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无敌大王堡（健身版）1年前
七品炼药师健身从不靠补剂，最多靠点补剂 #健身#猛男 #新手健身#健身补剂 #米当卡增肌粉全面升级
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姜明健美（112113碳循环·创始人）1年前
#堡家门 #碳循环 如果你目前正处在平台期 拿出一部分热量量替换成脂肪。要谢我的话 我早8.30晚9.30左右直播 来直播间谢我就可以了。
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姜明健美（112113碳循环·创始人）1年前
换个思维方式，看看你有没有正在把自己送进平台期。#堡家门 #碳循环
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🌴🍍的太后7月前
适合堡家门弟子吃的减脂增肌月饼来了@卤蛋（秃顶吴彦祖） 老师 中秋了 来吃“月堡”了#堡家门#减脂增肌 #一个堡减脂两个堡增肌 #减脂月饼 #中秋
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spursLeng3年前
一个堡减脂 两个堡增肌#堡家门 #增肌#堡循环@秃顶吴彦祖 @姜明健美(在备赛)
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奔波霸8月前
增肌健身，麦门永存，快去试试super吉士堡#随心而悦live起来 #麦当劳 #vlog日常
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姜明健美（112113碳循环·创始人）3年前
讲解的到位吗兄弟们？#堡循环 #堡家门
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好的马老师8月前
猛男减肥日记 马老师说汉堡这么吃包瘦的，瘦不下来倒立拉稀💩～#猛男减脂 #堡家门 #日常生活
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我不爱吃酸菜禹（不想减脂）6月前
我要加入堡家门！ #健身打卡 今天练胸，来个小汉堡吧@抖音创作小助手 #blackpink
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困不熟11月前
不会练小臂的堡汁看过来#健身小白必看经验 #生活服务热点中心 #十亿流量扶持计划 #让健身成为一种习惯
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加满🥇1周前
在汉堡王跌倒了 #汉堡增肌大法 #堡循环 #不知名美食博主
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健体杜泽宇🐘(日播)3年前
堡家门面前吃汉堡，爆料堡家门饮食秘籍！@秃顶吴彦祖
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汤普林的黑粉4天前
放纵餐 #汉堡控🍔 #汉堡增肌大法 #volg十亿流量扶持计划 #大学生干饭日常 #汤普林
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卤蛋（秃顶吴彦祖）5天前
堡家门史诗级强化
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Samuel杨少5天前
堡家门集合！#秃顶吴彦祖 #陈康 #昆图斯 #健身博主 #健身
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姜明健美（112113碳循环·创始人）9月前
##堡家门碳循环 视频后有几个粉丝从百分之十几开始做碳循环到个位数体脂的反馈！ 不管你是什么体脂进入的平台期，我都能让你吃着炒菜减到个位数体脂（男性，女性15%）！
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阳阳阳太阳6月前
Vlog｜05在校大学生自律增肌第三十五天｜胸部训练｜大病初愈战斗力明显下降…待冰之君王回归 必当二刷此关 五元汉堡 极致的性价比 香锅门主回归…感觉今天吃了一万大卡#健身 #健身vlog #日常vlog #自律 #增肌
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桐谷悠太k1r1gaya📷📹1年前
试一下堡家门循环🔁 01研究生健身第306天减脂第14天 健身，爽！ 爬坡和跑步相比，我觉得爬楼，更痛快！ 其实汉堡没啥，薯条和有糖可乐才是重灾区，我现在静息代谢1800左右，正常训练日活动量1200大卡，重训日练腿还要多200大卡左右，不吃汉堡我每天的饮食摄入基本都在1900-2100。 以后再po & record详细的减脂or增肌饮食计划 #英子模仿大赛 #自律 #有氧 #爬楼机 #减脂 莉可丽丝；地雷男；白色魔爪；锦木千束；井上泷奈；
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郑荼瑆5天前
放纵餐 放纵餐咱吃啥#放纵餐怎么吃 #汉堡薯条炸鸡块 #塔斯汀中国汉堡 #一个汉堡减脂两个汉堡增肌 #日常分享
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动力堡健身游泳(高新店)4天前
兄弟姐妹瞧过来！动力堡健身49元解锁增肌套餐，非普通撸铁卡，是肌肉疯长VIP。练完免费淋浴超清爽。湖里区好评如潮，下单让身材起飞，速来！ （注意，叠加立减后的价格是49元，团购价是58元；）#健身小白必看经验 #职业拳击 #私教 #弹力带 #高档大气上档次
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卤蛋（秃顶吴彦祖）4年前
练后一只堡，状态嘎嘎好#堡循环 #堡家门
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姜明健美（112113碳循环·创始人）2年前
这就是我发明的，#堡家门 增肌减脂同时进行的碳循环！一个人的认知决定了他能走多远，打开眼界 相信经验！ 你不行不代表我不行 ，你不行不代表我的学生粉丝不行 ，不敢承认吗？也许只有你不行。
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麦辣肌腿堡4周前
简单易懂的健身知识#增肌 #减脂 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货
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谢老板的蟹黄堡3天前
扁臀？试一试这套臀腿计划吧|训练vlog #臀腿训练 #女生增肌 #练臀
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卤蛋（秃顶吴彦祖）4年前
堡家门独门技术堡循环演示，师承@姜明健美(在备赛)
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姜明健美（112113碳循环·创始人）1年前
所以训练要达到的目的你首先要明确. 技术永远大于重量 那些莽出来的肌肉.只是少数 你们盲目跟风只会受伤提前退役。 #堡家门
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动力堡健身厦门官方号1周前
动力堡入选思明健身中心热销榜，抖音4.5分！1v1增肌套餐49元，淋浴免费，速囤左下角！ （注意，叠加立减后的价格是49元，团购价是58元；）#健身房 #手臂力量 #臀腿训练 #支持本地 #网红拍照点
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姜明健美（112113碳循环·创始人）2年前
有人说我神话#堡家门 碳循环，我想说神话碳循环的永远是我的粉丝不是我。谁用谁知道.没用过哪来的发言权呢。无知还自信的人真多。
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随便练练朱建刚2年前
加入堡家门 独门蛋白棒安排 开始增肌！#堡家门 @秃顶吴彦祖（在备菜）
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超级铁憨憨4年前
简简单单吃个健身餐#堡家门 #妹说就是零卡
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卤蛋（秃顶吴彦祖）3年前
堡循环，堡家门@姜明健美(在备赛) 独门饮食。
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想吃烤冷面烤冷面烤冷面烤冷面1年前
堡家门堡循环了，干净增肌😁 #三个月猛练计划 #减脂 #自律 #李记汉堡 #增肌
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姜明健美（112113碳循环·创始人）3年前
堡家门碳循环！简称#堡循环 .搭配#堡家门 训练技术！自然健美一样！本周末免费分享完整碳循环课程！原理及实践操作！点关注不迷路！
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姜明健美（112113碳循环·创始人）3年前
你们细品这是增肌减脂同时进行#堡家门
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鹅城王麻子🥝2月前
#碳循环 #堡家门 #减脂餐 #聚氨酯发泡 #保温管 更新一期饮食训练，吃完真有劲了。看谭成义，凯圣王等教学视频还是图一乐，真学东西还得@卤蛋（秃顶吴彦祖）
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姜明健美（112113碳循环·创始人）3年前
#堡家门 高强度训练日！面循环➕蛋白棒！给13徒弟@梓寒♠️（接线上线下训练） 加个训练强度 下次好好比！
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姜明健美（112113碳循环·创始人）2年前
所以你们掉肌肉的 是因为你们练的不到位。.谁让你们长期低碳了？ 还有你们幻想中的增肌，咱说不掉肌肉我就算你还不错了。 增肌不是你一个想法能决定的。#堡家门
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姜明健美（112113碳循环·创始人）3年前
这个器械平时都用错了吧 这次学会了没 #堡家门 多吃汉堡 肌肉才能饱满
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我是JoJo不是GoGo11月前
吃顿KFC干力竭了 #减脂期 #减脂食谱 #健康科普 #营养又健康 #科普
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去健身房下班1月前
魏斯理和魏家凉皮竟然是一家的？！还有人和我一样不知道的吗！今天五个堡增肌减脂一起进行，你们学会了吗？ #魏家凉皮 #麦当劳 #堡家门 #增肌减脂 #晒晒我家乡的特色美食
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姜明健美（112113碳循环·创始人）2年前
#堡家门 想办法提高代谢 而不是通过过长过长时间的运动与过长时间的不进食来让身体流失蛋白质 流失肌肉 继而损失代谢 形成恶性循环。练器械让肌肉动起来 肌肉的增长都会提高代谢进入良性循环。做什么事应该是动脑的。减脂是为了更好的吃！
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姜明健美（112113碳循环·创始人）3年前
自然健美差一个循环3个月！哪个自然健美不服的给我@出来 ，碳循环自然增肌减脂也是同时进行！#堡家门
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麦辣肌腿堡1月前
小小总结#健身 #增肌 #减脂 #创作者激励计划
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麦辣肌腿堡3月前
瘦子还不赶紧吃练睡#瘦子增肌 #增重 #增肌 #创作者扶持计划 #健身小白必看经验
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梓寒呀（第十三个堡）2年前
见人不如健身，今天还是练背日#堡家门 #健身日常 #今天练了吗 #练背日
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梓寒呀（第十三个堡）2年前
见人不如健身，今天是练胸日#堡家门 #自然健身 #健身vlog #努力训练热爱生活 #健身房那些事儿
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冯教兽-健美观察（自律中）2年前
带你了解，冰城健美圈（堡家门）的故事！#冯教兽 #脚家门 #秃顶吴彦祖 #腿王姜明 #健美圈
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堡家门关门大弟子3天前
#健身训练打卡📸 #健身初级者
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👻圈祢豆子👻5天前
魔兽世界5.23一日地下堡，周末放假快速冲击，就直接冲 #魔兽世界 #魔兽世界攻略必看 #魔兽世界新手攻略 #游戏日常 #魔兽世界至暗之夜
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门门✌️3年前
为什么练后要吃碳水，是要给身体修复的。#堡家门#健身小白必看经验
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姜明健美（112113碳循环·创始人）2年前
脂肪不是一天长上来的，也别指望你们跟运动员一样 3、4个月就都能个位数体脂，请从梦中醒来，做好每一天。#堡家门
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力酱-法国陈奕训3年前
回复 @猛男成长录的评论 豪华版腰子汉堡。 堡家门的核心科技 #没说就是零卡 #健身 #汉堡 #这谁顶得住啊 @秃顶吴彦祖 #堡家门
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姜明健美（112113碳循环·创始人）2年前
#堡家门 真正意义的反弹都是代谢下降造成的！减脂只要你保证不掉肌肉 掉多少体重都不会掉代谢！
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潮神不是曹神1周前
爽吃10个汉堡🍔把小小雷德王踩在脚下 #抖音美食创作人 #请叫我汉堡主理人 #汉堡 #堡家门 #减脂
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姜明健美（112113碳循环·创始人）2年前
3分练7分吃？别做梦了 练的啥也不是给你喝科技你也长不了。只要你的训练技术始终在进步哪怕一丢丢.肌肉也能一直慢慢的生长。#堡家门
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姜明健美（112113碳循环·创始人）3年前
#堡家门 从早到晚训练！突出一个刻苦备赛！
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梓寒呀（第十三个堡）1年前
场地虽小，但只给自己训练，可太够用了叭🫡。#堡家门 #日常训练 #新生 #自然健身 #开学
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姜明健美（112113碳循环·创始人）2年前
理论没毛病 做起来很难#堡家门
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梓寒呀（第十三个堡）2年前
见人不如健身，练背日的一天#堡家门 #自然健身 #我的健身日记 #男友报备 #健身房也有自己的显眼包
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