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不下2月前
坚持每天骑行10公里，你的身体会有多赚？#骑行 #骑行好处 #坚持骑行 #健康生活 #运动改变自己
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小闫软趴趴🫧(减肥版1月前
✌️#骑行减肥 #减肥食谱每天食谱 #骑行小白 #公路车运动 #瘦啦瘦啦
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虎哥骑行2月前
每天骑行10公里，身体的变化太惊人#骑行vlog #骑行常识 #骑行第一视角 #创作灵感
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硬核科普2天前
每天骑行自行车10公里，会怎么样！ #热点 #科普
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菜腿小崔🚴‍♂️2月前
骑行到底能不能减肥？挑战连续7天每天骑行100km看看体重会有什么变化。#骑行 #减肥 #菜腿小崔
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冷姐很热2周前
骑自行车能减肥吗？ 骑公路车一个月瘦十斤是什么体验？骑公路车能瘦吗？骑公路车能减肥吗？骑车能减肥吗？骑车子怎么减肥？#骑行减肥 #骑行vlog #公路车
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隔壁小王7282天前
骑行什么感受 周日日常骑行#骑行日常 #骑行vlog #第一视角骑行 #真实生活分享计划 #骑行感悟
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标哥2周前
每天骑行10公里身体有什么变化……
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我在追日落1月前
坚持每天骑行10公里，你的身体会有多赚？ #骑行 #骑行好处 #坚持骑行 #健康生活 #运动改变自己
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梦想城3周前
#自行车驾驶 #骑行新手小白必看 #别问我为啥骑车 #骑行爱好者的倔强
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南漂小伙骑行日记1月前
骑行的意义不仅仅是瘦身，还益颈椎，养胃口，悦精神，好处多多，赶紧加入骑行队伍吧 #骑行 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍 #骑行通勤
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左小葵5天前
每天骑行10公里身体会发生什么变化 #真实生活分享计划 #创作灵感 #创作者计划 #公路车 #抖音运动班
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@浅🌟栖居🏠4天前
#骑行 #骑行随拍 每天骑行10公里，#骑行vlog #户外骑行运动 #骑行的快乐
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木子3周前
如果你能坚持每天骑行10公里，身体会发生什么？#户外运动#骑行健身知识#自律坚持骑行锻炼身体 #真实生活分享计划 #上热门
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娜尚漫骑6天前
每天四十分钟是你最放松的时候，什么烦恼都被风吹散了🚴🏿‍♂️😑#骑行#让骑行成为一种生活#爱生活爱骑行#骑行日记#骑行vlog
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@ 余生随心ᥫ᭡3天前
#吹着自由的风 走自由的路 做自由的梦 #真实生活分享计划 #用骑行治愈一切内耗 #骑行
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一虎骑迹2天前
每日骑行1小时，坚持3个月，身体竟出现这些变化 #真实生活分享计划 真实骑行案例分享，科学解读运动带给身体的改变#骑行@抖音小助手 养生 #运动改变自己 #健康生活
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小玉爱骑行1周前
每天骑行10公里身体有啥变化#骑行团队 #骑行 #女骑
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小玉爱骑行1周前
每天10公里身体有什么变化？#骑行 #女骑 #骑行团队
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东莞米哥3周前
#爱生活爱骑行生命在于运动
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不会骑车的王律9月前
每天30公里骑行，半个月暴瘦10斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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小杨没烦恼1周前
#骑行vlog #影石
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敏敏4天前
每天空腹一杯黑咖，骑行10-20公里，昨天掉秤1.5斤！依然没有突破平台期，今天继续加油！#休闲公路车
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高明艳生猪调运3天前
今天开始打卡每天骑行10公里，不知道10天后瘦几斤
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油饼3天前
经过刻苦训练，现在可以做到稳定37左右的速度破风10公里以上了。#骑行是一件会上瘾的事情 #骑行数据
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@财富哥说美业4天前
今天10公里骑行圆满结束啦！ 真的深刻感受到，生命就在于持续不断的运动， 每天给自己加持能量，特别重要。 昨天5公里跑步，今天10公里骑行， 人这一生，拼的就是坚持，靠的就是自律。 不偷懒、不松懈，日复一日，遇见更好的自己！
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自律小陈1月前
每天骑行10公里，坚持30天，身体会有什么变化？#骑行 #健身
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木子与西贝3天前
路上突发奇想——试试骑10公里要多久，还顺便记录了路上拒绝的那些事儿～ #骑行随拍 #夫妻挑战 #90后北漂 #下班路上 #挑战
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钱多多(爱骑行)4天前
早上6点，拒绝赖床，晨骑10公里。 人都会疲惫，会暗淡，但也会因为某个瞬间，重新爱上生活，比如骑行的汗水和一路的风景，都会悄悄告诉你：你还可以重新爱上它！#骑行#用骑行治愈一切内耗
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破局之路3天前
人生贵在经历 一个风和日丽、艳阳高照的周末下午，8岁的小王上完英语补习班，在36岁的王先生带领下，开启了人生第一次10公里骑行，目的地天马栈桥，面朝大海，春暖花开，最后经历了一次短暂的5分钟休息，总用时66分钟，顺利到达心心念念的沙滩，开始了自己的快乐时光…… #真实生活分享计划 #随拍 #骑行 #人类幼崽 #亲子互动
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看得见（坚持日更）3天前
九年运动分享 从165斤到142斤，喜欢运动的感觉#户外骑行好city啊 #户外 #减肥 #户外骑行热爱不息 #骑行pro
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焦耿3天前
每天10公里：第25天✌️ 下雨又如何，跑起来，你就是自己的阳光。 #运动 #减肥 #跑步 #十公里打卡 #晨跑打卡
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晏3天前
每天吃一根草，昨天骑行一百一十七公里，今天早上照样还能雷打不动的跑十来公里，只要一天运动量不超过二百公里，就毫无累的感觉。
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布遇乐洗衣液源头直供（毛姐爱跑步）4天前
今天骑行参加勇士跑团周末10公里例跑 #骑行也是一种很好的运动方式 #骑车看风景享受运动带来快乐 #骑行道随拍 周末愉快，天天好心情 🌻🌻🌻🌻🌻🌻
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老夏哥3天前
10公里奔跑开启清晨，慢悠悠的骑行治愈琐碎，运动后的快乐简单又纯粹✨
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潇！🚴1月前
每天坚持10公里，你会发现…… #骑行 #第一人称骑行
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喵俊(众包仔)4天前
580次外卖配送给我带来了什么 从3月28日到5月24日，早晚骑行送累计订单量580单，骑行总里程近2000公里，瘦了5斤，身高178cm，近一个月一直保持在体重72kg,是我最理想的体重，每天的运动量太大了，吃多少都消耗差不多。 今早送两个早餐订单之后，又送了两个商超单，因为两个小区挨着，时间都在30分左右，根据自己的经验，不会超时。 说说感动吧，第一个客户是五楼，我爬到三楼的时候，他下来接我了，当时懵住了，骑手的本能是爬楼到客户家门口，说了一句谢谢，第一次遇到这样的客户，他能体会到骑手的爬楼的不易和辛苦，然后我在线发消息又感谢了一下客户。第二个客户是一个小朋友开的门，我说小朋友早上好，小朋友说叔叔早上好，很暖的互动吧？这两个客户的行为举止，够我今天开心一整天了。 580次配送，遇到形形色色的客户，体验不同的人间冷暖，大多数的客户会说辛苦了，谢谢，有的客户下个预约单，时间没到就一直催你几点到。有的客户地址非要写其他商铺的名字，不写自己的实际楼。有的客户所有电话无法接通，敲门不开。有的客户一言不发，把门使劲一摔。有的客户明明骑手考核时间未超时也会恶意投诉骑手超时送达，记住众包是选择性抢单，地址偏僻还爬六楼，有人送你的单就不错了，着急就选择一对一急送。有的小区其他业主会主动帮我刷卡开单元门。 580次配送，大多数小区可以骑行进入，封闭小区有的保安会热情让我自行车进去，有的保安会骂骂咧咧不让进，所以我会遵守每个小区的规定，几块钱的配送费影响自己的心情不值得。 580次配送，大多数商家出餐及时，态度很好，有的商家明明没有出餐，就点已出餐，有点商家不急不慢，导致其他订单一起超时，上报出餐慢，延迟的几分钟根本就不够。有的商家一问大概多久，就发脾气。有的商家不如实写商品明细，备注5公斤以下，实际十几公斤。 580次配送，遇到几次骑手发生交通事故，最近一次是带着专送骑手去医院急诊，虽然对方全责，感觉他很懵，站点没人出面，我带他走完所有就医流程，弄好票据，为后续理赔做准备，一个是我善良热情，一个是我有陪诊师证。 580次配送，只要是骑手自身原因导致的配送超时，取消违规就要扣分，扣款。两次车胎被扎，都是打车完成配送的，因为骑手进退俩难，平台，客户，商家都会把责任归咎于骑手。真希望有一天，这种客观的，意外的骑行工具损坏能免责。#美团骑手 #美团外卖 #众包骑手 #众包仔
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菜腿小迷弟3天前
运动营养学×蜗牛车队领队大A，三期告诉给你，骑行运动后如何科学补给，合理饮食#北京蜗牛车队 #运动营养学 #运动恢复 #运动补给 #科学补给
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卡乐健身Color3月前
如果连续30天，每天都跑10公里，你会有哪些变化呢？ #健身 #健身干货 #徒手健身#跑步#青年创作扶持计划
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奔跑的蜗牛4天前
每天十五公里骑行，一个月能瘦十斤那吗？
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Aamu Grape5天前
每天12.5公里骑行通勤，到底值不值得？看完这篇你就有答案了 #骑行通勤 #成都骑行 #骑行vlog #通勤方式 #公路车
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蔡燕开4天前
解锁骑行10公里，速度不快，快乐超标…#今日运动数据
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焦耿3天前
每天10公里：第24天✌️ 三公里专治各种不爽，五公里专治各种内耗，十公里跑完，内心全是坦荡和善良。#运动 #减肥 #十公里打卡
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小镇铁匠2天前
三年开车10万公里，开到麻木，最后治愈我的竟然是一辆自行车 成年人的解压方式也可以很简单#创作者中心 #创作灵感 #骑行 #治愈 #解压
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全能减脂王4天前
其实我没大家想的那么厉害，真不是跑步天赋型选手 #户外运动 #跑步 #越野跑 #骑行 #走路和跑步哪个更减肥
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昔年3天前
周末跑完十公里，再骑行80公里，时间安排的满满当当，不怕路长，只怕心老，打卡观洞水库，30公里环湖一圈，路面平坦，风景绝美，是骑行爱好者必打卡之地#骑行的快乐 #观洞水库
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美丽交通4天前
杭州女生骑行一年瘦了70斤！ 爬楼不喘了，快乐找到了。（编辑：王旻洁 记者：施雨岑）#励志#减肥#骑享浙里#骑车#热爱生活
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留不住的时间2天前
#每天骑行挑战自己 #记录我的打卡轨迹 #骑行行程轨迹 #骑行里程记录
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世炎Sean4天前
#风和自由 #骑行vlog #每天10公里骑行
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一秋一贵4天前
自由骑行#10公里新玩法
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翟勇辉3天前
骑行锻炼在路上打卡第7天，坚定60天瘦10斤 又突破一点点，30公里打卡完成，#驾驶自行车的快乐 #我就是一骑破自行车儿的 #骑行装备入门指南 #自己骑完得嘞
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小饱饱3天前
#骑行vlog 骑行真的会上瘾，小趴菜又菜又爱骑😆😆😆
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没烦恼3天前
视频末尾可查看今日骑行战绩😆 虽说骑行速度不算快 但稳稳坚持全程就值得肯定 每天坚持一点点，慢慢减脂变瘦✨ #晚风很温柔 #vlog日常 #原创视频 #新手骑行 #20公里打卡
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黄瓜炒着好吃1月前
骑车减肥｜每天骑多少？看什么数据？一条讲明白，照着骑就能瘦#减肥 #骑车减肥 #骑行 #夜骑
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骑乐无穷1月前
骑行10公里，身体悄悄蜕变#公路骑行自行车 #分享骑行精彩瞬间 #骑行记录分享 #骑行
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Lisa （瑞豹MK女子车队）1周前
十天三冠的背后 一年骑行上万公里，最近十天连拿三个冠军，我是如何从健身教练走到自行车运动员的#公路车比赛#女骑#运动恢复#KDY
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文同学爱运动1月前
每天5公里 vs 隔天10公里，身体给出的答案可能完全不同 同样是周跑量35公里，每天跑5公里和隔天跑10公里，燃脂、代谢、关节、心肺，差别到底有多大？今天一次说清。📊 #跑步频率 #隔天跑 #运动恢复 #科学跑步
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张队长3天前
热烈祝贺兰马收官，坚持住！#每天骑行挑战自己 #我的跑步路线图🏃 #10公里极限挑战
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杨枝甘露有点甜🚲1月前
每天骑行10公里，坚持下来的变化惊艳到让你受不了！#骑行 #公路车 #享受自由骑行 #骑车看风景 #Bross
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时空科普馆1月前
每天骑行10公里，30后身体变化不敢信！#每天跟我涨知识#知识科普#骑行#有趣的知识又增长了#内容启发搜索
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腊月荷包蛋1周前
小基数从118斤到105斤，骑行54天，一天三顿不刻意节食，不吃浓油酱赤，不吃炸物，回锅肉，中间还吃过火锅和聚餐的中餐……虽然慢，但幸福啊！#女骑 #骑行vlog #爱骑行的小姐姐 #山地车 #减肥
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爱骑行上班的瑞希1月前
每天骑行10公里，身体会发生什么变化? #健身 #健身知识 #健身知识每日分享 #健身知识科普 #骑行
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