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小团子(改善翼状肩胛)1月前
姐妹们，想要少女背、直角肩、天鹅颈就跟这个，欧阳春晓练背完整版，实测跟练真的有效果，评论区放对比图～#创作者中心 #创作灵感
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橙子宅家漫运动（死虫式打卡～）1月前
欧阳春晓新版少女背｜练完肩颈直接松了 练完感觉肩颈都舒展了，圆肩驼背真的太需要了！ 姐妹们一起来打卡！评论区报身高体重，互相监督～”#瘦背 #居家锻炼 #一字肩 #圆肩驼背改善#练背打卡
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吃恩陈PP5月前
欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版🔥告别圆肩驼背 🍃 全程10分钟，无需任何器械，低强度运动‼️非常适合学生党、手机族等久坐人群，以及渴望改善肩背线条、塑造直角肩和薄背的姐妹们～ 🎉建议每天跟练1～2遍，碎片时间就能充分利用。持续练习2～4周，配合日常姿势注意，即可初步感受到变化❗️拉伸放松紧张斜方肌，强化肩背薄弱肌群，逐步改善圆肩驼背，让肩部线条更平直，背部更挺拔薄削，视觉上显瘦显气质✅坚持就是胜利，从今天开始，一起拥抱更挺拔自信的自己吧～ 跟练：欧阳春晓 #创作者中心 #创作灵感 #瘦背 #直角肩 #居家锻炼
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ZUO左要减肥1周前
每天十五分钟，跟练直角肩➕少女背 欧阳春晓完整版跟练打卡第六天#宝妈健身日常#体态改善 #居家锻炼 #欧阳春晓直角肩
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喜见玉饰5天前
一边追剧一边练#欧阳春晓芭杆 太适合气血虚的女生了 不会很累但很有效果 #生活随拍记录 #今日运动量已达标 #体态改善
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大瑶max3周前
还有谁没练过欧阳春晓这套少女背的，真的夯爆了！虎背熊腰宽肩厚背一定要去试试！#瘦背 #练背 #背部塑形 #塑形 #瘦背瘦手臂
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礼tc_1周前
欧阳春晓新版少女背|圆肩驼背的姐妹快练!夯爆了! 肩膀内扣，斜方肌酸痛？一套完美针对背部，练完肩颈非常之舒服，呼吸都顺畅了舒服了很多!姐妹们快来一起打卡!练起来会有意想不到的惊喜哦~互相监督起来吧...#练背 #欧阳春晓 #居家锻炼 #人间观察计划 #普通而珍贵的她
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梨涡要变瘦2周前
Day7｜欧阳春晓美背｜练完气质直接封神❗️❗️❗ 这套真的太适合新手姐妹了😭 每天抽点时间练一练 强度不高、一点都不累 不用拼命暴汗，零基础也能跟上 慢慢来坚持下来，体态、线条肉眼变好看✨ 变美从来都不用逼自己太辛苦 今天开始打卡了吗？ #女生塑形训练 #背部训练 #一字肩 #美背训练 #美背
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小胡同学3周前
久坐党妈妈想要节后快速瘦全身就跳欧阳春晓17min燃脂版、跳2遍瘦一圈，动作简单适合每一位新手，全程无跑跳适合大基数姐妹一起练，让我看看谁还没练呐😝#瘦全身 #欧阳春晓 #居家锻炼 #职场妈妈健身 #健身日常 @DOU+小助手
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小胡同学6天前
想要直角肩少女背就练10min欧阳春晓肩颈操，改善圆肩驼背一遍就见效，专门针对新手姐妹随时随地就可练，肩背薄了穿啥都好看#肩背训练 #瘦肩颈 #居家健身 #欧阳春晓瘦手臂 #职场妈妈健身 @DOU+小助手
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小蒙啊🌈（减肥版）1周前
欧阳春晓少女背跟练第7天。｜每次练完都觉得自己的背挺拔了，颈部也直了，要坚持到形成肌肉记忆，我的脖子前倾才能得到改善吧#拒绝身材焦虑 #欧阳春晓少女背 #跟练版
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🌸明明¹⁹⁹⁵🌸᭄ᝰ࿐ᩚ1周前
我不允许还有人不知道欧阳春晓 与气血不足人群超级适配的一项运动，每天都被这个漂亮女人哄骗的心甘情愿🥰🥰被当成小孩子的感觉也太好了吧😄😄😄#宠粉天花板 #欧阳春晓芭杆
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磷磷～1周前
阿新比心、转背跟练，欧阳春晓直角肩和少女背跟练 阿新比心500下跟练，转背1000下跟练，欧阳春晓直角肩和少女背跟练大合集！ #健身热门话题 #健身打卡 #瘦背 #阿新 #欧阳春晓
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兔子不吐丸（话唠版）6天前
我特别喜欢细腰，求求了我一定要在这个夏天美美穿上去年买的泳衣！！！！#普通身材女生 #梨形身材 #欧阳春晓芭杆沙漏腰
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小宜来喽🌷3周前
🔥#欧阳春晓 新版丝滑美背15min完整版跟练打卡来啦，练出直角肩 天鹅颈 少女背 美丽锁骨，一起来变美美美瘦瘦瘦吧#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #少女背
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小蒙啊🌈（减肥版）4天前
欧阳春晓少女背直角肩跟练第九天｜瘦手臂的训练要提上日程了，太多肉啦#减脂期 #欧阳春晓 #少女背直角肩 #跟练 #身材可控生活可控情绪也可控
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夹心糯米卷6天前
15min 轻松练出少女背➕直角肩#减肥#少女背 #直角肩 #改善体态 #欧阳春晓
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糖豆妮妮🍬1月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂✅get少女背 开肩美背 圆肩驼背，虎背熊腰，体态差的姐妹一定要试试今天这组🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂真的牛👍一遍背部巨酸爽💦每天3-4遍，坚持2周，超有效！背真的薄了🔥 #开肩美背 #欧阳春晓少女背 #开肩美背瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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肘肘努力中～4天前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女直角肩✅改善原间驼背 第二十九天 只需要十分钟 一起运动起来吧#薄背瘦手臂瘦全身 #体态变美计划#天上掉下个猪八戒#居家塑形逆袭#欧阳春晓少女背
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十四（减脂版）1周前
第20集 跟练欧阳春晓，拿捏天鹅颈少女背！学生党/打工人必练！零成本宿舍居家体态逆袭攻略#体态改善前后对比 #薄背瘦手臂瘦全身 #如何改善体态问题 #体态调整 #体态改造计划
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微微日记（减肥版4天前
打卡欧阳春晓少女背 用行动打败焦虑💪#练背 #跟练健身 #适合女生的健身计划 #居家健身女孩 #上热门
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不吃晚饭4天前
欧阳春晓15min少女背＋直角肩训练 完整版🔥 #欧阳春晓少女背直角肩 #肩背训练 #圆肩驼背 #富贵包 #流量扶持
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小梅de减脂日记（-9斤）5天前
话说 背薄一寸 年轻十岁#欧阳春晓少女背
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浪音小困（减肥版）6天前
第一天堪称酸爽丨🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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土豆大王🥔5天前
欧阳春晓少女背直角肩全程跟练#dou上热门 #欧阳春晓 #体态改造计划 #练背 #减肥
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橙子宅家漫运动（死虫式打卡～）3周前
欧阳春晓少女背｜15分钟练出直角肩 15分钟无跳跃、居家可练，动作舒缓、发力精准。 重点激活背部肌肉，收紧背部线条，改善含胸驼背、头前伸。 坚持打卡，背变薄、肩变平、脖子显长，气质直线提升。 适合久坐党、低头族、产后妈妈，零基础也能轻松跟练。#练背#居家锻炼#改善体态#圆肩驼背#欧阳春晓
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小小要减肥6天前
圆肩驼背显老10岁？❌ 跟欧阳春晓练直角肩，✅ 每天15分钟， 开肩薄背+挺拔体态， 告别虎背熊腰， 练出少女背、天鹅颈、精致锁骨✨ #欧阳春晓直角肩#居家跟练推荐 #改善圆肩驼背 #少女背 #直角肩
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十四（减脂版）4天前
第22集 跟练欧阳春晓，拿捏天鹅颈少女背！学生党/打工人必练！零成本宿舍居家体态逆袭攻略#居家健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #薄背瘦手臂瘦全身 #初夏减脂行动派
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刘老师的茶茶（跨境人+自律版）5天前
我的肩膀问题比较大 高低肩+左边翼状肩胛+右边内扣 实打实打卡看看练的这些有用没#欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #肩背 #肩背训练
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李照野（自我建设版）4天前
快把家里落灰的弹力带拿出来用用#真实生活分享计划 #欧阳春晓瘦手臂 #欧阳春晓 #欧阳春晓跟练打卡 #欧阳春晓少女背
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今天自律了吗（减脂版4天前
欧阳春晓魔鬼瘦背操，10min少女背+直角肩，打卡第四十一天！#居家锻炼 #好身材练起来 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背
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小米粥1周前
欧阳春晓直角肩+少女背+天鹅颈跟练版来啦，改善体态#欧阳春晓 #练背 #跟练版 #直角肩 #上热门
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波子汽水1周前
Day72欧阳春晓直角肩+少女背，改善驼背圆肩 #直角肩 #少女背 #驼背 #抖音健康 #瘦背
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祯心偷偷变美4天前
day9 欧阳春晓魔鬼瘦背操 15min少女背十直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼#体态纠正#开肩美背#好身材练起来#真实生活分享计划 #好物推荐🔥
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今天自律了吗（减脂版1周前
欧阳春晓魔鬼瘦背操，10min少女背+直角肩，打卡第三十五天！#居家锻炼 #好身材练起来 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背
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小宜来喽🌷4周前
圆肩驼背看过来，超火🔥的#欧阳春晓 瘦背魔鬼操完整版跟练打卡来啦！！！一起练出天鹅颈🦢直角肩 少女背 一起来变美美美瘦瘦瘦吧#天鹅颈 #直角肩 #少女背 #体态纠正
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海尔姐妹👭5天前
夏日掉秤瘦身跟练博主推荐！ #瘦身#减肥#帕梅拉#周六野#欧阳春晓
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卷卷（肩背打卡中）4天前
今天没有图图，跟练版来了 #欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背富贵包 #虎背熊腰改善
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栗子要变美（练背版）1周前
欧阳春晓新版15分钟 丝滑美背/改善体态💕 学生党/上班族必练圆@肩驼背宝子冲🎉#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #居家锻炼 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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171❣️4天前
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ฅ́˘ฅ̀好运⁺¹⁰⁰↝5天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
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晨曦4天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
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171❣️5天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
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板栗大王5天前
💦day3|瘦脸邪术❗️圆肩驼背跟练版！体态逆袭！ 怕脸垮怕颈纹的宝，强烈建议你们试试！练完肩背，惊喜多到你想不到！ #欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #居家锻炼 #圆肩驼背 #跟练
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晨曦5天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
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今天自律了吗（减脂版6天前
欧阳春晓魔鬼瘦背操，10min少女背+直角肩，打卡第三十九天！#居家锻炼 #好身材练起来 #欧阳春晓 #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩
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今天自律了吗（减脂版5天前
欧阳春晓魔鬼瘦背操，10min少女背+直角肩，打卡第四十天！#好身材练起来 #居家锻炼 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背
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小瘦蛋养成记1周前
欧阳春晓直角肩练背亲测，想要get直角肩，体态好，改善圆肩驼背的姐妹一起来跟练吧，#瘦背#直角肩#斜方肌 #居家锻炼
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小瘦蛋养成记4天前
欧阳春晓直角肩练背亲测，想要get直角肩，体态好，改善圆肩驼背的姐妹一起来跟练吧，#瘦背#直角肩#斜方肌 #居家锻炼
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阿屿备孕日记（跟练版）5天前
备孕Day22|欧阳春晓功能性训练——脊柱侧弯+高低肩 高低肩的本质是因为脊柱侧弯后身体为了“代偿”而歪斜。欧阳春晓这套动作的核心——不是硬掰，是用呼吸把凹侧打开。建议每天练2到3遍，让身体记住正位的感觉！#欧阳春晓 #脊柱侧弯 #高低肩矫正 #体态纠正 #阿屿备孕日记
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王圆圆1周前
新手无痛瘦腿🔥已✂️11cm❗️欧阳春晓太牛了👍 #瘦腿 #梨形 #梨形身材 #欧阳春晓
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粥粥减重版（150-100努力中）4天前
（自用版）欧阳春晓芭杆沙漏腰30min #减肥 #欧阳春晓 #跟练
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阿甘甘~6天前
第9天，今天跟练欧阳春晓的瘦背操🔥 ✔️一次练两遍，全程很轻松，改善圆肩驼背，期待一下吧 #瘦背 #减肥逆袭 #居家运动指南 #创作者中心 #创作灵感
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栗子要变美（练背版）6天前
欧阳春晓新版15分钟 丝滑美背/改善体态💕 学生党/上班族必练！圆肩驼背宝子冲！#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #圆肩驼背 #跟练 #练背 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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栗子要变美（练背版）1周前
欧阳春晓新版15分钟 丝滑美背/改善体态💕 学生党/上班族必练！圆肩驼背宝子冲！#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #圆肩驼背 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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糊糊🍓1周前
欧阳春晓美背训练打卡，适合翼状肩胛的姐妹#翼状肩胛#欧阳春晓#瘦背#跟练
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橙子宅家漫运动（死虫式打卡～）1周前
15min 动画跟练｜改善圆肩驼背 欧阳春晓新版今日打卡来咯，一起练起来💪一天一遍换你好体态❗️#体态#改善圆肩驼背#欧阳春晓题#马丁的早晨#居家锻炼
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鹿鹿减脂日记📝1周前
练背不垮脸，欧阳春晓15min跟练版，get漫画直角肩，学生党/上半族必练‼️#开肩美背 #好身材练起来 #运动超有趣 #瘦背 #改善体态
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妙啊aaa4天前
居家跟练，解锁精致美背，轻松摆脱圆肩驼背 #真实生活分享计划 #上热门🔥 #居家锻炼 #欧阳春晓直角肩 #瘦背
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蛋黄不吃我4天前
懒人练背！！！ #练背 #减肥 #少女背 #懒人练背 #流量
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