您是不是在找：

One More 啊豪🏆6月前
简单听我说完，你就不会纠结“为什么我训练都找不到那块肌肉都感觉”，这不是你这个阶段该做的事，好好打磨动作结构，好好表达清楚肢体功能#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身 #健身干货
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
卡乐健身Color3月前
90%的人做俯卧撑，都在瞎猜手放哪，这就是你肩膀疼、胸肌却练不大的原因。用这个地面滑动测试，找到你最完美的手位。面朝下躺着，手臂像超人一样伸直打开。把手肘向下拖动，直到身体形成一个大约45度的箭头，手肘固定不动，只把手往回滑，直到手在肩膀正下方。这个位置就是黄金点位：肩部得到了更好的保护，胸肌也得到了最大程度的激活。把这个改对，让每一次动作都有效。收藏这条，以后再也不用瞎猜手位。 #健身#健身干货#徒手健身#俯卧撑#健身教学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
特兰克斯🗡️5天前
“翻山越岭再也找不到像你一样的存在” #练背 #斜方肌
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)4月前
体前屈连脚都摸不到？看了这个视频还摸不到你找我！！！ #中国舞 #舞蹈干货 #课堂实录 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训营
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
狮子王鑫的健身课堂（教学版）2周前
三角肌中束起点位置如果训练不到，你的肩膀从视觉看起来就不翻 #健身房肌肉训练 #真实训练记录 #健身最大的天赋是坚持 #健身成长计划 #你的抖音健身教练上线
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
小夫袋鼠先生8月前
最难练的肌肉部位 -（做作业的）到底有没有关心我！！#健身 #自律 #肌肉 #健身房
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3046
三金电子教练2天前
卧推新手最容易犯的5个错误，你看看中了没！#健身教学#卧推 #健身小白必看经验 #胸部训练
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
云健身分享6月前
你的体前屈摸不到脚尖？这只是因为腘绳肌的柔韧性太差么 只是一味地拉伸腘绳肌可能并不能真正的帮你改善，试试下面这个训练让身体学会更好的将身体重心后移，帮助你更好的完成体前屈#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #骨盆修复
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
优行运动康复(天府五街)4月前
连脚尖都摸不到？那是因为你还没有做这些动作 #坐位体前屈 #征兵入伍 #当兵 #成都运动康复
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1482
杰克讲健身干货3周前
倒三角为什么迟迟练不出来，一定是这个思路没有搞对#薄肌男孩 #力量训练指南🏋 #健身计划训练方法 #力量训练干货
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
大明要做猛男6月前
别练那些花里胡哨的所谓练胸中缝的动作了，没有胸肌中缝的原因基本上就是这三个当中的一种#健身小白必看经验 #健身知识 #健身干货 #新手健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
老谭日记5月前
在家练不出胸？那是你没试过这5个“角度”！#徒手健身 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
又又的奇怪宝藏3天前
健身三年却毫无训练痕迹...其实是我自己😅 标题党一下！ 说的“毫无训练痕迹”的搭子 其实是我本人哈哈哈～ 练了三年 拍视频发现效果好像真的不太明显 有点哭笑不得 #女生健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #女生健身计划
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
骨科与运动康复傅志炜3周前
手摸不到后背？别盲目掰内旋了！两招帮你破局 #摸背受限 #肩关节内旋#诊室之外#视频播客扶持计划#抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞934
不油腻的三叔5月前
为何经常练背，却还没有倒三角体态？一个训练策略帮你练出倒三角 #健身 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
爱健身的黄同学1月前
完全练不到斜方肌 一个动作改善圆肩驼背 肩膀内扣 让你拥有挺拔身姿#居家锻炼 #体态纠正 #健身小白必看经验 #改善体态 #瘦背
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞941
邪健仙（健身邪修宗主）9月前
练背总是找不到感觉？正派救不了你的背！来！练！ #邪健仙 #背部训练 #倒三角身材 #dou来运动吧 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5154
Kevin不吃蛋白粉4月前
90%的人健身没效果，是因为不懂这点 #干货分享 #健身#一般人不告诉他 #肌肉解剖 #健身小白
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2387
超级圆圆1周前
只要我想，没有练不成的身材#练背不垮脸 #改善体态 #改善臀凹陷 #直腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
yujinx健美6天前
朴材勋匹兹堡职业赛高清个人展示！ 咬肌拉丝这一块 #匹兹堡职业赛#古典健体#朴材勋#精神氮泵
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
邪健仙（健身邪修宗主）9月前
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9219
薄肌大王（增肌版）3月前
哥们为什么你练了这么久还没练出腹肌，不妨试试邪修教你练腹肌#居家锻炼 #健身 #腹肌 #减脂 #自律
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2795
超人彭瑞锋6月前
#练背找不到感觉的朋友，试试这个动作#健身干货 #
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
肌肌爆3月前
练胸你还把“它”放在重要位置！哪活该你不涨！没胸中缝！一个视频告诉你原因和解决方式、希望可以帮到你！#增肌 #增重 #胸肌 #新手健身 #胸中缝
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
健助师_小珂1月前
这个动作永远练不出下腹，就算减完脂也看不见 #腹肌 #健身
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1252
摆烂的老方3月前
在家练腹找不到点，可以试一下邪修练腹组合，感觉嘎嘎好！#练腹 #练腹肌#居家锻炼 #好身材就要不断的雕 #健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
曲大朋3月前
练背 高位下拉划船练的不少，但是练不到背下角，这个动作仔细看 #背部训练 #练背 #背部训练技巧 #背阔肌训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
Esc6天前
投篮没力、射程短？学会“牵张反射”直接质变 精准拆解投篮核心牵张反射发力 纠正错误下蹲蓄力 流畅传导全身力量 定点、急停跳投通用 提升射程与稳定性 球友必练干货技巧 #篮球 #投篮教学 #篮球教学 #篮球干货 #投篮发力
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
今天你运动了吗？3天前
三十多年没实现的扣篮梦，现在几分钟就实现了… #真实生活分享计划 #我在抖音打篮球 #高难度篮球动作 #健身打卡 #扣篮梦
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
超人彭瑞锋2月前
#背阔肌找不到感觉，试试这个动作#健身干货 #
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
歖哥ཟ༃日记2天前
训练也是一件不容易的事情啊 #挑战我的身体 #别说自己没时间训练 #核心爆发力强化 #张伟丽 #训练精神状态
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
简单健4月前
体前屈下不去，卧推触不了胸，解决思路是怎么样的呢 #健身 #健身干货 #健身教学 #卧推 #我的电子健身教练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
健身界的泥石流5月前
感觉不到练哪里，怎么办？#健身#健身干货#发力感 #感受 #锻练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
景腾讲睡眠919月前
手摸不到后背，景腾带你练这个动作。#居家锻炼#手#后背#运动 #景腾筋膜
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
景腾睡眠99089月前
背摸不到，这个动作试试 #景腾筋膜 #居家锻炼 #居家训练 #体态 #体态纠正
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
炁体书华4天前
想要弥补局部的前提是通过动作学习端正体态。#中背训练 #硬拉 #体态训练 #炁体坊
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）10月前
大圆肌训练逻辑！ 这是最吃天赋的一块肌肉！练不出来可能真的就练不出来了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #大圆肌
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
练不废的杰弗尼帕德罗2月前
为什么你的夹胸练不到胸中缝？ 为什么你的夹胸练不到胸中缝？#健身新手训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #当我开始古法健身 #宽肩窄腰@DOU+小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1542
龙门罗教练5月前
手臂三头马蹄形不明显的，只有内测没有外侧的，这个动作让你直接 找到感觉#手臂训练 #健身 #三头肌 #邪修健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
只喝冰过的饮料4天前
如果你的背阔下角总是练不起来，不妨试试单臂下拉💪 #背部训练🏋 #训练动作分享 #健身训练小技巧 #肌肉男养成中 #背阔肌
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
西乡塘-背王（Kungen）3周前
背王上线，拯救各种胸肩背！ 今天告诉你，背阔下端练不出来的原因。 因为你们都少了这一步 有请咱们郑州小兄弟：@郑州东区自由教练🌲青山 #背部训练#背阔肌#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
W（减脂版）1周前
肩后束真的好难找感觉啊啊啊😫 #健身 #健身打卡 #撸铁女孩 #练肩 #斜方肌之王
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
有腹肌的果果4月前
肩怎么都练不出来，那就去加强前锯肌！ #健身干货 #肩胛骨 #前锯肌 #翼状肩胛 #体态纠正
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
今天瘦了吗2天前
分享几个普通男生可以复制落地的小技巧 助你爆改建模脸 #男生必看 #男生变帅真的很简单 #真实生活分享计划 #建模脸颜值 #男生护肤
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
Monzer1周前
何局韩国职业赛个人展示 #奥赛选手 #何局 #何局限 #健体
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
皮蛋solo周2月前
溜肩 ，肩胛骨过度下回旋、肩胛骨不贴合胸廓 胸廓后壁压缩严重，中背练不出来，练背感受很差。 这次分享的是呼吸以及前锯肌激活训练，（前锯肌是肩胛骨上回旋最有力量的肌肉） 下次分享溜肩，肩胛骨下回旋体态以及肩胛骨不贴合胸廓的 常规力量训练，还有教练怎么去辅助，超级干货。敬请期待吧！#杭州自由教练 #杭州体态调整 #杭州健身私教 #杭州健身教练 #体态纠正
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5010
32分钟（努力增肌版）³²5月前
练不出“鲨鱼肌”？因为你根本不知道他在哪！3D解剖真相#鲨鱼肌 #腹肌 #前锯肌 #健身干货
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
韩冰 运动康复6月前
大脚趾踩不住，上臀就练不出来#健身#臀部训练 #胫骨前肌 #膝痛康复训练 #康复运动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1527
没有三头的小招11月前
把这个技巧练成肌肉记忆，鬼背不直接就来了吗！#背部训练 #健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吕6天前
#引体向上 巴西桑托斯下不成地了，好好健身吧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
eason弟1周前
第一次练有球跳杀，好难啊，真诚求指导，找不到集中发力的感觉 #羽毛球跳杀 #羽毛球
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
腿哥🦵说健身2周前
解决胸大肌内侧练不到——龙门上斜绳索夹胸 #健身干货#新手健身#好身材练起来#胸肌#健身小白必备经验
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
咸鱼教健身(教学版)5月前
三角肌中后束起不来？肩膀不够饱满？试试邪修的方法，快速见效#三角肌 #三角肌中后束 #健身邪修 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2601
岩里3天前
#高难度篮球动作 #男人的篮球梦 #篮球荷尔蒙 #篮球极限挑战 #篮球天赋和努力 你打球像勒布朗
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
启硕6月前
练不到臀，可能是动作选错了#臀部训练 #臀腿训练 #臀 #臀中肌 #臀凹陷
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1582
大袈裟健美经典视频2天前
Sebastian Castano #肌肉不会长在懦夫身上 #健身模仿赛 #硬汉阿诺 #练出理想肌肉💪 #肌肉只会长在强者身上
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Devourment4天前
怎么都练不大的背 #背部训练 #背阔肌 #倒三角
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老张2天前
#强身健体全民健身，横叉正在练习中
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞603

简介:

您在查找“至今没有找到练不成的部位”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 15:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: