人不敢学日语的原因？全是没必要的顾虑！ 从“望而却步”到“自信开口”，手把手教你拆解“心理障碍密码”，避开“自我设限”的深坑，用这3个真相彻底打破你的学习焦虑！#日语学习 #日语入门 #学习焦虑 #日语备考 #个人成长 #JLPT #留学日本 #自我提升 #语言学习 #栖鹤日语
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菜的睡不着4天前
告别雅思口语焦虑，大胆发言才能轻松提分！ 和Michael的雅思口语练习实录，我每次不知道要说些什么，感觉回答说不上三句话。还好有Michael的耐心引导和夸夸，说我的英语很不错，只是不习惯回答这些问题，多练练大胆地说分数一定能提上去！！#口语侠 #雅思 #英语 #雅思口语 #雅思备考
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祥泉聊焦虑2周前
焦虑症怎么缓解 焦虑症怎么缓解 #焦虑症 #压抑情绪 #焦虑
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名扬爱学习2周前
英语启蒙自学经验分享，拒绝焦虑快乐启蒙，坚持练习，静待花开。 最近很多朋友咨询关于英语启蒙，大家无论家里孩子多大，都各有各的焦虑。我是非常理解大家心情，但是英语启蒙其实真不是难的事情，难得是如何开始，怎么坚持，放平心态，耐心陪伴。#英语启蒙绘本 #幼儿英语入门 #育儿经验分享 #少儿英语启蒙 #英语动画启蒙
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园园不焦虑3周前
治好焦虑躯体化的秘诀，不是吃💊，也不是对抗，而是做好这五步 #焦虑 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状
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AlunTalk1周前
普通职场人怎么用AI给自己装外挂 A一天一个样，越看越焦虑，越焦虑越不动？ 我在大厂干了10年，从完全不懂到现在每天离不开AI。总结了普通人快速上手的3步路径： 1️⃣ 找到工作里最重复最烦的事，先让AI帮你干掉它 2️⃣ 省下来的时间做高价值的事，你在团队的位置就变了 3️⃣ 把几个工具串起来，变成你自己的AI工作流 不用学代码，不用转行，就在你现有的岗位上，AI就能让你快十倍。 关注我 @AlunTalk 后面会一个一个拆给你看👇 #AI #职场提效 #AI工具 #普通人学AI #职场人必看 #效率提升 #AlunTalk
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中医范亚兰主任3天前
长期焦虑睡不好，记好一个宝藏药 #失眠 #焦虑 #入睡困难
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陪我久¹点⑧3天前
回避型总是说：我不知道说什么 焦虑型：话多，解决问题 回避型：算了懒得想，无所谓 #焦虑型依恋人格 #回避型依恋人格 #回避型总是说
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智博教育小田老师【报名处】2天前
🎓智博高数三王牌｜于晋臣老师，文科生/艺术生的高数救星✨ 高数三怕？基础弱、听不懂、学不会？ 智博于晋臣老师专治各种高数焦虑，帮你把高数从“噩梦”变“送分题”💪 #智博 #智博教育专升本 #高等数学#高数三
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明哲笔记2周前
刚毕业啥也不会？三步找准方向 #职业选择 #年轻人迷茫 #就业焦虑 #人生方向 #明哲笔记
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自闭症家园官网2天前
把康复方法变简单，家长也能做特教 买了康复书却看不懂？知道要干预却不知道怎么做？别焦虑，你不是一个人！曹老师当年也这样。其实家庭干预不需要高深的理论，关键是把方法变简单，落地到生活里。每天进步一毫米，坚持就是胜利！如果你也有困惑，欢迎私信聊聊。👇 #自闭症家庭干预 #星宝家长 #自闭症家园网 #特教 #康复训练
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王念芝2天前
你在乎的人得了焦虑症抑郁症，你应该怎么做 #焦虑症#抑郁症#躯体化#心理健康#陪伴
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王漫漫4天前
怎么确定自己是焦虑了！ #焦虑症#金刚功 最近看评论区发现很多人不知道自己是不是焦虑😖 今天就把焦虑最初突出的表现总结下，有总结的不到位的大家评论区补充下。
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Kylle6天前
男生视角| 焦虑型如何让自己在关系里更稳定#焦虑型依恋人格 #恋爱 #学英语 #西雅图 #留学生
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周周3天前
向前看！#心理疗愈 #情感口播 #睡前小故事推荐
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董子夫｜黑普官方号3周前
如何有效的停止焦虑？#董子夫 #心理学 #情绪 #科普 #焦虑
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王成成成成2天前
表达差不知道开口说什么 多做输入从心理上提高自信 #表达能力 #逻辑思维 #表达力提升 #自我提升
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