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ACE宋教练8月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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美林湖-村长1周前
#在家做俯卧撑 #钻石俯卧撑 这30个钻石俯卧撑算标准吗？感觉可以一口气做到50个以上。
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波波不想啵啵5月前
钻石俯卧撑！让你的手臂“后侧”不再隐形！ #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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刘某人不猛11月前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律
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波波不想啵啵11月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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健身马业壮1周前
俯卧撑练胸顺序别乱做✅ 新手照着练，胸肌越练越饱满💪 #俯卧撑 #居家练胸 #自重训练 #胸肌训练 #居家健身
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邢哥健身密码2月前
中国男性平均标准俯卧撑20次！40岁以上不在列…#健身 #俯卧撑 #邢哥健身 #男生必看 #内容过于真实
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耐力叶子3月前
新手0基础解锁标准俯卧撑教程！(耐力叶子原创专属) #新手 #零基础 #俯卧撑教学 #俯卧撑 #健身
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鲨鱼健身3天前
特种兵的高难度训练！#健身 #居家锻炼 #腹肌训练 #健身干货 #健身打卡
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思宇的城市挑战1周前
俯卧撑挑战天府艺术公园#思宇的城市挑战 #街头挑战 #成都 #健身 #跑步
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随风作舟4天前
钻石俯卧撑谁做谁知道😊
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大志向上爱运动2周前
标准俯卧撑这样做一看就会简单易学#自律户外健身 #俯卧撑
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杨建平6天前
徒手训练的王牌动作，这些要点你一定要知道。#徒手训练 #俯卧撑 #强烈推荐 #杨建平
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阿琴健身6天前
#真实生活分享计划#日常健身记录#钻石俯卧撑 #日常健身记录
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cywen（健身版）1周前
初次尝试钻石俯卧撑，咬牙也只能做起一个!算是百里挑一吗？ 听说如果标准俯卧撑的难度是一，那么钻石俯卧撑的难度就是五!有点被安慰到了。#徒手健身#俯卧撑 #女生俯卧撑挑战 #真实生活分享计划#上抖音分享我的运动生活
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俯卧人生（打卡版）4天前
越简单，越真实，越容易#做俯卧撑 #俯卧撑打卡#简单的事情重复做 #抖音记录美好生活
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文弱书生1周前
知不足而奋进，望远山而前行#自重挑战 #钻石俯卧撑#俯卧撑#健身日常 #记录真实生活
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开悟人生5天前
#俯卧撑 #日常训练 #居家锻炼
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曾小闲不闲2周前
#标准俯卧撑打卡
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宇成（生活号）5月前
标准俯卧撑详细教学#俯卧撑教学
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倔强华叔5天前
能做钻石俯卧撑属于什么水平？#钻石俯卧撑 #俯卧撑 #增肌 #健身
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健身马业壮4天前
新手练胸必做｜跪姿俯卧撑标准教程 新手想练胸别乱做俯卧撑！跪姿版降低难度、保护手腕，动作标准才练得对，跟着练，胸型越练越好看✨ #跪姿俯卧撑 #新手练胸 #居家健身 #胸肌训练 #健身教学
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凡人健身图鉴4天前
190斤的体重，40个标准俯卧撑+12个钻石俯卧撑。 #俯卧撑💪 #钻石俯卧撑 #挑战一次100个俯卧撑
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莫名4天前
今天换一种方式练，感觉不错，挺有强度的 (◐‿◑) #真实生活分享计划 #俯卧撑#自律的顶端就是享受孤独 #你的坚持终将美好 @DOU+小助手
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你不要瞎搞喂1周前
硬核打卡：50个“标准”俯卧撑完整版#真实生活分享计划 #俯卧撑打卡 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #励志练出腹肌 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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王哥健身1周前
你能做10个标准钻石俯卧撑吗？一起来交流下呗。#王哥健身#钻石俯卧撑
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爱运动的小昆5天前
「良心干货」标准俯卧撑怎么突破以及常见错误动作 ｜别再练伤自己！！！！#俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身小白 #健身干货 #今天也在好好运动
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乔治高效健身6天前
标准俯卧撑的正确做法，你都做对了吗？ #标准俯卧撑 #健身干货 #新手健身 #健身教学
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自律的阿硕5天前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #新手居家俯卧撑教学
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努力的小易4天前
五年的付出与收获，这三分半就是最直观的总结#健身 #日常训练 #俯卧撑 #努力 #自律
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鬼鲛漫谈6天前
挑战人类极限，每天增加一个俯卧撑之标准化特训！ #摆脱颓废拖延 #变强 #俯卧撑 #挑战自我 #改变自己
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自律的狼🐺（街健自重健身）1周前
男生身体素质顶级的五大标准 #健身 #俯卧撑 #引体 #自律#内容启发分享计划
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CAT电子教练（3D教学）1周前
标准俯卧撑的核心在于“全身刚性一条线”与“手肘内收45度”。 #胸部训练 #标准俯卧撑 #超强健身的打开方式 #全面提升肌肉质量 #身体雕刻机
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狄水石穿5天前
标准，宽距，钻石#俯卧撑
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硬核健身老黄3周前
你最喜欢的自重训练是什么？ 自重健身最好的五个动作你最喜欢练哪个？#健身#健身教学#健身干货#健身经验分享#新手健身
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发财（发哥专业炒粉＋健身）4天前
#徒手健身 #俯卧撑
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老武5天前
#俯卧撑 不知道自己是啥水平
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自律主理人1周前
全球公认自重健身五大S级动作！你最喜欢练哪一个？#健身 #健身教学 #健身干活
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胡哥聊健身（已减70斤）1周前
10个标准俯卧撑，你达标了吗？ #健身 #俯卧撑挑战 #力量训练 #中年健身 #猛男
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什么糊（健身）2周前
俯卧撑的9个核心细节全拆解| 新手健身必学标准俯卧撑教学，帮助你避开伤肩，塌腰，动作误区，宿舍/居家徒手精准练胸。#俯卧撑#标准俯卧撑#俯卧撑正确姿势 #健身小白必看经验
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健身丶小溪锅1周前
#健身#自律#俯卧撑
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三鑫伟成6天前
后面的象🐘谁见过？谁摸过？在大象面前做俯卧撑，吉祥如意#俯卧撑#金象#吉祥
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长沙爱健身的托尼.钟3月前
#健身科普。#俯卧撑。#女生力量。
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小导讲健身4天前
男生身体素质考核 看看你达标了吗？ #健身 #健身干货 #健身教学 #身体素质 #健身日常
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三鑫伟成5天前
胸贴地 肘夹体 起臂直 你一次能做多少个？说实话 别吹牛#俯卧撑#标准俯卧撑#健康运动养生
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三鑫伟成5天前
敢不敢来挑战标准俯卧撑，看你一次能做多少个#俯卧撑#标准俯卧撑#健康运动
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盖世英🐻（自律中）1周前
12个标准俯卧撑是什么水平？#真实生活分享计划#核心训练🏋 #俯卧撑
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奸臣5天前
极致的教学#健身 #健身干货 #我要上热门
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燕舞飞扬6天前
你能完成80个标准俯卧撑不一定就可以做到30个标准钻石俯卧撑。两者受力点完全不同。
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李伟波“蜕变”陆水地战狼1周前
#徒手炼体 #徒手训练 #户外健身核心力量 #自然锻炼自然健身 俯卧撑
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呆木头很呆1月前
我这9年练得最多的就是俯卧撑，都是我自己的个人经验，大家可以借鉴下#健身干货 #俯卧撑 #健身
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国际物流Allstar卢志鹏5天前
#俯卧撑 #钻石俯卧撑 办公室休闲间隙，勉强解锁钻石俯卧撑二十个，全程身子乱晃、磕磕绊绊，虽不标准，但贵在坚持，继续加油
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王哥健身2周前
一套动作一个月打造完美身材。#王哥健身#俯卧撑#腹肌
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老阳不老1周前
10级俯卧撑挑战，你能做到第几级#户外最帅的男人 #俯卧撑 #徒手健身 @全网最菜陪练
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李哥在跑步踏风而行（自律版）5天前
5🈷️20日标准俯卧撑打卡70个完成✅#标准俯卧撑打卡#分享我的标准俯卧撑日常 #自律是我的武器 #这个五月我要和更好的自己见面
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风华正茂🌲老崔切片2周前
原来陈泽俯卧撑是老崔教的。@老崔（东汉末年分三国） #老崔 #陈泽 #陈泽传媒 #老崔陈泽
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伍先生5天前
徒手健身练胸肌最好的动作就是俯卧撑，不同俯卧撑可以练习到不同的部位。看看你做对了吗？#胸肌 #俯卧撑 #徒手健身 #居家运动
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奔跑的大军1周前
坚持每日俯卧撑，练出紧实臂膀，强身健体底气足💪 #同城精选 #健身日常 #俯卧撑挑战 #俯卧撑教学
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笑叔2周前
据说这种俯卧撑的标准是1.背不能拱，也不能塌2.双手支撑位置在胸部3.下落高度必须是每次手肘超过背部的高度#俯卧撑 @坚持练臂 @单刀赴峡谷 @新手菜鸟小胖👿👿 @雨星（运动健身） @🦄聆听小白🦄 不知道我做的标准不？
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静默（健身）3周前
#俯卧撑#钻石俯卧撑 标准钻石俯卧撑，你一口气能做多少个？评论区敢不敢来挑战！普通人10个及格，健身人50个起步，你是什么水平？敢不敢打在评论区？#俯卧撑 #健身 #户外
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减脂（认真了）5天前
标准吗？ 宽度要不要改变一下？
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韩力教练同行记5月前
被低估的俯卧撑训练 您是否常被圆肩驼背困扰，或觉得俯卧撑只是男性的专属训练？其实，它能帮你建立从手掌到脚踝的“全身张力链条”，是塑造挺拔体态、改善含胸的黄金动作。视频将详细拆解从“上斜”到“标准”的三级渐进训练法，让你安全有效地提升力量，找回舒展自信的姿态。点击观看，用6周时间，让每一次推力都转化为优雅的体态资本。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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健身大鹏4月前
#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑卡点 #钻石俯卧撑 能做起钻石俯卧撑都属于什么样的水平？各位期待很久的钻石俯卧撑他来了！#健身
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老陶不撸铁2周前
钻石15个+标准15个+宽距15个 一套45个轰炸全胸 坚持住，练就饱满完美胸肌💪#钻石俯卧撑 #创作者中心 #创作灵感
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大杨哥6天前
20个💎俯卧撑打卡#我偏要给岁月点颜色看看 #核心力量训练 #男士增强体质的锻炼方法
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