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细胞自白书1月前
这道素菜等于八碗米饭！哪些素菜会越吃越胖 #减肥 #减脂 #食物热量 #科普 #抖音精选
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知食分子1周前
沙琪玛不是解馋零食，是高糖高油的隐形负担 #科普 #食物 #沙琪玛 #零食 #健康饮食
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知食分子3周前
重油糖渍的香蕉脆片，早已脱离鲜果本味 #科普 #食物 #香蕉脆片 #香蕉 #高油高糖
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知食分子2周前
撕开速冻薯条配料表，全是工业添加剂套路 #科普 #食物 #薯条 #土豆 #高油
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撸铁的Uncle Xie8月前
如何判断高油食物？#知识分享 #饮食 #减脂小白必看经验 #健身饮食 #减肥
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杨平减重代谢外科3月前
高油高糖饮食三重打击 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #代谢问题
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阿尧3周前
这几种肉类，脂肪高的吓人 高脂食物
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跟陈博士学抗衰4月前
抗老食物该吃什么？ #抗衰 #健康 #保养 #饮食
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盖盖不节食1月前
128-88｜吃瘦40斤总结的四种高油食物！一定要避雷！ #减肥 #减脂 #瘦 #干货分享 #减脂餐
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福之汇9月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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营养科学胡一只2周前
连续5天吃高油高糖食品，身体会发生什么变化...？ #健康 #科普 #健康生活 #涨知识#饮食习惯
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未叔说4周前
#健康饮食 #膳食指南 #高油高盐 #天然食物
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杨博士谈养生2月前
为什么有的人喜欢吃高油高糖的食物 #高油高糖 #饮食 #饮食健康
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皮肤科—徐思嘉5月前
比喝油还长肉的食物是什么？ #减脂 #减肥 #热量 #高油高糖 #女生必看
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长海生殖内分泌王煜6天前
压力大吃什么？ #压力大 #饮食 #备孕 #碳水 #高油高糖
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杨平减重代谢外科1月前
高油高糖饮食的真相 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #高油高糖饮食
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有才说营养3周前
坚果高油不宜过量 #坚果 #营养健康 #脂肪 #坚果怎么吃才
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消化内科郑培奋6月前
感觉差不多，但实际热量差很多的高油高糖食物 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #食物热量
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内分泌科郝医生2月前
高油饮食如何伤胰岛 #高油饮食如何伤胰岛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #复工健康指南#新年屯点专业货
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阿啦余（本人不主动私信关注任何人小心骗子1月前
北方中年女性切记这10种高油食物 #自律食物
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今日说健康3月前
过年回来肚子鼓鼓涨涨的很难受，特别渴望高油高糖食物？你可能是节假日菌群失衡了#肠道健康 #菌群平衡
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神经外科医生奚卓2周前
高油高盐饮食对身体有哪些危害？ #抖出健康知识宝藏#神经外科#健康科普#高油高盐 #动脉粥样硬化 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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身体升级3周前
7种可能破坏新陈代谢的食物 #新陈代谢 #高糖食品 #高油 #健康饮食 #牛油果
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赵月平2月前
很多人不知道，早餐吃错，比不吃还伤身体。高油高糖高精制碳水，会直接拉高身体炎症。 不用贵食材，不用复杂做法，坚持一周，你会明显感觉：不肿了、不困了、皮肤更干净。 把健康吃进三餐里，比什么都重要。 #抗炎饮食#营养早餐#早餐打卡#健康记录
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姜黄猫🐱3天前
热量高到惊人的十种常见食物#高热量食物 #减脂 #减脂科普 #减肥
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元气养生论2月前
日常饮食三大禁忌——高油高糖#元气养生论#元气养生#专家分享#日常饮食
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内分泌医生董振华1周前
得了糖尿病怎么吃碳水更好 #糖尿病 #糖尿病怎么吃 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏
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龙俊杰-张教练｜低遗传儿童运动长高1周前
想要长高一定要忌口 晚上再饿也不能吃高油高糖分的食物，今天哥哥没忍住了口了……哈哈#科学运动长高 #营养搭配健康饮食 #张教练分享运动长高
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老白说血管养护4月前
你的一顿饭，可能让血管“发炎”4小时 【核心要点】 概念： 高油糖大餐 → 引发“餐后炎症反应”，持续数小时。 危害： 慢性损伤血管内皮，加速动脉硬化。 对策： 调整进食顺序、优化主食与脂肪选择、饮用抗炎饮品。 【温馨提示】 本内容仅供健康科普，具体饮食请根据个人身体状况调整。如有特殊疾病（如糖尿病），请遵医嘱。 #血管健康 #健康饮食 #心脑养护 #血糖管理 #健康生活方式
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凡妈养敏娃（敏宝喂养陪跑）3天前
高糖高油 那些高糖、高油、高盐还加了不少添加剂的食物，营养其实很低，还会让孩子体内发炎。 长期吃不仅可能影响长个子，还会打乱肠道菌群、伤牙齿，连情绪稳定都受影响。真心建议别再给孩子吃这些了，更别往幼儿园送#过敏体质宝宝#凡妈敏宝陪跑
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💞᭄荷香💞᭄6天前
爱吃高油高脂食物，大腹便便，饮食营养不均衡？加班熬夜压力大，感觉脑子不够用？头晕头痛、手脚冰凉麻木，胸闷心慌，肤色暗沅，身体酸痛？ 这可能是血管硬硬化、血液粘稠、血脂堵塞的信号！该养护我们的血管了！ 怡瑞胶囊?精选中草药丹参、三七、山楂、泽污等配伍而成，对血管进行整体调理、活血化瘀，搭配银杏提取物软化血管，紫苏子油清理血管，通过“活”“软”“清： 三步维护心脑血管健康。 悦通凝胶糖果?以火麻仁油和DHA藻油为主要原料，富含4种2-3多不饱和脂肪酸，独特的心形外观，配合香橙口味，好吃又营养！帮助补充身体必需脂肪酸，均衡营养，养护血管。
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知了-码上查APP1周前
辣条高油高盐，孩子要少吃。#健康饮食 #配料表怎么看 #儿童零食 #父母 #知了码上查
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苏大附二内分泌科谢莹6月前
糖尿病患者少吃高油，高热量食物#糖尿病 #糖尿病饮食 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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170斤的小慧(170➡️109)3月前
今天吃了两顿高油高盐的食物就涨了0.5好惊喜！好意外呀，果然只要不吃太多零食就涨不多#自律 #日常vlog #记录真实生活 #体重打卡 #减肥日常vlog
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摩柠健康3天前
超重率超50%，糖尿病2.23亿，高油高糖你还敢吃吗？ #健康 #科普
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山歌·创意生活坊3天前
#饮食 #健康 #高油 #高盐 #高碳水
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Renee芮妮 图解保险4天前
“健康风险”无处不在 张雪峰老师最后一餐，锅包肉、地三鲜、粉条鸡块等高油高盐菜品，符合典型的外卖快餐特征。长期高压工作、饮食不规律、缺乏休息，加上餐后立即运动，成为诱发悲剧的多重因素 。#饮食健康 #低盐饮食 #张雪峰 #远离高油高盐 #远离高油食物
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露露在变好3天前
大餐后别乱节食！一碗蔬菜汤轻松补救 大餐普遍高油、高糖、高碳水，热量严重超标。很多人都担心长肉肉，完全不用焦虑，作为两次减脂成功的过来人，真心推荐这款万能补救蔬菜汤！低卡饱腹，帮你清空油腻，减脂期姐妹放心喝～ 豆腐、豆皮、鸡蛋都是优质蛋白： - 蛋白消化慢，饱腹感强，杜绝加餐乱吃； - 保护肌肉量，肌肉越多基础代谢越高，不会因为少吃变“易胖体质”。 黄瓜、生菜、紫菜、藕片富含膳食纤维： - 促进肠道蠕动，加快大餐油腻食物排出； - 膳食纤维结合油脂，减少脂肪吸收； - 大餐重盐易水肿，高纤+清淡汤水帮助排钠、消虚胖。 4. 低油低糖，减轻肠胃负担 大餐重油重调味，肠胃消化压力大。这道汤清淡无额外油脂、无精制糖，让肠胃休息，同时避免持续摄入油脂。 5. 平稳血糖，减少脂肪合成 整体升糖指数低，不会造成血糖骤升骤降。血糖稳定，胰岛素分泌平稳，大幅减少糖分转化为脂肪。 #减肥#减脂#减肥减脂#健康瘦#减脂期怎么吃
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康沫4天前
高油高盐饮食，究竟是如何损伤心血管的？ 油脂过量易形成血管斑块，慢慢堵塞血管；盐分超标会升高血压，持续损伤血管内壁。 长期如此容易引发动脉硬化，大幅提升心源性猝死风险。 #日常饮食少重口清淡进食，才是守护血管
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宋♥哥4天前
高油高盐=给血管“投毒#健康认知觉醒 #健康知识科普 #
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王芊颖3天前
高油高盐的饮食，到底怎么伤害心血管？ 高油会形成斑瓣，堵塞血管，高盐升高血压，损伤血管壁，时间久了会动脉硬化，大大增加心源性猝死风险。 少吃重口味，才是对血管最好的保护。
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兰花郡主684天前
高油高盐的饮食到底怎么伤害心血管？高油会形成斑块儿，堵塞血管，高盐升高血压，损伤血管壁，时间久了会动脉硬化，大大增加心源性猝死风险。少吃重口味才是对血管最好的保护。
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散人1月前
高盐高油的食物多吃会伤害血管
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知行生活道——杰宝5月前
我们总是控制不住自己想吃一些垃圾食品，不是我们馋而是肠道菌群失衡所引起的，坏菌多时它们酒想吃这些高油高盐高热量的食物，调节菌群平衡后这些问题都会迎刃而解#菌群失衡#坏菌#高热量高油高盐的食物#馋#营养早餐
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浙大邵逸夫心内孙雅逊7月前
虽然外卖高油高盐，但是实在没办法的话，也没办法#外卖 #膳食指南 #食物种类 #健康
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店授权4天前
低密度脂蛋白胆固醇偏高，别慌 #。想把“坏胆固醇”降下来，除了少吃油腻肥肉、高油高盐和加工食品，平时也可以多吃几类食物。 第一类是富含可溶性膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米、红豆、黑豆、秋葵、茄子、苹果、橙子、草莓等，有助于减少胆固醇吸收。 第二类是不饱和脂肪酸，比如坚果、橄榄油、菜籽油，以及三文鱼、沙丁鱼等深海鱼。豆腐、豆浆、毛豆等豆制品也不错。#高血脂 #低密度脂蛋白胆固醇偏高 #高血脂症状 #高血脂怎么办 第三类是含植物甾醇的食物，它能帮助减少胆固醇吸收。植物油、坚果、全谷物，以及部分添加植物甾醇的酸奶、植物奶都可以适当选择。 平时主食掺点粗粮，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，坚持一段时间，血脂会慢慢往好的方向改善。
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神经外科吴医生1月前
夜宵伤血管，夜间进食 加重身体负担 #抖出健康知识宝藏 #夜宵 #医学科普 #习惯 #血管 夜晚身体代谢放缓，肠胃与血管本应进入休息状态。长期熬夜吃宵夜，尤其是油炸、高油高盐食物，容易造成血脂升高、血液粘稠，加重动脉血管负担，影响血压和睡眠质量。睡前尽量避免大量进食，清淡温和饮食，更利于养护心脑血管。
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爱吃大叔3月前
年后紧急减肥！一条龙给你安排明白 #节后减肥 #快速掉秤 #过年胖了 #高油高盐
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和红姐吃营养早餐2月前
高油高糖高碳水才是最毀脸的饮食习惯 #养生#健康#健康养生#健康知识
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一一轻食3月前
#控糖 #食谱分享 #低糖轻生活 #营养均衡
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亿点点不一样5月前
连吃高油高糖食物一周，这是我们身体发生的变化...#健康 #科普 #生活 #知识 #鱼跃安耐糖5代
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子豪姥姥爱生活2周前
咱家卖这都卖三年了~ #磷虾油
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男人不苦-公益宣导健康3天前
幸亏不天天吃！ 这样的高油高脂重口味。 食物最好的健康烹饪方式: 首选蒸煮， 其次小妙。 #农村烟火气美食 #乡村现做美食 #大锅炒好吃又香
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皮肤美容丁慧5月前
脉滑数、体脂高，痰湿重！ 仅靠减脂餐无济于事。必须彻底改变高糖、高油的饮食方式，才能治本。#生活方式改变 #体质调理 #中医养生 #医学科普
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楚铃儿4周前
平时大鱼大肉的吃多了，油油腻腻吃得多，夜宵吃得多，高油高糖吃多了，赶紧来一杯藤茶， #藤茶 #养生茶 #喝茶 #茶叶 #茶叶推荐
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楚铃儿4周前
平时大鱼大肉的吃多了，油油腻腻吃得多，夜宵吃得多，高油高糖吃多了，赶紧来一杯藤茶， #藤茶 #养生茶 #喝茶 #茶叶 #茶叶推荐
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营养师陈元媛3月前
40＋的女性别再吃这些，你以为的健康的高油的食物#过年零食#糖油混合物#健康饮食
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飞飞5天前
不要怪碳水，所有你觉得是碳水的问题，其实都是你高油高盐胡吃的。怪碳水。真逗 #碳水食物#碳水脸
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科学地带4月前
你以为高糖高油只是发胖？它正在点燃“慢性炎症”这把火！科学的 #营养食疗成为灭火良方 #科普一下 #长轻营养食疗
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减重代谢外科沈医生5天前
比喝油还长肉的食物是什么？ #减肥 #肥胖 #高热量食物 #热量炸弹 #抖出健康知识宝藏
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宏哥1周前
2026全民营养周：我们国人不合理的膳食中，吃的过多就是产生热量的食物油、糖、精米白面…就拿食用油来说…
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营养师-大卜4天前
碳水脸制造焦虑？媒体热评争论碳水污名化 别被吓到了，普通人碳水每天推荐摄入量50%-60%，皮肤松垮暗沉，脸肿，长痘，可不是纯碳水带来的，更多的是高油、高糖的糖油混合物，也就是劣质碳水，多吃还是有对皮肤不好的，两步告诉你，怎么吃碳水#媒体评“碳水脸”争议 #优质碳水 #劣质碳水 #碳水
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逆糖减重张医生5月前
这几类食物糖尿病患者不能吃，否则血糖飙升！ #糖尿病 #饮食 #高糖高油 #血糖 #医学科普
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