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宠物宇宙1月前
狗睡觉时的不同睡姿反映了它们对环境安全性的判断。肚皮贴地、蜷缩成一团、侧躺和四仰八叉露肚皮睡分别代表了不同程度的警惕和放松。狗的睡姿受多种因素影响，如温度、年龄、品种和身体状态。安全感是狗在安全环境中逐渐积累的，而非训练能直接产生的。#狗狗 #毛孩子 #科普 #宠物宇宙
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沐阳爱养生3天前
别只知道平躺着睡觉啦！快试试老祖宗的智慧——还阳卧！#缓解压力 #改善睡眠 #放松身心 #还阳卧 #道家养生
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张秋之2月前
睡觉打游戏看剧并不会让身体真正的放松 #正确的休息 #多巴胺 #意志力 #思考 #放松 如何通过正确的方式让自己的身体得到真正的放松？下了班没有动力去学习的时候，应该要怎么半？
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奥利奥🍪6月前
对于牛马来说房间就是一个巨大的充电站！ 回到家就放松的玩玩手机，追个剧， 什么都不想好好地躺平 舒舒服服的睡上一觉 这就是治愈我生活疲惫的方式 #独居日记 #独居女孩的生活 #下班后的日常 #租房改造 #温馨的小窝
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葮葮逛吃珠澳4月前
种草一家可以深度放松的好地方，躺一会相当于睡了几个钟#颂钵#放松解压#助眠#一般人不告诉他 #今日热门话题榜
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彭泽美吧-平平1周前
老公说我睡觉姿势奇葩，却是我的肩颈救命动作！ 老公总吐槽我睡觉姿势奇葩，可只有我知道，这几分钟是我一天里最放松的时刻。 肩颈僵、背也紧的时候，就这么往床沿一躺，头轻轻垂下来，整个脖子、肩膀，连腰都跟着拉开了，舒服得脑子都清醒一点，也更容易睡着。 ⚠️ 温馨提醒： 有高血压、低血压、严重颈椎病、头晕头痛，或者刚吃完饭的姐妹，千万别做这个动作。新手也别贪久，从30秒-1分钟开始尝试，如果过程中脖子发麻、头晕，一定要立刻停下来哦。 肩颈不舒服的姐妹可以先体验一下，真的超解压！#肩颈放松 #居家拉伸 #解压日常 #宝妈日常 #肩颈救星
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狗狗养护指南6天前
狗狗在你家过的好不好，看睡姿就知道#科学养狗攻略 #狗狗 #狗狗睡姿 #新手养狗攻略
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天天开心艺莀4天前
#睡觉也要美美哒 #在床上放松一下 #家里的床就是舒服 #躺在床上的老人 #居家床上
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睡眠医学科马医生1周前
放松了才能更好入睡 #健康科普 #睡眠
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乐钓三江2周前
最好的休息方式：全身心投入到你最热爱的业余爱好中进入心流状！
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杨同学的Yang3天前
你睡觉的枕头有多高呢 #视频日记 #我的日常放松方式 #睡觉 #睡眠质量 #肩颈
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南先生【嘚不嘚版3月前
你真的会放松吗？放松就像失眠想睡觉，越想越办不到，下面这个小干货，帮你找准放松的感觉#放松 #解压 #提升自己
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Health·健康精读3天前
明明睡够时长，身心依旧疲惫？精读《深度休息》找到答案 专注书精读与心灵成长，今天分享《深度休息》。 很多人误以为睡觉、发呆就是休息，本书重新定义休养的意义，结合日常场景剖析精神疲惫的缘由，分享多样且实用的放松方式，帮助大家摆脱无效休整，舒缓紧绷的情绪与身心。 内容仅为生活思维与放松方式分享，不涉及心理干预、病症疏导、体能修复等相关承诺，身心若有不适，请及时寻求专业帮助。 适合长期高压忙碌、精神萎靡、难以彻底放松的朋友阅读参考。#读书 #健康生活方式 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #深度休息
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倪张根4天前
寝具的核心就是支撑人体、减少压力，让身体得到充分放松，增加深睡时间。 #梦百合0压床垫 #睡眠 #别睡硬床
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摸一米6天前
入睡秘诀 最好入睡法，精神一整天#涨知识 #入睡困难 #人生感悟 #认知 #睡眠质量
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法斗六六@奶油@图图3天前
养猫真的好像在养生😊#三花猫 #猫咪睡觉姿势 #在家放松的方式
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高校材料专业教师张敏3月前
一觉睡到自然醒，只有在老家睡觉才能特别放松的睡到很晚！ 上午醒来一碗牛肉丸子.方便面（注意不是牛肉.丸子.方便面），知道快过年了。才九点多就开始准备午饭。。。我妈说了判断面粉好坏主要看和面时看面絮长不长，如视频中手抓起来布絮布絮（布连）很长的就是好面粉，不知道你们听懂没😂#动手自己做美食 #返乡过春节
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好睡眠丽姐1月前
睡觉其实很简单，是你想复杂了！ #关爱中老年睡眠#睡前放松
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慢读时光6月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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梓颜（分享版）3天前
后来才知道 睡个好觉 是最好的祝福 你越放松 结果就会越好 越不在乎 事情就会越顺利#情感共鸣 #情绪内耗退退退 #日常分享
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吉利根-疗愈解忧4天前
和相爱的人在一起睡觉会很踏实 #吉利根 #心理学 #涨知识 #爱 #放松解压
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源氏木语(海盐吾悦店)艳秋1周前
装修挑床真的纠结到头疼😩 作为门店日常接待超多顾客的导购 整理一份普通人一看就懂的选床干货 不玩虚话术，居家睡觉舒服才最重要 新手选床记住这4点，闭眼入不踩坑 ✅看材质 优先实打实实木床，稳固耐用无异味 日常睡觉、翻身不会咯吱异响 原木质感百搭各种家装风格，耐看不过时 ✅看床架高度 日常打扫卫生不留死角 扫地机器人轻松进出，居家打理超省心 久坐倚靠也不会压抑，卧室空间感更舒服 ✅看靠背舒适度 睡前追剧、看书、靠躺放松都常用 软包靠背贴合腰背，久坐不累 软硬适中，老人小孩躺着都安稳 ✅看整体承重与细节 床板扎实不塌陷，睡觉踏实有安全感 边角做工圆润，居家日常使用更安全 一张好床直接决定睡眠质量 每天下班回家躺上去瞬间解压 原木简约款式，大小卧室都适配 打算换床、新房置办家具的朋友 这份简单攻略可以收藏参考～#如何挑到适合的床垫 #源氏木语 #源氏木语实木床 #源氏木语床 #源氏木语有木有
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Healer1周前
睡不好，根本不是压力大！脖子后藏着失眠开关  总睡不踏实、多梦易醒、晨起头沉乏力？别只怪压力和情绪！本文揭秘枕后肌群与睡眠的深层关联：长期紧绷会压迫血管、牵拉神经、破坏头颈姿态，形成“体态异常-肌肉紧绷-浅眠失眠”的恶性循环。附自测方法、诱因解析，更有睡前3分钟放松动作+枕头力学选择指南，从根源解开肌肉锁，帮你重建安稳深睡。#失眠 #睡不好 #多梦易醒 #肩颈僵硬 #睡眠改善
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四季康古法养生1周前
今年夏季，养自己最好的方式就是晚上棉袜子棉裤睡觉，柔软温暖放松的感觉就像挨着妈妈的怀抱！#棉裤 #棉袜子#生阳气
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昭君出塞_🎱3周前
平时练球状态好坏取决于你的睡眠与心情…#台球教学 #台球 #台球是一种生活
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阿鸣3周前
大多数人认为睡觉的房间安安静静，正好学习。但现实恰恰相反，学习最好搬到客厅，搬到家人眼皮子底下效率才最高。#学习#客厅#效率
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Stareep希瑞智能床3天前
从「睡不沉」到「秒睡」，只差一张S3 Air 久坐一天肩背又酸又紧，明明很累却还是睡不沉？换上希瑞S3 Air AI智能床，跟着睡姿主动贴合支撑，一躺下，整个人终于慢慢放松下来，入睡真的快很多！ 刚好赶上希瑞618世界除螨日，到店就能体验硅谷同款睡眠科技！ #Stareep希瑞 #希瑞S3Air #AI自适应调节 #希瑞618世界除螨日 #Stareep希瑞智能床
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大橘精读1月前
每天一本书，《高效休息法》深度解读 你以为睡觉就是休息？刷手机就是放松？久贺谷亮告诉你：错了。疲劳的不是身体，是你的大脑。这本书基于脑科学和正念疗法，给你一套“大脑休息术”——7天课程，每天10分钟，教你像关机重启一样，清空大脑缓存、关闭默认模式网络、真正让脑子“下班”。读完你会发现：原来睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 工作一天，身体不累，脑子却像被掏空？开会、回消息、做决策、应付社交——你的大脑一直在“后台运行”，从来没关过机。久贺谷亮用耶鲁大学脑科学研究的成果，告诉你什么是“大脑的休息法”：呼吸冥想、身体扫描、动态正念、慈悲心练习。这套方法被谷歌、苹果、高盛等公司引入，成为精英人士的“充电秘籍”。 作者简介 久贺谷亮，日本精神科医师、医学博士，美国耶鲁大学医学院精神科客座研究员。他长期从事脑科学与正念疗法的研究，致力于将前沿神经科学转化为普通人可用的“大脑保养术”。其作品《高效休息法》在日本畅销数十万册，被众多企业家、高管奉为“脑力充电宝典”。 不朽金句 · 疲劳的不是身体，是大脑。 · 大脑最大的耗能，不是思考，是“没事干的时候还在转”。 · 正念，就是让大脑从“自动驾驶”切换到“手动挡”。 · 睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 · 冥想不是玄学，是给大脑做“碎片整理”。 #高效休息法 #脑科学 #冥想 #人体恢复能量的有效方式 #真实生活分享计划
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养宠指南安阳5月前
狗狗在家睡觉的地方取决于它的地位 狗狗在家睡觉的地方取决于它的地位：关笼的毛孩藏着不安，窝沙发、占床边的小家伙满是安全感。这些角落藏着偏爱与依赖，你的毛孩子正蜷在哪个安心角落？#我家的毛孩子 #不养狗不知道养狗的乐趣
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文静-美羊羊3天前
人在完全的专注里，能得到真正的休息。其实，有时候，最佳的休息方式并不是睡觉，而是去专注地做一件事。那种忘记纷扰、与当下深度联结的状态，会让你感到真正的放松。
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唐佳燃1周前
#“人在完全的专注里，能得到真正的休息”
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静隅收音6天前
不敢放松，也不敢休息，是因为配得感太低！#每日分享 允许自己放松，不是放弃责任，而是以更智慧的方式承担责任；不是不再努力，而是找到努力与休息的平衡。#拆解播客有感 @DOU+小助手
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梨花同学3天前
别以为选床垫只是挑家具，其实是在给你的免疫力建立保护站，很多人只把床垫当睡觉的工具，殊不知它直接决定睡眠质量和身体状态。偏硬床垫护腰椎，柔软床垫缓疲劳，独立袋装弹簧精准支撑，让身体一整夜放松修复，睡对床垫，深度睡眠，足细胞修 复快，免疫力稳稳在线。睡错床垫翻身多，腰受累不透气，免疫力天天耗尽，总睡不醒，容易累，别硬扛，选对一张好床垫，就是给未来10年的健康筑牢坚固防护墙#simmons席梦思 #弹簧床垫#睡眠健康 #北京 #床垫
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天下美4天前
#有个朋友老说晚上睡不着，你们知道睡觉有什么好处吗？一天当中的信息，工作，压力，问题，都要通过睡觉，让大脑放松平静，就是在给我们排毒，在修复我们骨骼系统！
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阿贵吖2周前
爱意入眠‖ 爱和不爱，睡一觉就知道了。和爱的人在一起，男生总会不自觉犯困，这是最真实的生理反应。因为喜欢的人在身边，心底会格外放松，能卸下一整天的焦虑和压力，沾着床就能安稳入睡，一觉睡到天亮。而女生和爱的人在一起，明明很困却舍不得闭眼，总忍不住静静看着他熟睡的模样。一个睡得安稳，一个看得心安，这大概就是爱情最温柔、最真实的样子。#爱情语录 #情感文案 #情侣日常 #人间烟火皆是温柔 #双向奔赴的爱情
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明哥带你睡个好觉1月前
睡眠真的没那么重要，只要放轻松休息，都能恢复体力#睡眠#睡觉#放松#冥想#睡个好觉
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意大利原装进口曼丽菲斯1周前
怎么拥有好睡眠？一半吃，一半睡！ 意大利原装进口｜曼丽菲斯 一起看看饮食是如何影响着我们的深睡周期！ 曼丽菲斯睡眠科技，打造稳定支撑与亲肤体验，舒适床品决定睡眠质量。 #睡眠不好 #睡觉 #睡眠 #饮食与睡眠 #床垫
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戴戴博士说正念1年前
睡个好觉的前提是：大脑安静，身体放松#心理学#脑科学#认知#心智觉知#睡觉
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Leah_温眠4天前
睡醒经常腰酸的朋友，一定要试试在自己膝盖下面放一个腿枕试试！这样不仅放松小腿肌肉，还能保护盆骨、脊柱，赶紧试试吧！#好用枕头 #睡觉姿势 #腿枕 #高质量睡眠 #枕头好舒服
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神经内科李伟医生4天前
🛏️告别失眠，带你找回优质睡眠。💡随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人受到睡眠问题的困扰。今天就为你介绍一些实用的方法，帮助你睡个好觉，拥有高质量的睡眠。 1️⃣调整生活习惯，规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末，也不要有太大的时间差异。 2️⃣避免睡前刺激，睡前一小时内避免使用电子设备，可以选择阅读纸质书籍、听舒缓的音乐等，放松身心。 3️⃣注意饮食，睡前4-6小时内避免饮用咖啡、浓茶，晚餐也不宜吃得过饱或过于油腻。 4️⃣适度运动，保持规律的运动习惯，但要注意运动时间，尽量避免在睡前两小时内进行剧烈运动，以免身体过于兴奋，影响入睡。 5️⃣改善睡眠环境，保持安静，调节光线，营造一个黑暗的睡眠环境。 6️⃣缓解心理压力，学会应对生活中的压力和负面情绪，保持积极乐观的心态。可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。 7️⃣睡前泡脚，在睡前用温水泡脚15-20分钟，并可以在泡脚水中加入一些中药材，如艾叶、花椒等，增强助眠效果。 8️⃣按摩助眠，睡前进行简单的按摩，例如可以用指腹轻轻按摩头皮，从额头向后脑勺方向梳理，每次按摩5-10分钟。 希望大家都能拥有一个香甜的好觉。 #失眠#睡眠#健康养生#廊坊市第四 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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舒达床垫1年前
有一种人，在睡觉上也有着独特的#仪式感要求，#舒达icomfort智能床新品上市，即可线下体验感受#舒达床垫
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迷糊tell2月前
#法斗 #萌宠出道计划 #肛门腺 是不是真的很多牛牛家长不知道这个，开始还以为我家牛牛天发育不正常！我试过用传统方式帮她挤什么都挤不出来，并且她很抗拒！直到那天她屁股对着我我才发现，用手轻轻按压，肛门腺液就滋出来了，她全程没反抗 不会挤的可以试试这个方法
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宝宝.3天前
夏天到了，家里一定要备上这样一把折叠躺椅，午休再也不用趴桌子难受的睡了。它是可以折叠的设计，非常方便收纳，而且还是坐躺睡三用的，不管你是想坐着休息还是躺着睡觉都行！并且它的靠背也是可以随意调节的，头枕也做了人性化设计，真的太舒服了，#坐躺两用躺椅 #透气舒适躺椅 #舒适躺椅 #家用躺椅 #懒人必备躺椅推荐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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宠爱一生动物门诊2年前
猫咪的五种睡姿，代表着对你的信任程度 猫咪睡觉的样子很可爱， 你家猫咪对你信任吗！#猫咪冷知识，#猫咪睡觉#宠物知识日常#宠物话题 #爱粘人的猫咪
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二乐是竣竣妈（二胎备孕中）1月前
吉儿玛晚安沐浴蜜，把 SPA 搬进浴室，洗去一整天的疲惫。#吉儿玛晚安沐浴蜜 #洗护 #沐浴露
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大威的家2月前
宝子们都以为我住40平小房子很惨，其实我这是60平LOFT，一个人住刚刚好。不用迁就、不用讨好，按自己的喜好布置每一处，夜晚窝在暖光里放松发呆，在自己的小世界里当国王，安安静静做自己，就是最舒服的生活。#自己的小窝 #温暖的小窝 #loft公寓
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小a助眠1月前
当你今晚，留宿在学校后排美容大王（已成为好闺闺）的家里，而她准备给你做一个放松护理（头皮+面部）#助眠剧情模拟 #助眠 #助眠情景模拟
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南京名声家政服务有限公司4月前
8大伤害宝宝脊柱的行为。新手爸妈注意啦！宝宝的脊柱健康真的需要格外上心！😨 很多我们下意识的带娃方式，都可能在不经意间伤害到宝宝脆弱的脊柱。 我总结了8️⃣个容易忽视的伤脊细节，快来看看你家有没有中招？ 1️⃣老是抱着宝宝睡觉 2️⃣过早竖着抱 3️⃣过早使用腰凳 4️⃣换纸尿裤时把腿抬太高 5️⃣给0-3个月宝宝把尿把屎 6️⃣总是让宝宝固定一边睡 7️⃣刚学坐的时候姿势不对 8️⃣过早使用枕头#育婴知识 #宝妈育儿 #每天跟我涨知识 #南京家政 #保姆
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骨科赵子义主任1月前
腰突怎么睡？比吃药还管用的两个姿势！ #腰椎间盘突出
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骨科高军茂1年前
腰突患者最适合的正确睡姿，看看你对了吗。#腰突 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #睡姿
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叫我蓝总1月前
#创作者中心 #创作灵感 #养宠知识 你知道为什么你装睡，狗狗一眼就看穿了吗？
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北京医院骨科医生申剑7月前
腰椎间盘突出3个睡姿，比吃药还管用！ #健康科普 #腰椎间盘突出 #正确睡姿
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一只木木31月前
卧室新到的睡眠搭子，可太棒啦！😋 自从换了智能床，每天下班就想赶紧回家躺平。家是睡眠的重要空间，关于怎么睡的更好？零压模式一开，整个人像飘在云上，腰背的酸胀感瞬间消散。周末赖床追剧，观影模式调得刚刚好，脖子和腰都被稳稳托住，配上零食简直神仙日子！ 一张懂你的床，真的让“回家”成了每天最期待的事。这哪是卧室啊，这是我的专属治愈星球！ #我的睡眠搭子 #抖音好家大赏 #101种晒家方式#卧室 #家居好物
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十三宝子爱养生1年前
花式睡觉有你吗？学中医后才知道这样睡得快#睡眠 #好好睡觉 #睡觉需要仪式感 #每天跟我涨知识 #科普一下
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夸克APP4年前
不同人不同睡眠姿势。来看看什么样的睡眠姿势最适合你。#睡觉 #科普 @DOU+小助手
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小郑和猫1周前
猫咪在你家过的幸福才会有以下表现#猫咪的迷惑行为 #猫咪日常
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猫咪警长1年前
原来猫咪睡姿能看出来这么多含义 看看你家猫对你的信任到第几级了呢#养猫经验分享 #猫咪 #科学养宠攻略 #养猫人 #新手养猫
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小涵流瑜伽2周前
睡前做这个拉伸让你入眠快睡得好 #瑜伽 #拉伸 #运动#居家锻炼
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康迪说3月前
为什么周末休息会有负罪感？ #休息负罪感 #配得感缺失 #安全感低 #周末焦虑症
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小杰瑞（连赞必拉黑）1月前
睡觉新方式。#粉丝一千万 睡觉新方式，有助睡眠#睡眠自由#治愈系 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖加小助手
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阿珍爱上了养生2周前
哎呀，一不小心5个动作轻松入睡！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感 #睡觉姿势
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